40 yaşdan yuxarısınız? Əvvəllər vaxtında gələn aybaşınız indi bir neçə gündən bir gəlirmi? Bəzi aylarda tamamilə yox olurmu? Yoxsa birdən tərlədiyinizi və titrədiyinizi hiss edirsiniz? Onda ola bilsin ki, perimenopozdan keçirsiniz. Narahat olmayın, bu xəstəlik deyil. Bu, hər bir qadının qarşılaşdığı təbii bir həyat mərhələsidir. Gəlin bu barədə dost kimi ətraflı danışaq.
Sadə dillə desək, perimenopoz nədir?
Təsəvvür edin ki, bədəniniz menopoza, yəni menstruasiyanın tamamilə dayandığı dövrə hazırlaşır. Bu hazırlıq, keçid dövrü Perimenopoz adlanır. Bu müddət ərzində yumurtalıqlarınız tərəfindən istehsal olunan hormonların miqdarı tədricən azalır. Bunun əsas nəticəsi menstrual dövrünün nizamsız hala gəlməsidir.
Sadə dillə desək, bu, reproduktiv yaşlarınızın sona çatması deməkdir. Bu, çox təbii bir şeydir. Lakin, bu müddət ərzində bir sıra fiziki və zehni narahatlıqlar və simptomlar yaşaya bilərsiniz. Bəziləri üçün bu dövr bir neçə ay ərzində başa çatır, digərləri üçün isə illərlə davam edə bilər.
Ən əsası, perimenopoz zamanı menstruasiyanız nizamsız olsa da, hamilə qala biləcəyinizi xatırlamaqdır.
Menopoz, ardıcıl 12 ay ərzində menstruasiyanın olmaması dövrüdür. Perimenopoz, menopoza gedən yolun son mərhələsidir.
Bu dövrdə bədəndəki hormonlarla nə baş verir?
Bu dövrdə yaşadığınız bir çox dəyişikliklərin əsas səbəbi estrogen hormonunun azalmasıdır. Bu hormon yumurtalıqlarınız tərəfindən istehsal olunur. Bu, sağlam reproduktiv sistemin qorunması üçün vacibdir.
Estrogen səviyyəsi aşağı düşdükdə, yumurtalıqlar tərəfindən istehsal olunan progesteron adlı başqa bir hormonla tarazlığı pozulur. Bu müddət ərzində hormon səviyyələri attraksion kimi yuxarı və aşağı hərəkət edir. Bir gün eyni olmur, ertəsi gün eyni olur. Bu balanssızlıq bir çox simptomun səbəbidir.
Nəhayət, menopauza yaxınlaşdıqca bədəniniz o qədər az estrogen istehsal edir ki, yumurtalıqlar yumurta ifrazını (ovulyasiyanı) tamamilə dayandırır. Menstruasiyanız dayanır və hamilə qalmaq qabiliyyətinizi itirirsiniz.
Bu vəziyyət neçə yaşda başlayır? Nə qədər müddətdir mövcuddur?
Perimenopoz adətən menopozdan 8-10 il əvvəl başlayır. Əksər insanlar üçün bu, 40 yaşlarının ortalarında başlayır. Lakin bəzilərində bu, 30 yaşlarının ortalarında da başlaya bilər.
Bu dövrün nə qədər davam edəcəyi insandan insana dəyişir. ÜmumiyyətləTəxminən 4 il davam edə bilsə də, bəzi insanlar üçün daha uzun, bəlkə də 8 ilə qədər davam edə bilər. Digərləri üçün isə bu mərhələ bir neçə ay ərzində başa çata bilər.
Əgər menopoz 40 yaşdan əvvəl baş verirsə, buna vaxtından əvvəl menopoz deyilir. Bu vəziyyət müəyyən xəstəliklər və ya əməliyyatlar nəticəsində yarana bilər.
Perimenopozda olduğunuzu necə bilirsiniz? Əlamətləri hansılardır?
Unutmayın ki, hər kəsin bədəni fərqlidir. Buna görə də hər kəs bu simptomları eyni şəkildə yaşamayacaq. Siz də dostunuzun hiss etdiyini hiss etməyə bilərsiniz. Bəzi insanlar qeyri-müntəzəm aybaşılardan başqa heç nə hiss etməyə bilər. Lakin digərləri istiləşmə və əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi kimi şeylərdən çox əziyyət çəkə bilərlər.
Ümumiyyətlə, insanların əksəriyyəti bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini yaşayır.
| Simptom | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Düzensiz menstruasiya | Bəzi aylarda menstruasiya gec, erkən və ya tamamilə olmaya bilər. |
| Qanamada dəyişikliklər | Bəzi günlərdə çox, digər günlərdə isə çox az olan qanaxma. |
| İsti parıltılar | Bədənin hər yerində, xüsusən də üz və sinə nahiyəsində qəfil istilik və tərləmə hissi. |
| Gecə tərləmələri | Gecələr çox tərləyir, tez-tez sizi oyandırır. |
| Zehni dəyişikliklər | Heç bir səbəb olmadan qəzəbli, kədərli, stressli və ya depressiyalı hiss etmək. |
| Yuxu problemləri (Yuxusuzluq) | Yuxusuzluq, tez-tez oyanmaq və ya hətta yatdıqdan sonra belə yorğunluq hissi. |
| Vaginal quruluq | Estrogen səviyyəsinin azalması vaginal nəmin azalmasına və seks zamanı ağrıya səbəb olur. |
| Aşağı libido | Cinsi əlaqə istəyinin və istəyinin azalması. |
| Sidik problemləri | Sidik ifrazının təcililiyi. |
Bu simptomlardan bəziləri digər xəstəliklərin də əlaməti ola biləcəyi üçün, bu kimi şeyləri yaşayırsınızsa, həkiminizlə danışmağınız ən yaxşısıdır. Beləliklə, onlar perimenopoz və ya başqa bir səbəbdən qaynaqlandığından əmin ola bilərlər.
Hansı hallarda mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır?
Perimenopoz dövründə qeyri-müntəzəm aybaşı olması normaldır. Lakin bəzi qanaxma nümunələri digər tibbi vəziyyətləri istisna etmək üçün müayinə tələb edir. Əgər bu sizinlə baş verərsə, mütləq həkimə müraciət edin.
| Diqqət yetirilməli xüsusiyyət |
|---|
| Menstruasiya zamanı həddindən artıq qanaxma və ya böyük qan laxtalanması. |
| Gigiyena bezlərini bir-iki saat ərzində dəyişdirmək lazımdır. |
| Menstruasiya adi haldan bir neçə gün daha uzun davam edir. |
| Menstruasiya dövrləri arasında ləkə və ya qanaxma. |
| Cinsi əlaqədən sonra qanaxma. |
| Menstruasiya dövrləri 21 gündən azdır, yəni tez-tez baş verir. |
Bu tip anormal qanaxmanın digər səbəbləri də ola bilər. Məsələn:
- İnfeksiyalar
- Miomalar
- Poliplər
- Qan laxtalanma xəstəlikləri
- Xərçəng
Buna görə də, bu simptomları görməməzlikdən gəlməyin. Dərhal həkimə müraciət edin.
Bu problemlərin müalicəsi varmı?
Perimenopozun təbii prosesini dayandırmaq üçün heç bir müalicə yoxdur. Bu, həyatın bir hissəsidir. Bununla belə, narahat simptomları idarə etmək və rahatlıq təmin etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.
Bəzi insanlar sadə həyat tərzi dəyişiklikləri ilə böyük rahatlıq tapırlar, digərləri isə dərmana ehtiyac duya bilərlər.
Farmakoloji müalicə
Həkiminiz simptomlarınıza əsasən bu kimi müalicələri tövsiyə edə bilər:
- Antidepressantlar: Bunlar isti alovlanmalar, əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi, stress və depressiya kimi vəziyyətlərdə kömək edir.
- Doğum nəzarət həbləri: Bunlar hormon səviyyənizi sabitləşdirir və bir çox simptomu aradan qaldırır.
- Hormon Əvəzetmə Terapiyası (HRT): Bu müalicə, hormon səviyyəsini artırmaq üçün 40 yaşından əvvəl menopoz keçirən qadınlara verilir.
- Qabapentin: Bu, epilepsiya üçün dərman olsa da, bədən istiliyini idarə etməyə kömək edir.
- Vaginal kremlər: Bunlar cinsi əlaqə zamanı vaginal quruluğu və ağrını aradan qaldırmağa kömək edir.
Həyat tərzi dəyişiklikləri
Dərman qəbul etməsəniz belə, aşağıdakı amillərdən böyük bir fərq hiss edəcəksiniz:
- Düzgün qidalanma: Meyvə, tərəvəz, tam taxıl, yağsız zülal və sağlam yağlarla zəngin qidalar yeyin. Şəkər və yağ baxımından zəngin qidaları azaldın.
- İdman: Gəzinti, yürüyüş və ağırlıq qaldırma kimi idman növləri sümükləri gücləndirir. İdman həmçinin zehni rifahı da yaxşılaşdırır.
- Yüngül geyim: İsti hiss etdiyiniz zaman çıxara biləcəyiniz bir neçə qat geyim geyin.
- Yaxşı bir yuxu alın: Yatmazdan əvvəl televizora və ya telefona baxmağı dayandırın və kitab oxumaq və ya musiqi dinləmək kimi sakitləşdirici bir şey edin.
- Kofein və spirtli içkiləri məhdudlaşdırın: Çay, qəhvə və spirtli içkilər kimi şeylər bədən istiliyini artıra bilər.
- Siqaret çəkməkdən çəkinin:Siqaret çəkənlərdə menopoz daha erkən baş verə bilər və simptomlar daha ağır ola bilər.
- Sağlam çəkini qoruyun.
Bu dövrdə diqqət yetirilməli olan digər sağlamlıq riskləri və hamiləlik
Sağlamlıq riskləri
Perimenopoz özü ilə bir sıra sağlamlıq riskləri gətirir. Estrogen hormonu sümüklərimizi qorumağa kömək edir. Bu hormon azaldıqda sümüklər daha incə olur və daha asan qırılır ki, bu da osteoporoz kimi tanınır. Bu, həmçinin ürək xəstəliyi riskini artırır. Buna görə də kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar yemək və idman etmək vacibdir.
Hamiləlik ehtimalı
Bəli, yenə də hamilə qala bilərsiniz. Aybaşınız nizamsız olsa belə, hələ də aybaşınız varsa, ovulyasiya ehtimalınız var. Beləliklə, uşaq sahibi olmağı planlaşdırmırsınızsa, həkiminiz təhlükəsiz olduğunu deyənə qədər doğum nəzarət həblərindən istifadə etmək vacibdir.
Ağlınızda ola biləcək bəzi digər suallar
Bu, cinsi həyatıma təsir edəcəkmi?
Bəli, ola bilər. Vaginal quruluq cinsi əlaqəni ağrılı edə bilər. Həmçinin cinsi istəyi azalda bilər. Bunun həll yolları var. Sürtkü yağlarından istifadə etməklə rahatlıq əldə edə bilərsiniz. Bu barədə həkiminizlə danışın.
Perimenopoz yuxunu pozurmu?
Bəli. Gecə tərləməsi sizi yuxudan oyadacaq. Həmçinin, hormonal dəyişikliklər yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
İsti alovlanmalar necə hiss olunur?
Bu, sanki qəfil istilik dalğası kimidir və bütün bədəninizə yayılır. Tərləyirsiniz və üzünüz qırmızıya çevrilir. Bu, estrogen səviyyəsinin aşağı düşməsindən qaynaqlanır. Bu vəziyyət aylarla, bəlkə də illərlə davam edə bilər.
Niyə bu dövrdə çəki artımı baş verir?
Hormonal dəyişikliklər bədənin maddələr mübadiləsini yavaşlatır. Buna görə də, çəki artımı çox yaygındır. Bu, sağlam pəhriz və müntəzəm idmanla idarə oluna bilər.
Perimenopoz həyatda yeni bir fəslin başlanğıcıdır. Bu dövr fiziki və emosional cəhətdən çətin ola bilər. Əgər bu simptomlar sizdə varsa və onlar dözülməz hala gəlirsə, həkiminizlə danışın. O, bu keçidi asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Perimenopoz bir xəstəlik deyil, menopozdan əvvəl baş verən təbii bir keçid dövrüdür.
- Qeyri-müntəzəm menstruasiya, istiləşmə, yuxu problemləri və əhval dəyişiklikləri ümumi simptomlardır.
- Əgər simptomlar dözülməzdirsə və ya qeyri-adi qanaxma varsa, həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
- Sağlam həyat tərzi, yəni düzgün qidalanma və idman bir çox simptomu idarə edə bilər.
- Bu müddət ərzində hamilə qalmaq mümkün olduğundan, zəruri hallarda doğum nəzarət həblərindən istifadə etməyə davam edin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න