Baldırınız cırılıb? (Baldır əzələniz cırılıb) Narahat olmayın, gəlin məsələnin mahiyyətinə nəzər salaq!

Təsəvvür edin ki, dostlarınızla kriket oynayırsınız və ya avtobusun arxasınca qaçırsınız. Birdən belinizdə kəskin bir ağrı hiss edirsiniz, sanki kimsə sizə daş vurub. Geri baxanda heç kim yoxdur! Bir çox insan "Dana yırtığı"nı belə yaşayır. Bu, çox ağrılı bir təcrübə olsa da, düzgün başa düşülüb müalicə olunarsa, tez bir zamanda sağala bilən bir şeydir. Beləliklə, gəlin bu gün bütün bunlar haqqında danışaq.

Baldır əzələsinin yırtılması tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, bud əzələlərinin dartılması bud əzələlərinin həddindən artıq dartılması və bu əzələlərdəki liflərin yırtılmasıdır. Dizin altındakı ayağın arxa hissəsi olan bud əzələlərimiz iki əsas əzələdən ibarətdir. Bunlar "Qastroknemius" və "Soleus" əzələləridir. Bunlar dizin arxasından dabana qədər uzanır.

Bunu rezin bant kimi düşünün. Onu normal şəkildə çəkmək normaldır. Bəs onu qəfil, güclə, həddini aşaraq çəksəniz nə baş verir? Cırılır. Bud əzələlərimizdə də belə olur. Əgər bu əzələlər qaçış, tullanma və ya istiqaməti dəyişdirmə kimi qəfil hərəkətlər zamanı çox dartılırsa, cırıla bilər. Bu cırıq kiçik ola bilər və ya bütün əzələni qopara bilər.

Bu əzələlər iki oynaq - diz və topuq arasında yerləşdiyindən, bu cür zədələnmə riski yüksəkdir.

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?

Onurğa beyni zədələnməsinin simptomları zədənin şiddətindən asılı olaraq dəyişə bilər, lakin bəzi ümumi simptomlar mövcuddur.

Kəpəyə səbəb olan nədir?

Bunun əsas səbəbi baldır əzələlərində qəfil, dözülməz bir gərginlikdir.

• İdmanla məşğul olarkən: Bu risk xüsusilə qəfil başlama, dayanma, istiqamət dəyişikliyi və tullanma ilə əlaqəli idman növləri (məsələn, basketbol, ​​futbol, ​​tennis, kriket) oynayarkən yüksəkdir.
• Məşq: Məsələn, isinmədən qəfildən intensiv məşqlərə başlamaq.
• Həddindən artıq gərginlik : Əzələlərə istirahət vermədən davamlı gərginlik.
• Köhnə zədələr: Əvvəlki zədədən sonra tam sağalmamışdan əvvəl yenidən idmana və ya idmana başlamaq.

Bu vəziyyət üçün ən çox kim risk altındadır?

Hər kəs bu pozğunluğu inkişaf etdirə bilsə də, bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır.

• İdmançılar: Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz kimi, qəfil hərəkətlər tələb edən idman növləri ilə məşğul olanlar üçün.
• 40 yaşdan yuxarı insanlar: Yaşlandıqca əzələlərimiz elastikliyini və gücünü itirir və bu da bizi zədələnməyə daha çox həssas edir.
• Bud əzələləri sıx olan insanlar: Bəzi insanların bud əzələləri təbii olaraq bir az qısa və sıx olur. Düzgün dartılmadan fəaliyyətlərlə məşğul olduqda daha yüksək risk altındadırlar.

Həkim bunu necə tanıyır?

Həkimə müraciət etdiyiniz zaman o, əvvəlcə zədənin necə baş verdiyini soruşacaq. Daha sonra ayağınızı müayinə edəcək. Ağrılı və ya şişmiş nahiyələri palpasiya edəcək.

Bəzən daban qıcolmasının simptomları ayağa təsir edən digər ciddi xəstəliklərə bənzəyə bilər. Məsələn:

• Dabanın üstündəki Axilles vətərinin yırtılması (Axilles vətəri).
• Ayaq venalarında qan laxtası (" Dərin Vena Trombozu" - DVT ).
• Dizin arxasında Beyker kistası partlayır.

Buna görə də, diaqnoz aydın deyilsə, həkim sizi əlavə müayinələrə yönləndirə bilər.

Hansı testlər aparılır?

Adətən Doppler ultrasəs müayinəsi və ya MRT müayinəsi tövsiyə oluna bilər.

• Doppler ultrasəs müayinəsi: Bu müayinə əzələlərin vəziyyətini və onlardan qanın necə axdığını yoxlaya bilər.
• MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə): Bu, əzələlər, vətərlər və bağlar kimi həssas toxumaların çox aydın görüntülərini yarada bilər. Bu, zədənin dəqiq şiddətini müəyyən etməyə kömək edir.

Bunu necə müalicə etmək olar? Gəlin RICE metodu haqqında məlumat əldə edək

Burxulmadan sonrakı ilk 48-72 saat ərzində ən yaxşısı RICE istifadə etməkdir. Bu, evdə edə biləcəyiniz ilk yardım müalicəsidir. Ağrı, şişkinlik və sonrakı zədələnməni azaltmağa kömək edə bilər.

Bunlardan danışma!

RICE müalicəsinin ilk bir neçə günündə bunlardan çəkinin:

• İstilik : İsti su şüşələri və ya isti paketlər qoymayın.
• Alkoqol : Alkoqol içməyin.
• Qaçış : Zədəni gərginləşdirəcək qaçış etməyin və ya heç bir məşq etməyin.
• Masaj : Zədələnmiş nahiyəni masaj etməyin.

Bir neçə həftədən sonra, həkiminizin göstərişi ilə, əzələ gücünü və elastikliyini tədricən bərpa etmək üçün fizioterapiya kursundan keçməlisiniz.

Nə vaxt mütləq həkimə müraciət etməlisiniz

Adi burxulma RICE müalicəsi və istirahətlə sağalsa da, bəzi hallarda təcili tibbi yardım vacibdir.

• Zədələnmiş ayağınıza ağırlıq qoyub ayaq üstə dura və ya gəzə bilmirsinizsə .
• Ayaqda şiddətli şişkinlik və ya göyərmə varsa.
• Ağrı çox şiddətlidirsə və ya bir neçə gün ərzində keçmirsə .
• Əgər ayağınız keyiyirsə və ya rənginin dəyişdiyini hiss edirsinizsə .
• Zədələnmə baş verərkən yüksək səsli "pop" səsi eşidilibsə (bu, tam bir yırtığın əlaməti ola bilər).

Belə bir vəziyyətdə ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) və ya ailə həkiminizə müraciət edin.

Saç tökülməsinin qarşısını necə almaq olar?

"Müalicə etməkdənsə, qarşısını almaq daha yaxşıdır" deyirlər. Beləliklə, özünüzü bu xəstəlikdən qorumaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

• İdmanla məşğul olmazdan və ya idmanla məşğul olmazdan əvvəl: Ən azı 5-10 dəqiqə dinamik isinmə hərəkətləri etdiyinizə əmin olun.
• Dartınma: Məşqdən sonra bəzi dartınma hərəkətləri edin. Bu, əzələlərinizin elastikliyini artıracaq.
• Tədricən artırın: Ağır məşqlərə birdən başlamayın. Məşqinizin müddətini və intensivliyini tədricən artırın.
• İstirahət: Əzələlərinizə sağalmaq üçün lazım olan istirahəti verin. Hər gün eyni intensiv məşqləri etməyin.
• Düzgün ayaqqabılar: Məşq etdiyiniz idman növünə və ya məşqə uyğun və yaxşı dəstək verən ayaqqabı geyin.