Metastatik döş xərçəngi diaqnozu qoyulduqda, onun müalicəsinin asan bir yol olmadığını bilirik. Yeməyiniz bu müddət ərzində güclü və sağlam qalmağınıza kömək edə biləcək ən yaxşı dostunuzdur. Balanslı, qidalı bir pəhriz bədəninizə lazım olan enerjini verir, sağlam çəkini qorumağa kömək edir, xərçəng müalicəsindən sonra daha tez sağalmağınıza kömək edir və həmçinin xərçəngin yenidən yaranma riskini azaltmağa kömək edə bilər. Beləliklə, gəlin bu gün bu barədə danışaq.
Sağlam pəhriz nədir?
Sadə dillə desək, sağlam qidalanma müxtəlif qidalardan ibarət olan bir pəhrizdir. Bu, bədəninizi tam olaraq ehtiyac duyduğu qida maddələri ilə təmin edir. Gündəlik qida rasionunuzda zülal, yağ (yaxşı növ), karbohidratlar, vitaminlər, minerallar və susuz qalmamağınız üçün mayelər olmalıdır.
Zülal - bədənin bərpası üçün
Zülal bədənimizin böyüməsi və gündəlik işləri yerinə yetirməsi üçün enerji təmin edən yanacaq kimidir. Zülal, xərçəng müalicəsi nəticəsində zədələnmiş hüceyrə və toxumaların bərpası və immunitet sisteminizin güclü olması üçün xüsusilə vacibdir. Müalicə zamanı pəhrizinizə bir az protein əlavə etmək sizi müxtəlif infeksiyalardan qorumağa və müalicədən sonra tez bir zamanda sağalmağınıza kömək edə bilər.
Pəhrizinizə bu kimi proteinlə zəngin qidalar əlavə edin:
- Ət, balıq, toyuq və ya yumurta
- Mərci, noxud və yaşıl lobya kimi paxlalılar
- Fıstıq və digər qoz-fındıq
- Fıstıq yağı
- Az yağlı süd və süd məhsulları
- Tofu kimi soya əsaslı məhsullar
Yağlar – Gəlin yaxşı və pisi anlayaq
Yağ bədənimizin enerji yığmaq üçün istifadə etdiyi bir şeydir. O, həmçinin bədənin bəzi qida maddələrini mənimsəməsinə kömək edir. Lakin ürək üçün faydalı yağları seçməliyik.Doymamış yağların növləri. Məsələn, zeytun yağı, kanola yağı, günəbaxan yağı və balıq yağı kimi şeylər. Kərə yağı və heyvan yağları kimi doymuş yağları bir az azaltmaq daha yaxşıdır. Həmçinin, peçenye və tortlar kimi emal olunmuş qidalarda olan trans yağlardan tamamilə uzaq durun. Çünki onlar bədənimizdə pis xolesterol (LDL xolesterol) səviyyəsini artıra bilər.
Karbohidratlar - əsas enerji mənbəyidir
Karbohidratlar bədənimiz üçün əsas enerji mənbəyidir. Təzə meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar, paxla, düyü və kartof karbohidrat ehtiva edən sağlam qidalardır. Lakin, toffi, tortlar və digər şirniyyatlar şəkərdən əldə edilən sağlam olmayan karbohidratlar ehtiva edir. Onlar yağla zəngin, digər qida maddələri isə azdır.
Tərəvəz və tam taxıl kimi liflə zəngin karbohidratların hormondan asılı döş xərçəngi olan qadınlar üçün xüsusilə faydalı olduğu aşkar edilmişdir. Gündə təxminən 30 qram lif qəbul etməyi hədəfləyin.
Vitaminlər və minerallar
Bunlar bədənimizin düzgün işləməsinə kömək edir. C, A və E vitaminləri kimi antioksidantlar və selenyum və ya sink kimi minerallar sağlam hüceyrələrimizi zədələnmədən qoruyur. Buna görə də pəhrizinizə rəngarəng tərəvəz və meyvələrdən ibarət göy qurşağı əlavə edin. Brokoli, kələm və gül kələm kimi tərəvəzlər fitokimyəvi maddələr adlanan qida maddələri ehtiva edir. Tədqiqatlar göstərir ki, bunlar döş xərçəngi olan qadınlar üçün çox faydalıdır. Onlar xərçəng hüceyrələrinin yayılmasının qarşısını ala və onların daha tez ölməsinə kömək edə bilər.
Soya yaxşıdır, yoxsa pis? – Bu, bir çox insanın düşündüyü bir sualdır.
Bu, bir çox insan arasında böyük bir müzakirə mövzusudur. Sadə cavab budur ki, döş xərçənginiz varsa, soyanı mülayim şəkildə yemək tamamilə təhlükəsiz və sağlamdır. Soya yaxşı bir protein mənbəyidir və ürək üçün də faydalıdır. Bundan əlavə, tərkibində izoflavonlar adlanan birləşmələr var. Bunlar da bədəni xərçəngdən qoruya bilər.
Bəzi insanlar narahatdırlar, çünki siçanlar üzərində aparılan bəzi tədqiqatlar soya tərkibindəki izoflavonların bədəndəki estrogen hormonu kimi təsir göstərərək döş xərçəngi riskini artıra biləcəyini göstərib. Yüksək estrogen səviyyələri bəzi döş xərçəngi növləri ilə əlaqələndirilir.
Lakin burada başa düşülməli olan vacib məqam odur ki, soya tərkibində estrogen hormonu yoxdur. Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatların nəticələri həmişə insanlara aid olmur. İnsanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, soya döş xərçəngi riskini artırmır və ya əslində azaldır. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, insan bədənində izoflavonlar qanda estrogen hormonunun təsirini bloklayır.
Tofu, tempeh, soya südü və edamame məşhur soya qidalarıdır.
Çəki artımı ilə bağlı narahat olmağa ehtiyacınız varmı?
Bəli, əlbəttə. Müalicə zamanı özünüzü yaxşı hiss etməyiniz üçün kifayət qədər kalori qəbul etmək vacibdir. Lakin bəzən kimyaterapiya kimi müalicələr mayenin tutulması səbəbindən çəki artımına səbəb ola bilər. Döş xərçəngi olan qadınların yarıdan çoxu müalicə zamanı çəki qazanır.
Ən əsası odur ki, döş xərçəngi müalicəsindən sonra çəkiniz normaldan yüksəkdirsə, xərçəngin yenidən yaranma riski daha yüksəkdir. Buna görə də, sağlam, balanslı qidalanma və idmanla çəkinizi idarə etmək çox vacibdir.
Qida müalicənin yan təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər
Kimyaterapiya və şüa müalicəsi ürəkbulanma, qusma, ishal, qəbizlik, iştahsızlıq, ağız yaraları və boğaz ağrısı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bunlar yemək və içməyi çətinləşdirə bilər. Lakin bunlar üçün də həll yolları var.
Aşağıdakı cədvələ baxın. Bu sizə bir fikir verəcək.
| Yan təsir/problem | Bu şeyləri sınayın. |
|---|---|
| Normal yeməkdə çətinlik | Üç böyük yemək əvəzinə, gündə bir neçə dəfə (5-6) kiçik yemək yeyin. |
| Dad/qoxu itkisi | Yeməyinizə dad vermək üçün köri, zerdeçal və darçın kimi təbii ədviyyatlardan və otlardan istifadə edin. Yüngül, ədviyyatsız qidalar seçin. |
| Ağız və ya boğaz yaraları | Kartof püresi, pudinq, qatıq və şorba kimi udulması asan olan yumşaq qidalar yeyin. |
| Ürəkbulanma və mədə narahatlığı | Bir az zəncəfil çayı için. Acılı və yağlı qidalardan çəkinin. |
| İshal | Yüksək lifli qidaları (dənli bitkilər, kəpək) və süd məhsullarından azaldın. |
| Qəbizlik | Gün ərzində daha çox liflə zəngin qidalar yeyin və bol maye, o cümlədən su için. |
Alkoqol və duz istehlakına diqqət yetirin.
Alkoqol qəbulunuzu azaldın. Mümkünsə, tamamilə içkidən imtina etmək daha yaxşıdır. Araşdırmalar göstərir ki, həftədə 3-6 içki içən qadınlarda döş xərçəngi riski 15% daha yüksəkdir. Bundan əlavə, alkoqol qaraciyərinizə əlavə yük yarada bilər, çünki bədəninizin kimyaterapiya dərmanlarını emal etməsini çətinləşdirir. Ağız xoralarınız varsa, alkoqol onları daha da pisləşdirə bilər.
Duzlu qidalar (turşu, duzlu ət/balıq) qan təzyiqini artıra bilər, ona görə də onları da məhdudlaşdırın.
Nəhayət, bol su için . Gündə təxminən 2-3 litr maye için. Su bədənimizdəki hüceyrələrin fəaliyyəti üçün vacibdir. Müalicə nəticəsində yaranan qusma və ishal bədəndən çoxlu su itkisinə və susuzluğa səbəb ola bilər. Bu, təhlükəli ola bilər. Buna görə də həmişə yanınızda su, süd, şorba və jele gəzdirin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Döş xərçəngi müalicəsi zamanı balanslı və qidalı bir pəhriz ən yaxşı dostunuzdur. Bu, sizə güc və şəfa verəcəkdir.
- Zülal, ürək üçün faydalı yağlar, liflə zəngin karbohidratlar, vitaminlər və minerallarla zəngin bir pəhrizə alışın.
- Soya yeməkdən qorxmayın. Orta miqdarda təhlükəsiz və faydalıdır.
- Müalicənin yan təsirlərini idarə edin və pəhrizinizi buna uyğun olaraq tənzimləyin.
- Gün ərzində bol maye qəbul edin. Spirtli içkilərdən və həddindən artıq duz qəbulundan çəkinin.
- Bunlardan hər hansı biri, pəhrizinizdə etməli olduğunuz hər hansı bir dəyişiklik və ya yaşaya biləcəyiniz hər hansı bir problem barədə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun .
Döş xərçəngi, metastatik döş xərçəngi, xərçəng pəhrizi, xərçəng qidalanması, kemoterapi pəhrizi , şüa pəhrizi, xərçəng müalicəsi, sağlam pəhriz
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin