Qısamüddətli yaddaş nədir? Gəlin bunu sadə şəkildə başa düşək!

Hamımız bir müddət xırda şeyləri unuduruq, elə deyilmi? Bir düşünün, kimsə bizə telefon nömrəsi deyəndə, onu kağıza yazana qədər xatırlamağa çalışırıq. Yaxud alış-veriş siyahımızdan bir və ya iki şeyi unudan vaxtlar olur. Belə vaxtlarda qısamüddətli yaddaşımız məlumatları bir müddət beynimizdə saxlamağımıza kömək edir. Beləliklə, bu gün onun nə olduğunu, necə işlədiyini və niyə bəzən zəiflədiyini danışacağıq.

Qısamüddətli yaddaş nədir?

Sadə dillə desək, qısamüddətli yaddaş, bir şey öyrəndiyimiz zaman məlumatı müvəqqəti olaraq saxladığımız bir yerdir . Bu, kompüterə bir şey yazmaq və yadda saxlamamaq kimidir. Bu məlumatı bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər qısa müddətə asanlıqla xatırlaya bilərik. Lakin onun saxlaya biləcəyi məlumat miqdarı, əlimizdə saxlaya biləcəyimiz əşyalar kimi məhduddur.

Bəs bu qısamüddətli yaddaşdan əldə etdiyimiz əsas faydalar nələrdir?

• Diqqət: Bu, diqqətimizi ətrafımızdakı bir şeyə və ya yerinə yetirdiyimiz işə yönəltməyimizə kömək edir. Təsəvvür edin ki, yolda gəzirsiniz və birdən bir maşın gəlir, bu zaman diqqətiniz bu yaddaşın köməyi ilə həmin istiqamətə yönəlir.
• Tanıma: Yeni məlumatı beynimizdə artıq saxlanılan köhnə məlumatlarla uyğunlaşdırmaq, "Ah, bu, buna bənzər bir şeydir" və ya "Mən bu insanı əvvəllər görmüşəm" deyərək onu tanımağımıza kömək edir.

Qısamüddətli yaddaşınız təkbaşına işləmir. O, duyğu yaddaşımız və uzunmüddətli yaddaşımızla sıx işləyir. Təsəvvür edin ki, gözəl bir çiçək görürsünüz. Əvvəlcə gözləriniz vasitəsilə beyninizə çatır (bu, "duyğu yaddaşı"dır). Sonra həmin məlumat qısamüddətli yaddaşınıza gəlir və siz "Bu, gözəl bir çiçəkdir" anlayırsınız. İstəsəniz, bu qısamüddətli yaddaş həmin çiçək haqqında məlumatları (məsələn, rəng, qoxu) uzunmüddətli yaddaşınıza göndərə bilər ki, onu yenidən xatırlaya biləsiniz.

Bəzən həkimlər buna ilkin yaddaş və ya aktiv yaddaş deyirlər. Hər iki ad eyni mənanı ifadə edir, ona görə də çaşqın olmayın, yaxşı?

Qısamüddətli yaddaş nə qədər davam edir?

Yaxşı, bəs bu qısamüddətli yaddaşda məlumatı nə qədər saxlaya bilərik? Adətən, eyni anda yalnız beş və ya yeddi şeyi saxlaya bilirik. Məsələn, telefon nömrəsindəki bir neçə rəqəm və ya avtomobil nömrə nişanındakı bir neçə rəqəm. Amma bu yaddaş yalnız çox qısa müddətə qalır. Ən çoxu 15-30 saniyə . Buna görə də biz buna "qısamüddətli" deyirik. Bu, əlinizdə bir az su tutmağa çalışmaq kimidir və bir müddət sonra yox olur.

Amma yaxşı bir şey də var. Bu qısamüddətli yaddaş bizə imkan verir ki,Uzunmüddətli yaddaş köçürülə bilər. Uzunmüddətli yaddaş beynimizdə daimi bir saxlama yeridir. Bu, məlumatların uzun müddət, bəlkə də ömür boyu saxlanıla biləcəyi böyük bir kitabxana kimidir. Beləliklə, bu qısamüddətli yaddaşda saxlanıla bilən məlumat miqdarını artırmağın və ya onu uzunmüddətli yaddaşa köçürməyin bir neçə yolu var:

• Parçalama: Sadə dillə desək, bu, məlumatı daha kiçik hissələrə və ya qruplara ayırmaq və yadda saxlamaq aktıdır. Təsəvvür edin ki, yadda saxlamaq üçün uzun bir telefon nömrəniz var. Onu üç, dörd və ya beş rəqəmli hissələrlə yadda saxlamaq, on rəqəmin hamısını birdəfəyə yadda saxlamaqdan daha asandır, elə deyilmi? Bu belədir.
• Məşq: Bu, bizim hər zaman etdiyimiz bir şeydir. Bir şeyi xatırlamaq istəyəndə onu ya zehni, ya da şifahi olaraq təkrar-təkrar oxuyuruq. Oxuyarkən bu metoddan istifadə edirik, elə deyilmi? "Ah, bunu xatırlamalıyam" deyə düşünərək oxuduğumuz zaman qısamüddətli yaddaşdan uzunmüddətli yaddaşa keçmə ehtimalımız daha yüksəkdir.

Beynin hansı hissəsi qısamüddətli yaddaşı idarə edir?

İndi siz "Bu qısamüddətli yaddaş beynimizin haradadır?" deyə düşünə bilərsiniz. Beynimizin frontal payında, alnın bir az altında, prefrontal korteks adlanan xüsusi bir sahə var. Bu qısamüddətli xatirələrin müvəqqəti olaraq saxlanıldığı yer budur. Bu, daxil olan məlumatların bir müddət saxlanıldığı və sonra nə edəcəyimizə qərar verildiyi bir ofisin "qəbulu" kimidir.

Bundan əlavə, beynimizin hipokampus adlanan başqa bir kiçik, lakin çox vacib hissəsi var. Bu hipokampus qısamüddətli xatirələri götürən, onları uzunmüddətli xatirələrə çevirən və beynin başqa bir hissəsində , beyin qabığında daimi olaraq saxlanmasına kömək edən bir hissədir. Hipokampus məktub yazıb lazımi yerə göndərən bir poçt şöbəsi kimi işləyir.

İşçi Yaddaşla Qısamüddətli Yaddaş arasındakı fərq nədir?

İş yaddaşı deyilən bir şey haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Əslində, iş yaddaşı ilə qısamüddətli yaddaş arasında bir çox oxşarlıqlar var. Çox vaxt bu iki termin bir-birini əvəz edir. Bəzi tədqiqatçılar bu iki termini birləşdirərək onları qısamüddətli iş yaddaşı adlandırırlar. Lakin, ikisi arasında cüzi bir fərq var.

• Qısamüddətli Yaddaş sadəcə məlumatın müvəqqəti olaraq saxlanıldığı bir yerdir. Yəni, oradakı məlumatı dəyişdirə və ya manipulyasiya edə bilmərik. Bu, kitabdakı bir cümlə kimidir, onu oxuya bilərsiniz, amma dərhal dəyişdirə bilməzsiniz.
• İş yaddaşı həm də məlumatların müvəqqəti olaraq saxlanıldığı bir yerdir, lakin xüsusiyyəti ondadır ki, biz oradakı məlumatları dəyişdirə, manipulyasiya edə və bir işi yerinə yetirmək üçün istifadə edə bilərik.Varlıq. Təsəvvür edin ki, zehninizdə bir hesablama aparırsınız. Bəzi rəqəmləri xatırlayırsınız, onları toplayıb çıxırsınız və cavabını alırsınız, elə deyilmi? İş yaddaşınız məhz o zaman işləyir. Bu, bizə düşünməyə, yeni şeylər öyrənməyə və şeyləri anlamağa kömək edir. Bu, mətbəxdə işləyərkən taxtaya bir neçə tərəvəz qoyur, doğrayır, qarışdırır və bişirirsiniz kimidir.

Lakin həm qısamüddətli yaddaş, həm də işlək yaddaş bizə yeni məlumat toplamağa, onu uzunmüddətli yaddaşda saxlamağa və lazım olduqda həmin məlumatı sonradan xatırlamağa kömək edir.

Qısamüddətli Yaddaş Pozuntusu Nədir?

Yaxşı, bəs qısamüddətli yaddaş pozğunluğu nədir? Sadə dillə desək, bu, qısamüddətli yaddaşınızın təsirləndiyi bir vəziyyətdir. Bu baş verdikdə, bu yaxınlarda öyrəndiyiniz məlumatları və hadisələri xatırlamaqda çətinlik çəkə bilərsiniz . Bu səhər nə etdiyinizi və ya bir müddət əvvəl kiminsə dediklərini tez bir zamanda unuda bilərsiniz. Özünüzü "Ah, bunu bir müddət əvvəl eşitdim/etdim, amma xatırlaya bilmirəm" deyə düşünə bilərsiniz.

Bunun bir sıra səbəbləri ola bilər. Əsas səbəblərdən bəziləri bunlardır:

• Beyindəki qan damarında anormal bir şişkinlik (Beyin Anevrizması)
• Beyin şişləri
• Xərçəng müalicələri, xüsusən də radiasiya və kemoterapiya
• Başa şiddətli zərbə və ya şok ("Beyin silkələnməsi" - bu, beyinə yüngül bir zərbə kimidir)
• Müxtəlif infeksiyalar (`İnfeksiyalar`)
• Bəzi dərmanların yan təsirləri . Məsələn:
• Tutma əleyhinə dərmanlar
• Sakitləşdirici və yuxugətirici dərmanlar ("Benzodiazepinlər")
• Bəzi güclü ağrıkəsicilər ("Opioidlər")
• Depressiya üçün bəzi köhnə dərmanlar (Trisiklik antidepressantlar)
• Neyrodegenerativ vəziyyətlər - məsələn, Alzheimer xəstəliyi.
• Depressiya və ya travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) kimi psixi sağlamlıq problemləri.
• İnsult
• Maddə istifadəsi pozğunluğu
• Travmatik beyin zədələnməsi (TBİ)

Qısamüddətli yaddaşınızın bu kimi bir səbəbdən pozulduğunu düşünürsünüzsə, mütləq həkimə müraciət edib məsləhət almağınız ən yaxşısıdır.

Qısamüddətli yaddaşı sınaqdan keçirə bilərsinizmi?

Qısamüddətli yaddaşınızın bir az zəif olduğunu düşünürsünüzsə və ya həkiminiz bundan şübhələnirsə, sizə qısamüddətli yaddaş xatırlama testi təyin edə bilər. Bu, çox sadə bir testdir və narahat olmağa dəyməz.

Adətən belə olur:

• Həkim sizə bəzi şəkillər göstərəcək, ya da bəzi rəqəmlər və ya sözlər deyəcək.
• Sonra , bir neçə saniyə və ya bir neçə dəqiqədən sonra,
• Sizdən göstərilən şəkilləri, rəqəmləri və ya qeyd olunan sözləri təkrarlamağınız xahiş olunacaq. Bəzən sizdən onları eyni ardıcıllıqla təkrarlamağınız xahiş oluna bilər.

Daha sonra həkim dediklərinizin nə qədərinin doğru olduğunu yoxlayacaq. Əgər hər şeyi düzgün və ya əsasən düzgün xatırlayırsınızsa, bu, qısamüddətli yaddaşınızın yaxşı olduğunu göstərir. Lakin, əgər bu şeyləri xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu, yaddaşınızda müəyyən zəiflik ola biləcəyini göstərir. Əgər belədirsə, həkim sizə bundan sonra nə etməli olduğunuzu və əlavə testlərə ehtiyac olub-olmadığını deyəcək.

Bundan öyrənməli olduğumuz ən vacib şey budur

Beləliklə, yəqin ki, indi qısamüddətli yaddaşın beynimizin gündəlik fəaliyyəti, yəni idrak funksiyamız üçün nə qədər vacib olduğunu başa düşürsünüz. Məlumatı çox qısa müddət saxlasa da, böyük rol oynayır. Təsəvvür edin, bu cümləni oxuyub qurtarana qədər qısamüddətli yaddaşınız əvvəllər oxunmuş cümləni müvəqqəti yaddaşından çıxarmış və bu yeni cümlə üçün yer açmışdır!

Yaxşı qısamüddətli yaddaşı qorumaq üçün ümumi sağlamlığımıza diqqət yetirmək çox vacibdir.

Qısamüddətli yaddaşımızın nə qədər yaxşı işləməsinə təsir edən bir çox amil var. Lakin ümumi sağlamlığınıza yaxşı qulluq etmək və zəruri hallarda həkimdən kömək almaq beyninizin sağlamlığını qorumaqda böyük rol oynaya bilər. Bu, kifayət qədər yatmaq, qidalı qidalanmaq, idman etmək və stressi azaltmaq deməkdir. Düzgün edildikdə, təkcə qısamüddətli yaddaşımızı deyil, həm də bütün beynimizi sağlam saxlaya bilərik.

Qısamüddətli Yaddaş, Yaddaş, Beyin, Yaddaş Gücü, Unutma, İşçi Yaddaş