Həmişə özünüzü yorğun və cansız hiss edirsinizmi? Bəzən başınız gicəllənir və ya solğun olur? Bu halların səbəblərindən biri bədəninizdə müəyyən vitaminlərin çatışmazlığı olan anemiya ola bilər. Gəlin bu barədə sadə bir şəkildə, bir az daha ətraflı danışaq.
Vitamin çatışmazlığı anemiyası nədir?
Sadə dillə desək, Vitamin Çatışmazlığı Anemiyası bədəninizin kifayət qədər sağlam qırmızı qan hüceyrələri istehsal etmədiyi bir vəziyyətdir. Bunun əsas səbəbi ya B12 vitamini, ya da B9 vitamini (buna folat və ya fol turşusu da deyilir) çatışmazlığıdır.
İndi bu qırmızı qan hüceyrələrinin nə olduğunu düşünə bilərsiniz. Bunlar qanımıza qırmızı rəng verən və bədənimizdə oksigen daşıyan kiçik əsgərlərdir. Beləliklə, bu vitamin çatışmazlığı olduqda, bədənimizdə istehsal olunan qırmızı qan hüceyrələri qeyri-adi dərəcədə böyüyə, demək olar ki, şişə bilər. Bu böyük hüceyrələr oksigeni düzgün daşıya bilmir. Buna görə də bu vəziyyət bəzən makrositik anemiya və ya meqaloblastik anemiya adlanır .
Niyə bədənimizin bu qədər B12 vitamini və fol turşusuna ehtiyacı var?
Bu vitaminlərin hər ikisi, B12 və fol turşusu, bədənimizdəki bir çox vacib proseslər üçün vacibdir. Onlar xüsusilə sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün vacibdir.
Bir düşünün, ev tikmək üçün yaxşı kərpic tələb olunduğu kimi, sağlam qırmızı qan hüceyrələri yaratmaq üçün də bu vitaminlər B12 və fol turşusuna ehtiyacınız var. Bunlardan kifayət qədər istifadə etməsəniz, bədəniniz normal, müntəzəm qırmızı qan hüceyrələri istehsal edə bilməyəcək. Yaranan anormal hüceyrələr tez ölür. Sonra bədəninizdəki hər toxuma və orqana oksigen daşımaq üçün kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəniz qalmır. Buna anemiya və ya qan çatışmazlığı deyirik.
Bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı kimlərdə daha yüksəkdir?
Bu vitamin çatışmazlığı anemiyası hər kəsdə inkişaf edə bilsə də, bəzi insanlarda risk bir qədər yüksəkdir.
- Kifayət qədər yeməyənlər üçün: Bu vəziyyət, yediyiniz qidalarda kifayət qədər B12 vitamini və ya fol turşusu olmadıqda baş verə bilər. Məsələn, az ət, balıq, süd və yumurta yeyən insanlarda B12 çatışmazlığı ola bilər. Eynilə, az tərəvəz və qoz-fındıq yeyən insanlarda da fol turşusu çatışmazlığı ola bilər.
- Bədənin vitaminləri mənimsəməsini çətinləşdirən tibbi vəziyyətləri olanlar üçün: Yediyimiz qidalardan bu qida maddələrini bədənin düzgün mənimsəməsinə mane olan bəzi tibbi vəziyyətlər mövcuddur. Bu vəziyyətlərdən bəziləri aşağıdakılardır:
- Öd yollarının atreziyası : Bu, qaraciyər xəstəliyidir.
- Çölyak xəstəliyi : Bu, qlüten zülalına qarşı allergiyadır.
- Kron xəstəliyi : Bu, həzm sisteminin uzunmüddətli iltihabi xəstəliyidir.
- Kistik fibrozKistik fibroz: Bu, genetik bir xəstəlikdir.
- Pernisioz anemiya : Bu, bədənin B12 vitaminini mənimsəməsinə kömək edən "daxili faktor" adlanan xüsusi bir maddə istehsal etmədiyi zamandır. Bunu bədənin B12 vitaminini mənimsəməsinə kömək edən bir dost kimi düşünün. Əgər həmin dost yoxdursa, B12 bədənə daxil olmayacaq.
Bunun əlamətləri hansılardır? Diqqətli olmaq lazım olan şeylər...
Vitamin çatışmazlığı anemiyasının simptomları bəzən çox yavaş, çox yavaş görünə bilər. Onları aylarla, hətta illərlə hiss etməyə bilərsiniz, amma aşağıdakı kimi şeylərə diqqət yetirmək yaxşı olar:
- Başgicəllənmə hissi
- Daimi yorğunluq, halsızlıq hissi (əksər insanlar ilk olaraq bunu hiss edirlər)
- Ürək döyüntüsü ( ürəyinizin daha sürətli döyündüyünü hiss etmək )
- Əzələ zəifliyi hissi
- Ətraflarda keyləşmə və ya karıncalanma
- Solğun dəri, bəzən sarıya çevrilir
- Nəfəs almaqda çətinlik (həkimlər buna "təngnəfəslik" də deyirlər)
- Səbəbsiz çəki itirmək
Bundan əlavə, vitamin çatışmazlığı psixoloji təsirlərə də səbəb ola bilər. Depressiya kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Şiddətli B12 vitamini çatışmazlığı yaddaş itkisinə, diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkməyə və hətta şəxsiyyət dəyişikliklərinə səbəb ola bilər . Xüsusilə yaşlı bir insanda bu simptomlar olduqda, bəzən demensiya ilə səhv salına bilər.
Niyə bu baş verir? Səbəblərinə ətraflı nəzər salaq.
Artıq bilirik ki, bu anemiya bədəndə B12 vitamini və ya fol turşusu səviyyəsi aşağı olduqda baş verir. Beləliklə, bu vitamin səviyyələrinin aşağı olmasının bir neçə səbəbi var:
- Müəyyən dərmanlar: Məsələn, epilepsiya kimi xəstəliklər üçün bəzi dərmanlar bu vitaminin udulmasını azalda bilər.
- Həddindən artıq spirtli içki qəbulu: Hər şey kimi, həddindən artıq spirtli içki qəbulu da bədən üçün yaxşı deyil. Bu da vitamin çatışmazlığının səbəblərindən biridir.
- Qida maddələrinin mənimsənilməsinə təsir edən sağlamlıq problemləri: Daha əvvəl qeyd etdiyimiz kimi, "Çölyak xəstəliyi" və ya "Kron xəstəliyi" kimi xəstəliklər.
- Əgər mədə əməliyyatı keçirmisinizsə: Bəzən arıqlama əməliyyatı (mədə əməliyyatı) kimi şeylər də vitaminin udulmasını poza bilər.
- Bağırsaq qurdları kimi infeksiyalar: Parazitlər, xüsusən də lent qurdları, bədəndə vitamin çatışmazlığına da səbəb ola bilər.
- Uyğun olmayan pəhriz:
- B12 vitamini ehtiva edən qidaları (ət, balıq, süd, pendir, yumurta) kifayət qədər qəbul etməyənlər üçün. Veganlar buna xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.
- Folat (B9 vitamini) tərkibli qidaları (tünd yaşıl tərəvəzlər, yarpaqlı göyərtilər, lobya, qoz-fındıq, toxum) kifayət qədər qəbul etməyənlər üçün.
Folat çatışmazlığı riski daha yüksək olan insanlar:
- Süd verən analar
- Hamilə qadınlar (fol turşusu hamiləlik dövründə vacibdir)
- Böyrək xəstəliyi səbəbindən dializ keçirən insanlar
Həkim bunu necə dəqiq diaqnoz qoyur?
Əgər bu simptomlar sizdə varsa, məsləhət üçün həkimə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır. Həkim sizdən simptomlarınız barədə soruşacaq və zəruri hallarda qan analizi təyin edəcək. Bu qan analizi əsasən aşağıdakıları araşdıracaq:
- Qan folatınız və B12 vitamininiz səviyyələri necədir?
- Qırmızı qan hüceyrələrinin sayı və görünüşü (məsələn, normaldan daha böyük və ya fərqli bir formaya malik olub-olmaması).
Bəzən həkim zərərli anemiya kimi bir vəziyyətdən şübhələnirsə, digər xüsusi testlər də edə bilər.
Bunun müalicəsi hansılardır? Tezliklə sağala bilərsiniz!
Narahat olmayın, bu vitamin çatışmazlığı anemiyası üçün yaxşı müalicə üsulları mövcuddur. Müalicənin əsas məqsədi bədəninizdə çatışmayan vitamin səviyyəsini lazımi səviyyəyə qaytarmaqdır. Hansı vitaminin çatışmazlığı olduğunu, nə qədər və necə veriləcəyinizə həkiminiz qərar verəcək.
B12 vitamini və ya fol turşusu verməyin bir neçə yolu var:
- Ağızdan qəbul üçün həblər
- Həll olan tabletlər (dilaltı tabletlər)
- İnyeksiya kimi
- Bəzən venaya maye şəklində verilir ("Venadaxili (IV) xətt")
- Burun spreyi kimi (Burun spreyi)
Vitamin səviyyəniz normallaşana qədər bu müalicəni davam etdirməlisiniz. Pəhrizinizi dəyişdirmək də vacibdir. Bəzən, əgər əsas xəstəlik vitamin çatışmazlığına səbəb olursa, vitamin çatışmazlığının yenidən başlamasının qarşısını almaq üçün həmin vəziyyəti müalicə edərkən müalicəni davam etdirməlisiniz.
Bu xəstəliyə yoluxmanın qarşısını mümkün qədər necə almaq olar?
"Müalicə etməkdənsə, qarşısının alınması daha yaxşıdır", - deyirlər. Beləliklə, bu vitamin çatışmazlığı anemiyasının inkişaf riskini azaltmağın ən yaxşı yolu B12 və B9 vitaminləri (folat) ilə zəngin qidalar yeməkdir.
B12 vitamini ilə zəngin qidalar:
- Toyuq, balıq (xüsusilə qızılbalıq, alabalıq), mal əti, qaraciyər
- Yumurta
- Zənginləşdirilmiş qidalar - məsələn, bəzi çörəklər və səhər yeməyi dənli bitkiləri
- Qatıq, pendir, süd
B9 vitamini (folat) ilə zəngin qidalar:
- Zənginləşdirilmiş taxıl qidaları - makaron, dənli bitkilər, düyü kimi şeylər
- Meyvələr - portağal, banan, çiyələk kimi
- Tünd yaşıl tərəvəzlər və göyərtilər - ispanaq, kələm, brokoli, qulançar. Kəndimizdə bitən bir çox göyərti bunun üçün yaxşıdır.
Həkiminizdən gündə nə qədər B12 və B9 vitamininə ehtiyacınız olduğunu soruşa bilərsiniz. O, mövcud vitamin səviyyənizi yoxlaya və zəruri hallarda əlavələr qəbul etməyinizi tövsiyə edə bilər.
Müalicə alsam, sağalacağammı? Qorxmalı bir şey varmı?
Əksər hallarda, düzgün müalicə edildikdə, vitamin çatışmazlığı anemiyası ciddi, uzunmüddətli ağırlaşmalara səbəb olmur. Müalicə ilə vəziyyət tamamilə yaxşılaşır.
Lakin bunu müalicə etməmək yaxşı deyil. Əgər etsəniz, bəzi yan təsirlər yarana bilər. Məsələn:
* Hamilə qalmağın çətinliyi
* Ürək xəstəliyi, ehtimal ki, ürək çatışmazlığı
* Sinir sistemi problemləri
* Hamiləlik dövründə mümkün fəsadlar
Buna görə də, əgər simptomlarınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin.
Həkimdən soruşmaq istədiyiniz şeylər hansılardır?
Vitamin çatışmazlığı anemiyasından şübhələnirsinizsə, həkiminizə bu kimi suallar verə bilərsiniz:
- Simptomlarımın ən çox ehtimal olunan səbəbi nədir?
- Vitamin çatışmazlığı anemiyasının olub olmadığını dəqiq müəyyən etmək üçün hansı testlər aparılmalıdır?
Əgər həkiminiz artıq vitamin çatışmazlığı anemiyanız olduğunu təsdiqləyibsə, bu sualları verin:
- Bunun üçün hansı müalicə variantları var?
- Qidalanma vərdişlərimdə hansı dəyişikliklər etməliyəm?
- Bu vəziyyətin təkrarlanmaması üçün nə etməliyəm?
Daha bir şey: E vitamini və D vitamini haqqında bir neçə kəlmə
Bundan danışmışkən, iki digər vitamin növü haqqında da bir az danışacağam.
Xüsusilə vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrdə E vitamini çatışmazlığı hemolitik anemiya adlanan ağır anemiyaya səbəb ola bilər. Bu zaman qırmızı qan hüceyrələri istehsal oluna biləcəyindən daha tez məhv olur. Lakin, yetkinlərdə E vitamini çatışmazlığı daha az yaygındır.
D vitamini çatışmazlığı bəzən anemiya ilə birlikdə müşahidə olunsa da, D vitamini çatışmazlığı adətən anemiyanın birbaşa səbəbi deyil.
Beləliklə, bu gün danışdıqlarımızdan yadda saxlamalı olduğunuz bəzi şeylər var! (Evə aparın mesajı)
Yaxşı, bu gün danışdıqlarımızdan yadda saxlamalı olduğumuz ən vacib şeylər bunlardır:
- Vitamin çatışmazlığı anemiyası bədənin kifayət qədər sağlam qırmızı qan hüceyrələri istehsal etməməsidir. Bunun əsas səbəbi B12 və ya B9 vitamini (folat) çatışmazlığıdır.
- Daimi yorğunluq, solğunluq və nəfəs almaqda çətinlik kimi simptomlarınız varsa, diqqətli olun.
- Xüsusilə B12 və fol turşusu ilə zəngin qidalar qəbul etmək çox vacibdir.
- Əgər sizdə bu simptomlar varsa,Həkimə müraciət etməkdən və məsləhət almaqdan çəkinməyin.
- Düzgün müalicə olunarsa, bu vəziyyət əsasən müalicə edilə bilər.
Beləliklə, bədəninizə qulluq edin. Çünki sağlamlıq ən böyük sərvətdir! Daha çox bilmək istəyirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin.
Anemiya , vitamin çatışmazlığı, B12 vitamini, fol turşusu, qırmızı qan hüceyrələri, anemiya, qan çatışmazlığı, qidalanma
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න