Başınızda ağırlıq, alnınızda və yanaq sümüklərinizdə ağrılar varmı? Burnunuz tutulur, nəfəs almaqda çətinlik çəkir və tez-tez burun axıntısı olur? Bir çox insan "sinus" adlanan bu problemlə tanışdır . Adətən, düşünürük ki, bu, soyuq və yağışlı mövsümdə daha da artır. Amma təəccüblüdür ki, bəzi insanlar bu çox isti yayda sinus problemləri ilə də qarşılaşa bilərlər. Gəlin görək niyə bu baş verir və bu narahatedici vəziyyətdən necə qaçınmaq olar.
Niyə bu isti havada sinuslar hələ də yaranır?
Sinus problemlərinin əksəriyyəti (sinüzit) adətən soyuqdəyməyə səbəb olan viruslardan qaynaqlanır. Bu viruslar isti havada daha az aktiv olur, buna görə də yayda soyuqdəymə daha az yaygındır. Lakin, ətraf mühitimizdəki digər "düşmənlər" bu dövrdə aktivləşir.
Əsas düşmən tozcuqdur . Sadə dillə desək, bunlar çiçəklərdə, otlarda və ağaclarda olan çox incə tozcuq dənəcikləridir. Onlar külək tərəfindən uzaqlara və uzaqlara aparılır. Əksər insanlar bu tozcuqdan zərər görmürlər. Lakin bəzi insanlarda ona qarşı allergiya var. Bu insanlar tozcuq olan havanı nəfəs aldıqda asqırır, gözləri qaşınır və sulanır, burnları tutulur və axmağa başlayır. Buna ot qızdırması deyirik.
Burun beləcə tutulur və burun boşluqlarının içərisindəki zərif qişalar şişir, sinus boşluqlarına havanın daxil olmasının qarşısını alır və seliyin yığılmasına səbəb olur. Məhz bu zaman sinus problemləri başlayır.
Sinüzitin qarşısını almaq üçün nə edə bilərik?
Xoş xəbər budur ki, bir az diqqətli olmaqla, bu yay sinus problemlərinin qarşısını böyük ölçüdə ala bilərsiniz. Gəlin bununla bağlı edə biləcəyiniz bəzi şeylərə nəzər salaq.
1. Tozcuqlara qarşı diqqətli olun
Polendən tamamilə qaçınmaq mümkün deyil, ancaq məruz qalma müddətinizi azalda bilərsiniz.
- Səhərlər evdə qalın: Havadakı tozcuq səviyyəsi adətən səhərlər ən yüksək olur, ona görə də açıq havada keçirdiyiniz vaxtı mümkün qədər məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Pəncərələri bağlı saxlayın: Həm evdə, həm də avtomobildə pəncərələri bağlı və kondisioneri (KK) açıq saxlamaq tozcuqların daxil olmasını xeyli azaldır.
- HEPA Filtri: Evinizdə xalça varsa, HEPA filtrli hava təmizləyicisi və ya tozsoran istifadə etmək çox faydalıdır.
- Ev heyvanlarınıza qulluq edin: Əgər itiniz və ya pişiyiniz varsa, onlar çıxdıqdan sonra tozcuqlarla örtüləcəklər. Buna görə də bu müddət ərzində onları müntəzəm olaraq çimdirmək yaxşı bir fikirdir.
- Tətilə gedirsinizsə:Əgər bu dövrdə tətilə gedirsinizsə, meşədə düşərgə qurmaqdansa, çimərliyə getmək daha yaxşıdır. Tozcuqlar dəniz küləyi ilə daşındığı üçün sahil ərazilərində tozcuq səviyyəsi daha aşağı olur.
2. Burnu nəmləndirin
Burnunuzun içini nəmli və qurumadan qorumaq, virusların, bakteriyaların və digər zərərli maddələrin burnunuza daxil olma riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bunun ən yaxşı və asan yolu aptekdən ala biləcəyiniz duzlu burun spreyindən istifadə etməkdir. Bu, sadəcə təmiz duzlu suyun məhluludur. Gündə bir neçə dəfə hər iki burun dəliyinə püskürtmək burnunuzun yaxşı nəmlənməsinə kömək edəcək.
3. Gəlin burun yuyulması haqqında məlumat əldə edək
Bu bir az qəribə səslənə bilər, amma sinus problemləri olan insanlar üçün çox faydalıdır. Burun keçidlərinin içini yaxşıca təmizləyir, orada qala biləcək bakteriya , virus və tozcuqları xaric edir.
Bunu etmək çox asandır. Gündə bir dəfə başınızı lavabonun üzərinə əyin və bir burun dəliyinə ilıq duzlu su tökün, digərindən isə çıxarın. Bunu sprey şüşəsi, şpris və ya Neti Pot adlanan kiçik bir cihazla edə bilərsiniz. Əgər bunu gündəlik vərdiş halına gətirsəniz, məsələn, dişlərinizi fırçalasanız, bu, beş dəqiqədən az vaxt aparacaq.
4. Buruna zərərli olan şeylərdən uzaq durun.
Burnumuzun içindəki zərif membranlara zərər verə biləcək başqa şeylər də var.
Unutmayın ki, sinus problemi olan insan üçün tüstüdən daha pis bir şey yoxdur. Siqaret tüstüsü , avtomobil işlənmiş qazı və odun sobalarından çıxan tüstünün burundakı həssas hüceyrələrə (kilia) zərər verdiyini və sinus vəziyyətini daha da pisləşdirdiyini unutmayın.
Həmçinin, hovuzlardakı xlor burun boşluğu üçün yaxşı deyil. Bu, xüsusilə zəif ventilyasiyalı qapalı hovuzlarda daha çox hiss olunur. Əgər tez-tez üzgüçüsünüzsə, burun sancağı taxmaq müəyyən qoruma təmin edə bilər. Lakin dənizdə, təmiz çayda və ya göldə üzmək çox zərər verməyəcək.
5. Hava yolu ilə səyahət edərkən xüsusilə diqqətli olun.
Təyyarənin içindəki hava çox qurudur və mikroblarla dolu ola bilər. Buna görə də uçuş zamanı sinusların qorunması vacibdir.
- Səyahət boyunca tez-tez duzlu burun spreyindən istifadə edin.
- Bol su için.
- Əgər artıq burnunuz tutulubsa, təyyarə qalxıb-enərkən qulaqlarınızda partlayış hiss edə bilərsiniz. Səfərinizi təxirə sala bilmirsinizsə, uçuşdan əvvəl həkiminizdən oksimetazolin kimi burun açıcı sprey istifadə etməyi xahiş edin .Amma unutmayın ki, bu tip dərmanları bir neçə gündən çox davamlı olaraq istifadə etmək yaxşı fikir deyil, çünki onlar asılılıq yarada bilər.
Hansı dərmandan istifadə etmək olar?
Kiçik simptomlar üçün aptekdən ala biləcəyiniz bəzi dərmanlar var, lakin onlardan çox ehtiyatla istifadə edilməlidir.
| Dərman növü | İzah və nümunələr |
|---|---|
| Antihistaminiklər | Bunlar asqırma, burun qaşınması və burun axıntısı kimi allergiya simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə olunur (məsələn, Piriton, Zyrtec) |
| Burun açıcılar | Bunlar burun tıkanıklığını azaltmaqla işləyir (məsələn, Sudafed) |
| Kombinasiyalı Dərmanlar | Bunlara həm antihistaminiklər, həm də dekonjestantlar daxildir. |
| Mütləq tibbi məsləhət almalı olduğunuz vəziyyətlər | |
| Əgər simptomlarınız ağırdırsa, bir neçə gün ərzində yaxşılaşmazsa və ya qızdırma və ya şiddətli baş ağrısı kimi simptomlarınız varsa, mütləq həkiminizə müraciət etməlisiniz. Özünüdərman problemi daha da pisləşdirə bilər. | |
| Həkim steroid burun spreyi , bakterial infeksiyanız varsa antibiotiklər və ya allergiyanı nəzarətdə saxlamaq üçün immunoterapiya kimi dərmanlar təyin edə bilər. | |
Evə Aparmaq Mesajı
- Sinus problemləri yay aylarında da yarana bilər. Bunun əsas səbəbi polen kimi allergenlərdir.
- Burnunuzu qurutmadan nəmli saxlayın. Duzlu burun spreyi və burun yaxalama bunun üçün çox faydalıdır.
- Siqaret tüstüsü, nəqliyyat vasitələrinin işlənmiş qazı və xlorlu su kimi burun üçün zərərli olan şeylərdən mümkün qədər uzaq durun.
- Kiçik allergiya simptomları üçün reseptsiz dərmanlardan müvəqqəti olaraq istifadə edə bilsəniz belə, onları davamlı olaraq istifadə etməyin.
- Əgər simptomlarınız ağırdırsa, bir neçə gündən çox davam edirsə və ya qızdırma kimi digər simptomlar varsa, özünüz qərar verməyin və düzgün məsləhət və müalicə üçün mütləq həkiminizə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin