Həmişə yorğunsunuz? Bəlkə də dəmir çatışmazlığı anemiyasıdır!

Gün boyu özünüzü yorğun, halsız və ya sadəcə yorğun hiss edirsiniz? Bəzən başınız fırlanır, əlləriniz və ayaqlarınız üşüyür və hətta nəfəs almaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Bunlar normal görünsə də, dəmir səviyyəniz aşağı ola bilər, yəni dəmir çatışmazlığı anemiyası da ola bilər. Narahat olmayın, bu, bir çox insana təsir edən və müalicə ilə sağaldıla bilən bir vəziyyətdir. Gəlin bu gün bu barədə daha çox məlumat əldə edək.

Dəmir çatışmazlığı anemiyası nədir?

Sadə dillə desək, bu, qanımızda dəmir miqdarı azaldıqda baş verən çox yaygın bir vəziyyətdir. Bu, birbaşa qırmızı qan hüceyrələrimizə təsir edir. Bilirsiniz, bu qırmızı qan hüceyrələri bədənimizdə oksigen daşımaq kimi çox vacib bir funksiyanı yerinə yetirir. Beləliklə, bədənimizdə dəmir çatışmazlığı olduqda, sümük iliyi kifayət qədər "Hemoqlobin" istehsal edə bilmir.

"Hemoqlobin" qırmızı qan hüceyrələrinin içərisində olan və oksigeni tutan və bədən boyunca paylayan bir vasitə kimi fəaliyyət göstərən bir proteindir.

Beləliklə, hemoglobin səviyyəmiz aşağı düşdükdə, qanımız bədənimizin ehtiyac duyduğu oksigeni lazımi səviyyədə daşıya bilmir. Buna görə də yorğunluq və başgicəllənmə hiss etməyə başlayırıq.

Bu vəziyyət necə inkişaf edir? Mərhələlər hansılardır?

Dəmir çatışmazlığı anemiyası birdən-birə inkişaf etmir. O, tədricən, mərhələli şəkildə inkişaf edir. Normalda bədənimiz yediyimiz qidalardan dəmiri udur və sonradan istifadə üçün saxlayır. Problem, saxlanılan dəmirin istifadə sürəti bədənin onu bərpa edə biləcəyi sürəti aşdıqda başlayır.

Üç əsas mərhələ var:

1. Birinci mərhələ: Bu, bədənimizdəki dəmir ehtiyatlarının tədricən azaldığı zamandır. Lakin, bu mərhələdə qırmızı qan hüceyrələrinə heç bir ciddi təsir yoxdur. Bu o deməkdir ki, heç bir simptom görünmür.

2. Mərhələ 2: Dəmir ehtiyatları daha da tükəndikcə, bədən qırmızı qan hüceyrələrinin istehsal üsulunda kiçik dəyişikliklər etməyə başlayır. Xüsusilə, sümük iliyində əmələ gələn qırmızı qan hüceyrələrində kifayət qədər "hemoglobin" yoxdur.

3. 3-cü mərhələ: Bu mərhələdə hemoglobin səviyyəsi normadan xeyli aşağı düşür. Dəmir çatışmazlığının simptomları bu mərhələdə özünü göstərməyə başlayır.

Dəmir çatışmazlığının simptomları hansılardır?

Bu simptomlar əvvəlcə ağır olmaya bilər, lakin zamanla tədricən arta bilər. Bu simptomlardan hər hansı birinin olub olmadığını yoxlayın:

• Daimi həddindən artıq yorğunluq və halsızlıq hissi: Heç nə edə bilməyəcək qədər yorğun hiss etmək.
• Baş ağrısı: Tez-tez baş ağrıları.
• Əsəbilik, tez əsəbiləşmə: Kiçik şeylərə görə əsəbiləşir, zehnini cəmləməkdə çətinlik çəkir.
• Əzələ krampları: Ayaqlarda və qollarda əzələ krampları.
• Solğun dəri (`Solğunluq`): Bədənin, xüsusən də üzün, dodaqların, ovucların və dırnaqların altındakı dəri solğunlaşır.
• Pika: Buz kubları, torpaq, gil, kağız və nişasta kimi yeyilməz maddələrə olan istək.
• Nəfəs almaqda çətinlik (Nəfəs darlığı): Kiçik bir iş gördükdən sonra belə nəfəs darlığı hiss edirsiniz.
• Dilin şişməsi və ya ağrısı: Dil ağrıya, qırmızıya, şişməyə və ağrıya bilər.
• Koilonychia: Dırnaqlar zəifləyir, mərkəzdən içəri doğru çökür və qaşıq formasına düşür.
• Taxikardiya: Ürəyinizin sürətlə döyündüyünü hiss etmək.

Bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi davam edərsə, məsləhət üçün həkimə müraciət etmək çox vacibdir.

Dəmir çatışmazlığının səbəbləri nələrdir?

Bu vəziyyətin baş verməsinin bir neçə əsas səbəbi ola bilər:

• Qanama:
• Qadınlar üçün menstruasiya zamanı ağır qanaxma əsas səbəbdir.
• Xora, qastrit, qida borusu reflüks xəstəliyi, xoralı kolit və ya Kron xəstəliyi kimi həzm sistemi xəstəlikləri də qanaxmaya səbəb ola bilər. Bəzən biz bunun fərqində olmaya da bilərik.
• Dəmirin malabsorbsiyası: Dəmiri qidadan alsaq da, bəzən bədənimiz onu düzgün mənimsəmir . Bu, xüsusilə çölyak xəstəliyi olan və arıqlama əməliyyatı keçirmiş insanlarda daha çox rast gəlinir.
• Pəhrizdə dəmirin kifayət qədər olmaması: Bəzi insanların pəhrizində çox az dəmir var. Bu, xüsusilə vegetarian və ya veqan pəhrizi saxlayanlar üçün vacibdir.

Bu vəziyyətin inkişaf riski kimdə daha yüksəkdir?

Statistikaya görə, bu insanlarda dəmir çatışmazlığı səbəbindən anemiya inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir:

• Hamilə və ya yeni doğulmuş analar: Hamiləlik dövründə ananın dəmirə ehtiyacı artır, çünki körpənin böyüməsi də dəmirə ehtiyac duyur.
• Tibb bacısı anaları.
• Tez-tez qan verən insanlar.
• Ağır əməliyyat keçirənlər (xüsusilə mədə və ya bağırsaq əməliyyatı, arıqlama əməliyyatı).
• Menstruasiya keçirən qadınlar (xüsusilə də ağır qanaxma varsa).
• Kiçik uşaqlar və böyüyən uşaqlar: Sürətli böyümə səbəbindən dəmir ehtiyacı daha yüksəkdir.

Bu vəziyyətə görə hansı ağırlaşmalar yarana bilər?

Dəmir çatışmazlığı davam edərsə və ya müalicə olunmazsa, bəzi ağırlaşmalar yarana bilər.

• Beyin funksiyasına təsirlər ("Beyin dumanı"): Yaddaşın zəifləməsi, diqqəti cəmləməkdə çətinlik.
• Uşaqlarda böyümə və inkişaf gecikməsi:Xüsusilə də, bu, uşaqların fiziki və zehni inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.
• Ürək xəstəliyi: Ürəyin oksigen çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün daha çox işləməli olması səbəbindən ürək genişlənməsi və ya ürək çatışmazlığı kimi vəziyyətlər yarana bilər.
• Narahat ayaqlar sindromu: Ayaqlarda narahatlıq və ayaqları hərəkət etdirmək istəyi hissi yarana bilər.

Dəmir çatışmazlığını necə diaqnoz etmək olar?

Həkimlər bu xəstəliyi diaqnoz etmək üçün əsasən qan testlərindən istifadə edirlər.

• Adi qan testi ("Tam Qan Sayımı" - FBC) "Hemoqlobin" səviyyəsi və qırmızı qan hüceyrələri haqqında bir fikir verə bilər.
• Bundan əlavə, bədəndə saxlanılan dəmir miqdarını müəyyən etmək üçün "Ferritin" səviyyəsi yoxlanılır.
• Ümumi Dəmir Bağlama Tutumu (TIBC) kimi digər ixtisaslaşmış testlər də aparıla bilər.

Həkim vəziyyətinizə əsasən hansı testlərin lazım olduğunu qərar verəcək.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, dəmir çatışmazlığı üçün təsirli müalicə üsulları mövcuddur. Həkimlər əsasən bədənin itirdiyi dəmiri bərpa etməyə diqqət yetirirlər. Bu, iki yolla edilə bilər:

1. Ağızdan qəbul üçün dəmir əlavələri: Bunlar ən çox istifadə edilənlərdir. Həkiminizin göstərişi ilə gündə bir və ya iki tablet qəbul edin.

2. Dəmir infuziyaları: Bu üsul dəmir səviyyəsi çox aşağı olan, oral dəmir həblərindən yan təsirləri olan və ya həbləri düzgün mənimsəməyən insanlar üçün istifadə olunur. Bu üsulda dəmir birbaşa damar vasitəsilə maye şəklində (fizioloji məhlul kimi) bədənə verilir.

Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı müalicəni və nə qədər müddət qəbul etməli olduğunuzu müəyyən edəcək. Ən vacib şey dəmir çatışmazlığınızın səbəbini tapmaq və müalicə etməkdir. Sadəcə dəmir həbləri qəbul edib əsas səbəbi müalicə etməmək vəziyyətin təkrarlanmasına səbəb ola bilər.

Müalicənin hər hansı bir yan təsiri varmı?

Bəzi insanlar dəmir tabletləri qəbul edərkən kiçik yan təsirlərlə qarşılaşa bilərlər. Narahat olmağa dəyməz, bunlar adətən ciddi deyil.

• Ağızda metal dadı hiss etmək.
• Mədə narahatlığı: toxluq hissi, daha az bağırsaq hərəkəti (qəbizlik) və ya daha tez-tez bağırsaq hərəkəti (ishal).
• Tünd rəngli nəcis (bu normaldır, narahat olmayın).
• Ürəkbulanma, qusma.

Bu yan təsirləri hiss etsəniz, həkiminizə müraciət edin. O, dəmir dozanızı tənzimləyə və ya sizə fərqli bir dəmir həbi verə bilər.

Müalicədən nə qədər sonra özümü daha yaxşı hiss edəcəyəm?

Bu, sizə verilən müalicədən və dəmir səviyyənizin nə qədər aşağı olmasından asılıdır. Dəmir tabletləri qəbul edirsinizsə, adətən iki-üç həftədən sonra özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız. Dəmir infuziyaları qəbul edirsinizsə, özünüzü bir az daha tez yaxşı hiss edə bilərsiniz. Lakin, dəmir səviyyənizin tam normala qayıtması bir neçə ay çəkə bilər.

Dəmir çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündürmü?

Bəli, bunun müəyyən dərəcədə qarşısını almaq olar. Ən əsası dəmirlə zəngin qidalanmaqdır . Həmçinin, risk faktorları varsa (məsələn, ağır menstruasiya), əvvəlcədən tibbi məsləhət almaq və zəruri hallarda dəmir səviyyənizi yoxlatdırmaq daha yaxşıdır. Sonra azalmağa başlayanda onu aşkar edə bilərsiniz.

Bu xəstəliyi olan insanların perspektivi necədir?

Bu vəziyyət müalicə ilə müalicə edilə bilər. Lakin, dəmir çatışmazlığına səbəb olan əsas xəstəliyi müalicə etmək vacibdir. Dəmir səviyyənizi artırmaq üçün dəmir həbləri qəbul etsəniz belə, ilkin səbəb müalicə olunmazsa, problem təkrarlana bilər.

Təsəvvür edin, birdən dəmir səviyyənizin aşağı olduğunu aşkar etsəniz, bu, mədə xorası və ya yoğun bağırsaq polipləri kimi bir şeylə əlaqəli ola bilər. Çox nadir hallarda bu, yoğun bağırsaq xərçənginin əlaməti ola bilər. Buna görə də səbəbini tapmaq çox vacibdir.

Dəmir səviyyəmi sağlam saxlamaq üçün nə etməliyəm?

• Əgər simptomlarınız varsa, dəmir səviyyənizi yoxlatdırmaq üçün həkiminizlə danışın.
• Gündəlik qida rasionunuza dəmirlə zəngin qidalar daxil edin (bu barədə bir az sonra danışacağıq).
• Əgər həkiminiz bunu təyin edibsə, mütəmadi olaraq qan analizləri verin.
• Əgər güclü menstrual qanaxma və ya digər bağırsaq xəstəlikləriniz varsa, bu barədə həkiminizlə danışın və lazımi müalicəni alın.

Dəmir çatışmazlığı olan bir insan nə yeməlidir?

Dəmirlə zəngin qidalanma bədəninizin dəmir ehtiyatlarını artırmağa kömək edə bilər. Budur bəzi nümunələr:

• Heyvan zülalları: qırmızı ət (mal əti, keçi əti), toyuq (xüsusilə qaraciyər), balıq, yumurta.
• Dənli bitkilər və çörək: kəpək çörəyi, zənginləşdirilmiş ağ çörək, çovdar çörəyi, kəpək dənli bitkiləri, buğda ilə dənli bitkilər.
• Meyvələr: əncir, xurma, kişmiş.
• Paxlalılar: Noxud, noxud, yaşıl lobya, mərcimək, soya ("Tofu", "Tempeh").
• Tərəvəzlər: Ispanaq, kələm, kələm, brokoli, lobya, kartof, kələm, pomidor kimi tünd yaşıl tərəvəzlər.

Vacibdir: Dəmirlə zəngin qidaları C vitamini ilə zəngin qidalarla (portağal, naringi, limon, quava) birlikdə qəbul etmək bədənin dəmiri mənimsəməsinə kömək edir. Həmçinin, yeməklə birlikdə çay və qəhvə kimi şeylər içmək dəmirin mənimsənilməsinə mane ola bilər. Buna görə də onları yeməkdən bir və ya iki saat əvvəl və ya sonra qəbul etmək yaxşıdır.

Mən vegetarian/veganam. Daha çox dəmir almaq üçün nə edə bilərəm?

Əgər vegetarian və ya veqansınızsa, dəmirlə bağlı xüsusilə diqqətli olmalısınız.

• Dəmirlə zənginləşdirilmiş çörəklər və səhər yeməyi dənli bitkiləri seçin.
• Pəhrizinizə daha çox paxlalı bitkilər (noxud, mərcimək, soya), tofu, quru meyvələr (xurma, kişmiş) və tünd yaşıl tərəvəzlər (ispanaq, kələm) əlavə edin.
• Həkim məsləhəti ilə dəmir əlavələri də qəbul edə bilərsiniz. Lakin,Heç vaxt tibbi məsləhət olmadan əlavələr qəbul etməyə başlamayın.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Dəmir çatışmazlığı əlamətləriniz olduğundan şübhələnirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. Həmçinin, əgər artıq dəmir çatışmazlığından müalicə alırsınızsa, dəmir səviyyənizi və ümumi sağlamlığınızı yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət etməyə davam etməlisiniz (məsələn, hər üç aydan bir). Qanama səbəbindən asılı olaraq, ginekoloqa və ya qastroenteroloqa da müraciət edə bilərsiniz.

Həkimə hansı sualları verməlisiniz?

Əgər sizə dəmir çatışmazlığı diaqnozu qoyulubsa, həkiminizə bu sualları vermək faydalı ola bilər:

• Qanımdakı dəmir səviyyəsi haqqında nə deyə bilərsiniz?
• Vəziyyətim nə dərəcədə ciddidir?
• Başqa bir mütəxəssisə müraciət etməliyəmmi?
• Mənə hansı müalicə lazımdır?
• Dəmir əlavələrini nə qədər müddətə qəbul etməliyəm?
• Müalicədən hansı yan təsirlər gözləmək olar?
• Nə vaxt özümü daha yaxşı hiss etməyə başlayacağam?

Evə Aparmaq Mesajı

Hamımızın məsuliyyətlərimizi yerinə yetirmək üçün kifayət qədər enerjimizin olmadığını hiss etdiyimiz günlər olur. Amma dəmir çatışmazlığı anemiyasından əziyyət çəkirsinizsə, bu yorğunluq öz-özünə keçməyə bilər. Əgər daim yorğunluq hiss edirsinizsə, bunu görməzdən gəlməyin. Səbəbini öyrənmək üçün həkimə müraciət edin, lazımi testlərdən keçin. Sonra düzgün müalicəni ala və yenidən sağlam və enerjili ola bilərsiniz. Unutmayın ki, bu, tez-tez müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir, ona görə də panik etməyin və düzgün olanı edin.

Dəmir çatışmazlığı, anemiya, hemoglobin, qırmızı qan hüceyrələri, yorğunluq, dəmir tabletləri, qidalanma