Uşağınız da özünü tənha hiss edirmi? Sosial əlaqələr vasitəsilə bu problemlə necə mübarizə aparacağınızı burada tapa bilərsiniz!

Bu günlərdə uşaqlarımızın özlərini tənha hiss etməsi adi hala çevrilib. Oğlunuz və ya qızınız da bəzən eyni hissləri keçirir, elə deyilmi? Bu gün tənhalığın əslində nə olduğu, uşaqlarımızın niyə bunu hiss etdiyi və bunun üçün ən yaxşı həll yolu ola biləcək sosial əlaqələrin nə olduğu və uşaqların həyatında nə qədər vacib olduğu barədə ətraflı danışacağıq.

Tənhalıq əslində nə deməkdir?

Tənhalıq hamımızın müəyyən bir anda hiss etdiyimiz bir şeydir. Sadə dillə desək, başqaları ilə birlikdə olmaq, onlara yaxın olmaq, onların sevgisini və mehribanlığını almaq istəyəndə özümüzü tənha, başqalarından uzaq və təcrid olunmuş hiss edirik. Təsəvvür edin, əgər uşağınız məktəbdə digər uşaqlar ona qoşulmasaydı, özünü necə hiss edərdi? Bu tənhalıq hissi ilə gələn kədər və boşluq budur.

Körpələrin və azyaşlı uşaqların özlərini tənha hiss edə biləcəyi vəziyyətlər:

Uşaqlarımızın özlərini tənha hiss etmələrinin bir çox səbəbi var. Budur bir neçə nümunə:

• Özünüzü tənha və dostsuz hiss etdiyiniz zaman, yaxud başqaları kənarda qalmış kimi hiss etdiyiniz zaman: Təsəvvür edin ki, sinifin qalan hissəsi birlikdə oynayarkən uşağınız tək kənarda qalsaydı, nə qədər kədərli olardı. Siz düşünə bilərsiniz ki, "Mənimlə heç kim maraqlanmır, mənim dostum yoxdur".
• “Mən bura aid deyiləm, mən başqalarının yerinə uyğun deyiləm” kimi hiss etdiyiniz zaman: Bəzən uşaqlar özlərini siniflərinə, dost qruplarına və hətta ailələrinə aid deyilmiş kimi hiss edirlər. Belə vaxtlarda özlərini çox tənha hiss edirlər.
• Uşaq problemi olan tək özünün olduğunu düşündükdə, "Bu problem yalnız mənim başıma gəlir, başqa heç kim bunu yaşamayacaq, heç kim məni başa düşməyəcək" kimi düşüncələr yarandıqda, uşaq daha da təcrid olunur.
• Valideyn, dost və ya bacı-qardaşla mübahisədən sonra özünü incitmək: Hətta kiçik bir kin belə uşaqlarda özünü tənha və uzaq hiss etməyə səbəb ola bilər.
• İstər sevilən birinin itkisi, istərsə də ayrılıq olsun: Ailə üzvlərindən biri öldükdə, valideynlər ayrıldıqda və ya ən yaxşı dostu başqa bir məktəbə köçdükdə, uşaqlar güclü tənhalıq hiss edə bilərlər.

Uşaqlar bu günlərdə özlərini daha çox tənha hiss edirlərmi?

İndi baxın, bu günlərdə təkcə uşaqlar deyil, hər yaşdan olan insanlar özlərini daha çox tənha hiss etdiklərini deyirlər. Niyə belədir? Əsas səbəblərdən biri bu sürətlə inkişaf edən rəqəmsal dünyadır . Hər şey telefonlarda, kompüterlərdə və planşetlərdə, üz-üzə ünsiyyətdə, göz-gözə gülümsəyərək və sair şəkildə edildikdə, dostluq, bağ və s. üçün daha az fürsət yaranır.Bu, tam olaraq baş vermir. Daha dəqiq desək, yaxşı dostluğun və ailə ilə münasibətlərin güclü olması üçün üz-üzə görüşmək və söhbət etmək, birlikdə vaxt keçirmək çox vacibdir. Bu çatışmadıqda, bəzi uşaqlar və gənclər özlərini tənha hiss edirlər. Telefonda yüzlərlə dostu olsa belə, real həyatda ağlında olanlar barədə danışacaq heç kimləri yoxdursa, bu da tənhalıqdır.

Uzun müddət bu cür tək qalmaq uşağın həm zehni sağlamlığı , həm də fiziki sağlamlığı üçün yaxşı deyil. Bu, təkcə onun zehninə deyil, həm də bütün bədəninə təsir göstərə bilər.

Amma yaxşı xəbər var! Bu tənhalığı azaltmağın yolları var. Bunun ən yaxşı yolu sosial əlaqələri artırmaqdır.

Bəs bu sosial əlaqə nədir?

Sadə dillə desək, bu , mənsubiyyət, yaxınlıq və başqaları ilə əlaqə hissi, eləcə də "Mən bu qrupa mənsubam" və "Mən bu insanlar tərəfindən qəbul edilmişəm" hissləri deməkdir. Bu, yemək, içki və yuxu kimi əsas insan ehtiyacıdır. Aclıq yemək almadığımız zaman baş verdiyi kimi, əvvəllər qeyd etdiyim boş tənhalıq hissi də bu sosial əlaqəni əldə etmədiyimiz zaman yaranır.

Bəs uşağın bu kimi yaxşı sosial əlaqələri olduqda nə baş verir?

• Tənhalıq hissi xeyli azalır. Onlar özlərini həmişə tək hiss etmirlər.
• Hətta birdən özlərini tənha hiss etsələr belə, bunun öhdəsindən gəlmək daha asandır. Onlar özlərini sakitləşdirə bilərlər: "Ah, bir müddət sonra hər şey yaxşı olacaq, danışacağım biri var".
• Hətta özlərini tənha hiss etsələr belə, tez bir zamanda özünə gələ və yenidən xoşbəxt ola bilirlər. Bu o deməkdir ki, kədərə daha az vaxt sərf edirlər.

Sosial əlaqələr tənhalığı necə azaldır?

Bu sosial əlaqə uşaqların fiziki sağlamlığı ilə yanaşı, zehni sağlamlığı üçün də çox faydalıdır. Uşaq yaxşı sosial əlaqələrə malik olduqda, özünü tənha hiss etmək əvəzinə, aşağıdakı kimi hisslər keçirir:

• Onlar həyatlarındakı insanlara çox yaxın olduqlarını hiss edirlər. Bu o deməkdir ki, anaları, ataları, bacı-qardaşları, dostları və müəllimləri kimi insanlarla çox yaxın və mehriban münasibətləri olduğunu hiss edirlər.
• Digərləri isə sevildiklərini, qayğı göstərildiklərini, dinlənildiklərini və başa düşüldüklərini hiss edirlər. Təsəvvür edin ki, bir uşağın anasına problemi barədə danışması nə qədər rahat olardı və ana onu dinləyib "Oğlum/qızım, qorxma, mən buradayam" deyəcəkdi. Bu, elə bir hissdir.
• Onlar qeyd-şərtsiz qəbul edildiklərini, qruplarına daxil olduqlarını və olduqları kimi dəyərləndirildiklərini hiss edirlər. "Mən qaradəriliyəm, arıqlamışam, kökəm" kimi şeylər barədə narahat olmaq əvəzinə, "Mən olduğum kimi yaxşıyam, başqaları da məni bəyənir və dəyərliyəm" kimi əminliklərə malikdirlər.
• Onlar özlərini nəyəsə aid olduqlarını hiss edirlər.Bu o deməkdir ki, sizdə "Bu mənim ailəm, bu mənim dostlar qrupum, bu mənim məktəb kriket komandam, bu mənim kənd icmamdır" kimi bir hiss yaranır. Tək olmadığınızı, bir yerinizin olduğunu hiss etmək çox xoşdur.
• Onlar etibar edə biləcəkləri insanların olduğunu, yanlarında olduqları zaman özlərini yaxşı və xoşbəxt hiss etdiklərini hiss edirlər. "Hansı problemim olursa olsun, onlara deyə biləcəyim biri var və onlar məni tərk etməyəcəklər" inancı zehnə böyük güc verir.
• , . . , , . ' ' .

Valideynlər uşaqlarda tənhalığın azaldılmasına kömək edə bilərlər!

İndi yəqin ki, düşünürsünüz: “Bəs uşağımın bu tənhalığın öhdəsindən gəlməsinə necə kömək edə bilərəm? Ona bu sosial əlaqələri qurmağa necə kömək edə bilərəm?” Valideynlərin bunun üçün edə biləcəyi bir çox şey var.

Sosial bacarıqların inkişafına kömək edin

Ən vacib məsələ uşaqlara bu sosial əlaqələri qurmaq üçün lazım olan sosial bacarıqları öyrətməkdir.

• Başqalarına xeyirxah və yardımsevər olmağı öyrədin: “Oğlum, əgər həmin dost bu gün qələm gətirməyi unutubsa, əlavə qələmini ona ver”, “Evdəki xalanın bir az köməyə ehtiyacı varsa, xahiş edirəm, ver” kimi kiçik şeylərlə başlaya bilərsiniz. Bu şeylər uşağın başqaları tərəfindən qəbul edildiyini hiss etməsinə səbəb olacaq.
• , ‍ (Healthy Friendships) : , , , . , .
• Uşağınıza başqalarının dediklərinə diqqətlə qulaq asmağı (Aktiv Dinləmə) və fikirlərini nəzakətli və aydın şəkildə ifadə etməyi öyrədin. Bunlar yaxşı münasibətlər üçün çox vacibdir. Uşağınıza danışarkən kiməsə baxmağın və onu dinləməyin nə qədər vacib olduğunu başa salın.
• Komanda şəklində işləməyi və başqalarının fikirlərinə hörmət etməyi öyrənin. Bu bacarıqlar məktəb idman komandasında, skaut qrupunda və ya digər qrup fəaliyyətində iştirak etməklə inkişaf etdirilə bilər.

Uşağınızla gündəlik əlaqə qurun.

Həmçinin, hər gün uşağınızla danışmaq və onunla vaxt keçirmək üçün vaxt tapın. Nə qədər məşğul olsanız da, gündə yalnız uşağınız üçün 15-20 dəqiqə ayırın.

Uşaq əmin olmalıdır ki, "Ana/Ata mənim üçün vaxt ayırır, dediklərimi dinləyir və hansı problemim olursa olsun, yanımdadır".

Bu, onların ən böyük gücüdür. Əgər uşağınızla bir az vaxt keçirib həmin gün baş verənlər barədə danışsanız, o, sizə sevincləri, kədərləri və problemləri barədə danışmağa daha çox meylli olacaq. Bu, uşağınızla nələrin baş verdiyini, tənha olub-olmadığını və hansı köməyə ehtiyac duyduğunu anlamağınıza kömək edəcək. Birlikdə oynamaq, kitab oxumaq və ya yemək bişirməyə kömək etmək kimi kiçik şeylər belə bu bağı gücləndirə bilər.

Uşağınızın sosial əlaqələrini bu şəkildə gücləndirmək ona təkcə bu gün deyil, həm də bütün gələcəkləri üçün, hətta böyüdükcə belə kömək edəcək. Güclü ailə bağları olan uşağın cəmiyyətdə uğur qazanma ehtimalı daha yüksəkdir.

Bəs, danışdıqlarımızdan yadda saxlamalı ən vacib şeylər nələrdir? (Evə aparın mesajı)

• Tənhalıq hər kəsin hiss edə biləcəyi bir şeydir. Bundan utanmayın, qorxmayın və bunun uşağın günahı olduğunu düşünməyin.
• Uşaqların özlərini tənha hiss etmələrinin bir çox səbəbi ola bilər. Bunun fərqində olun və uşağınızın davranışındakı dəyişikliklərə diqqət yetirin.
• Sosial əlaqələr tənhalığın ən yaxşı həllidir. Bu, uşaqların zehni və fiziki sağlamlığı üçün çox vacibdir.
• Valideynlər uşaqlarının sosial bacarıqlarını inkişaf etdirməklə və onlarla güclü münasibətlər qurmaqla bu tənhalığı azaltmağa kömək edə bilərlər. Siz uşağınızın ilk və ən yaxşı müəllimisiniz.
• Uşağınızla hər gün bir az danışmağa, onu dinləməyə vaxt ayırın. Onlara onunla olduğunuzu bildirin. Onlara deyin: "Nə olursa olsun, mən sizinləyəm".

Əgər uşağınızın özünü tənha hiss etdiyini hiss edirsinizsə, bu barədə onunla sevgi və mehribanlıqla danışın. Bəzən bunu ifadə edəcək sözləri olmaya bilər, amma sizin marağınızı görəndə açılacaqlar. Lazım gələrsə, tibbi məsləhət , məktəb məsləhətçisi və ya ixtisaslı məsləhət almaqdan çəkinməyin. Uşağın xoşbəxtliyi və zehni rifahı hər şeydən vacibdir!

Tənhalıq , Sosial Əlaqə, Uşaqlar, Ruhi Sağlamlıq, Valideynlər, Tənhalıq, Valideynlik, Uşaq Psixologiyası