Körpənizi dünyaya gətirdikdən sonra gecənin bir yarısı oyanıb təkcə paltarlarınızın deyil, həm də çarşaflarınızın tərlə islandığını görmüsünüzmü? Bəlkə də buna görə düzgün yata bilmirsiniz və ertəsi gün səhər yorğun və əsəbi oyanırsınız. Bu, yeni ana olanlar üçün çox narahat və əsəbi ola bilər. Amma narahat olmayın, bu, bir çox analar üçün normal bir şeydir.
Doğuşdan sonrakı gecə tərləmələri nədir?
Sadə dillə desək, bu, doğuşdan sonrakı həftələrdə, xüsusən də gecələr bədənin həddindən artıq tərləməsi zamanı baş verir. Gündüzlər bir az tərləyə bilsəniz də, vəziyyət adətən gecələr daha pis olur. Ən yaxşı tərəfi odur ki, adətən bir neçə həftə ərzində öz-özünə yaxşılaşır .
Bunun əsas simptomu odur ki, gecə oyandığınız zaman bədəniniz tər içində olduğunu hiss edirsiniz. Bəzən o qədər tərləyirsiniz ki, paltarınızı, bəzən hətta çarşafınızı dəyişmək üçün gecənin bir yarısı durmalı olursunuz. Bu, yuxunuzu pozur və ertəsi gün özünüzü çox yorğun hiss etməyinizə səbəb olur.
Bunun yalnız sizin başına gələn bir şey olduğunu düşünməyin. Anaların yalnız 35%-i körpə doğduqdan sonra bunu yaşayır. Buna görə də bu, çox yaygındır.
Niyə uşaq doğduqdan sonra bu qədər tərləyirsən?
Bunun iki əsas səbəbi var. Biri bədəninizdəki hormon səviyyəsindəki böyük dəyişiklikdir. Digəri isə hamiləlik dövründə bədəninizdə yığılan artıq mayenin xaric olmasıdır. Gəlin bunlara ayrıca nəzər salaq.
1. Hormon səviyyələrində dəyişikliklər
Hamiləlik dövründə bədəninizdə iki hormonun - estrogen və progesteronun səviyyəsi çox yüksəkdir. Lakin körpə dünyaya gəldikdən sonra bu hormonların səviyyəsi kəskin şəkildə aşağı düşür.
Hormon səviyyələri qəfildən düşəndə beynimizdə bədən istiliyini idarə edən mərkəz olan hipotalamus bir az sıradan çıxır. Hipotalamus bədənimizin termostatına bənzəyir. Estrogen səviyyələri düşəndə bu termostat bədən istiliyinin çox yüksək olduğunu düşünür. Daha sonra bədənə özünü soyutmaq üçün tərləmə siqnalı verir. Menopoz dövrünə yaxınlaşan qadınlar da eyni estrogen səviyyəsinin düşməsi səbəbindən gecələr tərləyirlər.
2. Maye itkisi
Hamiləlik dövründə qan həcminin normaldan təxminən 50% artdığını bilirdinizmi? Bədəniniz körpənizin ehtiyaclarını ödəmək üçün uyğunlaşır. Körpə doğulduqdan sonra bədəniniz artıq bu əlavə mayeyə ehtiyac duymur. Beləliklə, bədəninizin bu əlavə mayedən xilas olmasının bir yolu tərləməkdir.
Ana südü ilə qidalandırma ilə gecə tərləməsi arasında əlaqə varmı?
Bəli, bir əlaqə var. Əgər ana südü verirsinizsə, digərlərindən bir az daha çox tərləyə bilərsiniz. Bunun səbəbi, ana südü istehsalından məsul olan prolaktin hormonunun estrogen səviyyəsini aşağı səviyyədə saxlamasıdır. Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, estrogen səviyyəsi aşağı düşdükdə tərləmə artır.
Lakin, bu vəziyyət körpənizə süd qarışığı versəniz belə baş verə bilər. Lakin, bu tərləmənin süd verən analara nisbətən süd qarışığı ilə qidalanan analarda daha tez dayanması ehtimalı daha yüksəkdir.
Bu narahatlığı azaltmaq üçün nə etmək olar?
Bunun müvəqqəti olduğunu bilsəniz də, bundan keçmək çox stresli ola bilər. Kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər.
| Nə etmək olar? | Bunun faydası |
|---|---|
| Pambıq və ya ipək kimi yüngül parçalardan hazırlanmış gecə geyimləri geyin. | Bunlar yaxşı hava dövranını təmin edir və bu da bədəni sərin saxlayır. |
| Pambıq yataq dəstlərindən istifadə edin. | Bunlar həmçinin təri yaxşı mənimsəyir və bədənə sərinlik hissi verir. |
| Bədəninizin altına böyük bir dəsmal qoyaraq yatın. | Təri udur və döşək və yataq dəstlərinin nəmliyini azaldır. |
| Otaqda bir ventilyator istifadə edin və ya pəncərələri açıq qoyun. | Soyuq hava otaqdan keçəndə bədən özünü yaxşı hiss edir. |
| Suya davamlı döşək qoruyucusundan istifadə edin. | Qiymətli döşəyinizin tərdən zədələnməsinin qarşısını ala bilərsiniz. |
Bu şeylərə əlavə olaraq,Bol su içməyi unutmayın. Çünki çox tərlədiyiniz zaman bədəniniz susuzlaşma ehtimalı daha yüksəkdir. Bəzən hormonları balanslaşdırdığı deyilən əlavələr haqqında eşidirsiniz. Lakin, əgər ana südü verirsinizsə, hər hansı əlavə qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz .
Bu vəziyyət nə qədər davam edəcək?
Bu tərləmə adətən doğuşdan sonrakı ilk iki həftədə ən pis həddə çatır. Bədəninizin hormon səviyyəsinin hamiləlikdən əvvəlki səviyyələrinə qayıtması bir neçə həftə çəkir. Bu proses başa çatdıqdan sonra tərləmə dayanacaq. Əgər əvvəllər müzakirə etdiyimiz kimi, ana südü verirsinizsə, bu, bir müddət davam edə bilər.
Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Əksər hallarda bu, ciddi bir şeyin əlaməti deyil. Lakin, tərləmə ilə yanaşı aşağıdakı simptomları da hiss edirsinizsə, bu, infeksiya əlaməti ola bilər və tibbi məsləhət almaq vacibdir.
| Diqqət yetirilməli xüsusiyyətlər | Digər mümkün səbəblər |
|---|---|
| Qızdırma | Hipotiroidizm |
| Soyuqluq və üşütmə hissi | Narahatlıq |
| Bədəndə bir az ağrı hiss etmək | Tiroidit |
| Üç həftədən çox davam edən tərləmə | Diabet və ya aşağı qan şəkəri (Hipoqlikemiya) |
Bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa və ya onlardan şübhəniz varsa, həkimə müraciət etməyi gecikdirməyin.O, sizi müayinə edə və bunun üçün başqa bir səbəb olmadığından əmin ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Doğuşdan sonra gecə tərləməsi bədəndəki hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanan çox yaygın və təbii bir fenomendir.
- Bu vəziyyət müvəqqətidir və adətən bir neçə həftə ərzində öz-özünə yox olur.
- Narahatlığı azaltmaq üçün yüngül pambıq paltar geyin, ventilyatordan istifadə edin və otağı sərin saxlayın.
- Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün bol su içmək vacibdir.
- Əgər qızdırma, üşütmə və ağrı kimi simptomlarla yanaşı tərləmə varsa və ya bu vəziyyət bir neçə həftədən çox davam edərsə, mütləq həkiminizə müraciət edin .
👩🏽⚕️ Əlavə suallar (Tez-tez verilən suallar)
💬 Doğuşdan sonrakı gecə tərləmələri nədir? Bu xəstəlikdirmi?
Bu xəstəlik deyil! Körpəni evə gətirdikdən sonra, ilk bir neçə həftə ərzində, hətta kondisioner açıq olsa belə, gecələr istilik olmadan yatanda, sanki vanna qəbul etmiş kimi tərlə oyanırsınız, paltarlarınızı/çarşaflarınızı isladırsınız (gecə tərləməsi). Bu, körpə dünyaya gətirən anaların 30%-dən çoxunda baş verən təbii bədən prosesidir!
💬 Körpə doğuşdan sonra gecə tərləməsinin əsas səbəbi nədir?
Bunun əsas səbəbi "Hormonal Dəyişiklik" və artıq suyun xaric olmasıdır! Hamiləlik dövründə ananın bədənindəki estrogen və progesteron hormonları körpənin böyüməsini dəstəkləmək üçün kəskin şəkildə artır. Körpə dünyaya gələn kimi bu hormonlar qəfildən sıfıra düşür. Eyni zamanda, bədənin hamiləlik dövründə bədəndə saxlanılan "Artıq mayeyə" ehtiyacı qalmır, buna görə də bu, bədənin gecələr həmin suyu tər (və sidik) şəklində ifraz etməsi səbəbindən baş verir.
💬 Bu tərləməni azaltmaq üçün nə edə bilərəm? Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?
Bu, bir neçə həftə ərzində öz-özünə keçib gedəcək! Yatarkən pambıq paltar geyin və gecə içmək üçün yanınızda bir stəkan su saxlayın (susuzlaşma baş verə bilər). Lakin, əgər 1) tərləyərkən "yüksək qızdırma və üşütmə (Hərarət > 100.4°F və üşütmə)", 2) pis qoxulu vaginal axıntı/qan (İflic lochia), 3) döşləriniz qızarır/ağrıyırsa (Mastit), bu, ciddi bir infeksiyanın (Doğuşdan sonrakı infeksiya) əlamətidir və dərhal xəstəxanaya yerləşdirilməlisiniz!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න