Ana olmağa hazır olduğunuz zaman bunlar sizi təəccübləndirəcək! (Hamiləlik sürprizləri)

Ana olmaq gözəl və sevgi dolu bir təcrübədir, elə deyilmi? İçinizdə başqa bir həyatın böyüməsi heyrətamizdir. Amma bu gözəl səyahət zamanı heç vaxt təsəvvür etmədiyiniz və bəzən hətta bir az qəribə görünən şeylər baş verə bilər. Bunların çoxu çox normaldır, lakin onları əvvəlcədən bilmək bu zamanla daha asan qarşılaşmağınıza kömək edə bilər. Beləliklə, gəlin bu hamiləlik dövründə sizi təəccübləndirə biləcək on şey haqqında danışaq?

1. Körpənin evi hazırlamaq üçün inanılmaz istəyi (Yuva İnstinkti)

Birdən evinizin tozunu silmək, şkafınızı təmizləmək və körpənizin otağını gözəlləşdirmək üçün güclü bir istək hiss etmisinizmi? Quş yuva qurduğu kimi, analar da körpə doğulmazdan əvvəl evlərini səliqəyə salmaq istəyi hiss edirlər ki, biz bunu "Yuva İnstinkti" adlandırırıq. Təsəvvür edin, körpə yaxınlaşdıqca divarları yumaq və evin hər küncünü və qarnını heç vaxt mümkün hesab etmədiyiniz şəkildə təmizləmək istəyə bilərsiniz. Bu, əslində yaxşı bir şeydir, çünki körpə doğulduqdan sonra görməli olduğunuz işin miqdarını azaldacaq. Amma unutmayın ki, həddindən artıq etməyin, tamam? Həddindən artıq etməyin, bu işləri bir-bir edin.

2. Diqqətinizi cəmləmək çətindir? Yaddaşınız bir az zəifləyib?

Hamiləlik dövründə, xüsusən də ilk trimestrdə, yorğunluq və səhər ürəkbulanması səbəbindən diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkə və bir az bulanıq hiss edə bilərsiniz. Bununla yanaşı, hətta yaxşı istirahət etsəniz belə, bəzən bir şeyi unuda və uzun müddət bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bunun iki əsas səbəbi var. Biri zehninizin daim körpə haqqında düşünməsidir. Digəri isə baş verən əsas hormonal dəyişikliklərdir. Buna görə də iş, ödəniləcək xərclər və həkimə müraciətlər kimi şeylər körpədən daha az vacib görünə bilər.

Bunun ən yaxşı həlli vacib şeyləri, tarixləri, görüşləri və s. kiçik bir dəftərə yazmaqdır. Beləliklə, onları unutmayacaqsınız.

3. Əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi

Menstruasiyadan əvvəl özünüzü necə hiss etdiyinizi xatırlayırsınızmı? Hamiləlik dövründə də eynidir. Döşləriniz şişmiş və ağrıyır, hormonlarınız dəyişir və fikrinizi bir yerdə saxlamaq çətindir. Əgər premenstrüel sindrom (PMS) zamanı əhval-ruhiyyəniz dəyişirsə, hamiləlik dövründə əhval-ruhiyyəniz dəyişə bilər. Sanki bir dəqiqə gülümsəyir, digər dəqiqə isə səbəbsiz ağlayırsınız.

Bu, hamiləlik dövründə, xüsusən də ilk trimestrdə və son trimestrin sonunda çox yaygındır .

Bir çox hamilə qadın bu dövrdə müəyyən bir stress, hətta depressiya yaşayır. Əgər yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, iştahınızda əhəmiyyətli dəyişikliklər varsa və ya bir neçə gün (iki həftədən çox) qeyri-adi əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri yaşayırsınızsa, mütləq həkiminizə müraciət edin və bu barədə danışın.

4. Döş böyütmə

Hamiləliyin ilk əlamətlərindən biri döşlərinizin ölçüsünün artmasıdır. Bunun səbəbi, estrogen və progesteron hormonlarının artması səbəbindən döşlərinizin ilk trimestrdə daha da böyüməsidir. Təəccüblüdür ki, bu böyümə ilk trimestrdən sonra da dayanmır. Döşləriniz hamiləlik boyunca böyüməyə davam edə bilər!

Həmçinin, büstqalterinizin ölçüsü sinənizin ölçüsündən təsirlənir. Hamiləlik dövründə ağciyər tutumunuz həm sizin, həm də körpənizin ehtiyac duyduğu əlavə oksigeni qəbul etmək üçün artır. Bu da sinənizin ölçüsünün artmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, hamiləlik dövründə bir neçə dəfə yeni büstqalter almağınız lazım ola bilər.

5. Dəri dəyişiklikləri: Sözdə "hamiləlik parıltısı" doğrudurmu?

Dostlarınız "Vay, indi 'hamiləlik parıltısı'na sahibsən, üzün çox parlaqdır" deyirlərmi? Əslində, bu həm də hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklərin və dərinin dartılmasının nəticəsidir. Hamilə anaların bədənlərində artan miqdarda qan olur. Bu əlavə qan uşaqlığa və böyrəklər kimi digər həyati orqanlara yönəldilir. Bu əlavə qan dəridəki incə qan damarlarına daha çox qan axmasına səbəb olur və dəridəki yağ vəziləri daha çox yağ istehsal edir. Buna görə də bəzi insanlar parlaq görünüş əldə edirlər.

Bununla yanaşı, digər dəri dəyişiklikləri də müşahidə edilə bilər:

• Melasma: Bəzi insanların üzündə, yanaqlarında və alnında qəhvəyi ləkələr əmələ gəlir. Buna həmçinin xloazma və ya "hamiləlik maskası" da deyilir.
• Qara xətt: Göbəkdən mədəyə doğru uzanan tünd bir xətt görünür.
• Hiperpiqmentasiya: Məmə ucları, xarici cinsiyyət orqanları və anus ətrafındakı dəri tündləşə bilər. Bunun səbəbi hamiləlik hormonlarının bədənin daha çox piqment istehsal etməsinə səbəb olmasıdır. Bu piqment bərabər paylanmadığı üçün bəzi nahiyələr ləkə kimi tündləşə bilər. Bunun tamamilə qarşısını almaq mümkün deyil, lakin günəşə çıxarkən günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etməklə və güclü ultrabənövşəyi şüalardan (UB şüası) uzaq durmaqla təsirini azaltmaq olar.
• Sızanaq: Bu dövrdə dərinin yağ vəziləri daha çox yağ istehsal etdiyi üçün sızanaqlar da çox rast gəlinir.
• Çillər və doğum ləkələri: Əvvəllər olan doğum ləkələri və dəri ləkələri daha böyük və tündləşə bilər.
• İstilik Səpgisi: Tərləmə və rütubət istilik səpgisinə səbəb ola bilər. Ümumiyyətlə, hamiləlik dərinin çox qaşınan olduğu bir dövrdür. Xüsusilə qarnınızdakı dəri dartıldıqda qaşına və soyula bilər. Həkiminiz bu quru və qaşınan dərini sakitləşdirməyə kömək edəcək bir krem ​​tövsiyə edə bilər.

Xoş xəbər budur ki, bu dəri dəyişikliklərinin çoxu uşaq doğulduqdan sonra yaxşılaşır və ya tamamilə yox olur.

6. Saç və dırnaqlarda heyrətamiz dəyişikliklər!

Bir çox analar hamiləlik dövründə saçlarının quruluşunda və böyüməsində dəyişikliklər hiss edirlər. Hormonların təsiri səbəbindən saçlarınız adi haldan daha sürətli böyüyə və daha az tökülə bilər. Lakin bu saç dəyişiklikləri daimi deyil. Bir çox analar doğuşdan sonra, ya doğuşdan sonrakı dövrdə, ya da ana südü ilə qidalandırmanı dayandırdıqdan sonra bir az daha çox saç tökülməsi ilə qarşılaşırlar.

Bəzi insanlar üz, qarın və ya məmə ucları ətrafında kimi istənməyən yerlərdə tüklərin çıxdığını hiss edə bilərlər. Tüklərin teksturası dəyişə bilər, adi haldan daha quru və ya daha yağlı ola bilər. Təəccüblüdür ki, bəzi insanlar hətta saçlarının rənginin dəyişdiyini də hiss edirlər!

Dırnaqlar saç kimidir. Hamiləlik dövründə də dəyişə bilər. Əlavə hormonlar dırnaqların daha sürətli və güclü böyüməsinə səbəb ola bilər. Lakin bəzi insanlarda dırnaqlar hamiləlik dövründə asanlıqla qırılır və çatlayır. Saç dəyişiklikləri kimi, dırnaq dəyişiklikləri də qalıcı deyil. Əgər dırnaqlarınız hamiləlik dövründə asanlıqla qırılır və çatlayırsa, onları kəsib təmizləyin. Bu müddət ərzində dırnaq boyasında və dırnaq boya təmizləyicisindəki sərt kimyəvi maddələrdən mümkün qədər uzaq durmaq yaxşıdır.

7. Ayaqqabı ölçüsü də böyüyəcəkmi? Bu necə olur?

"Hamiləlikdən əvvəl geyindiyim paltarlar artıq mənə yaraşmır. Amma ayaqqabılar mənə yaraşacaq!" deyə düşünə bilərsiniz. Bəlkə də... amma bəlkə də yox! Təəccüblənməyin. Bir çox gələcək analar bədənlərindəki əlavə maye səbəbindən ayaqlarında, xüsusən də ayaqlarında şişkinlik yaşayırlar. Bununla yanaşı, hamiləlik dövründə bədənin oynaqlarının bir az boşaldığı barədə artıq danışmışıq. Beləliklə, hamiləlik dövründə bədənin artan çəkisi bu boşalmış ayaqların oynaqlarına təzyiq göstərdikdə, ayaqlar bir az düz, uzun və enli olur. Buna görə də bir çox gələcək analar hamiləlik dövründə daha böyük ayaqqabı ölçüsünə ehtiyac duyurlar. Təəccüblüdür ki, bəzən eyni böyüdülmüş ölçü hamiləlikdən sonra da qala bilər!

İndiki vaxtda, xüsusilə isti günlərdə daha böyük ölçülü ayaqqabı geyinmək çox rahatdır və ayaqlarınız üçün də faydalıdır.

8. Bədəndəki oynaqların boşalmasına diqqət yetirin.

Hamiləlik dövründə bədəniniz Relaxin adlı xüsusi bir hormon istehsal edir. Həkimlər hesab edirlər ki, bu hormon əsasən çanaq nahiyənizi, yəni qasıq nahiyənizdəki sümükləri və serviksinizi doğuşa hazırlayır. Relaxin və hamiləliklə əlaqəli digər amillər oynaqlarınızı bir yerdə saxlayan toxumalar olan bağlarınızın boşalmasına səbəb olur. Bu, bədəninizi daha az sabit edir və kiçik zədələrə və gərginliklərə daha çox həssas edir. Xüsusilə çanaq oynaqlarınızı, belinizi və dizlərinizi asanlıqla gərginləşdirə və ya burxaya bilərsiniz.

Buna görə də, idman edərkən və ya ağırlıq qaldırarkən, qəfil, sarsıntılı hərəkətlərdən tamamilə çəkinərək bunu çox diqqətlə və nəzarətlə etməlisiniz.

9. Varikoz damarları, hemoroid və qəbizlik: Gəlin bu problemlər haqqında da bir az danışaq.

Bunlar bir az çətin şeylərdir, amma bir çox analar bu zaman onlarla üzləşməli olurlar.

• Varikoz Damarları: Adətən ayaqlarda və bəzən cinsiyyət orqanlarında rast gəlinən bu varikoz damarları, hamiləlik hormonları səbəbindən böyümüş və genişlənmiş damarlarda qan yığılmasından qaynaqlanır. Amma narahat olmayın, onlar adətən doğuşdan sonra yox olur. Onların qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:
• Uzun müddət ayaq üstə durmaqdan və ya oturmaqdan çəkinin.
• Boş, dar olmayan geyim geyin.
• Həkimin göstərişi ilə dəstəkləyici şlanqdan istifadə edin.
• Mümkünsə, oturarkən ayaqlarınızı bir az yuxarı qaldırın.
• Hemoroid: Bunlar əslində düz bağırsaqda şişmiş damarlardır. Hamiləlik dövründə qan həcminiz artır və böyüyən uşaqlığınız çanaq nahiyənizə basır və bu da düz bağırsaqdakı damarların üzüm kimi şişməsinə səbəb olur. Hemoroid, xüsusən də bağırsaq hərəkəti zamanı və sonrasında çox ağrılı, qanaxmalı, qaşınan və yanma hissi yarada bilər.
• Qəbizlik: Bu, bir çox insanın hamiləlik dövründə qarşılaşdığı digər bir ümumi problemdir. Bu, hamiləlik hormonlarının mədə-bağırsaq traktından qidanın hərəkətini yavaşlatması səbəbindən baş verir. Hamiləliyin sonuna yaxın uşaqlığınız yoğun bağırsağa doğru itələyə bilər və bu da bağırsaq hərəkətini çətinləşdirir. Qəbizlik həmçinin hemoroidi daha da pisləşdirə bilər, çünki bağırsaq hərəkəti üçün gərginləşdiyiniz zaman rektumdakı damarlar daha da genişlənir.

Qəbizlik və hemoroidin idarə olunmasının ən yaxşı yolu onların mümkün qədər çox baş verməsinin qarşısını almaqdır. Liflə zəngin qidalar (meyvələr, tərəvəzlər, paxlalılar, tam taxıllar) yemək, bol su içmək (gündə ən azı 2-3 litr) və gündəlik yüngül idman (məsələn, gəzinti) etmək bağırsaq hərəkətlərinin nizamlanmasına kömək edə bilər. Əgər ağır qəbizliyiniz varsa, nəcis yumşaldıcıları və ya işlədicilərdən istifadə etmək barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun . Həmçinin, hemoroidiniz varsa, həkiminizdən onları kiçildən və ağrıları azaldan bir krem ​​və ya məlhəm barədə soruşun.

10. Doğuş zamanı bədəndən çıxan şeylər: Bunlar da təəccüblü şeylərdir!

Beləliklə, zehninizdəki bütün dəyişikliklər və bədəninizdəki narahatlıqla, böyük sürprizlərin bitdiyini düşünə bilərsiniz. Amma körpənizin bu dünyaya gəldiyi gün, ehtimal ki, sizə ən böyük, ağlasığmaz sürprizləri gətirən gündür!

• "Su sızması" nə deməkdir?Hamiləlik dövründə körpəniz amniotik maye ilə dolu bir kisə ilə əhatə olunmuşdur və bu kisəyə amniotik kisə deyilir. Bu kisə ya doğuşun əvvəlində, ya da doğuş zamanı qopur - biz bunu adətən "suyun axması" adlandırırıq. Bir çox analar üçün sancılar doğuş zamanı su axmazdan əvvəl başlayır. Bəzən, serviksiniz açılsa belə, həkiminiz kisəni yırtmaq məcburiyyətində qala bilər.
• Nə qədər maye gözləmək olar? Tam müddətli körpədə 2-3 stəkan (təxminən 500-750 ml) amniotik maye olur. Bəzi analar suyu axdıqda qəfil, güclü bir sidik ifrazı istəyi ilə qarşılaşa bilərlər və bu da çox miqdarda maye ilə müşayiət olunur. Digərləri isə körpənin başı tıxac rolunu oynadığı və bir anda çoxlu mayenin çıxmasının qarşısını aldığı üçün ayaqlarından yavaş-yavaş sızdığını hiss edə bilərlər. Amniotik maye adətən şirin qoxulu və yüngüldən demək olar ki, rəngsiz olur. Bədəniniz tərəfindən hər 3 saatdan bir istehsal olunur, buna görə də körpəniz doğulana qədər saatda təxminən bir stəkan sızmağa davam etsəniz, təəccüblənməyin.
• Digər şeylər: Doğuş zamanı gözlənilməz hadisələr də baş verə bilər. Bəzi analarda ürəkbulanma və qusma müşahidə olunur. Digərlərində doğuşdan əvvəl və ya doğuş zamanı ishal ola bilər və qazların ifrazı çox yaygındır. İtələmə mərhələsində sidik kisənizə və ya bağırsaqlarınıza nəzarəti itirə bilərsiniz. Bunlardan utanmayın və ya narahat olmayın. Bunlar doğuş prosesinin normal hissələridir.

Əgər bacarırsınızsa, doğuş planı hazırlayın. Bu, sizə bu məsələlər və doğuş və doğuşun digər aspektləri barədə arzu və gözləntilərinizi əvvəlcədən tibb işçilərinə çatdırmağa imkan verəcək.

Hamiləlik dövründə bir çox heyrətamiz və yeni təcrübələrlə qarşılaşmalısınız. Amma ən əsası, bu dünyada yeni doğulmuş körpənizi qucağınıza almağın sevincindən və sevgi dolu hissindən daha şirin və gözəl bir sürpriz yoxdur!

Beləliklə, gəlin nələr haqqında danışdıqlarımızı bir nəfəsə xatırlayaq. (Evə aparın mesajı)

Ana olmağın bu gözəl səyahətində bir çox gözlənilməz şeylərin baş verdiyini görmüsünüz. Bəziləri bir az qəribə, bəziləri isə bir az narahat görünə bilər. Amma unutmayın ki, bunların əksəriyyəti hamiləlik dövründə baş verən normal şeylərdir .

Ən əsası bütün bu dəyişikliklərdən və təcrübələrdən xəbərdar olmaqdır. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, həkiminizlə və ya ailə səhiyyə işçinizlə danışmaqdan çəkinməyin və ya çəkinməyin.

Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi və ya dəri dəyişiklikləri kimi bəzi dəyişikliklər bir az narahatedici ola bilər. Amma unutmayın ki, bunlar çox vaxt körpə doğulduqdan sonra keçib gedir.

Bədəniniz bu heyrətamiz səyahətə, dünyaya yeni bir həyat gətirməyə hazırlaşarkən, ona sevgi və mehribanlıqla yanaşın. Yaxşı qidalı qidalanın, gün ərzində kifayət qədər su için və bədəninizə lazım olan istirahəti verin. Ən əsası, bu gözəl, möcüzəvi təcrübədən həzz alın. Çünki balaca uşağı qucağınıza aldığınız an ən gözəl və qiymətli sürprizdir!

Hamiləlik , Hamilə, Hamiləlik, Ana, Körpə, Hamiləlik Sürprizləri, Yuvalama İnstinkti, Əhval-ruhiyyənin Dəyişkənliyi, Dəri Dəyişiklikləri, Doğuş, Hamiləlik Sağlamlığı, Hamiləlik Sürprizləri