Heç şəxsiyyətinizin, düşüncə tərzinizin gələcək sağlamlığınıza necə təsir etdiyini düşünmüsünüzmü? Heç bunların yaşlanma ilə əlaqəli yaddaş problemlərinə necə təsir etdiyini düşünmüsünüzmü? Əgər təsir etmirsə, bu gün danışacağımız bu mövzu sizin üçün çox vacib olacaq. Yeni bir araşdırma, şəxsiyyətimizin və həyata baxış tərzimizin gələcəkdə demensiya inkişaf riskimizə birbaşa təsir göstərə biləcəyini ortaya qoyub.
Bu yeni kəşf nədir?
Bu tədqiqat əslində tək bir tədqiqat deyil. O, 44.531 nəfərdən ibarət böyük bir nümunəni əhatə edən əvvəlki səkkiz tədqiqat layihəsindən əldə edilən məlumatların ümumiləşdirilmiş təhlilinə əsaslanırdı. Bunlardan 1.703-nə demensiya diaqnozu qoyulmuşdu.
Sadə dillə desək, bu araşdırma göstərir ki, müsbət, nikbin şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə malik insanlarda demensiya inkişaf etmə ehtimalı daha azdır. Yəni, yaradıcı, yeni şeylər öyrənməyə hazır, maraqlı, başqaları ilə yaxşı işləməyi bacaran və xeyirxah insanlarda demensiya riski daha aşağıdır.
Digər tərəfdən, daim narahat, depressiyada olan, hətta ən kiçik şeylər üçün belə narahat olan və mənfi düşünən insanların bu xəstəliyə tutulma riskinin daha yüksək olduğu müəyyən edilmişdir.
Amma burada ən təəccüblüsü odur ki, bu insanların beyinləri ölüm sonrası müayinələr zamanı müayinə edildikdə, şəxsiyyət ilə demensiya ilə əlaqəli fiziki dəyişikliklər arasında heç bir əhəmiyyətli əlaqə aşkar edilməmişdir. Bu o deməkdir ki, bəlkə də yaxşı zehni gücə və şəxsiyyətə malik bir insan beyin xəstəliyinin simptomlarını yatırıb normal həyat sürə bilər.
Bu şəxsiyyət xüsusiyyətləri hansılardır?
Bu tədqiqatda iki psixoloji testdən istifadə edilmişdir. Onlardan biri "Böyük Beş Şəxsiyyət Xüsusiyyəti" kimi tanınan anlayışdır. Psixologiyaya görə, hər birimizin bu beş xüsusiyyətin birləşməsindən ibarət bir şəxsiyyəti var. Lakin mövcud miqdar insandan insana dəyişir.
| Şəxsiyyət xüsusiyyəti | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Təcrübələrə açıqlıq | Yeni şeylər öyrənməyə və təcrübə aparmağa hazırlıq. Yaradıcılıq və maraq. |
| Vicdanlılıq | Mütəşəkkil, məsuliyyətli və səmərəli olmaq. Hər şeyi planlaşdırma ilə etmək. |
| Ekstroversiya | Ünsiyyətcillik, başqaları ilə danışmaq və gülmək istəyi və asanlıqla dost tapmaq bacarığı. |
| Razılıq | Xeyirxah, şəfqətli, etibarlı və başqalarına hörmətcil. |
| Nevrotizm | Daim narahat, qorxaq və depressiyada olmağa meyllilik. Hətta ən kiçik şeylərə görə belə əsəbiləşməyə meyllilik. |
Bu tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, nevrotiklik, vicdan və ekstrovertlik səviyyəsi yüksək olan insanlarda demensiya riski daha yüksəkdir, təcrübəyə açıqlıq və razılıq səviyyəsi yüksək olanlarda isə risk daha aşağıdır.
Bu, həyat haqqında düşüncə tərzinizə də təsir edirmi?
Bəli. Tədqiqatçıların nəzərdən keçirdiyi ikinci şey "subyektiv rifah" idi. Bu, bir insanın həyatından nə qədər xoşbəxt və məmnun olduğunu ölçür.
| Rifah tədbiri | Mənası |
|---|---|
| Həyat məmnuniyyəti | "Həyatımın yaxşı getdiyini" düşünmək və hiss etmək hissi. |
| Müsbət təsir | Həmişə xoş hisslər yaşayır, məsələn, xoşbəxt və rahat hiss etmək. |
| Mənfi təsir | Daim xoşagəlməz, kədərli və təzyiqli hisslər yaşayır. |
Burada da nəticələr aydındır. Daha çox mənfi təsirə malik insanlarda demensiya riski daha yüksəkdir. Daha çox müsbət təsirə malik insanlarda isə risk daha aşağıdır.
Bəs bu şəxsiyyət niyə bu qədər vacibdir?
Bir düşünün... nizamlı və məsuliyyətli şəkildə işləyən bir insan (yüksək vicdanlı bir insan). Onun balanslı qidalanma, müntəzəm idman və xəstələndikdə vaxtında həkimə müraciət etmə ehtimalı daha yüksəkdir, elə deyilmi? Bu yaxşı sağlamlıq vərdişləri uzun müddətdə beynini də qoruyur.
Həmçinin, ünsiyyətcil və hər kəslə danışan (ekstrovertlik səviyyəsi yüksək olan) bir insanın beyni həmişə aktivdir. Bu sosial qarşılıqlı əlaqə beyin üçün yaxşı bir məşqdir. Bu, beynin sağlamlığını qoruyur.
Digər tərəfdən, daim narahat olan (nevrotik əhval-ruhiyyəsi yüksək olan) bir insanın bədənində stress hormonlarının səviyyəsi yüksək ola bilər. Bu vəziyyət uzun müddətdə beyin hüceyrələrinə zərər verə bilər.
Yaşlandıqca yaddaş və düşüncə tərzində bəzi dəyişikliklər yaşamaq normaldır. Lakin, bu dəyişikliklər gündəlik fəaliyyətlərə müdaxilə edəcək qədər ciddi olduqda , biz bu vəziyyəti demans adlandırırıq. Alzheimer xəstəliyi ən çox yayılmış demans növüdür.
Bu tədqiqat, fiziki məşq və düzgün qidalanma kimi, zehni sağlamlığımızın, düşüncə tərzimizin və şəxsiyyətimizin beynimizin sağlamlığını qorumaq üçün nə qədər vacib olduğunu anlamağımıza kömək edir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Şəxsiyyətiniz və həyata baxışınız gələcəkdə demensiya inkişaf riskinizə təsir göstərə bilər.
- Yaradıcı, ünsiyyətcil, məsuliyyətli, xeyirxah və nikbin olmaq demensiya riskini azaltmağa kömək edə bilər.
- Daimi narahatlıq, depressiya və mənfi düşüncə demans riskini artıra bilər.
- Bu o demək deyil ki, əgər şəxsiyyətiniz belədirsə, mütləq demensiya inkişaf etdirəcəksiniz və ya inkişaf etdirməyəcəksiniz. Bu, sadəcə risk tədqiqatıdır.
- Yaxşı zehni sağlamlığı qorumaq, yaxşı sosial münasibətlərə sahib olmaq və həyata müsbət baxış bucağına sahib olmaq beyin sağlamlığı qədər fiziki sağlamlıq üçün də vacibdir.
- Əgər sizdə və ya tanıdığınız bir şəxsdə yaddaş problemləri varsa və ya həddindən artıq narahatlıq və ya depressiya kimi vəziyyətlər yaşayırsa, ailə həkiminizlə (həkim) danışmaq çox vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin