Dirsəyizin xarici hissəsində tez-tez ağrı hiss edirsinizmi? Bəlkə də bu ağrını bir fincan çay qaldıranda, qapını açanda və ya sadəcə kiminləsə əl sıxanda hiss edirsiniz? Bir çox insan bunun normal olduğunu düşünsə də, bu, "Tennis Dirsəyimi" adlanan bir vəziyyətin simptomu ola bilər. "Tennis" adına baxmayaraq, bu, yalnız tennisçilərə təsir edən bir xəstəlik deyil. Əslində, bu xəstəliyə yoluxan on nəfərdən doqquzu tennis səbəbindən inkişaf etmir. Beləliklə, gəlin məsələnin mahiyyətinə keçək.
Sadə dillə desək, Tennis Dirsəyinin adı nədir?
Tennis dirsəyi dirsəyinizdəki vətərin zədələnməsidir. Vətər əzələlərimizi sümüklərimizə ip kimi bağlayan güclü bir toxumadır. Bilək biləyinizdəki əzələlər dirsəyinizin arxasına bu kimi bir vətərlə bağlanır. Eyni hərəkəti dəfələrlə etdikdə, ipin eyni yerdə dəfələrlə çəkilməsi kimi, bu vətərdə kiçik cırıqlar əmələ gəlməyə başlayır. Zamanla bu zədələnmə artır və həmin nahiyədə iltihab yaranır. Buna ağrı deyirik.
Tibbi olaraq buna Lateral Epikondilit deyilir. Gəlin termini təhlil edək:
- Lateral "xaricdə" deməkdir.
- Epikondil dirsəyin xarici tərəfində yerləşən sümüyün kiçik bir düyməyəbənzər hissəsidir.
- "İtis" sözü "iltihab" deməkdir.
Beləliklə, sadə dillə desək, bu, dirsəyin xarici hissəsində baş verən tendonitdir.
Adına baxmayaraq, bunu kim istehsal edir?
Bu adı eşidəndə hər kəs bunun yalnız idmançılarda baş verən bir şey olduğunu düşünür. Amma bu, həqiqət deyil. Əlləri ilə bir şeyi möhkəm tutan və alnını bükməklə bağlı hər hansı bir hərəkət edən hər kəsdə bu vəziyyət yarana bilər.
Bu kimi insanlar haqqında düşünün:
- Dülgərlər: Çünki onlar daim çəkic və mişar kimi alətlərdən istifadə edirlər.
- Rəssamlar: Çünki onlar fırçanı eyni şəkildə irəli-geri hərəkət etdirirlər.
- Evdar qadınlar ev işləri ilə məşğul olurlar: paltarları sıxırlar, hindistan cevizini sürtürlər, ağır qazanları qaldırırlar.
- Ofislərdə işləyən insanlar: Çünki onlar bütün günü kompüter siçanından eyni şəkildə istifadə edirlər.
- Aşpazlar: Tərəvəzləri bıçaqla doğrayarkən, ağır tavaları qaldırarkən.
- Skripka kimi musiqi alətlərində ifa edən insanlar.
Tennis dirsəyinin zədələnməsi hər kəsdə yarana bilər. Bu o deməkdir ki, bu , təkrarlanan gərginlik zədəsidir , yəni eyni hərəkətin təkrarlanması nəticəsində yaranan zədədir.
Tennis dirsəyiniz varmı? Bu simptomlara baxın
Əksər hallarda bu simptomlar tədricən başlayır. Əvvəlcə yüngül bir ağrı ola bilər, bu da tədricən arta bilər. Gəlin əsas simptomlara nəzər salaq.
| Simptom | Bu necə hissdir? |
|---|---|
| Dirsək ağrısı | Ağrı əsasən dirsəyin arxasındakı sümüklü topuz ətrafında hiss olunur. Bəziləri üçün bu, yanma hissi, digərləri üçün isə kəskin sancı kimi hiss oluna bilər. |
| Zəif tutuş | Qələm və ya fincan tutarkən, qapını açarkən və ya əl sıxarkən əllərinizdə heç bir güc olmadığını hiss edə bilərsiniz. Hətta əllərinizdən əşyalar düşə bilər. |
| Ağrı yaymaq | Bəzən, xüsusən də gecələr, bu ağrı dirsəkdən biləyə qədər yayıla bilər. |
| Əldə keyləşmə və şişkinlik | Səhər oyandığınız zaman qolunuzu uzatmaqda və ya əyməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bəzən dirsək ətrafında bir az şişkinlik də hiss edə bilərsiniz. |
Ən əsası, əgər bir həftədən çoxdur ki, belə bir ağrı yaşayırsınızsa, onu görməməzlikdən gəlməyin. Ən qısa müddətdə həkimə müraciət etmək müalicə seçimlərinizi artıracaq və sağalma prosesini sürətləndirəcək.
Tennis dirsəyinin inkişafı üçün risk faktorları hansılardır?
Hər kəs bu xəstəliyi inkişaf etdirə bilsə də, bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır.
- Yaş: Bu vəziyyət ən çox 40 yaşdan yuxarı insanlarda müşahidə olunur.
- Peşə: Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, təkrarlanan əl hərəkətləri ilə məşğul olanlar üçün.
- Ağır atletika:Mütəmadi olaraq 20-22 kiloqramdan çox ağırlıq qaldıranlar üçün.
- Siqaret çəkmək: Siqaret çəkmək bədənin toxumalarına qan tədarükünü azaldır və bu da sağalma prosesini ləngidir.
- Piylənmə: Artıq bədən çəkisi oynaqlara və vətərlərə əlavə təzyiq göstərir.
- Bəzi idman növləri: Tennis, badminton və squash kimi idman növləri ilə məşğul olanlar üçün.
Həkim bunu necə tanıyır?
Həkiminizə müraciət etdiyiniz zaman o, əvvəlcə simptomlarınız barədə soruşacaq. Ağrı nə vaxt başlayıb, günün hansı saatlarında daha pis hiss edirsiniz və vəziyyətini yaxşılaşdıran nədir? Sonra əlinizi müayinə edəcək.
- Əlimi ağrıyan nahiyəyə basıram.
- Əliniz, dirsəyiniz və biləyiniz müxtəlif istiqamətlərdə bükülmüş və uzadılmışdır.
- Həkim məni təzyiqə qarşı əlimi hərəkət etdirməyə məcbur etməyə çalışır.
Əksər hallarda bu test xəstəliyi diaqnoz edə bilər. Lakin, bəzən digər problemləri istisna etmək üçün sizə bu kimi testlər göndərilə bilər:
- Rentgen: Artrit kimi digər sümük problemlərini yoxlamaq üçün.
- Ultrasəs müayinəsi: Vətərdə hər hansı bir zədələnmə və ya yırtılma olub olmadığını aydın şəkildə görmək üçün.
- MRT müayinəsi: Bu, toxumaların vəziyyətini çox aydın görmək üçün istifadə olunur, xüsusən də digər müalicələr kömək etmədikdə.
- EMG (Elektromioqrafiya): Ağrının səbəbinin sinir sıxılması olduğuna dair bir şübhə varsa, bunu təsdiqləmək üçün bu test aparılır.
Yaxşı, indi müalicə haqqında danışaq.
Tennis dirsəyi ilə bağlı ən yaxşı şey, əksər hallarda cərrahiyyə tələb etməməsidir. Sadə müalicə üsulları ilə müalicə edilə bilər. Müalicəni iki hissəyə bölmək olar.
1. Əvvəlcə görüləsi işlər
Bu şeylərə evdə başlaya bilərsiniz. Buna RICE metodu deyilir.
- R - İstirahət: Bu, ən vacib şeydir. Ağrıya səbəb olan fəaliyyəti tamamilə dayandırın. Əlinizə fasilə vermək vətərin sağalması üçün şans verir.
- I - Buz: Ağrıyan nahiyəyə buz çəkin. Bir neçə buz kubunu polietilen torbaya qoyun, parçaya bükün və 15-20 dəqiqə saxlayın. Bunu gündə bir neçə dəfə edin. Bu, ağrı və şişkinliyi azaldacaq.
- C - Sıxılma: Əzələlərə təzyiqi azaltmaq və vətərlərə fasilə vermək üçün xüsusi bir korset/qayış istifadə edilə bilər.
- E - Hündürlük: Mümkün olduqda qolunuzu ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Üstünə yastıq qoya bilərsiniz.
2. Tibbi müalicə
Ev üsulları kömək etmirsə, həkiminiz sizi bu cür müalicələrə yönləndirə bilər.
| Müalicə üsulu | Bununla nə baş verir? |
|---|---|
| Ağrıkəsicilər | Həkiminizin təyin etdiyi kimi şişkinliyi azaltmaq üçün QSİƏP tabletlərindən və ya gellərindən (məsələn, İbuprofen, Diklofenak) istifadə edə bilərsiniz. Lakin , həkimlə məsləhətləşmədən heç vaxt bunlardan istifadə etməyə davam etməyin. |
| Fiziki Terapiya | Bu çox vacibdir. Fizioterapevt sizə əlinizdəki əzələləri gücləndirmək və elastikliyi artırmaq üçün xüsusi məşqlər öyrədəcək. Bu, həmçinin bu vəziyyətin təkrarlanmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. |
| Trombositlərlə Zəngin Plazma (PRP) Terapiyası | Bu, nisbətən yeni bir müalicə üsuludur. Onlar sizin öz qanınızdan bir hissə götürür, sağalma qabiliyyətinə malik trombosit adlanan hüceyrələri ayırır və sonra onları öz dirsəyinizin zədələnmiş hissəsinə geri yeridirlər. Bu, sanki öz bədəniniz yaranı öz gücü ilə sağaldır. |
| Kortikosteroid inyeksiyaları | Bunlar iltihabı azaldan güclü inyeksiyalardır. Ağrıları dərhal aradan qaldırsalar da, uzunmüddətli perspektivdə o qədər də təsirli olmaya bilər, ona görə də həkimlər onları hər kəsə tövsiyə etmirlər. |
| Cərrahiyyə | Cərrahiyyə yalnız 6-12 aylıq digər müalicələrdən sonra heç bir yaxşılaşma müşahidə etməyən və şiddətli ağrı yaşayanlar üçün tövsiyə olunur. Bu, vətərin zədələnmiş hissəsinin çıxarılması və sağlam hissənin sümüyə yenidən birləşdirilməsini əhatə edir. |
Tennis dirsəyi ilə qolfçunun dirsəyi arasındakı fərq nədir?
Bir çox insan bu ikisini səhv salır. Hər ikisi dirsəyin həddindən artıq zədələnməsi ilə əlaqəlidir. Lakin ağrının yeri fərqlidir.
- Tennis dirsəyi (lateral epikondilit): Ağrı dirsəyin xarici hissəsində yaranır.
- Qolfçunun dirsəyinin iltihabı (Medial epikondilit): Ağrı dirsəyin daxili tərəfindən gəlir.
Sadə dillə desək, əlinizi çevirib qolunuzu uzatdığınız zaman baş barmağınızın yan tərəfində hiss etdiyiniz ağrı Tennis dirsəyi adlanır. Çeçələ barmağınızın yan tərəfində hiss etdiyiniz ağrı isə Qolfçu dirsəyi adlanır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Tennis dirsəyi, dirsəyin arxasındakı vətərin təkrarlanan hərəkətlər nəticəsində zədələnməsi zamanı yaranan bir vəziyyətdir. Bu vəziyyət yalnız tennisçilərlə məhdudlaşmır.
- Ağrının əsas səbəbi əlin istirahət etmədən istifadəsidir. Buna görə də, istirahət ən yaxşı və ilk müalicədir.
- Dirsək ağrısı bir həftədən çox davam edərsə və ya gündəlik fəaliyyətlərinizi həyata keçirməyinizə mane olacaq qədər şiddətlidirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
- Əksər insanlar fizioterapiya və sadə müalicələrlə tam sağala bilərlər. Cərrahiyyə nadir hallarda zəruridir.
- Ağrıya məhəl qoymamaq vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Buna görə də bədəninizə qulaq asın. Ağrı hiss edirsinizsə, bu, dayanmaq üçün bir siqnaldır.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin