"Aslan Yalı" adlanan bu göbələk haqqında sosial mediada və ya bir dostunuzdan eşitmiş ola bilərsiniz. Onun beyin üçün faydalı olması, yaddaşı yaxşılaşdırması və hətta müxtəlif xəstəlikləri müalicə etməsi barədə çox danışılır, elə deyilmi? Bəs bu hekayələrin arxasındakı həqiqət nədir? Bu göbələkləri yeməyin və ya əlavə olaraq qəbul etməyin hər hansı bir sağlamlıq faydası varmı? Bu gün bu barədə bütün suallarınıza cavab tapacağıq.
Əvvəlcə görək bu Aslan Yalı göbələyi nədir?
Sadə dillə desək, Aslan Yalı aslanın yalına bənzəyən böyük, ağ göbələkdir. Gördüyünüz zaman ağ xəz topuna (pomponlar) bənzəyir. Buna görə də onlara aslanın yal göbələyi deyilir. Biz onu Aslan Yalı adlandırsaq da, onun bir neçə növü var. Ən məşhur və asanlıqla tapılanı "(Hericium erinaceus)"-dur.
Bu göbələk növü əsrlər boyu Asiya ölkələrində, xüsusən də Çin, Yaponiya, Hindistan və Koreya kimi ölkələrdə həm ənənəvi tibbdə, həm də qida kimi istifadə edilmişdir.
Bir çox insan bu göbələklərin dadının dəniz məhsullarına bənzədiyini deyir. Buna görə də onları çiy, quru və ya bişmiş şəkildə yeyə bilərsiniz. Həmçinin, bu günlərdə bazarda bu göbələklərin ekstraktını toz, maye və kapsul şəklində görə bilərsiniz.
Qidalanma baxımından onlar tiamin, riboflavin və niasin kimi vitaminlərlə zəngindir. Həmçinin, bədənimiz üçün vacib olan manqan, sink və kalium kimi mineralların yüksək səviyyədə olmasına da diqqət yetirmək lazımdır.
Bunun sağlamlıq üçün faydaları nələrdir?
İndi isə gəlin hamının danışdığı bu sağlamlıq faydalarına nəzər salaq. Yadda saxlamaq lazım olan vacib məqam odur ki, bu mövzuda aparılan tədqiqatların əksəriyyəti hələ də heyvan və laboratoriya səviyyəsindədir. İnsanlar üzərində aparılan tədqiqatlar çox məhduddur. Buna görə də, bunlar heç bir tibbi vəziyyətin müalicəsi kimi rəsmi olaraq təsdiqlənməyib.
Ən əsası: Bunların həkimlər tərəfindən hər hansı bir xəstəliyin müalicəsi üçün təsdiq edilmiş bir dərman deyil, qida və ya pəhriz əlavəsi olduğunu başa düşmək vacibdir.
Lakin, ilkin tədqiqatların nəticələrinə əsasən, Aslan Yalı göbələklərinin aşağıdakı faydaları ola biləcəyinə inanılır:
Beyin sağlamlığı və yaddaş üçün kömək?
Bu, bir çox insanın bu göbələyə maraq göstərməsinin əsas səbəbidir. Bəzi heyvan tədqiqatları və kiçik miqyaslı insanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, Aslan Yalı göbələkləri, xüsusən də Alzheimer xəstəliyində beyin funksiyasını azaltmağa kömək edə bilər.Bu, kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasına və ya müalicəsinə müəyyən töhfə verə bilər...
Misal üçün, yüngül koqnitiv pozğunluğu olan yetkinlərdə aparılan bir araşdırma, 4 ay ərzində Lion's Mane tozunu qəbul edənlərdə yaddaşda müvəqqəti yaxşılaşmalar göstərmişdir.
Alimlər bunun səbəbi kimi bu göbələklərdə hericenones və erinacines adlanan iki kimyəvi birləşməni müəyyən ediblər. Bunlar beyində sinir hüceyrələrinin böyüməsini sürətləndirə bilər.
Stress və depressiyadan qurtulmaq?
Aslan Yalı ekstraktının müəyyən ruhi sağlamlıq vəziyyətlərinə kömək edib-etmədiyini öyrənmək üçün də tədqiqatlar aparılır. Yaponiyada qadınlar üzərində aparılan bir araşdırmada bir qrupa Aslan Yalı ekstraktı ilə hazırlanmış peçenye, digər qrupa isə adi peçenye (plasebo) verildi. 4 həftədən sonra Aslan Yalı peçenyesini yeyən qadınlarda digərlərinə nisbətən depressiya və narahatlıq simptomları daha az müşahidə edildi.
Tədqiqatçılar bunun yuxarıda qeyd olunan kimyəvi birləşmələrin beyindəki sinir hüceyrələrinin böyüməsini və yaşamasını idarə edən sinir böyümə faktoru (NGF) adlanan maddənin ifrazına təsir etməsi səbəbindən baş verdiyinə inanırlar.
Sinir Regenerasiyası
Bu göbələklərin tərkibindəki kimyəvi maddələrin beyində və bədənin digər hissələrində yeni və köhnə sinir hüceyrələrinin böyüməsini, yaşamasını və funksiyasını təşviq etdiyi aşkar edilmişdir. Bu, onların insult, Parkinson xəstəliyi və sinir zədələnməsi kimi xəstəliklər üçün faydalarına böyük maraq doğurmuşdur.
Aşağıdakı cədvəl sizə bu iddia edilən faydalar və onları dəstəkləyən elmi dəlillərin səviyyəsi haqqında sadə bir anlayış verir.
| Sağlamlıq Faydası | Sübut Səviyyəsi |
|---|---|
| Beyin sağlamlığı və yaddaş | Heyvanlar üzərində aparılan sınaqlar və kiçik insan tədqiqatları bəzi müsbət nəticələr göstərib. |
| Stress və depressiya | İnsanlar üzərində aparılan kiçik bir araşdırma müsbət nəticələr göstərib, lakin əlavə tədqiqatlara ehtiyac var. |
| Sinir hüceyrələrinin böyüməsi | Əsasən laboratoriya və heyvan sınaqları səviyyəsindədir. |
| Diabetin İdarə Edilməsi | Diabetli siçovullarda qan şəkəri səviyyəsini aşağı saldığı göstərilmişdir. İnsanlar haqqında məlumatlar məhduddur. |
| Mədə xoraları | Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, o, mədə mukozasını qoruyur. Həmçinin , H. pylori bakteriyalarının böyüməsini idarə etdiyinə dair dəlillər mövcuddur. |
Gəlin Aslan Yalı əlavələri haqqında məlumat əldə edək.
İndiki vaxtda, tərkibində Aslan Yalı olan əlavələri internetdə və bəzi mağazalarda tapa bilərsiniz. Bunlar toz, kapsul və ya maye şəklində ola bilər. Amma burada çox diqqətli olmalısınız.
Bu cür əlavələrin etiketlərində nə qədər "beyin fəaliyyətini gücləndirir" və "stressi azaldır" kimi qeyd olunsa da, bunlar təhlükəsizliyini və effektivliyini təsdiqləmək üçün dərmanlar kimi ciddi sınaqlardan keçmiş məhsullar deyil.
Həmçinin, bunlar üçün standart doza yoxdur . Bunun səbəbi insanlar üzərində geniş tədqiqatların aparılmamasıdır. Buna görə də, müxtəlif məhsullardakı aktiv maddələrin miqdarı dəyişə bilər.
Buna görə də, əgər Aslan Yalı əlavəsindən istifadə etməyi düşünürsünüzsə, bu barədə həkiminizlə danışmaq vacibdir. O, sağlamlıq vəziyyətinizə əsasən bunun sizin üçün uyğun olub-olmadığı barədə sizə məsləhət verə biləcək.
Hər hansı bir yan təsir varmı? Nələrə diqqət yetirmək lazımdır?
Aslan Yalı göbələklərinin uzunmüddətli istifadəsinin təhlükəsizliyi və ya yan təsirləri ilə bağlı geniş tədqiqatlar aparılmayıb, lakin bir neçə hal bildirilib.
- Allergik reaksiyalar: Bəzi insanlar bunlara qarşı allergiyaya malik ola bilər. Bir halda, bir şəxs nəfəs almaqda çətinlik çəkirdi. Başqa bir şəxsdə göbələk yeməyi dayandırdıqdan sonra keçib gedən dəri səpgisi əmələ gəlmişdi.
- Əgər allergiya və ya astma kimi digər tibbi vəziyyətləriniz varsa, bunlardan istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
- Bəzi əlavə etiketlərində hamilə və əmizdirən anaların, eləcə də əməliyyata hazırlaşanların onlardan istifadə etməməsi barədə xəbərdarlıqlar var.
- Bəzi insanlar ürəkbulanma, qusma və mədə pozğunluğu ilə qarşılaşa bilərlər.
Nəhayət, Aslan Yalı qanunsuz psilosibin "sehrli" göbələk deyil. Onları qida kimi qəbul etmək ümumiyyətlə qanunidir. Lakin, əgər onları əlavə olaraq qəbul edirsinizsə, riskləri və faydaları diqqətlə nəzərdən keçirməyiniz və qərar verməzdən əvvəl həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Aslan Yalı göbələyi yüz illərdir ənənəvi tibbdə istifadə olunur.
- Əsas elmi tədqiqatlar göstərir ki, bunlar beyin sağlamlığı, sinir sistemi, diabet və mədə xorası üçün müəyyən faydalara malik ola bilər.
- Bununla belə, insanlar üzərində geniş tədqiqatlar hələ də məhduddur, buna görə də bunlar heç bir xəstəlik üçün təsdiqlənmiş müalicə üsulları deyil.
- Bunları əlavə olaraq istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən də digər tibbi vəziyyətləriniz varsa və ya başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşdiyinizdən əmin olun.
- İnternetdə və ya reklamlarda oxuduğunuz hər şeyə inanmayın. Sağlamlığınızla bağlı qərarlar qəbul edərkən sağlam tibbi məsləhətlərə üstünlük verin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin