Bəzən həyatımızdakı ən böyük çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi bacarırıq. Amma təəccüblüdür ki, ən kiçik, ən adi şeylərin belə öhdəsindən gələ bilmirik və sonda kədərli və narahat oluruq. Bu gün belə bir təcrübədən danışırıq. Təsəvvür edin, döş xərçəngi ilə mübarizə aparan və qalib gələn biri bədənindəki yaşlanma əlamətlərinin öhdəsindən gələ bilməsəydi, özünü necə hiss edərdi? Bu, bir çox insanın hiss etdiyi, lakin çox danışmadığı bir şeydir.
Bir qadının xərçənglə mübarizəsi
Bu hekayəni başa düşmək üçün gəlin döş xərçəngi ilə mübarizə aparan bir qadının təcrübəsindən nümunə götürək. Onun bədəni həqiqətən böyük bir səyahətdən keçib. Bu, asan bir səyahət deyildi.
- Səkkiz dövr kimyaterapiya .
- Lumpektomiya döşdən şişin çıxarılması üçün edilən əməliyyatdır.
- Qoltuqaltı nahiyəsindən doqquz limfa düyününün çıxarılması.
- Altı həftə ərzində radiasiya terapiyası .
- Xərçəngin yenidən yaranmasının qarşısını almaq üçün dərmanı bir il ərzində qəbul etmək lazım idi.
Bütün bunlara dözdükdən sonra bədəninin necə dəyişdiyini təsəvvür edin. Sağ döşündəki əməliyyat kiçik bir əzik buraxdı. Sağ qolunun yuxarı hissəsində karıncalanma hissi var idi. Süd vəzilərinin çıxarıldığı yerdə dairəvi bir çapıq var idi. Həmçinin, sol döşü həmişə sağ döşündən böyük idi. Sadəcə kiçik deyil, həm də olduqca nəzərə çarpırdı.
Zamanla o, hər şeyi qəbul edə biləcəyi bir yerə gəldi. O, bu barədə belə düşünürdü: "Mən döyüşdə qalib gələn bir bədən görürəm. Mən xərçəngə qalib gələn bir bədən görürəm. Mən həyatını və onu yaşayan bədəni sevən inanılmaz dərəcədə şanslı bir qadın görürəm."
O vaxtlar bu tamamilə doğru idi. Lakin on il sonra o, buna bir az fərqli baxır. O, bədəninizi və ya həyatınızdakı hər hansı bir şeyi tam şəkildə qəbul etməyin birdəfəlik nailiyyət olmadığını, bu, davamlı bir proses olduğunu anladı.
Bu "Radikal Qəbul" nədir?
Sadə dillə desək, Radikal Qəbul, başımıza bir şeyin gəldiyini tam və qeyd-şərtsiz qəbul etməkdir. Bunu bəyənmək məcburiyyətində deyilsiniz, buna sevinmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma bunu qəbul edib "Tamam, bu anda vəziyyətin reallığıdır" deməlisiniz. Söhbət reallığa qarşı mübarizəni dayandırmaqdan, vəziyyəti anlamaqdan və irəliləməkdən gedir.
Təsəvvür edin ki, küçədə gəzirsiniz və güclü yağışa düşmüsünüz. Siz islanırsınız.
- Qəbul edilməməsi:"Ay, niyə indi yağış yağır? Bu baş verə bilməz!" Yağışı danlayıb islanmaq.
- Radikal Qəbul: Vəziyyəti qəbul etmək və ona uyğun hərəkət etmək, "Yaxşı, yağış yağır, islanıram. Həqiqət budur. Tez bir yerdə gizlənməliyəm" demək.
Fərqi başa düşürsünüzmü? Radikal Qəbul imtina etmək və ya "Bunun əhəmiyyəti yoxdur" demək deyil. Bu, "Vəziyyət belədir, indi bununla nə edim?" deyə düşünməkdir.
Radikal qəbul etmək , xərçəng kimi bir təcrübəni həyat hekayənizin bir hissəsi kimi qəbul etməkdir. Məsələ onu daim xatırlamaq və kədərlənmək deyil.
Xərçəng əlamətlərini qəbul etdiniz, bəs yaşlanma əlamətlərini?
Zamanla hekayəmizdəki qadın günlərlə, həftələrlə xərçəng xəstəliyinin olduğunu belə hiss etmədən keçirdi. Bu, onun kimliyinin sadəcə bir hissəsinə çevrildi, qəhvəyi saçları və qəhvəyi gözləri kimi.
Amma... hələ də tam qəbul edə bilmədiyi başqa bir şey var idi. Bu , yaşlanmaq idi.
Səhərlər yataqdan qalxıb pilləkənlərdən enərək, topuqlarındakı sərtlik yox olana qədər "Ay, ay, ay" deyərdi. Güzgüyə baxıb "Boynumun ortasındakı xətt haradan gəldi?" deyə düşünürdü. O, hələ də bunlarla mübarizə aparırdı.
Düzdür, o, qocalma əlamətlərini görmək üçün kifayət qədər uzun yaşadığı üçün şanslıdır. O, bunu bilir. Amma bunu tam qəbul etdiyini deyə bilməz.
- Saçları uzananda da onu boyayır.
- Boyun qırışlarına qarşı bir təsir göstərə biləcək bir krem axtarıram.
- İdman etmək təkcə sağlam və güclü qalmaq üçün deyil, həm də cins şalvar və maykada gözəl görünmək üçündür.
O, 20 yaşlarında olduğu kimi bu şeylər barədə o qədər də stress keçirmir. İndi həyata daha geniş baxış bucağı var. Amma əgər o, hələ də bədənini dəyişdirməyə çalışırsa, buna 100% sadiqdirmi? Yəqin ki, yox.
Bu təcrübə bizə yaxşı bir dərs verir. Xərçəng kimi böyük bir xəstəliyi qəbul etsək belə, cəmiyyətin təzyiqləri qocalma kimi təbii bir şeyi qəbul etməyi çətinləşdirə bilər.
| Qəbul edilmiş Çağırış - Xərçəng | Qəbul etmək çətindir - Yaşlanma |
|---|---|
| Cərrahi çapıqlar və bədən asimmetriyası kimi şeylər güc və dözümlülük əlamətləri kimi qəbul edilir. | Ağarmış saçlar və qırışmış dəri kimi şeyləri dəyişdirməyə və ya gizlətməyə çalışmaq. |
| Bunu həyatın bir hissəsi kimi qəbul edin, ondan dərs çıxarın və irəliləyin. | Bu, "istənilməyən" bir şey kimi qəbul edilir və daim onunla mübarizə aparır. |
| "Mən bunun öhdəsindən gəldim" hissi özünə inamı artırır. | "Qocalıram" hissi müəyyən narahatlığa səbəb ola bilər. |
Çapıqlar zəiflik əlaməti deyil, güc əlamətidir.
Nəticə etibarilə, bu hekayənin ən vacib mesajı budur. Zamanla xərçəng təcrübəsi daha da uzaqlaşır. Bəzən elə hiss olunur ki, sanki bu, başqasının başına gəlib.
Amma bədəninizdəki çapıqlar həmişə sizə xatırladır: "Xeyr, bu, həqiqətən də sənin başına gəldi. Sən buna dözdün. Sən bunun öhdəsindən gəldin."
Həmin çapıqlar sizə nə qədər həssas olduğunuzu və eyni zamanda nə qədər güclü olduğunuzu xatırladır. Bu hiss sadəcə bir şeyi qəbul etməkdən daha dəyərlidir. Əsl qələbə budur.
Evə Aparmaq Mesajı
- “Radikal Qəbul” reallığı bəyənmək deyil, onu olduğu kimi qəbul etmək və irəliləməkdir.
- Həyatda qəbul etmək birdəfəlik edilməyəcək bir şeydir. Bu, uzun bir səyahətdir. Hələ də bu səyahətdə olduğunuz üçün özünüzü pis hiss etməyin.
- Xərçəng kimi böyük bir problemlə qarşılaşanda belə, qocalma kimi normal bir şeyi qəbul etməkdə çətinlik çəkmək çox yaygındır. Siz tək deyilsiniz.
- Bədəninizdəki çapıqlar, dözdüyünüz çətinliklər və gücünüz haqqında gözəl bir hekayə. Buna sevgi ilə baxın.
- Əgər bu hisslərlə təkbaşına mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, etibarlı bir dostunuz, ailə üzvünüz və ya həkiminizlə danışmaq böyük bir rahatlama ola bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin