Təsəvvür edin, əvvəllər nələrdən həzz alırdınız... bəlkə də dostlarınızla səyahətə çıxmaq, yaxşı bir film izləmək, bir az bağçılıq etmək və ya sevdiyiniz yeməyi yemək. Amma indi bunların heç birindən heç bir sevinc, zövq, "məmnuniyyət" hiss etmirsiniz? Bəs bu şeylər artıq sizə "əyləncəli" görünmürsə? Tibbi olaraq buna anhedoniya deyirik. Sadə dillə desək, zövq almaq qabiliyyətinin itirilməsi.
Anhedoniya tam olaraq nədir?
Anhedoniya "zövq çatışmazlığı" deməkdir. Bu, depressiya və digər ruhi sağlamlıq vəziyyətlərinin
ümumi bir simptomudur . Əslində, ağır depressiv pozğunluq (ÇDP) olan on nəfərdən təxminən yeddisində anhedoniya var. Biz adətən xoşbəxtliyin nə olduğunu bilirik və müəyyən şeylərdən zövq alırıq. Amma bu baş verdikdə, bu zövq hissi yox olur. Əvvəllər şokolad yeməyi və ya mahnı dinləməyi sevirdiniz. İndi isə bu şeyləri etməyin özünüzü daha az xoşbəxt hiss etməyinizə səbəb olduğunu görə bilərsiniz. Hətta səbəbini belə bilməyə bilərsiniz.
Bir çox insan bunu apatiya ilə, yəni "heç nə etmək istəməmək" vəziyyəti ilə qarışdırır. Lakin bunlar iki fərqli şeydir. Apatiya bir şeyə başlamaq üçün marağın və ya motivasiyanın olmamasıdır. Lakin anhedoniya həmin işi görməkdən zövq ala bilməməkdir.
Anhedoniyası olan bir insan dostluqların və ailə münasibətlərinin dəyərli olduğunu hiss edə bilər, lakin bu şeylərdən gələn zövqü və ya "mükafatı" hiss etməyə bilər, ona görə də onlar üçün çox çalışmağın mənasız olduğunu düşünə bilər.
Anhedoniyanın əsas növləri varmı?
Bəli, söhbət anhedoniyanın iki əsas növündən gedir. Bir neçə başqa spesifik növü də var. Gəlin bunlara cədvəldə baxaq.
| Anhedoniya növü | Sadə dillə desək… |
|---|
| Sosial Anhedoniya | Ən yaxşı dostlarınız və ailənizlə belə heç bir əlaqə və ya sevinc hiss etməmək. Dostlarla görüşmək və ya əyləncələrə getmək istəməmək. Evdə tək qalmaqdan daha yaxşı hiss etmək. |
| Fiziki Anhedoniya | Fiziki hisslərdən zövq almamaq. Məsələn, mehribanlıqla qucaqlandıqda belə boşluq hiss etmək, sevdiyiniz yeməyin dadsız olduğunu hiss etmək, seksdən zövq almamaq və ya libidonun azalması. |
Daha bir neçə spesifik növ
- Gözləmə Anhedoniyası: Qarşıdan gələn əyləncəli bir şeydən (məsələn, səyahətdən) zövq gözləməmək. Əyləncəli olacağını bilsəniz də, həyəcanlana bilməmək.
- Qəbuledici Anhedoniya: Həmin anda bir fəaliyyətdən zövq almamaq. Dostla danışmaqdan zövq almamaq.
- Musiqi Anhedoniyası: Musiqidən, melodiyadan və ya tondan zövq ala bilməmək. Mahnı heç bir emosiya olmadan sadəcə bir səs kimi səslənir.
- Boşalma anhedoniyası: Bu, cinsi əlaqə zamanı orqazm yaşaya biləcəyiniz, lakin heç bir zövq hiss etmədiyiniz spesifik bir cinsi sağlamlıq vəziyyətidir.
Niyə bu baş verir? Səbəbləri nədir?
Anhedoniya depressiyanın əsas simptomu olsa da, ona səbəb ola biləcək bir neçə başqa amil də var. Aşağıdakı xəstəlikləriniz varsa, anhedoniya inkişaf riskiniz arta bilər:
Elmi olaraq, anhedoniya
beynimizdəki zövq və mükafat dövranlarının pozulmasından qaynaqlanır. Bir çox mütəxəssis əsas səbəbin beyində
dopamin adlanan bir kimyəvi maddənin fəaliyyətinin azalması olduğuna inanır. Dopamin, bizi xoşbəxt, məmnun və motivasiyalı hiss etdirən "xoşbəxtlik hormonu"dur. Bu dopamin sistemi pozulduqda, daha az zövq alırıq.
Sizdə də bu xüsusiyyətlər varmı?
Anhedoniya boşluq kimi hiss olunur. Əvvəllər xoşbəxtlik olan yerdə indi boşluq, emosiya çatışmazlığı hissi yarana bilər. Hətta müsbət şeylər belə xoş hiss olunmur. Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Uyuşma
- Əvvəllər zövq aldığınız hobbilərə marağın itməsi
- Başqalarından uzaqlaşmaq və sosial fəaliyyətlərdən yayınmaq
- Qərar qəbul etməkdə çətinlik
- Daim kədərli, mənfi və ya letargik olmaq
- Apatiya (hər hansı bir işə marağın və ya motivasiyanın olmaması)
- Yuxu problemləri və cinsi istəyin azalması
Bu simptomlar hər kəsdə eyni deyil. Bəzi insanlarda onlar bir müddət gəlib-gedir, digərlərində isə daimi ola bilər.
Həkim bunu necə tapır?
Bu simptomları təsvir edərkən həkiminiz əvvəlcə depressiyanız olub olmadığını yoxlayacaq. Həmçinin, bu simptomlara səbəb ola biləcək digər fiziki vəziyyətləri də araşdıracaq. Bunu etmək üçün
- Əhvalınız və simptomlarınızla bağlı bir neçə sual veriləcək.
- D vitamini və ya tiroid hormonu səviyyələrinin aşağı olub olmadığını yoxlamaq üçün qan testləri edilə bilər.
- Fiziki sağlamlığınız yoxlanılacaq.
- Bəzən xoşbəxtlik səviyyənizi ölçmək üçün hazırlanmış xüsusi anketlərdən (sorğulardan) da istifadə edə bilərsiniz.
Bütün bunlar vəziyyətinizi dəqiq diaqnoz etmək və ən uyğun müalicəni seçmək üçün edilir.
Bunun müalicə üsulları hansılardır?
Anhedoniya bir simptom olduğundan, onun müalicəsində ən vacib şey əsas səbəbi tapmaqdır. Müalicə planı adətən dərman və danışıq terapiyasının kombinasiyasından ibarətdir.
Dərmanlar
Bəzi antidepresanlar kömək edə bilər. Xüsusilə, beyində dopamin səviyyəsinə təsir edən
bupropion (Wellbutrin) kimi dərmanların bəzi xəstələr üçün faydalı olduğu göstərilmişdir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ənənəvi SSRI dərmanları bu vəziyyətə çox təsir göstərmir və hətta emosiyaları zəiflədə bilər. Buna görə də hansı dərmanın sizin üçün ən yaxşı olduğuna həkiminiz qərar verəcək. Digər müalicələrə cavab verməyən bəzi hallarda
ketamin terapiyası kimi yeni müalicələr də araşdırılır.
Danışıq Terapiyası
Bu, sağalma prosesinin çox vacib bir hissəsidir.
- Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, mənfi düşüncə tərzlərinizi müəyyən etməyə və dəyişdirməyə kömək edir. Bu, xoşbəxtlik yaşamağınıza mane olan düşüncələrə meydan oxumağa imkan verir.
- Davranış Aktivləşdirməsi: Terapevt, istəməsəniz belə, əvvəllər zövq aldığınız şeyləri tədricən etməyə başlamağınızı təşviq edir. Tədricən onlara öyrəşdikcə, onlardan yenidən zövq almağa başlaya bilərsiniz.
Digər müalicələrə elektrokonvulsiv terapiya (EKT) və transkranial maqnit stimulyasiyası (TMS) daxildir.
Müalicə edilmədikdə risklər
Anhedoniya sadəcə zövq çatışmazlığı deyil. Müalicə olunmazsa, həyatınıza dərin təsir göstərə bilər.
- Bağlantı xətası:Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirmək bir yük ola bilər, çünki özünüzü xoşbəxt hiss etmirsiniz. Bu, tədricən hər kəsdən uzaqlaşmağınıza səbəb ola bilər.
- Sosial təcrid: İnsanlarla görüşmək və sosial fəaliyyətlərdə iştirak etmək qorxusu və ya istəksizliyi ola bilər.
- Zehni sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsi: Anhedoniya depressiya kimi xəstəlikləri daha da pisləşdirə bilər.
- İntihar düşüncələri: Bu , çox ciddi bir məsələdir. Anhedoniya ilə intihar düşüncələri arasında güclü bir əlaqə var.
Əgər siz və ya tanıdığınız biri özünə zərər vermək və ya öldürmək barədə düşünürsə, xahiş edirik təkbaşına əziyyət çəkməyin. Dərhal kömək alın. Şri-Lanka Dostlarına 011-2692909 nömrəsi ilə və ya Milli Ruhi Sağlamlıq Qaynar Xəttinə 1926 nömrəsi ilə zəng edə bilərsiniz. Bu xidmətlər məxfi və pulsuzdur. Təcili vəziyyətdə ən yaxın xəstəxananın Təcili Müalicə Bölməsinə (ETU) müraciət edin.
Anhedoniya daimi bir vəziyyət deyil. Düzgün müalicə ilə tamamilə müalicə edilə bilər. Buna görə də, simptomlarınız varsa, mümkün qədər tez bir zamanda həkimə müraciət etmək çox vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Anhedoniya əvvəllər zövq verən şeylərdən zövq ala bilməməkdir. Bu, depressiya kimi xəstəliklərin ümumi bir simptomudur.
- Bu, tənbəllikdən deyil, beyində dopamin kimi kimyəvi maddələrin fəaliyyətindəki dəyişikliklərdən qaynaqlanır.
- Bu vəziyyət dərmanlar, danışıq terapiyası və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə yaxşılaşdırıla bilər.
- Əgər sizdə bu simptomlar varsa, ən yaxşısı utanmaq və ya qorxmaq deyil, etibarlı bir həkimlə danışmaqdır.
Anhedoniya, anhedoniya, depressiya, dopamin, ruhi sağlamlıq
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin