Bədəninizdə sink çatışmazlığı varmı? Gəlin sink çatışmazlığı haqqında məlumat əldə edək!

Həmişə özünüzü yorğun hiss edirsinizmi? Yoxsa əvvəlkindən daha tez-tez xəstələndiyinizi hiss edirsiniz? Bəzən bunun səbəblərini axtarır və narahat oluruq. Bəs bilirdinizmi ki, bu şeylərin səbəbi bədəninizdə sink adlı qida maddəsinin çatışmazlığı ola bilər. Əslində, bu sink bədənimizdə çox vacib rol oynayan bir şeydir. Beləliklə, bu gün bu sink çatışmazlığı, sink çatışmazlığı nədir, ona səbəb olan amillər və ondan necə qurtulmaq barədə danışacağıq.

Sink nədir? Niyə bizim üçün bu qədər vacibdir?

Sadə dillə desək, sink bədənimiz üçün vacib bir mineraldır . Bu, bədənimizin kiçik işçiləri kimidir. Bu sink bədənimizdə hansı funksiyaları yerinə yetirir?

• Xəstəliyə səbəb olan mikroblarla mübarizə aparmağa kömək edir.
• Zədələndiyiniz zaman tez sağalmanıza kömək edir.
• Sink hamiləlik dövründə sağlam bir körpə sahibi olmaq üçün də çox vacibdir.

Amma nəzərə alınmalı bir şey var. Bədənimiz sinki öz-özünə istehsal edə bilmir . Bu o deməkdir ki, onu yediyimiz və içdiyimiz qidalardan almalıyıq. Bəzən həkimlərimizin göstərişi ilə əlavələr qəbul etməliyik.

İndi az miqdarda sink çatışmazlığı ilə problem yarada biləcək ciddi bir çatışmazlıq arasında fərq var. Az miqdarda çatışmazlıq sink çatışmazlığı adlanır. Lakin sink çatışmazlığı bədənin sink səviyyəsinin o qədər aşağı olması və bədənimizin fəaliyyətinə və gün ərzində özümüzü necə hiss etməyimizə təsir etməsidir. Amma narahat olmayın, bunun müalicəsi var. Müalicə ilə sink səviyyəniz bərpa olunacaq və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız.

Sink çatışmazlığının simptomları hansılardır?

Sink çatışmazlığının simptomları yaşınızdan və sink çatışmazlığının miqdarından asılı olaraq dəyişə bilər. Bir düşünün, kiçik bir uşağın göstərə biləcəyi simptomlar böyüklərdəki simptomlarla eyni olmaya bilər. Gəlin bu simptomların nələr olduğuna nəzər salaq:

• Tez-tez bağırsaq hərəkətləri: Bu, xüsusilə körpələrdə yaygındır.
• Tez-tez baş verən xəstəliklər: Bu, bədənin immunitet sisteminin azalması səbəbindən baş verir.
• Böyümənin ləngiməsi: Bu, həmçinin kiçik uşaqların, böyüyən uşaqların və gənclərin boyu və bədən inkişafı gözlənildiyi qədər tez baş vermədikdə də bir simptomdur.
• Saç tökülməsi və ya seyrəlməsi: Əgər ayaq üstə durarkən çoxlu saç töküldüyünü hiss edirsinizsə , bu, araşdırılmalı bir məsələdir.
• Dırnaqlarda dəyişikliklər: Əgər dırnaqlarınızın rəngi dəyişibsə və kövrəkləşirsə, bunu da nəzərə alın.
• Süstlük və əsəbilik hissi: Yorğunluq, heç nəyə maraqsızlıq və kiçik şeylərə görə əsəbiləşmək.
• Anoreksiya: Yemək istəməmək hissi.
• Dad və qoxu hissinin itirilməsi: Qidanın dadını və qoxusunu düzgün şəkildə hiss etmək qabiliyyətinin itirilməsi.
• Kişilərdə sperma sayının az olması.
• Dəri zədələnməsi və ya yaralar.
• Yaraların sağalması uzun çəkir: Kiçik bir yaranın belə sağalması uzun çəkirsə, bu da bir simptom ola bilər.

Unutmayın ki, bu simptomlardan biri və ya ikisi olduğunuz üçün sink çatışmazlığınız olduğunu düşünməyin. Bunlar digər xəstəliklərin də əlamətləri ola bilər. Buna görə də hər hansı bir şübhəniz varsa, həkimə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır.

Niyə bədənimizdə sink çatışmır? Səbəbləri nədir?

Sink çatışmazlığının yaranmasının üç əsas səbəbi var:

1. Yediyimiz qidalardan kifayət qədər sink almamaq (qidalanma səbəbləri).

2. Bədəninizin sinki udmasına və ya istifadə etməsinə mane olan tibbi vəziyyətiniz ola bilər.

3. Əgər hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, bu, bədəninizdəki sink səviyyəsinə təsir göstərə bilər.

Gəlin bunların hər biri haqqında bir az daha ətraflı danışaq.

1. Pəhrizdə sink çatışmazlığı (qidalanma səbəbləri)

Ət, balıq və yumurta kimi bəzi qidalar sinklə zəngindir. Buna görə də, bu qidalardan kifayət qədər yeməsəniz, bədəniniz lazımi miqdarda sink ala bilməz.

Xüsusilə də vegetarian və ya veqan pəhrizi saxlasanız, sinklə zəngin heyvan qidaları yemədiyiniz üçün sink çatışmazlığı ehtimalınız daha yüksəkdir. Həmçinin, çox güman ki, lobya, noxud və mərcimək kimi çoxlu dənli bitkilər və qoz-fındıq yeyirsiniz. Bu qidalarda fitat adlanan bir maddə var. Bu fitatların etdiyi şey sinkin bədənimizə sorulmasını məhdudlaşdırmaqdır. Beləliklə, sinki bitki mənşəli qidalardan alsanız belə, bədən tərəfindən düzgün şəkildə sorulmaya bilər.

Bundan əlavə, anoreksiya nervoza kimi qidalanma pozğunluqları sink çatışmazlığı da daxil olmaqla digər qida çatışmazlığına səbəb ola bilər.

2. Xəstəlik səbəbindən sink çatışmazlığı

Sink çatışmazlığına səbəb ola biləcək bəzi tibbi vəziyyətlər var. Bəzi nümunələr:

• Alkoqol istifadəsi pozğunluğu
• Dəri yanıqları
• Çölyak xəstəliyi
• Kron xəstəliyi
• HİV
• Böyrək xəstəliyi
• Qaraciyər xəstəliyi
• Pankreas xəstəlikləri
• Hamiləlik (bu dövrdə bədənin daha çox sinkə ehtiyacı var)
• Ülseratif kolit
• Qısa bağırsaq sindromu
• Sepsis - ağır infeksiya
• 2-ci tip diabet

Bu tip xəstəliklər nəticəsində nə baş verir?

• Həzm sistemimiz sinki düzgün şəkildə mənimsəyə bilməyə bilər.
• Bədənimizin sinkə olan ehtiyacı arta bilər.
• Bədənimizdən həddindən artıq sink xaric ola bilər.

3. Müalicə səbəbindən sink çatışmazlığı

Bəzən sink çatışmazlığı xəstəliklər üçün aldığımız müalicələrdən də qaynaqlana bilər. Budur bəzi nümunələr:

• Çəki itirmə əməliyyatı (Bariatrik cərrahiyyə)
• Xelatasiya terapiyası (bədəndən ağır metalların xaric edilməsi)
• Diuretiklər
• Böyrək xəstələri üçün hemodializ
• Parenteral qidalanma (şpris vasitəsilə birbaşa venaya verilən qidalanma)
• Bəzi antibiotiklər

Sink çatışmazlığı genetik ola bilərmi?

Bəli, amma bu çox nadirdir . Akrodermatit, enteropatika adlı genetik bir xəstəlik var. Sink çatışmazlığına səbəb olur. Hər 500.000 uşaqdan təxminən birinə bu xəstəlik diaqnozu qoyulur.

Həkimlər bunu necə aşkar edirlər?

Həkimlər sink çatışmazlığını belə diaqnoz edir:

• Siz müayinədən keçəcəksiniz (fiziki müayinə).
• Əvvəlki tibbi tarixçəniz barədə soruşacağıq.
• Yediyiniz və içdiyiniz qidalardan danışırsınız.
• Hər hansı bir pəhriz əlavəsi qəbul edib-etmədiyinizi soruşuram.

Bundan əlavə, simptomlarınızın başqa səbəblərinin olub olmadığını görmək üçün qan və sidik analizləri aparıla bilər. Qan analizi qanınızdakı sink səviyyəsini göstərə bilər. Lakin, təkcə bu, sink çatışmazlığını təsdiqləmək üçün kifayət deyil. Çünki bu, həmişə bədəninizdəki sink miqdarını dəqiq əks etdirmir.

Həkiminiz bədəninizin necə reaksiya verdiyini görmək üçün sizə sink əlavələri də verə bilər. Əgər əlavələr simptomlarınızı azaltmağa kömək edərsə, həkiminiz sink çatışmazlığını təsdiqləyə bilər.

Bunun müalicəsi varmı? Necə sağalmaq olar?

Xoş xəbər budur ki, sink çatışmazlığı müalicə edilə bilər! Həkimlər bunu sizə sink əlavələri verməklə müalicə edirlər. Bunlar ağızdan qəbul etdiyiniz həb və ya şərbət şəklində olur. Həkiminiz sizə hansı əlavənin sizin üçün uyğun olduğunu, nə qədər qəbul etməli olduğunuzu və nə qədər müddət qəbul etməli olduğunuzu deyəcək. Əvvəlcə həkimə müraciət etmədən heç vaxt əlavələri özünüz qəbul etməyin.

Həkiminiz həmçinin yediyiniz qidalardan daha çox sink almağınız barədə sizə məsləhət verəcək. Onlar həmçinin sizi ehtiyaclarınıza uyğun qidalanma məsləhətləri verə biləcək bir diyetoloqa yönləndirə bilərlər.

Təbii yolla qidadan daha çox sink necə əldə etmək olar?

Pəhrizinizdə hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz ən yaxşısıdır. Ümumiyyətlə, bu qidalar sink almağınıza kömək edə bilər:

• Bişmiş lobya
• Fındıq (məsələn, badam, keşyu)
• Noxud
• Quş əti və qırmızı ət (toyuq və mal əti)
• Balqabaq toxumu və günəbaxan toxumu kimi toxumlar
• Buğda cücərtisi
• Vəhşi düyü

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Sink çatışmazlığı ilə bağlı hər hansı bir əlamətiniz olduğunu düşünürsünüzsə, mütləq həkimə müraciət edin. Çünki əvvəllər müzakirə etdiyimiz simptomların çoxu təkcə sink çatışmazlığında deyil, bir çox digər xəstəliklərdə də rast gəlinə bilər. Həkim dəqiq səbəbi tapa və sizə hansı müalicəyə ehtiyacınız olduğunu deyə bilər.

Əgər bu vəziyyətim varsa, nə gözləməliyəm?

Sink çatışmazlığı adətən müalicə ilə tamamilə sağalır . Əgər əlavələri həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi qəbul etsəniz, simptomlarınız bir-iki həftə ərzində yaxşılaşmağa başlamalıdır. Həkiminiz sizə sink səviyyənizi yenidən yoxlatdırmaq lazım olub-olmadığını və ya buna səbəb ola biləcək digər xəstəlikləri axtarmaq lazım olub-olmadığını deyəcək.

Sink çatışmazlığı dırnaqlarıma təsir edirmi?

Bəli, mütləq. Sink çatışmazlığı dırnaqlarınızda dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Həkimlər buna dırnaq distrofiyası deyirlər. Dırnaqlarınız kövrəkləşə bilər və ya dırnaq boyunca zolaqlar əmələ gələ bilər - bu, həmçinin Bo xətləri kimi də tanınır. Həmçinin, dırnaqlarınızın böyümə sürəti yavaşlaya bilər.

Lakin, sink çatışmazlığından başqa bir çox başqa amillər də dırnaqlarınızın görünüşünə və toxumasına təsir göstərə bilər. Buna görə də, dırnaqlarınızda qəfil dəyişiklik hiss etsəniz, həkimə müraciət etməyiniz məsləhətdir.

Sink çatışmazlığı yaşla əlaqəli makula degenerasiyasına səbəb ola bilərmi?

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, sink çatışmazlığı yaşla əlaqəli makula degenerasiyasına, yəni yaşla ortaya çıxan görmə qabiliyyətini zəiflədən bir xəstəlikə müəyyən təsir göstərə bilər. Lakin bu əlaqəni tam başa düşmək üçün daha çox tədqiqata ehtiyac var.

Veypinq sink çatışmazlığına səbəb olurmu?

Xeyr. Veypinq sink çatışmazlığına səbəb olmur, əksinə . Veypinq etdiyiniz zaman bədəniniz sink və digər ağır metallara məruz qalır. Bunlar sağlamlığınıza zərərli ola bilər. Bədəndə həddindən artıq sink də problemlərə səbəb ola bilər. Bu, antioksidantlar və sərbəst radikallar arasında bir tarazlığın pozulmasına, oksidləşdirici stress kimi tanınan bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu tarazlıq hüceyrələrə və toxumalara zərər verə bilər və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Nəhayət, evə aparma mesajı:

Sink çatışmazlığı əlamətləriniz olsa belə və ya bu yaxınlarda diaqnoz qoyulsa belə, panikaya düşməyə ehtiyac yoxdur . Bu, müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Düzgün müalicə ilə özünüzü tezliklə yaxşı hiss edəcəksiniz.

Həmçinin, bədəninizdə sink səviyyəsinin aşağı olmasına səbəb olan digər tibbi vəziyyətləriniz varsa, həkiminiz onları idarə etməyə kömək edəcək.Ən əsası, simptomlarınız varsa, sadəcə istədiyinizi etmək əvəzinə, tibbi məsləhət almaqdır. Sağlam qalmaq üçün balanslı qidalanmaq və bədəninizin lazımi qidanı aldığından əmin olmaq çox vacibdir.

Sink çatışmazlığı, Sink, Qidalanma, Simptomlar, Sink çatışmazlığı, Sink müalicəsi, Sink pəhrizi, Sink çatışmazlığı