Sevdiyiniz insanın, yəni partnyorunuzun bir az dəyişdiyini hiss edirsinizmi? Əvvəlki kimi gülümsəmirmi? Hər şey darıxdırıcı və maraqsız görünürmü? Belə bir şey görmək sizə çox çətinlik və kədər gətirə bilər. Bəlkə də o, depressiya adlanan ruhi xəstəlikdən əziyyət çəkir. Bu, həm sizin, həm də onun üçün çox çətin bir təcrübədir. Gəlin görək bunu necə düzgün başa düşə bilərik və bu səyahəti hər ikiniz üçün bir az asanlaşdıra bilərik.
Depressiyanın ümumi simptomları hansılardır?
Depressiya sadəcə bir kədər deyil, daha dərin və daha ciddi bir xəstəlikdir. Həyat yoldaşınız zahirən kədərli və darıxdırıcı görünə bilər. Bəzən zahirən heç bir dəyişiklik olmadan yaxşı görünə bilər. Buna görə də bu əlamətlərə diqqət yetirin.
| Xarakterik | Sadə şəkildə izah etmək üçün... |
|---|---|
| Hər şeyə marağın itirilməsi | Əvvəllər hobbilərim, səninlə vaxt keçirmək kimi zövq aldığım şeylərin indi heç bir marağı və ya istəyi yoxdur. |
| Hər zaman kədərli və ya günahkar hiss etmək | Heç bir səbəb olmadan daim kədərlənmək. Hər şeyin öz günahı olduğunu düşünmək. |
| Yuxu problemləri | Ya gecələr yata bilmirsiniz (yuxusuzluq), ya da bütün günü yuxulu hiss edirsiniz, lazım olduğundan daha çox yatırsınız. |
| Bədən dəyişiklikləri | Bir yerdə qalmağı qeyri-mümkün edən narahatlıq və ya bunun tam əksi olan danışmaq, düşünmək, hətta gəzmək çox tez-tez baş verə bilər. |
| Həyat haqqında düşüncələr | (Bu çox vacibdir) Vəziyyət ciddiləşdikdə, intihar və özünə zərər vermək düşüncələri yarana bilər. "Kaş heç doğulmayaydım" kimi şeylər deyə bilərsiniz. |
Xəbərdarlıq: Əgər partnyorunuz özünə zərər vermək barədə danışırsa və ya belə bir işarə verirsə, bunu yüngül qəbul etməyin . Onu dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) aparın və ya tibbi məsləhət alın.
Depressiyalı biri ilə görüşərkən bilməli olduğunuz şeylər
Depressiya keçirən biri ilə yaşamaq bəzən çətin ola bilər, amma bunu düzgün başa düşsəniz, bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Bəlkə də onun depressiyada olduğunu bilmirsən.
Depressiya sadəcə yataqda uzanıb televizorda və filmlərdə göstərildiyi kimi daim ağlamaqdan ibarət deyil. Bəzi insanlar zahirən gülümsəyir və xoşbəxt davranırlar, amma daxilən çox kədərlidirlər. Biz buna "gülümsəyən depressiya" da deyirik. Bu insanlar işə gedir, dostları ilə danışırlar, amma bütün bunları əsl hisslərini gizlədərkən edirlər.
Bir düşünün, əgər partnyorunuz əksər vaxt tək qalmağa çalışırsa, bu, sizdən bezdiyi üçün deyil, ağlında olanlarla təkbaşına mübarizə apardığı üçündür.
Özünüzü rədd edilmiş hiss edə bilərsiniz.
Depressiya onun enerjisini və hər şeyə marağını itirməsinə səbəb ola bilər. Sizinlə görüşməyə, sizinlə danışmağa və ya cinsi əlaqəyə girməyə marağını itirə bilər. Bu sizin günahınız deyil. Amma bu zaman özünüzü çox incimiş və tənha hiss edə bilərsiniz.
Bu kimi bir anda edə biləcəyiniz iki şey var.
1. Partnerinizi "düzəltməyin".
Depressiya mürəkkəb bir vəziyyətdir. Bunu özünüz "düzəldə" bilməzsiniz. Onlara dərman tapmağa və hər bir emosiyasını təhlil etməyə çalışmaq əvəzinə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, nə olursa olsun, onların yanında olduğunuzu bildirməkdir. Danışmaq lazım olduqda qulaq asın. Ehtiyac duyduqları təqdirdə həkim tapmalarına kömək edin.
2. Həyatınızı təxirə salmayın.
Əgər həyat yoldaşınızın kədərli olduğu üçün onunla birlikdə kədərlənməyə çalışsanız, hər ikiniz eyni yerdə ilişib qalacaqsınız. Buna görə də ruhi sağlamlığınız barədə də düşünün. Yuxunuzu, yeməyinizi, idmanınızı və hobbilərinizi laqeyd yanaşmayın. Yalnız güclü olsanız, onlara kömək edə biləcəksiniz.
Bu, bipolyar depressiya ola bilərmi?
Böyük Depressiv Pozuntu və Bipolyar Depressiya iki fərqli şeydir. Əgər partnyorunuzda Bipolyar Depressiya varsa, onların davranış modelləri fərqli olacaq.
- Əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi: O, bir vaxtlar son dərəcə kədərli (depressiv faza), digər vaxtlarda isə son dərəcə xoşbəxt, enerjili və narahat (maniakal faza) ola bilər. Bu iki faza bir-birini əvəz edir.
- Qərar qəbuletmə dəyişiklikləri: Bu iki emosional dəyişiklik zamanı insan tipik olmayan qərarlar verə bilər. Məsələn, özünü kefli hiss edərkən pulu ehtiyatsızlıqla xərcləyə bilər.
- Münasibətlərə Təsiri: Enerjili olduğunuz zaman münasibətlərlə həddindən artıq maraqlandığınız görünə bilər, ancaq kədərli olduğunuz zaman marağı tamamilə itirirsiniz.
Bu iki xəstəliyin müalicəsi fərqli olduğundan, dəqiq diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.
Müalicə kömək edə bilərmi?
Bəli, əlbəttə. Əgər partnyorunuzla gələcək haqqında düşünürsünüzsə, hər ikinizin peşəkar yardım alması çox vacibdir.
- Fərdi Terapiya: Partnyorunuz vəziyyəti idarə etməyi və yaşamağı öyrənmək üçün təkbaşına terapiyaya gedə bilər. Həmçinin, ruhi sağlamlığınıza necə qulluq etməyi və onları dəstəkləməyi öyrənmək üçün təkbaşına terapiyaya gedə bilərsiniz.
- Cütlük Terapiyası: Birlikdə məsləhət almaqla, hər ikiniz münasibətlərinizi necə güclü saxlamaq və bu çətinliyə baxmayaraq bir-birinizlə yaxşı ünsiyyət qurmaq barədə peşəkar məsləhət alırsınız.
Əgər partnyorunuz üçün vacibsinizsə, depressiya diaqnozunun sizi münasibətdən uzaqlaşdırmasına imkan verməyin. Səyahət həmişə rahat olmaya bilər. Amma səbir, anlayış və düzgün ünsiyyətlə bu cür münasibətlər istənilən sağlam münasibət qədər uğurlu və gözəl ola bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Depressiya sadəcə kədər deyil, müalicə tələb edən əsl xəstəlikdir.
- Həyat yoldaşınızı "düzəltməyə" çalışmaqdansa, ona sevgi və anlayışla dəstək olun. Onları dinləyin.
- Zehni sağlamlığınız da eyni dərəcədə vacibdir. Hobbilərinizi, idmanınızı və sizə sevinc gətirən şeyləri laqeyd yanaşmayın.
- Onları peşəkar yardım almağa təşviq edin. Lazım gələrsə, həkimə müraciət etmələrinə kömək edin.
- Özünə zərər vermənin xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin. Əgər hər hansı bir əlamət görsəniz, dərhal tədbir görün.
- Düzgün dəstək və anlayışla, hətta depressiya ilə mübarizə aparan biri ilə münasibət belə çox güclü və uğurlu ola bilər.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin