Hamımız bilirik ki, banan, balqabaq və şirin kartof kimi qidalar bədən üçün çox faydalıdır. Bəs bilirdinizmi ki, bu qidalarda olan "Kalium" adlı qida maddəsi diabetlə xüsusi əlaqəyə malikdir? Bəzən bu ikisi arasındakı əlaqə barədə çox düşünmürük. Amma bu, hamımızın bilməli olduğu bir şeydir. Beləliklə, bu gün gəlin kalium və diabet arasındakı əlaqədən danışaq.
Kalium insulinə necə təsir edir?
Gəlin əvvəlcə bunu sadə şəkildə başa düşək. 2-ci tip diabetin əsas səbəbi çəki artımıdır. Bədənimizdəki insulin hormonu qapını açan açar kimi işləyir. Yəni, qandakı şəkəri (qlükoza) götürür və enerji üçün istifadə edilmək üçün bədənimizin hüceyrələrinə göndərir.
Təsəvvür edin ki, bədəninizdə lazımsız yağ yığılıb. Onda insulin adlanan "açar" düzgün işləyə bilmir. Bu o deməkdir ki, o, hüceyrələrin qapılarını düzgün aça bilmir. Onda qandakı şəkər hüceyrələrə daxil olmur və qanda toplanır və bu da qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olur .
Məhz burada kalium rol oynayır. Kalium səviyyəniz aşağı olarsa, bədəniniz də daha az insulin istehsal edə bilər. Bəs onda nə baş verir? Qan şəkərinizin səviyyəsi yüksəlir. Araşdırmalar göstərir ki, kalium səviyyəsi aşağı olan insanlarda normal kalium səviyyəsi olan insanlara nisbətən diabet inkişaf riski daha yüksəkdir.
Bu, aşağı kalium səviyyəsinin diabetə səbəb olduğu anlamına gəlmir. Lakin, əgər sizdə diabet inkişaf riski varsa (məsələn, ailənizdə kimdəsə diabet varsa, artıq çəkilisinizsə), həkiminizlə danışmaq və kalium səviyyənizi yoxlatdırmaq yaxşı olar.
Kalium səviyyəniz niyə aşağı ola bilər?
Kalium səviyyənizi qan və ya sidik analizi ilə asanlıqla yoxlaya bilərsiniz. Bu, adətən tibbi test paketlərimizə daxildir.
Orta hesabla bir qadının gündə təxminən 2600 milliqram, kişinin isə təxminən 3400 milliqram kaliuma ehtiyacı var. Lakin bir çoxumuz bu miqdarı hər gün yediyimiz qidalardan almırıq.
Həmçinin, bəzi dərmanlar kalium səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Bəzi diuretiklər, xüsusən də yüksək təzyiqin müalicəsində istifadə edilənlər, böyrəklərin natriumla birlikdə daha çox kalium ifraz etməsinə səbəb olur. Əgər bu dərmanlardan hər hansı birini qəbul edirsinizsə, bu barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir.
Kalium çatışmazlığı diabet xəstələri üçün təhlükəlidirmi?
Əgər sizdə artıq diabet varsa, kaliumun aşağı olması diabetik ketoasidoz (DKA) adlanan potensial təhlükəli bir komplikasiyanın əlaməti ola bilər.
Sadə dillə desək, bədəndə lazımi miqdarda insulin çatışmadıqda, enerji üçün şəkərdən istifadə edə bilmir. Daha sonra bədən enerji üçün yağ yandırır. Yağ bu şəkildə yandırıldıqda, keton adlanan kimyəvi maddələr qana əlavə olunur. Bu ketonlar toplandıqda, onlar bədən üçün zəhərli ola bilər.
DKA-nın simptomları hansılardır?
- Ağızda həddindən artıq quruluq və susuzluq
- Ürəkbulanma və qusma
- Bədəndə həddindən artıq yorğunluq və zəiflik
- Nəfəs almaqda çətinlik
Bu simptomları hiss edirsinizsə, bu təcili yardımdır. Dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) getməlisiniz. Xəstəxanada bu vəziyyəti nəzarətdə saxlamaq üçün verilən insulin və mayelər kalium səviyyəsinin qəfil düşməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, bu, xəstəxanaya yerləşdirilməklə və daimi monitorinq altında müalicə olunur.
Daha çox kalium necə əldə edilir?
Kalium əslində bədənimizdəki bir çox şey üçün vacibdir. Kalium çatışmazlığı yüksək təzyiqə, qəbizliyə, yorğunluğa və əzələ spazmlarına səbəb ola bilər. Beləliklə, kalium əldə etməyin ən yaxşı yolu bu qida maddəsi ilə zəngin qidaları qida rasionumuza əlavə etməkdir.
| Kaliumla zəngin bəzi qidalar | |
|---|---|
| Meyvə növləri | Banan, ərik (xüsusilə qurudulmuş), kişmiş, portağal, avokado |
| Tərəvəzlər | Balqabaq, ispanaq, şirin kartof, kartof, brokoli, pomidor |
| Taxıl və qoz-fındıq | Mərci, noxud, noxud və lobya kimi paxlalılar |
| Digər qidalar | Qızılbalıq, toyuq, mal əti, qatıq, süd |
Əgər bu qidalardan kifayət qədər kalium qəbul etmirsinizsə, həkiminiz kalium əlavəsi tövsiyə edə bilər. Lakin heç vaxt həkim məsləhəti olmadan bu əlavələri özünüz qəbul etməyin.
Kalium səviyyəsi artarsa nə baş verər?
Kaliumun az olması da həddindən artıq olması qədər problemlidir. Buna hiperkalemiya deyilir. Bu vəziyyət, xüsusən də zəif nəzarət edilən diabet xəstələrində baş verə bilər.
Təsəvvür edin ki, qan şəkərinizin səviyyəsi daim yüksəkdir. Sonra böyrəklərimiz zədələnməyə başlayır. Normalda böyrəklərin əsas işi bədəndəki artıq kaliumun sidik yolu ilə xaric edilməsidir. Böyrəklər zədələndikdə bu iş düzgün işləmir. Sonra kalium bədəndə toplanır və təhlükəli dərəcədə yüksək olur.
Kalium səviyyəsi yüksək olan insanlarda ürək xəstəliyi və digər ağırlaşmalar riski daha yüksəkdir.
Kalium səviyyəniz yüksəkdirsə, həkiminiz sizə aşağıdakıları məsləhət görə bilər:
- Kalium baxımından az qidalanın (məsələn, alma, düyü, çörək və s.).
- Bədəndən artıq kaliumun çıxarılması üçün diuretiklər və ya kalium bağlayıcıları kimi dərmanlar təyin edin.
- Duz əvəzedicilərindən istifadə etməkdən çəkinin, çünki onlar yüksək miqdarda kalium ehtiva edir.
- Həkiminizə müraciət etmədən heç bir bitki mənşəli dərman və ya ənənəvi tibbdən istifadə etməyin. Bəziləri kalium səviyyəsinə təsir göstərə bilər.
Ən əsası həkiminizin diabet müalicə planına dəqiq əməl etməkdir. Qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq, həmçinin kalium səviyyənizin sağlam qalmasına kömək edəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Kalium insulin hormonunun düzgün işləməsi üçün vacib bir qida maddəsidir.
- Bədəndə həm aşağı, həm də yüksək kalium səviyyəsi problemdir. Xüsusilə diabet xəstəliyiniz varsa, diqqətli olun.
- Kaliumla zəngin balanslı bir pəhriz yemək çox vacibdir.
- Əgər diabet və ya onun üçün risk faktorlarınız varsa, həmişə həkiminizlə danışın və lazımi testlərdən keçin.
- Həkim tövsiyəsi olmadan heç vaxt kalium əlavələri qəbul etməyin.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න