Gecələr ayaqlarda narahatlıq? Gəlin Narahat Ayaqlar Sindromu (RLS) haqqında danışaq.

Heç başınıza belə bir şey gəlibmi? Ağır bir gündən sonra gecə yatarkən, televizora baxmaq və ya kitab oxumaq üçün oturduğunuzda ayaqlarınızın içərisindən qəribə bir narahatlıq hiss edirsiniz. Sanki ayaqlarınızın içərisində bir şey hərəkət edir, sanki sürünür və ya sancılır... Buna görə də bu narahatlığı aradan qaldırmaq üçün ayaqlarınızı silkələməli, ayağa qalxmalı və gəzməlisiniz. Bir çox insan bunun normal olduğunu düşünsə də, əslində bu, tibbi yardım tələb edən bir vəziyyət ola bilər. Bu gün Narahat Ayaqlar Sindromu (RLS) və ya Uillis-Ekbom xəstəliyi haqqında danışırıq.

RLS-in əsas simptomları hansılardır?

Beynəlxalq Narahat Ayaqlar Sindromu Tədqiqat Qrupu bu vəziyyətin bəzi əsas simptomlarını müəyyən etmişdir. Gəlin onların nə olduğunu qısaca nəzərdən keçirək. Bunlardan birinin və ya bir neçəsinin sizdə olub-olmadığını yoxlayın.

Bu simptomlar nə vaxt artır?

RLS-in ən unikal xüsusiyyəti odur ki, bu simptomlar adətən istirahətdə olarkən başlayır və ya pisləşir.

Təsəvvür edin, gecə yatanda, uzun avtobusda və ya maşınla səyahətdə olanda, yaxud kinoteatrda oturub film izləyəndə... Bu ayaq ağrıları tez-tez məhz o zaman yaranır.

Sadə dillə desək, bədəniniz rahatlamağa çalışanda ayaqlarınız qıvrılmağa başlayır.

Amma yaxşı tərəfi odur ki, bu simptomları müvəqqəti olaraq gəzinti, bəzi ayaq hərəkətləri etmək və ya ayaqlarınızı masaj etməklə azaltmaq olar. Lakin, bəzi insanlarda xəstəlik daha ağır mərhələdədirsə, bu cür fəaliyyətlərdən sonra belə simptomlar tamamilə yox olmaya bilər.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Bundan başqa başqa simptomlar varmı?

Bəli. RLS yalnız ayaqlarla bağlı problem deyil. Həyatımıza başqa təsirləri də ola bilər.

• Yuxu pozğunluğu və gündüz yuxululuğu: Bu, RLS-in ən böyük problemidir. Narahat ayaqlar üzündən gecələr yaxşı yata bilmirsiniz. Tez-tez oyanırsınız. Buna görə də gecələr kifayət qədər yatmadığınız zaman, ertəsi gün özünüzü çox yorğun və yuxulu hiss edirsiniz. Heç nə edə bilmirsiniz və diqqətinizi itirirsiniz.

• Qeyri-iradi ayaq hərəkətləri: Bu, bir çox RLS xəstəsində də müşahidə olunan bir vəziyyətdir. Biz buna Dövri Ətraf Hərəkəti Pozuntusu (PLMD) deyirik. Bu, ayaqların (və bəzən qolların) xəstənin yuxuda və ya istirahətdə olmasından xəbərsiz olaraq qeyri-iradi hərəkət etməsi və ya müntəzəm olaraq təpikləməsi halıdır.

Əhəmiyyətli olan odur ki, RLS xəstələrindən on nəfərdən doqquzunda (90%) PLMD də var. Ola bilsin ki, yataq yoldaşınız sizə gecə yuxuda ayaqlarınızı hərəkət etdirdiyinizi deyib.

Bu simptomlar həmişə mövcuddurmu?

Xeyr, bu, hər kəsdə baş vermir. Bəzi insanlarda bu simptomlar hər gecə görünmür. Onlar gəlib-gedir. Bəzən həftələr və ya aylar heç bir problem olmadan davam edə bilər və sonra birdən simptomlar yenidən ortaya çıxır. Biz bu simptomsuz dövrəni "remissiya" adlandırırıq.

Buna görə də, bu simptomların bir neçə gün ərzində yoxa çıxması səbəbindən onlardan tamamilə sağaldığınızı düşünməyin. Onların yenidən görünməsi mümkündür.

Həkimə müraciət etməliyəmmi?

Əlbəttə ki, bəli.

Əgər bu məqalədə qeyd olunan simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, xüsusən də bu, yuxunuza, gündəlik fəaliyyətlərinizə və ya həyatdan zövq almağınıza mane olursa, xahiş edirik bunu görməzdən gəlməyin. Ailə həkiminizAilə həkiminizlə görüşün və bu barədə aydın danışın.

Çünki bu simptomların başqa səbəbləri də ola bilər. Məsələn, dəmir çatışmazlığı, diabet və böyrək xəstəliyi də bu simptomlara səbəb ola bilər. Buna görə də, həkiminiz lazımi testləri aparacaq və əsl səbəbin nə olduğunu dəqiq müəyyən edəcək. Artıq RLS üçün çox yaxşı müalicə üsulları mövcuddur. Buna görə də, bununla əziyyət çəkməyə ehtiyac yoxdur.