Körpə doğduqdan sonra özünüzü kədərli hiss edirsinizmi? Gəlin doğuşdan sonrakı depressiyadan danışaq.

Hamımız uşaq dünyaya gətirdikdən sonra həyatın gözəl olduğunu düşünürük, amma bəzən ürəyinizdə bir az kədərli, tənha və ya ağır hiss edirsiniz? Səbəbsiz yerə gözlərinizdən yaş gəlirmi? Əvvəllər sevdiyiniz şeyləri etmək istəmirsinizmi? Tək deyilsiniz, dünyanın bir çox yeni anası bu təcrübə ilə üzləşir. Bu gün bir çox insanın danışmaqdan qorxduğu, lakin mütləq danışmağa dəyər bir mövzudan, yəni doğuşdan sonrakı depressiyadan danışırıq.

Bu, hər kəsin başına gələ bilər.

Düşünə bilərsiniz ki, bu, sadəcə mənim zəifliyimdən irəli gəlir. Amma bu belə deyil. Hətta dünyaca məşhur model, yemək kitabı müəllifi və məşhur müğənninin həyat yoldaşı Krissi Teyqen də öz təcrübəsini dünya ilə bölüşüb. Hər şeyə sahib kimi görünsə də, bu vəziyyət qızı dünyaya gəldikdən sonra da onun ağlına gəlib.

Dediyinə görə, qızı dünyaya gəlib işə qayıtmağa başlayanda özünü əvvəlki kimi hiss etmirdi. Hətta yataqdan qalxıb vaxtında işə getmək belə əsl ağrı idi. Deyirdi ki, təkcə beli və çiyinləri deyil, hətta biləkləri də ağrıyır. İştahı yox idi. Sadəcə insanlarla danışırdı və işləmədiyi zaman evdən belə çıxmırdı. Bəzən səbəbsiz yerə ağlamağa başlayırdı.

Yalnız nəhayət həkimə müraciət etdikdə bunun Doğuşdan Sonrakı Depressiya olduğunu anladı. Bu hekayədən öyrəndiyimiz ən vacib şey, bu vəziyyətin hər kəsin başına gələ biləcəyi və bundan utanmağa və ya təkbaşına əziyyət çəkməyə ehtiyac olmadığıdır.

"Körpə blyuzu" və "doğuşdan sonrakı depressiya" eyni şeydirmi?

Bəli. Bura bir çox insanın çaşqınlıq içində olduğu bir yerdir. Anaların təxminən 80%-i uşaq dünyaya gətirdikdən sonra "körpə kədəri" yaşayır. Lakin doğuşdan sonrakı depressiya daha ciddi bir vəziyyətdir. Gəlin ikisinin arasındakı fərqi anlayaq.

Doğuşdan sonrakı depressiyanın digər əlamətləri hansılardır?

Sadə dillə desək, bu, Böyük Depressiyanın bir formasıdır. Beləliklə, simptomlar oxşardır. Bunların olub-olmadığını yoxlayın:

• Daim kədərli, boş və ya ümidsiz hiss etmək.
• Əvvəllər xoş olan şeylərə marağın itirilməsi (məsələn, bir dostla söhbət etmək, film izləmək).
• İştahada dəyişikliklər - Bəzi insanlar yemək istəmir, digərləri isə lazım olduğundan çox yemək istəyirlər.
• Yuxu problemləri - körpə yatarkən belə yuxuya getməmək və ya daim yuxulu olmaq.
• Çox yorğun və enerji çatışmazlığı hiss edirəm.
• "Mən yaxşı ana deyiləm" və "Bütün bunlar mənim günahımdır" kimi günahkarlıq hissləri.
• Diqqəti cəmləməkdə və qərar verməkdə çətinlik.
• Baş ağrısı, mədə ağrıları və bədən ağrıları kimi heç bir səbəb olmadan meydana gələn fiziki simptomlar.
• Çox nadir hallarda,Özünüzə və ya körpəyə zərər vermək barədə düşüncələr.

Bu simptomlardan birinin və ya ikisinin olması xəstəliyinizin olduğunu göstərmir. Lakin onlardan bir neçəsi iki həftədən çox davam edərsə və gündəlik həyatınıza təsir edərsə, tibbi məsləhət almaq vacibdir.

Niyə bu mənim başıma gəlir?

Bunun tək bir səbəbini müəyyən etmək çətindir, lakin bir neçə amilin birləşməsi buna səbəb ola bilər.

1. Hormonal Dəyişikliklər: Hamiləlik dövründə bədəndə estrogen və progesteron hormonlarının səviyyəsi kəskin şəkildə artır. Körpə doğulduqdan sonra bu hormonların səviyyəsi sürətlə aşağı düşür. Bu qəfil dəyişiklik beyin kimyasına təsir göstərə və depressiyaya səbəb ola bilər.

2. Stress: Yeni doğulmuş körpəyə qulluq etmək böyük bir məsuliyyətdir. Yuxusuzluq, müstəqilliyin itirilməsi, maliyyə problemləri və ərinizlə fikir ayrılıqları bunun əsas səbəblərindəndir.

3. Əvvəlki tarixçə: Əgər əvvəllər depressiya və ya başqa bir ruhi xəstəlik keçirmisinizsə və ya ailənizdə kimsə bu xəstəliyə yoluxubsa, bu xəstəliyin inkişaf riski daha yüksəkdir.

4. Sosial dəstəyin olmaması: Bu çətin dövrdə ərinizdən, ailənizdən və dostlarınızdan kifayət qədər dəstək almasanız, tənhalıq hissləri də vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, xahiş edirəm tək əziyyət çəkməyin. Bu, sizin zəifliyiniz deyil, müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir.

• Əgər "Körpə blyuzunuz" iki həftədən sonra azalmırsa .
• Əgər simptomlar gündən-günə pisləşirsə .
• Gündəlik işləri görmək və körpəyə qulluq etmək çox çətindirsə .
• Özünüzə və ya körpənizə ən kiçik bir zərər vermək fikriniz varsa, dərhal həkimə müraciət edin. Lazım gələrsə, ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) da gedə bilərsiniz.

Bu barədə ailə həkiminiz (ailə həkimi), mama-ginekoloq (mama/ginekoloq) və ya psixiatrla danışa bilərsiniz. Onlar sizə kömək edə bilərlər.

Müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, doğuşdan sonrakı depressiya çox müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. İki əsas müalicə variantı var.

1. Psixoterapiya/Məsləhət: Burada təlim keçmiş bir məsləhətçi və ya psixiatrla hissləriniz və problemləriniz barədə danışırsınız. Onlar sizə bu çətin hisslərlə necə mübarizə aparacağınız və problemləri necə həll edəcəyiniz barədə rəhbərlik edəcəklər.

2. Dərman:Bəzi hallarda həkiminiz antidepresanlar təyin edə bilər. Bunlar beyin kimyəvi maddələrini balanslaşdırmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edir. "Əmizdirdiyim üçün dərman qəbul edə bilmərəm" deməkdən çəkinməyin. Hal-hazırda əmizdirən analar üçün təhlükəsiz olan bir çox dərman var. Həkiminiz sizin və körpəniz üçün ən yaxşı və ən təhlükəsiz müalicəni tövsiyə edəcək.

Çox vaxt bu müalicələrin hər ikisini birlikdə istifadə etmək daha yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir.