"Xərçəng" sözünü eşidəndə hamımız bir az qorxuruq, elə deyilmi? Xüsusilə də bir qadın olaraq, döş xərçəngi ilə bağlı ağlımızın dərinliyində bir az qorxu hiss etmək normaldır. Amma hamımızın bilməli olduğu ən vacib şey, xərçəng riskini artıran bəzi şeyləri idarə edə bilməyimizdir. Bəzi həyat tərzi vərdişlərimiz buna birbaşa təsir göstərir. Bu gün bu əsas vərdişlərdən ikisinin, yəni siqaret çəkmə və içki içmənin döş xərçəngi riskimizə necə təsir etdiyindən danışacağıq.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Siqaret çəkməklə döş xərçəngi arasında əlaqə nədir?
Hamımız bilirik ki, siqaret çəkmək təkcə ağciyər xərçənginə deyil, bir çox digər xərçəng növlərinə də yol açan təhlükəli bir vərdişdir. Siqaret çəkmək həmçinin ağız, boğaz, qırtlaq, qida borusu və döş xərçəngi riskinin artması ilə birbaşa əlaqəlidir.
Bir düşünün, siqaret tüstüsü xərçəngə səbəb ola biləcək zəhərli kimyəvi maddələr toplusudur. Bu toksinlər qan dövranına daxil olur və bədən boyunca yayılır. Bu şəkildə yayıldıqca bədənimizdəki hüceyrələrə zərər verə bilərlər.
Tədqiqatlar açıq şəkildə göstərib ki, siqaret çəkən və ya keçmişdə siqareti tərgitmiş qadınlarda döş xərçənginə tutulma riski heç vaxt siqaret çəkməyən qadınlara nisbətən daha yüksəkdir.
Bununla yanaşı, ən kədərlisi odur ki, döş xərçəngi inkişaf etdikdən sonra siqaret çəkməyə davam etsəniz, xəstəlikdən ölmək riskiniz artır. Həmçinin, siqaret çəkmək müalicə və sağalmadan sonra xərçəngin təkrarlanma ehtimalını artırır.
Amma narahat olmayın. Xoş xəbər budur ki, siqareti tərgitmək üçün heç vaxt gec deyil. Xərçəng diaqnozu qoyulduqdan sonra belə, siqareti tərgitmək sağalmanızı xeyli yaxşılaşdıra bilər. Bu, həmçinin gələcəkdə ağciyər və ürək xəstəlikləri kimi digər xəstəliklərin inkişaf riskini azalda bilər.
Alkoqol və döş xərçəngi arasında əlaqə nədir?
İndi isə spirtli içkilərdən danışaq. Bir çox insan az miqdarda içki içməyin normal olduğunu düşünür. Lakin döş xərçənginə gəldikdə, vəziyyət bir az fərqlidir. Xərçəngin qarşısının alınması ilə bağlı beynəlxalq qaydalarda deyilir ki, spirtli içki qəbul etməkdən çəkinmək daha yaxşıdır .
Alkoqol bədənimiz üçün zəhərdir. Nə qədər çox spirtli içki içsəniz, döş xərçəngi riskiniz bir o qədər yüksəkdir.
Sadə dillə desək, gündə bir spirtli içki içən qadının döş xərçəngi riski, heç spirtli içki içməyən qadına nisbətən 7% daha yüksəkdir . Gündə iki və ya daha çox spirtli içki içsəniz, bu risk 20%-ə qədər arta bilər . Bu, kiçik bir miqdar deyil, elə deyilmi?
Lakin, "bir içki"yə gəldikdə, dəqiq nə qədər olduğunu bilmək vacibdir.
| Alkoqol növü | Standart "bir içki" hesab edilən miqdar |
|---|---|
| Pivə | 12 unsiya (təxminən 355 millilitr) |
| Şərab | 5 unsiya (təxminən 150 millilitr) |
| Brendi, viski və araq kimi spirtli içkilər | 1,5 unsiya (təxminən 45 millilitr) |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Niyə spirtli içkilər döş xərçəngi riskini artırır?
Spirtli içkilərin döş xərçəngi riskini necə artırdığını düşünə bilərsiniz. Bunun bir neçə səbəbi var. Gəlin onları sadə şəkildə izah edək.
| Səbəb | Sadəcə izah edildi |
|---|---|
| Hüceyrələrə zərər | Spirtli içki bədənə daxil olduqda, döşlərimizdəki hüceyrələrə zərər verə bilər. Bu zərər davam etdikdə, hüceyrələr qeyri-adi və nəzarətsiz şəkildə bölünməyə başlayır. Bu, xərçəng şişinin əmələ gəlməsinin əsas səbəbidir. |
| Hormon səviyyələrində dəyişikliklər | Alkoqol bədəndə estrogen hormonunun səviyyəsini artırır. Estrogen döş toxumasının böyüməsinə birbaşa təsir edən bir hormondur. Bu hormonun həddindən artıq olması döş xərçəngi riskini artırır. |
| Çəki artımı | Alkoqolun tərkibində heç bir qida dəyəri olmayan boş kalori var. Bunlar yalnız lazımsız çəki artımına səbəb olur. Artıq bədən yağı bir çox xərçəng növü, xüsusən də döş xərçəngi riskini artırır. |
| Qida maddələrinin udulmasının azalması | Spirtli içki qəbul etdiyiniz zaman bədənin vacib vitamin və mineralları düzgün şəkildə mənimsəmə qabiliyyətinə mane olur. Məsələn, xərçəngdən qorunmağa kömək edən fol turşusu xərçəngin qarşısını almağa kömək edən bir qidadır. Spirtli içki onun mənimsənilməsinə mane olduqda, xərçəng riski artır. |
Müalicə zamanı və sağaldıqdan sonra spirtli içki qəbul edirsiniz?
Əgər artıq kimyaterapiya və ya şüa terapiyası kimi döş xərçəngi üçün müalicə alırsınızsa, spirtli içkilərdən tamamilə çəkinməyiniz məsləhətdir, çünki spirtli içkilər müalicəyə mane ola və yan təsirləri artıra bilər.
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, spirtli içki qəbul etmək, hətta xərçəng sağaldıqdan və xəstəlik remissiyaya çatdıqdan sonra belə, xərçəngin təkrarlanma riskini artıra bilər. Buna görə də, bu barədə hər hansı bir qərar verməzdən əvvəl həmişə tibbi məsləhət almaq vacibdir.
Əgər spirtli içki qəbulunun sizin üçün uyğun olub-olmadığına dair hər hansı bir şübhəniz varsa, bu barədə həkiminizlə danışın. O, sağlamlıq vəziyyətinizə əsasən sizə ən yaxşı məsləhəti verə biləcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Siqaret çəkmək və spirtli içki içmək döş xərçəngi riskini açıq şəkildə artıran iki vərdişdir, lakin bunlar bizim nəzarət edə biləcəyimiz vərdişlərdir.
- Siqareti tərgitmək üçün heç vaxt gec deyil. Bu gün verdiyiniz qərar bütün gələcəyiniz üçün böyük bir sərmayədir.
- Spirtli içkilərə gəldikdə, ən yaxşısı tamamilə imtina etməkdir. Unutmayın ki, hətta kiçik miqdarda belə riski artıra bilər.
- Həyat tərzi vərdişləriniz, xüsusən də siqaret və alkoqol barədə həkiminizlə açıq danışın. Qorxmayın və utanmayın. Düzgün rəhbərliyi almaq sağlamlığınız üçün vacibdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.