Bəzən günlərinizi belinizdən, ombanızdan və ya qasıq nahiyənizdən gələn qəribə bir ağrı ilə keçirməli olursunuzmu? Bu qəfil ağrı gündəlik fəaliyyətlərinizi poza bilər. Bunun sadəcə normal bir bel ağrısı olduğunu düşünə bilərsiniz. Lakin bu, bir az fərqlidir, amma tanıyırsınızsa, asanlıqla müalicə edilə bilən bir vəziyyət ola bilər. Bu gün belə bir vəziyyət haqqında danışacağıq.
"Psoas sindromu" nədir?
Sadə dillə desək, "Psoas Sindromu" bədənimizdə "Psoas" adlanan bir əzələdə meydana gələn ağrılı bir zədə və ya şişkinlikdir. Bəzi həkimlər buna "İliopsoas Sindromu" da deyirlər. "Psoas" sözü "SO-ezz" kimi tələffüz olunur.
İndi yəqin ki, bu "psoas" əzələlərinin harada olduğunu düşünürsünüz. Təsəvvür edin, belin aşağı hissəsindən, onurğanın hər iki tərəfindən, omba sümüyünün yuxarı hissəsinə qədər uzanan iki uzun əzələmiz var. Bu əzələləri "psoas" əzələləri (cəm "psoae") adlandırırıq. Bu əzələlər gəzmək, ayaqlarımızı qaldırmaq və ombamızı əymək kimi bir çox şeyi etməyə kömək edir.
Beləliklə, bu "Soas sindromu" baş verdikdə, əsasən belin aşağı hissəsində, omba və ya qasıq nahiyəsində ağrı hiss edə bilərsiniz. Əgər bu cür ağrı bir həftədən çox davam edirsə, mütləq həkimə müraciət edib məsləhət almaq ən yaxşısıdır.
"Soas sindromu" nə qədər yaygındır?
Əslində, "Soas sindromu" nisbətən nadir bir vəziyyətdir . Əksər hallarda, bu sindromlu insanlar həkimə belə getmirlər, çünki simptomlar diaqnoz qoyulmadan keçib gedir.
Mütəxəssislər deyirlər ki, Soas sindromu bir çox digər xəstəliklər və sağlamlıq problemləri ilə simptomları paylaşdığı üçün çox vaxt səhv diaqnoz qoyulur və ya nəzərdən qaçırılır . Lakin yaxşı xəbər budur ki, Soas sindromu çox vaxt digər oxşar problemlərlə eyni müalicə üsulları ilə müalicə edilə bilər.
"Soas sindromu"nun simptomları hansılardır?
"Soas sindromu"nun əsas simptomu "Soas" ağrısıdır . Aşağıdakı kimi şeylər hiss edə bilərsiniz:
- Bel ağrısı: Xüsusilə bel-sakral nahiyədə ağrı.
- Belin aşağı hissəsində sərtlik və ya dartılma .
- Omba nahiyəsində ağrı.
- Qasıq ağrısı.
- Bud ağrısı.
- Çanaq ağrısı .
Bu "Soas sindromu"nun yaratdığı ağrı müəyyən pozalar və ya fiziki fəaliyyətlə arta bilər . Ağrı ayaqlardan aşağı yayıla bilər və ya düz durmağa çalışarkən güclənə bilər. Bəzən ağrı o qədər şiddətli ola bilər ki, gəzərkən axsayırsınız və ya ayaqlarınızı sürüşdürürsünüz .
Təsəvvür edin ki, qaçmağı və tullanmağı sevən birisiniz, yaxud ofisdə uzun müddət eyni vəziyyətdə oturan birisiniz. Əgər qəfildən belinizin aşağı hissəsindən başlayaraq ombanızdan aşağıya doğru ayağınıza qədər ağrı hiss edirsinizsə, bu, "Soas sindromu" ola bilər.
"Soas sindromu"nun səbəbləri nələrdir?
Çox vaxt bu vəziyyətin əsas səbəbləri omba nahiyəsinin həddindən artıq istifadəsi və idmanla əlaqəli zədələrdir .
Bəzən psoas sindromu heç bir səbəb olmadan baş verə bilər. Biz buna "idiopatik psoas sindromu" deyirik. Bu o deməkdir ki, "səbəb tapıla bilməz".
Çox nadir hallarda, bu vəziyyət infeksiya və ya xərçəng kimi şeylərin "yuva" əzələlərimizə yayıldığı zaman da baş verə bilər.
Bu vəziyyət üçün risk faktorları hansılardır?
Hər kəsdə "Soas sindromu" inkişaf edə bilsə də, idmançılar ən yüksək risk altındadır . Bu risk xüsusilə kalça nahiyəsinə daim təzyiq göstərən idman növləri ilə məşğul olanlar üçün yüksəkdir. Məsələn:
- Rəqs
- Qaçış
- Atletika (xüsusilə hündürlüyə tullanma, maneələr)
- Xokkey
Bu risk həmçinin azyaşlı uşaqlar və idmanla məşğul olan uşaqlar üçün bir qədər yüksəkdir. Bu yaşda bədənləri sürətlə böyüdüyü üçün əzələ zədələnmələri və ya burxulmalar ehtimalı daha yüksəkdir.
Bu yaxınlarda bud-çanaq əməliyyatı, xüsusən də bud-çanaq protezi əməliyyatı keçirmiş insanlarda müvəqqəti yan təsir kimi Soares sindromu da müşahidə edilə bilər.
Bu vəziyyət ağırlaşmalara səbəb ola bilərmi?
Adətən, "Soas sindromu" ciddi fəsadlara səbəb olmur. Lakin, vəziyyət daha da ağırlaşarsa, ağrılı ola bilər və ya ayaq üstə durmaq, gəzmək və ya bədəni hərəkət etdirmək çətinləşə bilər . Lakin, müalicəyə başladıqdan sonra bu simptomlar tədricən azalır.
Həkim bunu necə tanıyır?
Həkim Soas sindromunu əsasən fiziki müayinə yolu ilə diaqnoz qoyur. Bəzi görüntüləmə testlərindən də istifadə edilə bilər.
Həkiminiz omba, ayaq və bel nahiyələrinizi müayinə edəcək. Sizdən fərqli pozalarda durmağınız və bədəninizi hərəkət etdirməyiniz istənə bilər. Ağrı və ya digər simptomları ilk dəfə nə vaxt hiss etdiyinizi, hansı fəaliyyətlərlə məşğul olduğunuzu və simptomlarınızı günün hansı vaxtında ən çox (və ya ən az) hiss etdiyinizi həkiminizə bildirməlisiniz.
"Soas sindromu" diaqnozu adətən "diferensial diaqnoz" prosesi vasitəsilə qoyulur. Yəni, həkim xəstədə "Soas sindromu" olduğu qənaətinə gəlməzdən əvvəl oxşar simptomlara səbəb olan, lakin daha çox rast gəlinən digər xəstəliklər və ya vəziyyətlər istisna edilir.
Oxşar simptomlar göstərən bəzi əzələ və sümük problemlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Adduktor əzələ gərginlikləri
- Yırtıqlar
- Trokanterik bursit
- Hip labral göz yaşları
- Bud böyümə lövhəsinin sınıqları (uşaqlarda və gənc yetkinlərdə)
Zədələnmə olmayan digər sağlamlıq problemləri də "Soas sindromu"na bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Nümunələr:
- Artrit
- Böyrək daşları
- Prostat vəzinin iltihabı (Prostatit)
- Nadir hallarda, bəzi xərçəng növləri və ya əzələ infeksiyaları
'Soas Sindromu' üçün testlər
Həkiminiz onurğanızın, kalçanızın və ətraf nahiyələrinizin şəkillərini çəkmək üçün bir neçə fərqli görüntüləmə testindən istifadə edə bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Onurğa və ya kalça rentgenoqrafiyası (artrit kimi xəstəlikləri yoxlamaq üçün)
- Ultrasəs müayinəsi testləri
- Maqnit-rezonans görüntüləmə (MRT) müayinələri
- Qan testləri (infeksiya əlamətlərini yoxlamaq üçün)
"Soas sindromu" necə müalicə olunur?
Həkim səbəbdən asılı olaraq "Soas sindromu" üçün müalicə təyin edəcək. Ən çox istifadə edilən müalicə üsulları bunlardır:
- "Soas sindromu"na səbəb olan fəaliyyətdən müvəqqəti olaraq uzaq durun və ya istirahət edin.
- Fizioterapiya : Bu, ağrıları azaltmaq, əzələləri gücləndirmək və funksiyanı bərpa etməyə kömək etmək üçün xüsusi məşqlər və müalicələri əhatə edir.
- Osteopatik manipulyativ müalicə (OMT). Bu, həm də mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilən praktik müalicə üsuludur.
- Kortizon inyeksiyaları . Bu inyeksiyalar ağrı və şişkinliyi tez bir zamanda azaltmağa kömək edir.
Ən əsası, özünüzü müalicə etməyə çalışmaqdansa, həkimdən dəqiq diaqnoz qoymaq və onun tövsiyə etdiyi kimi müalicə etməkdir.
Psoas dartılmaları nədir?
"Psoas dartınmaları" "psoas" əzələsini hədəf alan xüsusi dartınma məşqləri və ya duruş dəyişiklikləridir. Bəzi insanlar bunu "psoas sərbəst buraxılması " da adlandırırlar.
Bu dartma hərəkətləri evdə təhlükəsiz şəkildə edilə bilsə də, yeni bir məşq rejiminə başlamazdan əvvəl, xüsusən də Soas sindromu kimi spesifik bir xəstəliyiniz olduğundan şübhələnirsinizsə, həkim və ya fizioterapevtlə məsləhətləşmək vacibdir . Onlar sizə vəziyyətiniz üçün ən yaxşı dartma hərəkətləri və onları necə təhlükəsiz şəkildə etmək barədə məsləhət verə biləcəklər. Heç vaxt özünüzə diaqnoz qoymayın və ya özünüzü müalicə etməyin.
"Soas sindromu" üçün əsas stabilizasiya məşqləri
Fizioterapevtiniz sizə gövdə əzələlərini gücləndirmək üçün bir proqram təqdim edəcək."Əsas stabilizasiya proqramı" tövsiyə oluna bilər. Bunlar əsas əzələlərinizi gücləndirmək və onurğa ilə çanaq arasındakı hərəkətləri idarə etməyə kömək etmək üçün hazırlanmış məşqlərdir. Bu, həmçinin "kolbasa" əzələlərinizə lazımsız stressi azalda bilər.
Bunun qarşısını ala bilərikmi?
Əzələ gərginliyinin qarşısını almağın ən yaxşı yolu məşqdən və ya fiziki fəaliyyətdən əvvəl isinmək və dartınmaqdır . Ümumi elastikliyinizi artırmaq həmçinin əzələ gərginliyindən qorunmağa kömək edəcək.
Fizioterapevt həmçinin oturarkən, idman edərkən və ya digər fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olarkən düzgün duruşunuzu qorumağa kömək edə bilər. Bu, siyatik əzələlərinə lazımsız stressin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Fəaliyyət səviyyənizi tədricən artırın . Məşqlərinizin intensivliyini birdən-birə artırmayın və ya normalda etdiyinizdən daha çox məşq etməyə başlamayın. Soas sindromlu bəzi insanlar müvəqqəti olaraq məşq üsullarını dəyişdirməli ola bilərlər. Məsələn, ağırlıq qaldırarkən çəkilərini azaltmalı və ya təpələrə qaçmaqdan çəkinməli ola bilərlər.
"Soas Sindromu" sağalırmı? Nə qədər vaxt aparır?
Soas sindromu adətən müalicə və idmanla tamamilə aradan qalxır . Bədən hissələrinizi yenidən tam hərəkət etdirə (tam hərəkət diapazonu) və normal fiziki fəaliyyətlərlə məşğul ola bilməlisiniz.
Bundan sağalmaq üçün adətən bir və ya iki ay çəkir. Fizioterapiyaya və ya "(OMT)"-yə başladıqdan sonra ağrı tədricən azalmağa başlamalıdır. Həkiminiz sizə məşqə və ya ağır fiziki fəaliyyətə nə vaxt davam etməyin uyğun olduğunu deyəcək.
Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?
Əgər bir həftəlik istirahətdən sonra keçməyən ağrı, sərtlik və ya digər simptomlarınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin. Həmçinin, fizioterapiya və ya idmanın simptomlarınızı idarə etmədiyini və ya ağrınızın pisləşdiyini və ya dəyişdiyini hiss edirsinizsə, həkiminizlə və ya fizioterapevtinizlə danışın.
Həkiminizdən soruşulmalı şeylər
Həkimə müraciət edərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:
- Məndə "Soas sindromu" varmı, yoxsa başqa bir səbəb varmı?
- Hər hansı bir görüntüləmə testi etməliyəmmi?
- Mənə hansı müalicə lazımdır?
- Nə qədər məşq etməkdən, idman oynamaqdan və ya idmanla məşğul olmaqdan çəkinməliyəm?
- Sağalana qədər edə biləcəyim ən təhlükəsiz fiziki fəaliyyətlər hansılardır?
"Soas sindromu" bəzən sözün əsl mənasında "omba ağrısı" mənasını verə bilən nadir bir vəziyyətdir. Bu, qabırğalarımızın altından omba sümüklərimizin yuxarısına qədər uzanan "Soas" əzələlərinin zədələnməsi və ya iltihablanması zamanı baş verir. Bu, belin aşağı hissəsində, ombada, qasıqda və ya omba nahiyəsində ağrıya səbəb ola bilər.
Xüsusilə də bir müddət tamamilə dayandırmaq məcburiyyətində qalsanız, idman etməyiniz və ya digər fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmağınız əsəbi ola bilər. Amma səbr buna dəyər. "SoAs" əzələləriniz sağaldıqdan sonra bütün adi məşqlərinizə və rutinlərinizə davam edə biləcəksiniz.
Nəhayət, bunu unutmayın (Evə aparma mesajı)
"Soas sindromu" nadir hallarda rast gəlinən, lakin aşkar edildikdə müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Əsas məsələ belinizdə, ombanızda və ya qasıq nahiyənizdə davamlı ağrı hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməkdir. Bu, xüsusilə idmançı və ya bir pozada çox vaxt keçirən birisinizsə vacibdir.
- Düzgün diaqnoz çox vacibdir.
- İstirahət və fizioterapiya əsas müalicə üsullarıdır.
- Bu tip zədələrin qarşısını məşqdən əvvəl isinmə və dartınma hərəkətləri ilə almaq olar.
- Heç vaxt özünüdərman etməyin .
Beləliklə, bu simptomlar sizdə varsa, həkimə müraciət etməkdən və məsləhət almaqdan çəkinməyin. Tez bir zamanda sağalıb normal həyatınıza qayıda bilərsiniz!
Soares Sindromu, İliosoas Sindromu, Bel Ağrısı, Bud Ağrısı, Qasıq Ağrısı, Əzələ-skelet Xəstəlikləri, Fizioterapiya
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න