Körpəni evə gətirmək böyük bir sevincdir. Lakin bəzi analar üçün bu sevinclə yanaşı, çoxlu kədər, tənhalıq və qorxu hiss etməyə başlayırlar. Onlar "Niyə bu mənim başıma gəlir? Mən yaxşı ana deyiləmmi?" deyə düşünürlər. Əgər özünüzü belə hiss edirsinizsə, deməli, tək deyilsiniz. Bu, çox yaygın bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətə doğuşdan sonrakı depressiya (PPD) deyirik. Gəlin bu barədə ətraflı danışaq.
Doğuşdan sonrakı depressiyam olub olmadığını necə bilə bilərəm?
Doğuşdan sonrakı depressiya haqqında uzun müddətdir məlumatlı olsaq da, mütəxəssislər bunun çox vaxt diaqnoz qoyulmadığını deyirlər. Lakin indi məlumatlılığın artması ilə həkimlər hamiləlik dövründə ilk klinikaya müraciət etdikdən sonra risk faktorlarını axtarmağa başlayırlar.
Əgər risk altındasınızsa, həkiminiz hamiləlik müddətində zehni sağlamlığınızı izləyəcək. Körpənizi dünyaya gətirdikdən sonra sizin və yaxınlarınızın (əriniz, ananız, ailəniz) əhvalınızdakı hər hansı bir dəyişiklikdən və ya depressiya əlamətlərindən xəbərdar olması vacibdir. Həkiminiz həmçinin 6 həftəlik doğuşdan sonrakı klinikanızda bunu yoxlayacaq.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu, qan analizi və ya müayinə ilə diaqnoz edilə bilən bir xəstəlik deyil. Bunun əvəzinə, həkim sizə zehni vəziyyətinizlə bağlı bir neçə sual verərək bu qərarı verəcək.
Bu məqsədlə bir neçə ümumi anket mövcuddur.
| Skrininq Aləti | Sadə dillə desək, nə baş verir? |
|---|---|
| Edinburq Doğuşdan Sonrakı Depressiya Şkalası (EPDS) | Bir çox həkim PPD diaqnozunun ən yaxşı yolunu məhz bu hesab edir. Burada 10 qısa ifadə var. "Heç bir səbəbdən narahat və ya qorxmuşdum" və ya "Özümə zərər vermək barədə düşüncələrim var idi" kimi şeylər. Sadəcə son bir həftə ərzində bu şeyləri neçə dəfə hiss etdiyinizi söyləməlisiniz. |
| 2 Suallı Xəstə Sağlamlığı Anketi (PHQ-2) | Bu, iki çox qısa sualdan ibarət olan əsas testdir. Test, son iki həftə ərzində nə qədər "işlərə marağın olmaması" və ya "kədərli, ümidsiz" olduğunuzu soruşur. |
| 9 Sualdan İbarət Xəstə Sağlamlığı Anketi (PHQ-9) | Əgər yuxarıdakı PHQ-2 testi depressiya əlamətləriniz olduğunu göstərirsə, həkiminiz bu anketdən istifadə edəcək. Onlar yuxu və iştaha dəyişiklikləri, diqqəti cəmləməkdə çətinlik və yorğunluq kimi digər simptomlar barədə soruşacaqlar. |
Bu anketlərə əlavə olaraq, həkiminiz simptomlarınızın şiddətini qiymətləndirmək üçün sizə digər suallar da verəcək. Xüsusilə, özünüzə və ya körpənizə zərər vermək barədə düşüncələrinizin olub olmadığını soruşacaq. Onlar həmçinin bunun PPD və ya "Bipolyar Pozuntu" və ya "Doğuşdan Sonrakı Psixoz" kimi başqa bir vəziyyət olub olmadığını müəyyən etməyə çalışacaqlar. Onlar həmçinin tiroid hormon səviyyələrinizi də yoxlaya bilərlər. Çünki "Hipotiroidizm" PPD-yə bənzər simptomlara səbəb ola bilər.
Doğuşdan sonrakı depressiyanın müalicə üsulları hansılardır?
Bəzən bu vəziyyət doğuşdan təxminən 3 ay sonra öz-özünə yaxşılaşa bilər. Lakin, əgər bu, gündəlik fəaliyyətlərinizə mane olarsa və ya "körpə bluesi" adlanan ümumi kədər iki həftədən çox davam edərsə, mütləq müalicəyə müraciət etməlisiniz.
Xoş xəbər budur ki, PPD olan qadınların təxminən 90%-i dərman və ya psixoterapiya ilə birlikdə müalicə ilə uğurla sağala bilər . Həmçinin, dəstək qruplarında iştirak etmək böyük köməkdir.
Çox ağır PPD hallarında və ya "Doğuşdan sonrakı psixoz" adlanan bir vəziyyətdə xəstəxanaya yerləşdirmə zəruri ola bilər. Bəzi son dərəcə ağır hallarda, halüsinasiyaların, sayıqlamaların və ya intihar düşüncələrinin üstünlük təşkil etdiyi hallarda, hətta "Elektrokonvulsiv Terapiya (EKT)" adlanan bir müalicə də istifadə olunur.
Müalicəyə mümkün qədər tez başlamaq yaxşıdır. Müalicə edilməzsə və ya gecikdirilərsə, vəziyyət daha da pisləşə bilər. Mütəxəssislər həmçinin müalicə olunmayan PPD-nin uşaqlara təsir göstərə biləcəyini müəyyən ediblər. Belə uşaqlarda yuxu problemləri, idrak inkişafının pozulması, özünəinamsızlıq və tez-tez qəzəblənmə müşahidə oluna bilər.
Müalicə üçün dərmanlar
Çox vaxt müalicənin ilk addımı yuxu və iştaha kimi təcili problemlərin həllidir. Antidepressantlar bunun üçün çox təsirlidir.
Amma, əgər körpəni ana südü ilə qidalandırırsınızsaDərman istifadə edib-etməmək və hansı dərmanı seçmək sizin və həkiminizin çox diqqətlə verməli olduğu bir qərardır. Bəzi antidepresanlar ana südünə çox az miqdarda keçə bilər. "(Litium)" kimi bəzi dərmanlarla bağlı bəzi mübahisələr mövcuddur.
Buna görə də, həkiminizlə danışmaq və faydaları və riskləri tam başa düşdükdən sonra qərar vermək vacibdir. Əgər dərman qəbul edirsinizsə, xəstəliyin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün onu ən azı 6 ay və ya bir il davamlı olaraq qəbul etməyiniz tövsiyə olunur.
Bundan əlavə, əvvəllər PPD keçirmisinizsə, həkiminiz sizə növbəti doğuşdan qısa müddət sonra və ya hamiləlik dövründə doğum nəzarət həbləri qəbul etməyə başlamağı məsləhət görə bilər.
Psixoterapiya necə kömək edir?
Psixoterapiya və ya sadəcə "danışma terapiyası" PPD üçün tək və ya dərmanlarla birlikdə istifadə olunur. Həkiminiz sizi PPD üzrə ixtisaslaşmış ixtisaslı bir məsləhətçiyə yönləndirə bilər.
Sadəcə müəyyən bir cədvəl üzrə məsləhətçi ilə görüşüb danışmalısınız. Onlar sizdən həyatınız və özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə soruşacaqlar. Hər şeyi dürüst, heç bir mühakimə olmadan danışmaq çox vacibdir. Dediyiniz hər şey sizinlə məsləhətçi arasında məxfi saxlanılır.
Bu tip terapiyada məsləhətçi sizə mənfi düşüncələrinizi və davranışlarınızı dəyişdirməyi və şeylərə fərqli baxmağı öyrədir. PPD üçün istifadə edilən ən çox yayılmış iki terapiya növü bunlardır:
- Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Sadə dillə desək, onlardan qaynaqlanan zərərli, mənfi düşüncələri və davranışları müəyyən etməyə və dəyişdirməyə kömək edir.
- Şəxslərarası Terapiya (İİT): Bu, sosial münasibətlərinizi (həyat yoldaşınız, ailəniz, dostlarınızla münasibətləriniz) və onların yaratdığı problemləri həll etməyə və bu münasibətləri daha yaxşı idarə etməyə kömək edir.
PPD ilə yaşayarkən edə biləcəyiniz şeylər
Müalicə alarkən özünüzə də qulluq edə bilərsiniz. Bunlar sağalma prosesinizdə çox kömək edəcək.
- Özünüzə vaxt ayırın: Hər gün özünüzə bir az vaxt ayırın. Bütün günü körpə ilə olmaq çox yorucudur.
- Çölə çıxın: Hər gün bir az çölə çıxın. Heç olmasa evdə gəzin. Hətta bu kiçik dəyişiklik belə zehninizə böyük bir rahatlıq verə bilər.
- Kömək istəyin: Etibarlı ailə üzvünüzdən və ya dostunuzdan ev işləri, dayə baxmaq və ya hər şeyi müzakirə etmək üçün kömək istəməkdən çəkinməyin. Hər şeyi təkbaşına etməyə çalışmayın.
- İdman: Doğuşdan sonra bədəniniz sağaldıqdan sonra həkiminizlə məsləhətləşin və sizə uyğun idman proqramına başlayın. İdman zehninizi rahatlatmağa çox kömək edir.
- Dəstək Qrupları:Bu, oxşar təcrübələri olan digər analarla danışmaq üçün əla bir yoldur. Bölgənizdəki yeni analar qrupuna qoşulmağı düşünün.
Həmçinin tamamlayıcı və alternativ terapiyalar haqqında məlumat əldə edək.
Xüsusilə də ana südü verirsinizsə, dərman qəbul etmək istəməyə bilərsiniz. Əgər belədirsə, bu alternativ üsullar barədə həkiminizlə danışa bilərsiniz. Amma unutmayın ki, bunlardan tibbi müalicəyə əlavə və ya əvəzinə istifadə edirsinizsə, mütləq həkiminizin məsləhətini almalısınız.
- Yoqa: Bir araşdırmaya görə, həftədə iki dəfə yoqa ilə məşğul olan depressiyadan əziyyət çəkən anaların 75%-dən çoxunda yaxşılaşma müşahidə olunub.
- Masaj: Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, masaj PPD simptomlarını azalda bilər.
- Rahatlama Təlimi: Dərin nəfəs alma məşqləri və rəhbərli görüntülər kimi şeylər vasitəsilə özünüzü sakitləşdirməyi öyrənə bilərsiniz.
- Meditasiya: Meditasiya zehninizi indiki anda cəmləşdirməyə və istənməyən düşüncələrdən azad olmağa kömək edir. Bu, həmçinin depressiyadan azad olmağa kömək edə bilər.
Dazıotu kimi bitki mənşəli əlavələrin nəticələri qarışıqdır. Akupunktura və işıq terapiyası hələlik PPD üçün effektivliyi sübut olunmayıb.
Evə Aparmaq Mesajı
- Doğuşdan sonrakı depressiya sizin tərəfinizdən zəiflik deyil, müalicə tələb edən tibbi bir vəziyyətdir.
- Körpənizin dünyaya gəlməsindən iki həftədən çox müddət sonra özünüzü kədərli, narahat və ya ümidsiz hiss edirsinizsə, dərhal həkiminizlə məsləhətləşin.
- Bu vəziyyət dərman və psixoterapiya ilə çox uğurla müalicə edilə bilər.
- Ərinizdən, ailənizdən və dostlarınızdan kömək istəməkdən heç vaxt çəkinməyin.
- İstirahət, yaxşı yuxu, idman və özünüzə vaxt ayırmaq sağalmanız üçün vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin