Bir çox insan həyatınıza yeni bir qonaq, öz körpəniz gələndə özünüzü bütün dünyanın sahibi kimi hiss etdiyinizi düşünür. Bu, həqiqətən sevincli bir andır. Lakin bəzi analar üçün bu təcrübə çox fərqlidir. Gözlənilən sevinc əvəzinə, onlar çoxlu qorxu, tənhalıq və kədər hiss edirlər. Bəlkə də siz də eyni hissləri keçirirsiniz. "Bu körpəyə necə baxacağam?", "Bunu düzgün şəkildə edə biləcəyəmmi?" kimi suallar verə bilərsiniz. Siz tək deyilsiniz. Bu, bir çox ananın üzləşdiyi bir vəziyyətdir. Bu gün danışdığımız budur.
Doğuşdan sonrakı depressiya nədir? Onu necə tanıya bilərik?
Əvvəlcə bir məsələni aydınlaşdıraq. Körpə doğulduqdan sonrakı ilk bir neçə gündə bir çox analar bir az kədərli, əsəbi və sadəcə ağlayan hiss edirlər. Biz buna "körpə bluesi" deyirik. Bu, yeni məsuliyyətlər və hormonal dəyişikliklərlə normaldır. Bu vəziyyət adətən iki həftə ərzində yox olur.
Lakin Doğuşdan Sonrakı Depressiya (DDDepressiya) fərqli, daha ciddi bir vəziyyətdir. Bu, "körpə ruhi pozğunluqları" kimi bir neçə gün ərzində keçib getmir. Əslində müalicə tələb edən bir vəziyyətdir. Həkimlər bunu "Perinatal Əhval Pozuntuları" adlanan daha geniş bir kateqoriya adlandırırlar. Bu o deməkdir ki, bu, yalnız kədər deyil, həm də narahatlıq kimi digər ruhi sağlamlıq vəziyyətlərini də əhatə edə bilər. Və bu simptomlar hətta körpə doğulmazdan əvvəl, hamiləlik dövründə başlaya bilər.
Əgər bu xəstəliyiniz olduğundan şübhələnirsinizsə, aşağıdakı simptomları düşünün.
| Simptom (Əlamət) | Bunu siz də hiss edirsinizmi? (Təsvir) |
|---|---|
| Yemək və yuxuda dəyişikliklər | Günlərlə düzgün qidalanmamısınız və yemək istəmirsiniz. Yaxud da fasiləsiz yeyirsiniz. Həmişə yuxulu olursunuz, ya da yatmaq şansınız olsa belə, yata bilmirsiniz. |
| Narahatlıq | Daim lazımsız qorxularım və narahatedici düşüncələrim olur. Onlar haqqında düşünməyi dayandıra bilmirəm. Daim "Körpəyə nəsə olacaqmı?", "Mənimlə nəsə problem olacaqmı?" kimi şeylər düşünürəm. |
| Günah və utanc | "Mən bunu düzgün etmirəm" və "Mən yaxşı ana deyiləm" kimi hisslər məni həmişə narahat edir. |
| Qəzəb və narahatlıq | Xırda şeylərə görə çox əsəbiləşirəm. Həmişə özümü narahat hiss edirəm. |
| Körpənin zərər görəcəyi düşüncələri | Bu bir az qorxulu səslənsə də, bəzi anaların körpələrinə zərər verib-verməyəcəyi barədə nəzarətsiz düşüncələri ola bilər. Bu sizin günahınız deyil, xəstəliyin özünün bir hissəsidir. |
| "Bu mən deyiləm" kimi hiss etmək | Özünüzü tanımadığınızı, köhnə "mən"inizin yox olduğunu hiss edirsiniz. |
Bu simptomlar adətən doğuşdan sonrakı ilk üç ay ərzində özünü göstərməyə başlayır. Bəzən dörd ay ətrafında pik həddə çata bilər. Lakin, düzgün diaqnoz qoyulmazsa və müalicə olunmazsa, bəzi analarda bu vəziyyət illərlə davam edə bilər.
Bu vəziyyət ailə münasibətlərinə necə təsir edir?
Doğuşdan sonrakı depressiya ilə mübarizə aparan ana körpəsi ilə güclü bir əlaqə qurmaqda çətinlik çəkə bilər. Onlar sanki ətraflarında duman hiss edə bilərlər. Körpələrinin ilk təbəssümü, ilk sözləri və ilk addımları kimi qiymətli xatirələri qaçıra bilərlər. Bu, sonradan kədər və günahkarlıq hisslərinə səbəb ola bilər.
Bu, təkcə ana ilə uşaq arasındakı münasibətlərə təsir etmir, həm də ər-arvad arasındakı münasibətlərə böyük təzyiq göstərir.
Mütəxəssislər deyirlər ki, boşanma nisbəti uşaq dünyaya gətirdikdən sonrakı ilk il ərzində daha da yüksəkdir. Psixoloji problemlər olmasa belə, yeni doğulmuş körpə ilə yaşamağın əlavə stressi münasibətlər üçün böyük bir problemdir. Üstəlik, ana PPD-dən əziyyət çəkirsə, vəziyyət daha da pisləşir.
Bəzi ərlər bunu deyirlər: "Çox məyus oldum. Mən öz tərəfimdən əlimdən gələni etsəm də, o, məsuliyyətini yerinə yetirmədi. O, həmişə kədərli və narahat idi. Həm yeni doğulmuş körpəyə, həm də həyat yoldaşıma baxmalı idim."
Doğuşdan sonrakı depressiya bütün ailəni təsir edən bir vəziyyətdir.
Bunun yalnız analara təsir etdiyini düşünməyin. Sorğulara görə, yeni ataların 10%-ə qədəri bu vəziyyəti yaşaya bilər. Buna görə də, PPD bütün ailəni təsir edən bir vəziyyətdir.
Bu vəziyyət anaları o qədər tənha edir ki, atanın da hekayədə olduğunu unudurlar. Bəzi cütlüklər bu çətin dövrdən keçsələr belə, həmin hadisələrdən qaynaqlanan qəzəb və kin-küdurəti hələ də daşıyırlar.
Hətta on il keçsə belə, arvad "Ən çətin anlarımda yanımda olmadığım üçün məni heç vaxt bağışlamayacaqsan" dedikdə, ər cavab verir: "Nə edəcəyimi bilmirdim. Danışmadan öz dünyana girdin".
Bu o deməkdir ki, bu, tək bir insanın problemi deyil, hər ikisinin birlikdə həll etməli olduğu bir şeydir.
Bunun müalicəsi hansılardır? Necə kömək ala bilərəm?
Əgər bu simptomların olduğunu düşünürsünüzsə, atmalı olduğunuz ən vacib və ilk addım bu barədə həkiminizlə danışmaqdır. Bunu heç vaxt özünüzə saxlamayın və təkbaşına əziyyət çəkməyin. Bu, sizin tərəfinizdən zəiflik deyil, müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir.
Müalicəyə başlayarkən ərinizi bu işə cəlb etmək çox vacibdir. Beləliklə, bunun ailəyə necə təsir etdiyini başa düşə, ərinizin yaşadığı problemlər barədə danışa və sizə necə dəstək ola biləcəyini göstərə bilərsiniz.
Xoş xəbər budur ki, tək deyilsiniz və bunun üçün təsirli müalicələr var.
- Dərmanlar: Bir çox analar antidepressant dərmanlar kimi dərmanlardan böyük rahatlıq tapırlar. Əgər ana südü verirsinizsə, vəziyyətiniz üçün ən yaxşı dərman barədə həkiminizlə danışın. Heç vaxt həkim məsləhəti olmadan dərmanı özünüz qəbul etməyin.
- Məsləhət və qrup terapiyası: Məsləhətçi sizə simptomlarınıza xas olan üsulları öyrədə bilər. Məsələn, narahat analar üçün rahatlama üsulları və istənməyən düşüncələri dayandırmağın yolları.
- Dəstək sistemi qurmaq: Dostlarınızla, xüsusən də sizin kimi yeni analarla danışmaq böyük bir gücdür. Hisslərinizi başa düşən biri ilə danışmaq böyük bir rahatlamadır.
- Həyat tərzi dəyişiklikləri: Qidalı qidalanma və kifayət qədər yuxu almaq simptomları azaltmaqda böyük rol oynaya bilər. Yuxu körpə üçün problemdir, ancaq ərinizin və ailənizin köməyi ilə mümkün qədər çox istirahət etməyə çalışın.
Nəhayət, bu çətin dövrdə bir-birinizə qayğı göstərmək vacibdir. "Sən mənə qayğı göstərmirsən, ona görə də sənə ehtiyacım yoxdur" düşünmək vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Ehtiyaclarınızı ödəməyin ən yaxşı yollarından biri də partnyorunuzun ehtiyacları barədə düşünməkdir. Bu, onların özlərini daha yaxşı hiss etmələrinə kömək edəcək və sizə yaxşı qayğı göstərmək üçün güc verəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Doğuşdan sonrakı depressiya (DDDepressiya) zəiflik və ya vəziyyətinizin simptomu deyil. Bu, real, müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir.
- Körpə bluzu və PPD iki fərqli şeydir. PPD iki həftədən çox davam edir və daha ciddidir.
- Bu, yalnız anaya deyil, həm də ataya və bütün ailəyə təsir göstərə bilər.
- Utanmayın və qorxmayın, əgər bu simptomlar sizdə varsa, dərhal həkiminizlə danışın. Tək əziyyət çəkməyin, kömək ala bilərsiniz.
- Hissləriniz barədə tərəfdaşınız, ailəniz və dostlarınızla danışmaq çox vacibdir.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න