Ana olacağınızı bilməyin sevincini məhv edə biləcək şeylərdən biri səhər ürəkbulanması və ya ürəkbulanma və qusmadır . Soyuducunu açanda qoxusu və ya sevdiyiniz yeməyin qoxusu kimi müəyyən qoxular ürəkbulanmaya səbəb ola bilər, elə deyilmi? Bəzən vəziyyət o qədər pis ola bilər ki, tualetə getməyə belə vaxtınız olmur.
Amma tək deyilsiniz. 100 hamilə qadından təxminən 90-ı bu vəziyyəti müəyyən dərəcədə yaşayır. Əksər hallarda bu, körpənin sağlam böyüdüyünə dair yaxşı bir əlamətdir. Bu simptomlar adətən dördüncü aya qədər yox olur. Lakin bəzi insanlarda bu, hətta hamiləlik dövründə belə daha uzun müddət davam edə bilər.
Niyə bu "səhər xəstəliyi" baş verir?
Həkimlər bunun nədən qaynaqlandığından 100% əmin olmasalar da, əsas qəbul edilmiş nəzəriyyə, hamiləlik hormonu olan insan xorionik qonadotropinin ( hCG ) səbəb olmasıdır. Bu hCG hormonu hamiləliyin ilk üç ayında (birinci trimestr) bədəndə istehsal olunur. Həmçinin, "Səhər xəstəliyi" adlandırılsa da, yəqin ki, təcrübənizdən bilirsiniz ki, bu ürəkbulanma günün istənilən vaxtında baş verə bilər.
Bəzən bu ürəkbulanma rahatlama gətirə bilər. Bu, "Oh... həqiqətən də içimdə bir körpə böyüyür" hissini təsdiqləyir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, səhər ürəkbulanması daha az olan insanlarda düşük riski bir qədər yüksək ola bilər. Bunun səbəbi, düşük zamanı hCG hormon səviyyəsinin adətən aşağı olmasıdır. Lakin bu, hər kəs üçün adi hal deyil, ona görə də həddindən artıq qorxmayın.
Bulantıları idarə etməyin sadə yolları
Bunun ən çətin tərəfi odur ki, "Həll yolu budur" deyən tək bir cavab yoxdur. Çünki hər kəs fərqlidir və hər hamiləlik fərqlidir. Bir dostunuza uyğun olan şey sizə uyğun gəlməyə bilər. Buna görə də, başqalarının dediklərindən daha çox, bədəninizin sizə nə dediyini dinləmək daha vacibdir.
Ürəkbulanma acqarına daha da şiddətlənə bilər. Bu, yadda saxlamalı olduğumuz əsas prinsipdir.
Aşağıdakı cədvəl bunun üçün nə edə biləcəyiniz barədə sizə bir fikir verir.
| Məsləhət | Nə etməli |
|---|---|
| Yeməklər | Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi kimi 3 böyük yemək əvəzinə, gün ərzində kiçik hissələrdə yeyin. Hər 2-3 saatdan bir kiçik hissələrdə yeyin. |
| Səhər oyanmaq | Yatağınızın yanında kreker kimi bir şey saxlayın. Yataqdan qalxmazdan əvvəl bir və ya iki yeyin, bir neçə dəqiqə gözləyin və sonra qalxın. |
| Yeməklərin seçimi | Çörək, düyü və əriştə kimi asanlıqla həzm olunan nişastalı qidalar faydalıdır. Fıstıq yağı və pendir kimi zülalla zəngin qəlyanaltılar da kömək edə bilər. Acılı, yağlı qidalardan və kələm kimi qaza səbəb olan tərəvəzlərdən uzaq durun. |
| Kifayət qədər maye | Qusma susuzluğa səbəb ola biləcəyi üçün bol maye içmək vacibdir. Gündə ən azı 8 stəkan su içməlisiniz. Su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, zəncəfil pivəsi, limon, nanə, şaftalı və ya qarpız kimi ətirli çaylar sınayın. |
| Vitaminlər | Əgər səhərlər hamiləlik dövründə qəbul etdiyiniz vitamin ürəkbulanmaya səbəb olursa, gecə yatmazdan əvvəl qəbul etməyə çalışın. |
Zəncəfil və B6 vitaminindən xilas olmaq?
- Zəncəfil: Zəncəfil ürəkbulanma üçün ənənəvi bir vasitədir. Bir stəkan isti suda bir çay qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil içmək rahatlıq verə bilər.
- B6 vitamini : Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, gündə üç dəfə 25 milliqram (25 mq) B6 vitamini qəbul etmək orta və ağır ürəkbulanmanı idarə etməyə kömək edə bilər.
- Akupressura bilək bantları: Bu bilək bantları dəniz xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə olunur və biləyin yuxarı hissəsində təzyiq nöqtəsini stimullaşdırdığına və bu da ürəkbulanmanı azaltmağa kömək etdiyinə inanılır. Bəzi insanlar bunu faydalı hesab edirlər.
Ən əsası: Hər hansı bir vitamin, bitki və ya digər əlavədən istifadə etməyə başlamazdan əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Əvvəlcə simptomlarınızın başqa bir xəstəliyin nəticəsi olmadığından əmin olmaq vacibdir.
Bu barədə nə vaxt ciddi düşünməliyik?
Əgər bunlardan heç biri kömək etmirsə və ürəkbulanmanız o qədər şiddətlidirsə ki, gündəlik fəaliyyətlərinizi edə bilmirsinizsə, həkiminiz hamiləlik dövründə istifadəsi təhlükəsiz olan ürəkbulanma əleyhinə dərmanlar təyin edə bilər.
Çox nadir hallarda, təxminən 100 nəfərdən birində rast gəlinən bu vəziyyət çox ağır ola bilər. Biz buna Hiperemezis Hamiləlik dövrü deyirik. Bu halda, həddindən artıq qusma səbəbindən bədən susuzlaşa və bədənin kimyəvi tərkibində balanssızlığa səbəb ola bilər.
Aşağıdakı hallarda dərhal tibbi yardım alın:
- Əgər 24 saat ərzində heç bir yemək və ya içki saxlaya bilmirsinizsə.
- Bədən çəkiniz azalırsa.
- Əgər özünüzü həddindən artıq yorğun və ya başgicəllənmə hiss edirsinizsə.
- Əgər sidik ifrazınızın miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azalıbsa və sidiyiniz tünd rəng alıbsa.
"Hamiləlik dövründə bu normaldır" deyə düşünərək vəziyyətin həqiqətən pisləşməsini gözləməyin. Normal ürəkbulanma bir şeydir, dözülməz ürəkbulanma isə başqa şeydir. Belə bir vəziyyətdə dərhal həkimə müraciət edin və ya xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (TŞ) gedin.
Bu vəziyyət o qədər ağır ola bilər ki, bəzi insanlar xəstəxanaya yerləşdirilməli və venadaxili maye və duzlu məhlul vurulmalıdır. Bu, ana üçün yaxşı deyil. Amma unutmayın ki, bütün bunlar sonda bitəcək. Qucağınızda sağlam və sevən bir körpəniz olduqda, çəkdiyiniz bütün ağrıları unudacaqsınız.
Evə Aparmaq Mesajı
- Səhər ürəkbulanması hamiləlik dövründə çox yaygın bir vəziyyətdir. Bu, tez-tez sağlam bir hamiləliyin əlamətidir.
- Hər kəs və hər hamiləlik fərqlidir, ona görə də başqaları üçün nəyin işlədiyini deyil, bədəniniz üçün nəyin işlədiyini tapın.
- Acqarına yeməyin. Gün ərzində az-az yemək yeyin. Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün bol maye için .
- Həkim məsləhəti olmadan B6 vitamini də daxil olmaqla heç bir dərman və ya əlavə qəbul etməyin.
- Əgər 24 saat ərzində heç nə yeyə və ya içə bilmirsinizsə, arıqlamırsınızsa və ya özünüzü çox yorğun hiss edirsinizsə, dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Unutmayın ki, bu, müvəqqəti bir vəziyyətdir. Səbirli olun və sonda gözəl nəticələri gözləyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin