Həyatımızda hamımız bəzən özümüzü kədərli və ruhdan düşmüş hiss edirik. Bu normaldır. Amma bu hiss həftələr və ya aylar davam edərsə və gündəlik həyatınızda fəaliyyət göstərə bilməyəcəyiniz qədər ağır olarsa, bu, sadəcə kədərdən daha çox şey ola bilər. Bu gün biz müalicə olunmadığı təqdirdə təhlükəli ola biləcək ciddi bir vəziyyət olan depressiyadan danışırıq.
Depressiya tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, depressiya və ya tibbi olaraq "Klinik Depressiya" eyni zamanda bədənimizə, əhvalımıza və düşüncələrimizə təsir edən bir vəziyyətdir. Bu, zehnimizin zəifliyi və ya təxəyyülümüzün məhsulu deyil. Bu, diabet və ya yüksək təzyiq kimi müalicə edilməli olan bir xəstəlikdir.
Depressiya sadəcə "qərar verməklə" müalicə edilə bilməz. Bu, beyində baş verən kimyəvi dəyişiklikdir. Psixoterapiya və ya zəruri hallarda antidepressantlar kimi düzgün müalicə olmadan həftələr, aylar və hətta illərlə davam edə bilər. Xoş xəbər budur ki, düzgün müalicə ilə depressiyadan əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti tam sağala bilər.
Müalicə olunmamış depressiya fiziki sağlamlığımıza necə təsir edir?
Bir çox insan depressiyanın yalnız zehni təsir etdiyini düşünür. Amma bu tamamilə yanlışdır. Müalicə olunmayan depressiya fiziki sağlamlığımıza da ciddi təsir göstərə bilər.
Son tədqiqatlar göstərir ki, infarkt və ya insult keçirən insanlarda da depressiya olur və bu da onların sağalmasını çətinləşdirə bilər. Onlar həkimlərinin göstərişlərinə əməl etməkdə və sağlamlıqları ilə bağlı qərarlar qəbul etməkdə daha çətinlik çəkirlər. Başqa bir araşdırma göstərir ki, depressiya keçirən insanların infarktdan sonrakı ilk bir neçə ayda ölmək riski daha yüksəkdir.
Bu o deməkdir ki, zehniniz sağlam deyilsə, bədəniniz də xəstə olacaq. Bu ikisi bir-biri ilə əlaqəlidir.
Depressiya ilə yuxu arasında əlaqə nədir?
Depressiyanın ən çox yayılmış və aşkar simptomlarından biri yuxu rejimindəki dəyişiklikdir. Ən çox rast gəlinən əlamət yuxusuzluqdur. Bu o deməkdir ki, ya yatdıqdan sonra yuxuya gedə bilmirsiniz, ya gecənin bir yarısı oyanırsınız, ya yenidən yuxuya gedə bilmirsiniz, ya da səhər tezdən oyanırsınız.
Lakin bəzi insanlar üçün bunun tam əksi ola bilər: daim yuxululuq hissi, nə qədər yatsalar da, yorğunluq hissi.
Bu yuxu problemləri depressiyanın digər simptomlarını daha da ağırlaşdıra bilər. Xüsusilə, gündüz həddindən artıq yorğunluq, enerji çatışmazlığı və diqqəti cəmləməkdə çətinlik yuxu çatışmazlığından qaynaqlana bilər. Bu, sanki bir qapalı dövrədir.
| Depressiya ilə ortaya çıxa biləcək yuxusuzluğun ümumi simptomları | |
|---|---|
| Bütün gün yorğunluq hissi | Tez-tez qıcıqlanma və konsentrasiya çətinliyi |
| Nə qədər yatsanız da, yuxululuq hiss edirsiniz | Gecə yuxuya getməkdə çətinlik |
| Gecə oyandıqdan sonra yenidən yuxuya getməkdə çətinlik | Zəngli saatdan əvvəl oyanmaq |
Depressiya narkotik və alkoqol istifadəsini artıra bilərmi?
Bəli, əlbəttə. Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar arasında alkoqol və narkotik maddələrdən sui-istifadə çox yaygındır. Bəzi insanlar hiss etdikləri ağrı və təzyiqə dözə bilmədikdə buna müraciət edirlər. Bu vəziyyət xüsusilə gənc uşaqlar və orta yaşlı kişilər arasında yaygındır.
Bu, çox təhlükəlidir, çünki narkotik və alkoqol istifadəsi depressiyanı daha da pisləşdirə və intihar riskini xeyli artıra bilər. Buna görə də hamımız belə birinə kömək etməkdə maraqlı olmalıyıq.
| Narkotik və alkoqol istismarının simptomları | |
|---|---|
| Başqaları ilə münasibətləri davam etdirə bilməmək | Başqalarından gizlicə spirtli içki içmək |
| Özünə yazığı gəlmək | Zəlzələlər |
| Səbəbsiz yaddaş itkisi | Narkotik və ya alkoqol haqqında danışmaq istəməməsi |
Depressiya kişilərə və qadınlara eyni dərəcədə təsir edirmi?
Xeyr. Kişilər və qadınların depressiyanı yaşama və ifadə etmə tərzində fərqlər var. Qadınlar kədər və ümidsizlik hisslərini ifadə etməyə meylli olsalar da, kişilər çox vaxt fərqli simptomlar göstərirlər.
Təsəvvür edin, tanıdığınız biri var, o, həmişə əsəbi, aqressiv, xırda şeylərə görə dava edir. Yaxud çox ehtiyatsızlıqla maşın sürür, təhlükəli işlər görür. Biz tez-tez bu şeyləri görməzdən gəlirik və deyirik: "Qızlar qızlar kimi kədərlənmirlər, oğlanlar belə edirlər". Lakin bu həddindən artıq qəzəb, məyusluq və zorakı davranış kişilərdə depressiyanın əlamətləri ola bilər.
Bundan əlavə, kişilər tez-tez baş ağrıları, həzm pozğunluqları və xroniki ağrı kimi fiziki simptomların depressiyanın nəticəsi ola biləcəyini anlamırlar. Onlar bu simptomlar üçün müalicə axtarırlar, lakin onların arxasındakı psixoloji səbəbi nəzərə almırlar.
İntihar riski - müzakirə etməli olduğumuz ciddi bir mövzu
Müalicə olunmayan depressiyanın ən pis və ən kədərli nəticəsi intihardır. Bu, danışmağı sevmədiyimiz bir mövzudur, amma bu barədə danışılmalıdır.
Əgər kimsə öz həyatına son qoymaq barədə düşünürsə və ya bu barədə danışırsa, bunu heç vaxt yüngül qəbul etməyin. Bu, kömək üçün bir fəryaddır.
Depressiyadan əziyyət çəkən hər kəs intihara cəhd etmir, amma intihar nəticəsində ölən insanların 90%-dən çoxunun depressiya, başqa bir ruhi xəstəlik və ya maddə asılılığı problemi olduğu müəyyən edilmişdir.
İntihar üçün Risk Faktorları
Bu risk müəyyən xəstəlikləri olan insanlar üçün daha yüksəkdir. Bunlardan xəbərdar olmaq vacibdir.
| Risk faktoru |
|---|
| Ailədə ruhi xəstəlik və ya narkotik asılılığı tarixçəsinin olması. |
| Ailədə fiziki və ya cinsi istismar tarixçəsinin olması. |
| Əvvəllər intihara cəhd edib. |
| Ailə üzvləri və ya dostları intihara cəhd ediblər. |
| Evdə odlu silah saxlamaq. |
İntiharın Xəbərdarlıq Əlamətləri
Əgər bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini göstərən birini tanıyırsınızsa, xahiş edirik dərhal tədbir görün. Həmin şəxsi tək qoymayın. Dərhal həkimə müraciət edin. Lazım gələrsə, onu ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) aparın. Şri-Lankadakı "Sumithrayo" kimi təşkilatların qaynar xətt nömrələrinə zəng etmək də yaxşı bir addımdır, lakin tibbi müalicə vacibdir.
| Xəbərdarlıq xüsusiyyəti |
|---|
| Özünə zərər vermək və ya öldürmək barədə danışmaq, yazmaq və ya düşünmək. |
| Mövcud depressiyanın pisləşməsi (dərin kədər, marağın itirilməsi, yuxu və yemək problemləri). |
| "Mən burada olmağı üstün tutmazdım" və ya "Mən bundan çıxmaq istəyirəm" kimi sözlər demək. |
| Əvvəllər sevdikləri şeylərə marağın itməsi. |
| İşlərinizi qaydasına salmaq, son vəsiyyətnamənizi dəyişdirmək kimi işlər görmək. |
| Çox kədərli olan biri qəfildən sakitləşir və ya xoşbəxt görünür. |
| İntihar üsullarının axtarışı (odlu silah, həblər). |
Depressiya uğurla müalicə edilə bilərmi?
Əlbəttə ki, bəli! Bu, ən vacib şeydir. Depressiyadan əziyyət çəkən insanların 80%-dən çoxu erkən diaqnoz, düzgün müalicə və dəstək ilə uğurla müalicə edilə bilər.
Bir çox insan ən yaxşı nəticələri psixoterapiya və dərmanların kombinasiyasından əldə edir. Müalicəyə davamlı depressiya üçün bəzi dərmanlara cavab verməyən yeni müalicə üsulları da mövcuddur. Məsələn, elektrokonvulsiv terapiya (EKT), transkranial maqnit stimulyasiyası (TMS) və ketamin spreyi. Bütün bunlar həkiminiz tərəfindən müəyyən edilir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya ürəyin zəifliyi deyil, müalicəsi lazım olan əsl xəstəlikdir.
- Müalicə olunmazsa, bu, fiziki sağlamlığınıza, yuxunuza, ailə həyatınıza və işinizə ciddi təsir göstərə bilər.
- Özünüzdə və ya tanıdığınız bir insanda depressiya və ya intihar əlamətləri görürsünüzsə, bunu görməməzlikdən gəlməyin.
- Depressiya üçün çox təsirli müalicə üsulları mövcuddur. Kömək istəməkdən və ya həkimə müraciət etməkdən heç vaxt çəkinməyin.
- Əgər kimsə intihardan danışırsa, bunu çox ciddi qəbul edin və dərhal tibbi yardım alın. Onu tək qoymayın.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න