Heç yeriyərkən, qaçarkən və ya pilləkənlərlə qalxarkən dizləriniz haqqında düşünmüsünüzmü? Dizlərimizin qarşısındakı kiçik sümüyün, yəni diz qapağının nə qədər işlədiyi barədə çox düşünmürük, elə deyilmi? Amma yalnız dizlərimizdə bir az ağrı olduqda onun dəyərini anlayırıq. Bu gün gəlin bu diz qapağı və ya tibbi dildə deyildiyi kimi, diz qapağı haqqında sadə dildə danışaq.
Sadə dillə desək, bu diz qapağı (Patella) nədir?
Diz qapağı diz oynağınızın önündəki sümükdür. Hamımız onu "diz qapağı" kimi tanıyırıq. Bu, bədənimizdəki ən böyük küncüt sümüyüdür . İndi yəqin ki, küncüt sümüyü nə olduğunu düşünürsünüz. Bu, vətərdə yerləşən bir sümükdür. Küncüt toxumuna bənzəyir.
Bu kiçik sümük bədənimiz üçün çox vacibdir. İki əsas funksiyanı yerinə yetirir:
1. Ayağınızı uzatmağa kömək edir: Bu diz oynaqları budunuzun ön hissəsindəki böyük əzələlərin, yəni quadriseps əzələlərinin ayağınızı düzəltməsinə və uzatmasına kömək edir.
2. Diz oynağının qorunması: Diz çox mürəkkəb bir oynaqdır. Diz qapağı bu oynağı xarici təhlükələrdən və yıxılmalardan qoruyan bir qalxan kimi çıxış edir.
Bundan əlavə, bu diz oynaqları dizlərimizin ətrafındakı bir çox vacib əzələ, vətər və bağlar üçün də dəstək rolunu oynayır.
Bu harada yerləşir? Necə görünür?
Diz qapağı dizin qarşısında yerləşir və diz oynağını əhatə edir. Daha dəqiq desək, budla dizin altındakı ayaq arasında körpü kimidir.
Formasına baxsanız, bir az sivri dibi olan ovaldır. Əsası dördbaşlı vətər vasitəsilə budun dördbaşlı əzələsinə birləşir. Diz qapağının altında olan ucu isə diz qapağı bağı vasitəsilə baldırınızın içərisindəki böyük sümük olan tibia ilə birləşir.
İndi diz ağrınız varsa, həkimə getdiyiniz zaman o, ağrının dizinizin içərisində və ya xaricində olduğunu soruşa bilər. Bu tibbi terminlər tez-tez həkimlərə probleminizin dəqiq yerini müəyyən etməyə kömək etmək üçün istifadə olunur. Məsələn, əgər diz qapağı sınığı varsa, onlar sümüyə dəyən ziyanın dəqiq yerini təsvir etmək üçün bu terminlərdən istifadə edəcəklər.
Yetkinlərin diz qapağı adətən təxminən 1,75 düym uzunluqda və 1,5 düym enində olur.
Diz qapağına təsir edən ümumi xəstəliklər və vəziyyətlər hansılardır?
Dizin ön hissəsində ağrı çox yaygındır. Əksər hallarda bu ağrı diz qapağının və ya ətrafdakı strukturların zədələnməsindən qaynaqlanır. Gəlin ən çox yayılmış xəstəliklərdən bəzilərinə nəzər salaq.
| Vəziyyət | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Patellofemoral ağrı sindromu | Buna "qaçışçı dizi" də deyilir. Bu, diz qapağının altında və ya ətrafında yaranan ağrıdır. Bu, qaçış, tullanma və ya pilləkənlərdən tez-tez istifadə etməklə idmanla məşğul olan insanlarda baş verə bilər. |
| Diz qapağı çıxıqları | Qəfil qəza və ya yıxılma diz qapağının lazım olduğu yerdən tamamilə yan tərəfə sürüşməsinə səbəb ola bilər. Bu, çox ağrılı bir vəziyyətdir. |
| Diz qapağı qeyri-sabitliyi | Diz qapağı tez-tez olduğu yivdən çıxmış kimi görünür. Diz qeyri-sabit hiss olunur. |
| Qasıq sümüyünün sınıqları | Diz qapağının yıxılma və ya dizə birbaşa zərbə nəticəsində sınığı. |
| Diz qapağı tendiniti | Buna "tullanan diz" də deyilir. Diz qapağını baldır sümüyünə bağlayan bağ şişmiş və ağrılı olur. Ən çox tullanma ilə əlaqəli idman növləri (voleybol, basketbol) ilə məşğul olan insanlarda rast gəlinir. |
Diz çıxığı və subluksasiya arasındakı fərq
Bəzi insanlar diz qapağının yüngül bir hərəkətinin çıxıq olduğunu düşünə bilər, amma əslində bu , patellar subluksasiyası adlanan bir vəziyyət ola bilər.
Sadə dillə desək, subluksasiya diz qapağının çıxığıdır . Bu o deməkdir ki, sümüy oynaq daxilində qeyri-sabit hala düşüb, lazım olduğu yerdən bir qədər kənara çıxıb, lakin tamamilə yerindən çıxmayıb. Bunu masa çekmecesinin relsdən bir qədər kənara çıxması, lakin tamamilə yerindən çıxmaması kimi düşünün.
Bu mərhələdə gəzə bilsəniz də, diziniz qeyri-sabit və ilişib qala bilər. Bəzən dizinizi bükdüyünüz zaman "çırtlama" səsi eşidə bilərsiniz. Bu vəziyyət qəza və ya oynağın boşalması nəticəsində yarana bilər.
Əgər dizinizdə bu kimi yeni simptomlar varsa və gəzməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin.
Osteoporoz və diz ağrısı arasındakı əlaqə
Osteoporoz sümüklərin incəldiyi, zəiflədiyi və asanlıqla qırıldığı bir vəziyyətdir. Bu xəstəlik diz qapaqları da daxil olmaqla, bədəninizdəki istənilən sümüyə təsir göstərə bilər.
Bir çox insan, hətta kiçik bir yıxılmadan sonra belə, sümükləri sınana qədər osteoporoz xəstəliyindən xəbərsizdir, çünki erkən mərhələlərdə heç bir spesifik simptom göstərmir.
Xüsusilə qadınlar və 50 yaşdan yuxarı insanlar osteoporoz riski altındadır. Əgər risk altındasınızsa, sümük sıxlığı testi etdirmək barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Bu test xəstəliyi sınığa səbəb olmadan əvvəl aşkar edə bilər.
Həkim diz oynaqlarını necə müayinə edir?
Diz ağrısı üçün ən çox görülən test , diz qapağı refleksi testidir . Bunu görmüş ola bilərsiniz.
Həkim diz qapağının bir az altındakı dizinizə xüsusi çəkiclə vuracaq. Vətərinizə qəfil stimullaşdırma ayağınızın nəzarətsiz şəkildə irəli çəkilməsinə səbəb olacaq. Bu, sinir sisteminizin necə işlədiyi barədə sizə bir fikir verəcək.
Bu, adi tibbi müayinənin bir hissəsi kimi və ya sinir sistemində problem olduğundan şübhələnildikdə edilə bilər.
Amma qəza keçirmisinizsə və ya dizinizi sındırmısınızsa, həkim görüntüləmə testləri etməlidir.
- Rentgen şüaları
- Maqnit-rezonans görüntüləmə (MRT)
- KT müayinəsi
Diz problemləri üçün ümumi müalicə üsulları hansılardır?
Adətən, diz zədəniz və ya ağrınız yoxdursa, diz ağrısı üçün xüsusi müalicəyə ehtiyacınız yoxdur. Lakin, problem yaranarsa, müalicə üsulları çox vaxt oxşar olur.
- Breket taxmaq:Həkiminiz dizinizin hərəkətini idarə etmək və sağalmasına kömək etmək üçün korset taxmağı tövsiyə edə bilər.
- İstirahət: Qəzaya səbəb olan fəaliyyətlərdən (məsələn, qaçış, tullanma) bir müddət uzaq durmaq çox vacibdir.
- Fizioterapiya: Diz ətrafındakı əzələləri gücləndirmək və dizin normal fəaliyyətini bərpa etmək üçün məşqlər verilir.
- Evdə müalicə: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün buz qoymaq və həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilən ağrıkəsicilər qəbul etmək kimi şeylər edə bilərsiniz.
Diz qapağının sınığı (sınıq) üçün müalicə
Əgər sümüyünüz sınıbsa, müalicə sınığın növündən və səbəbindən asılı olacaq. Ayağınızı hərəkətsizləşdirmək üçün gips taxmağınız lazım ola bilər. Bəzi ciddi sınıqlarda sınıq sümüyün yenidən düzəldilməsi üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər. Vəziyyətinizin sağalma müddəti barədə həkiminizdən soruşun.
Osteoporoz üçün müalicə
Bu kimi şeylər osteoporozun qarşısını almağa və sümükləri gücləndirməyə kömək edir.
- İdman etmək.
- Vitamin və mineral əlavələri (xüsusilə kalsium və D vitamini).
- Həkim tərəfindən təyin olunmuş dərmanlar.
Əksər hallarda, osteoporozun qarşısını almaq üçün yaxşı bir idman və qidalanma planı kifayətdir. Sizin üçün uyğun bir müalicə planı hazırlamaq üçün həkiminizlə danışın.
Diz oynaqlarımızı necə sağlam saxlayırıq?
Sağlam qidalanma və idman planı sümüklərinizin və ümumi sağlamlığınızın qorunması üçün vacibdir. Həmçinin, özünüzü qəzalardan qorumaq üçün bunlara diqqət yetirin.
- Nəqliyyat vasitəsində olarkən həmişə təhlükəsizlik kəməri taxın.
- İdman və digər fəaliyyətlərlə məşğul olarkən müvafiq qoruyucu vasitələrdən (məsələn, diz qoruyucuları) istifadə edin .
- Sizi və ya başqasını büdrədə biləcək əşyaları çıxararaq evinizi və iş yerinizi səliqəli saxlayın.
- Evdə hündür bir şeyə əl atarkən həmişə nərdivan kimi uyğun bir vasitədən istifadə edin. Heç vaxt stullara və ya masalara çıxmayın.
- Sümük sağlamlığınız üçün faydalı olan bir pəhriz və məşq planına əməl edin.
- Əgər gəzməkdə çətinlik çəkirsinizsə və ya yıxılma riskiniz yüksəkdirsə, əsa kimi bir dəstəkdən istifadə edin.
Diz qapağı kiçik bir sümük ola bilər, amma çox iş görür. Bu, yuxarı və aşağı ayağınız arasında ən vacib körpüdür. Beləliklə, ümumi sağlamlığınıza qayğı göstərmək sümüklərinizin möhkəmliyinə birbaşa təsir göstərir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Diz qapağı, ayağınızı hərəkət etdirmək və diz oynağınızı qorumaq üçün vacib olan kiçik, lakin çox vacib bir sümükdür.
- Diz ağrısı çox yaygın bir haldır. Əksər hallarda, bu, diz qapağı problemindən qaynaqlanır.
- Diz çıxığının iki növü var: çıxıq və subluksasiya. Hər iki halda da tibbi məsləhət almaq vacibdir.
- Osteoporoz, heç bir simptom göstərmədən diz qapaqları da daxil olmaqla, sümüklərinizi zəiflədə bilər.
- Yaxşı qidalanma, idman və qəzaların qarşısının alınması dizlərinizin sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər. Davamlı diz ağrınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න