Balacanız tərəvəz yeməyi sevmir? (Tərəvəzdən imtina) Gəlin bu barədə danışaq!

Mila kimi bu problemə görə kədərlənirsinizmi? Təxminən iki yaşında olan balacanız əvvəllər yaxşı yeyirdi, amma indi tərəvəz görəndə gözlərini başqa tərəfə çevirir, onları boşqabdan götürür və hətta bəzən yerə atır... Bu, həqiqətən kədərlidir, elə deyilmi? "Bu uşağa tərəvəz yedirtməyi necə öyrədəcəyəm?" Yəqin ki, düşünürsünüz. Bu, əslində bir çox valideynin problemidir. Ona görə də narahat olmayın, gəlin bu barədə düzgün danışaq.

Niyə uşaqlar tərəvəzləri sevmirlər?

İlk olaraq başa düşməli olduğumuz şey, uşağı yeməyə və ya yatmağa məcbur edə bilməməyinizdir. Xüsusilə bir yarım, iki və ya üç yaşında - biz onları "körpələr" adlandırırıq - bu , onların müstəqilliklərini göstərməyə çalışdıqları bir dövrdür. Beləliklə, onlar boşqablarına qoyduğunuzu yeyib-yeməməklə bu müstəqilliklərini göstərməyə çalışırlar. Bu, "Nə yeyəcəyimə özüm qərar verirəm!" demək kimidir.

Bir çox körpənin əvvəlcə tərəvəz yeməkdən bir az çəkinməsi normaldır. Bəzi tərəvəzlərin dadı acı ola bilər və ya qəribə qoxuya bilər. Amma biz təslim olmamalıyıq. Zamanla, səbirlə , hətta yemək seçən bir insan belə, bəyəndiyi bir neçə tərəvəz tapacaq. Bəzən onlar təsəvvür etdiklərindən daha çox tərəvəzlə maraqlanacaqlar!

Bəs nə edə bilərik? Budur bəzi məsləhətlər!

Gəlin körpənizin tərəvəz yeməsinə kömək edə biləcək bəzi kiçik tövsiyələrə nəzər salaq. Bunlar sizə bir gecədə nəticə verəcək şeylər deyil, amma bir az səbir və sevgi tələb edir.

1. Yemək həvəskarına təslim olmayın

"Yemək Jag" termini bəzi kiçik uşaqların günlərlə eyni növ yemək yediyi bir vəziyyəti təsvir etmək üçün istifadə olunur. Təsəvvür edin ki, uşağınız üç-dörd gün ərzində yalnız düyü və mərcimək yeyir və digər tərəvəzlərdən imtina edir. Belə vaxtlarda "Eybi yoxdur, bunu yeyəcək" deyərək buna öyrəşməməliyik.

Bilirsən niyə? Müxtəlif qidalarla qidalandırmaq uşağınızın ehtiyac duyduğu bütün qida maddələrini almasını təmin edir. Eyni şeyi yemək bəzən vitamin və mineral çatışmazlığına səbəb ola bilər. Buna görə də, ac olanda ona müxtəlif tərəvəzlərdən ibarət yemək verin. Sonra tədricən fərqli dadlara öyrəşəcək.

"Müxtəlif rəngli tərəvəz və meyvələr bir çox fərqli qida maddəsi ehtiva edir. Yaşıl tərəvəzlər, narıncı tərəvəzlər, qırmızı tərəvəzlər - bunların hər birində bədənimizin ehtiyac duyduğu fərqli maddələr var. Buna görə də hər növdən az-az vermək ən yaxşısıdır."

2. Sınaqdan əl çəkməyin! (Əgər əvvəlcə uğur qazana bilməsəniz, yenidən cəhd edin!)

Bu çox vacibdir. Bəzi analar deyirlər ki, əgər uşaq bir və ya iki dəfə tərəvəz yeməsə, ona bir daha verməzlər və "O, bunu bəyənmir" deyərlər. Bəs bilirdinizmi ki, tədqiqatlar göstərir ki, uşağın yeni yeməyə alışması üçün on və ya daha çox cəhd lazım ola bilər?

Təsəvvür edin, bu gün ona bir az yerkökü verdiniz, o isə onları yemədi. Eybi yoxdur, iki-üç gündən sonra ona yenidən kiçik bir tikə verməyə çalışın.

• Birdən çox verməyin. Kiçik bir tikə, təxminən bir çay qaşığı verin. Onda bu, ona elə də böyük bir problem kimi görünməyəcək.
• Onu onun xoşladığı yeməklə qarışdırın. Məsələn, əgər körpəniz düyü sevirsə, düyüyə bir az qaynadılmış və doğranmış yerkökü qarışdırın. Yaxud əriştə sevirsə, xırda doğranmış lobya əlavə edin.

3. Nalayiq sözlərdən, məcburiyyətdən, sövdələşmədən və ya rüşvətdən çəkinin!

"Bunu yesən, sənə şokolad verəcəyəm", "Yeməsən, oynamağa icazə verməyəcəyəm", "Xahiş edirəm, ye... niyə yemirsən?" – Heç vaxt belə şeylər etmə.

Bu taktikalar yalnız sizinlə uşağınız arasında güc mübarizəsi yaradır. Uzun müddətdə onlar heç bir fayda verməyəcək. Uşaq yeməyi bir iş kimi görəcək. Yemək vaxtı onun üçün stresli bir vaxta çevrilir.

• Yemək vaxtı rahat və xoşbəxt olun. Əsəbiləşməyin və qışqırmayın.
• Ona tərəvəzləri göstərməyə və onları yeməyə dəvət etməyə davam edin, amma məcbur etməyin. "Dadın" kimi yumşaq bir şey deyin.

4. Yaxşı Nümunə Olun

Kiçik uşaqlar, ətrafdakıları, xüsusən də valideynlərini təqlid edən bir qrup insandır.

• Bütün ailənizlə birlikdə yemək yeyin. Uşaqlarınızın müxtəlif tərəvəzləri sınadığını görəndə, onlar da eyni şeyi etmək istəyəcəklər. "Ana və ata, bu qədər nə yeyirsiniz?" deyə onlar da maraqlanacaqlar.
• Öz yaşlarında olan dostları ilə birlikdə yemək yemək üçün fürsətlər yaradın. Bəzən uşaq dostunun tərəvəz yediyini görəndə özü də onu yeməyə çalışacaq.

5. Onları seçimə cəlb edin

Kiçik uşaqlar qərar verə biləcəklərini hiss etməyi sevirlər. Bu, onlara nəzarət hissi verir.

• Mağazaya gedəndə ondan soruş: "Bu gün hansı tərəvəzləri alırıq? Yerkökü, yoxsa lobya?"
• Evdə isə, "Bu gecə lobya, yoxsa brokoli bişirək?" və ya "Yerkökü və ya balqabaqlı mafin bişirək?" seçimini etməsinə icazə verin.

Bu kimi kiçik seçimlər ona yemək hazırlama prosesinin bir hissəsi kimi hiss etdirir.

6. Yemək vaxtını əyləncəli edin!

Yeməyin ciddi olması vacib deyil. Bir az yaradıcı olsanız, yemək vaxtını oyuna çevirə bilərsiniz.

• Tərəvəzlərdən gülməli üzlər düzəldin: gözlər üçün xiyar dilimləri, burun üçün pomidor dilimləri, ağız üçün paxla qabıqları və saçlar üçün sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü istifadə edin.
• Tərəvəz dilimlərini qatıq sousuna batırın və süfrəyə verin, yaxud üzərinə bir az pendir sürtgəcdən keçirin.
• Brokoli ağaca oxşayırsa, zarafatla "Bu gün bir neçə kiçik ağac yeyəkmi?" deyin.
• Tərəvəzlərə gözəl adlar verin. Məsələn, yerkökülərə "Qüdrətli Yerkökü" deyə bilərsiniz.

Çox vacibdir: Körpənizin təhlükəsizliyini də düşünün

Yeni tərəvəz və meyvələr verərkən də bunu nəzərə almaq lazımdır. Çiy tərəvəzlər və bəzi bərk meyvələr azyaşlı uşaqlar üçün boğulma təhlükəsi yarada bilər. Bu, çox təhlükəlidir.

• Tərəvəzləri yaxşıca qaynadın və əzin.
• Əgər onlara çiy verirsinizsə (məsələn, xiyar, yerkökü) , onları çox nazik və ya çox kiçik parçalara ayırın.
• Əgər üzüm kimi meyvələr verirsinizsə, onları dörd hissəyə bölün və toxumlarını çıxarın.
• Yetkinlərin uşağa yemək yeyərkən nəzarət etməsi də çox vacibdir.

Xülasə (Evə Aparmaq Mesajı)

Körpənizin tərəvəz yemək istəməməsi ilə bağlı bir az daha az stress keçirirsinizmi? Unutmayın ki, bu barədə böyük bir mübahisə etməyiniz lazım olan bir şey deyil.

Səbir, əzmkarlıq, sevgi dolu yanaşma və yaradıcılıq burada ən vacib şeylərdir.

• Narahat olmayın: bu, əksər uşaqlarda baş verən müvəqqəti bir şeydir.
• Müxtəliflik vacibdir: Müxtəlif rəng və növlərdə müxtəlif tərəvəzlər təqdim edin.
• Məcbur etməyin: Yemək vaxtını xoş bir təcrübəyə çevirin.
• Nümunə olun: Uşağınıza göstərin ki, siz də tərəvəzləri məmnuniyyətlə yeyirsiniz.
• Təhlükəsizlik ilk növbədə: Boğulmaya səbəb ola biləcək şəkildə qidalandırmayın.

Bu məsləhətlərə əməl etsəniz, balacanız tezliklə tərəvəz yeməyə öyrəşəcək. Çox keçmədən onun boşqabının tərəvəzlərlə dolu olduğunu görəcəksiniz! Uğurlar!

Tərəvəzdən imtina, toddler seçici yemək, toddler seçici yemək, tərəvəzləri necə qidalandırmaq olar, uşaqların qidalanması, sağlam qida, food jag Sinhala