Які ў вас узровень трыгліцерыдаў? Давайце пагаворым пра гэта проста!

Ці было ў цябе калі-небудзь гэта ў крыві? ‍ (Triglycerides) ? , ‍ (Lipid Profile) . (Cholesterol) , ‍ (Triglycerides) . ‍ (Triglycerides) , , , .

Што такое трыгліцерыды?

, ‍ (Triglycerides) . , ‍ (Triglycerides) . , , ‍ ‍ , ‍ (alcohol) ‍ (Triglycerides) .

Уявіце сабе гэта як паліцу на кухні. Калі мы бярэм прадукты з крамы, мы кладзем іх на паліцы, каб выкарыстаць іх пазней, ці не так? Вось так наш арганізм захоўвае гэтыя трыгліцерыды ў тлушчавых клетках, каб выкарыстаць іх пазней, калі нам спатрэбіцца энергія. Гэта азначае, што трыгліцерыды з'яўляюцца важнай крыніцай энергіі для нашага арганізма.

, ‍ ‍ (Triglycerides) . , ‍ ( hypertriglyceridemia /">hypertriglyceridemia ) , . (heart attack) (stroke) . 25% ‍ (Triglycerides) . .

У чым розніца паміж трыгліцерыдамі і халестэрынам?

Многія людзі блытаюць трыгліцерыды і халестэрын. Нягледзячы на ​​тое, што абодва паняцці адносяцца да групы тлушчаў, якія называюцца ліпідамі, паміж імі ёсць адрозненні.

• Трыгліцерыды — гэта насамрэч тлушчы. Яны ў першую чаргу дапамагаюць назапашваць энергію.
• Халестэрын — гэта не тлушч. Гэта воскападобнае рэчыва, якое выпрацоўваецца нашай печанню. Халестэрын неабходны для будаўніцтва клеткавых сценак, падтрымкі працы нервовай сістэмы , пераварвання ежы і выпрацоўкі гармонаў.

Проста кажучы, трыгліцерыды даюць нам энергію, а халестэрын дапамагае будаваць розныя часткі і працэсы ў нашым целе.

Як трыгліцерыды цыркулююць у крыві?

Халестэрын не можа самастойна змешвацца з крывёю або растварацца ў ёй. Таму наша печань пакуе халестэрын з трыгліцерыдамі і тыпам бялку, які называецца ліпапратэінамі. Гэтыя ліпапратэіны пераносяць гэтую тлушчавую сумесь па ўсім целе туды, дзе яна патрэбна.

Гэтыя ліпапратэіны ( Існуе некалькі тыпаў ліпапратэінаў :

• Ліпапратэіны вельмі нізкай шчыльнасці (ЛПОНП): яны ў асноўным пераносяць трыгліцерыды з печані ў іншыя часткі цела.
• Ліпапратэіны высокай шчыльнасці (ЛПВП): гэта тое, што мы называем «добрым халестэрынам». Яны пераносяць лішні халестэрын назад у печань.
• Ліпапратэіны нізкай шчыльнасці (ЛПНП): гэта тое, што мы называем « дрэнным халестэрынам ». Калі іх узровень высокі, халестэрын можа назапашвацца ў артэрыях і закаркоўваць іх.

Такім чынам, калі мы разглядаем узровень трыгліцерыдаў, мы звяртаем увагу на ўсё, што называецца ЛПОНП, ЛПВП і ЛПНП.

Узровень трыгліцерыдаў: што такое нармальны, а што падвышаны ўзровень?

Ваш лекар класіфікуе ўзровень трыгліцерыдаў наступным чынам (гэтыя значэнні для дарослых):

• Нармальны ўзровень: менш за 150 мг/дл (міліграмаў на дэцылітр).
• Слаба павышаны ўзровень (M ILD ): 150-199 мг/дл.
• Сярэдні: 200-499 мг/дл.
• Вельмі высокі ўзровень (цяжкі): больш за 500 мг/дл.

Нармальны ўзровень трыгліцерыдаў для маладых людзей ва ўзросце ад 10 да 19 гадоў павінен быць меншым за 90 мг/дл.

Агульны ўзровень халестэрыну разлічваецца шляхам складання трыгліцерыдаў, ЛПВП і ЛПНП. Калі ўзровень трыгліцерыдаў і халестэрыну ЛПНП высокі, а ўзровень халестэрыну ЛПВП нізкі, у вас падвышаная рызыка сардэчных захворванняў і інсульту.

Памятайце, што гэтыя значэнні счытваюцца з дапамогай аналізу крыві. Каб атрымаць найбольш дакладныя вынікі, важна пасціцца каля 8-12 гадзін перад гэтым аналізам крыві.

Ці ёсць сімптомы пры павышэнні трыгліцерыдаў?

Гэта самае небяспечнае.Гэтак жа, як і высокі ўзровень халестэрыну, высокі ўзровень трыгліцерыдаў часта не выклікае ніякіх сімптомаў. Таму важна рэгулярна праходзіць аналізы крыві на ліпіды, як гэта прызначыў лекар, і сачыць за ўзроўнем халестэрыну і трыгліцерыдаў. Калі вы будзеце чакаць, пакуль з'явяцца сімптомы, можа быць позна.

Аднак, калі ўзровень трыгліцерыдаў становіцца вельмі высокім (напрыклад, больш за 1000 мг/дл), у некаторых людзей на скуры могуць з'явіцца жоўтыя тлушчавыя адклады (ксантомы). Аднак гэта здараецца рэдка.

Якія ўскладненні ўзнікаюць пры высокім узроўні трыгліцерыдаў?

Павышаны ўзровень трыгліцерыдаў можа выклікаць розныя ўскладненні для вашага здароўя.

• Панкрэатыт: гэта найбольш сур'ёзнае і небяспечнае ўскладненне. Падстраўнікавая залоза — важны орган, які дапамагае нам пераварваць ежу. Калі ўзровень трыгліцерыдаў становіцца занадта высокім, падстраўнікавая залоза можа запаліцца і выклікаць моцны боль. Гэты стан можа нават пагражаць жыццю.
• Захворванні, звязаныя з сэрцам і крывяноснымі сасудамі:
• Захворванне соннай артэрыі: закаркаванне галоўнай артэрыі ў шыі.
• Ішэмічная хвароба сэрца (ІХС) і інфаркт міякарда: закаркаванне артэрый, якія забяспечваюць крывёю сэрца.
• Метабалічны сіндром: гэта спалучэнне высокага крывянага ціску, цукровага дыябету і атлусцення. Павышаны ўзровень трыгліцерыдаў таксама з'яўляецца часткай гэтага.
• Захворванне перыферычных артэрый (ЗПА): закаркаванне артэрый, якія забяспечваюць крывёю канечнасці.
• Інсульт: закаркаванне або разрыў крывяноснай пасудзіны, якая забяспечвае крывёю мозг.

Такім чынам, вы, напэўна, цяпер разумееце, наколькі важна кантраляваць узровень трыгліцерыдаў.

Якія прычыны высокага ўзроўню трыгліцерыдаў?

Існуе мноства прычын павышэння ўзроўню трыгліцерыдаў. Вось некаторыя з іх:

• Празмернае ўжыванне алкаголю: празмернае ўжыванне алкаголю з'яўляецца адной з асноўных прычын.
• Некантралюемы дыябет: узровень трыгліцерыдаў можа павышацца ў людзей з дыябетам, асабліва калі ўзровень цукру ў крыві не кантралюецца.
• Дыета з высокім утрыманнем цукру, насычаных тлушчаў і простых вугляводаў: ужыванне занадта вялікай колькасці салодкай ежы, напояў, тлустай ежы і мучнога.
• Захворванне печані.
• Хвароба нырак.
• Некаторыя лекі: напрыклад, мочегонные сродкі, некаторыя гармоны, кортікостероіды, бэта-адреноблокаторы і некаторыя лекі ад ВІЧ.
• Індэкс масы цела (ІМТ) большы за 25:Гэта азначае, што для вашага росту вы маеце залішнюю вагу.
• Запаленчыя захворванні: напрыклад, рэўматоідны артрыт.
• Курэнне.
• Захворванні шчытападобнай залозы: асабліва пры паніжанай актыўнасці шчытападобнай залозы (гіпатэрыёз).
• Адсутнасць фізічнай актыўнасці: маларухомы лад жыцця без фізічных практыкаванняў.

Якія фактары рызыкі высокага ўзроўню трыгліцерыдаў?

Некаторыя людзі больш схільныя да развіцця высокага ўзроўню трыгліцерыдаў, чым іншыя. Да гэтых фактараў рызыкі адносяцца:

• Сямейная гісторыя высокага ўзроўню халестэрыну або трыгліцерыдаў.
• Менапаўза: узровень трыгліцерыдаў можа павялічыцца ў жанчын пасля менапаўзы.
• Цяжарнасць: узровень трыгліцерыдаў натуральным чынам нязначна павышаецца падчас цяжарнасці.
• ВІЧ-інфекцыя.
• Спадчынныя парушэнні ліпіднага абмену.
• Паўднёваазіяцкае паходжанне: некаторыя даследаванні паказваюць, што людзі з нашага рэгіёну таксама падвяргаюцца большай рызыцы.

Як часта трэба здаваць аналізы на трыгліцерыды?

Рызыка падвышанага ўзроўню трыгліцерыдаў павялічваецца з узростам, таму ваш лекар можа парэкамендаваць больш частыя аналізы па меры павелічэння рызыкі.

Як справы ў дарослых?

• Звычайна дарослым ва ўзросце 20, 30 і пачатку 40 гадоў рэкамендуецца правяраць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў кожныя 4-6 гадоў.
• Аднак, калі ў вас цукровы дыябет, сямейная гісторыя высокага ўзроўню халестэрыну або сардэчных захворванняў, або іншыя фактары рызыкі сардэчных захворванняў, вам можа спатрэбіцца праходзіць абследаванне часцей.
• Мужчынам старэйшым за 45 гадоў рэкамендуецца праходзіць абследаванне адзін раз на год.
• Жанчынам старэйшым за 55 гадоў таксама рэкамендуецца праходзіць абследаванне адзін раз на год.

Калі ў вас ужо ёсць сардэчна-сасудзістыя захворванні або вы прымаеце лекі для зніжэння ўзроўню халестэрыну ці трыгліцерыдаў, ваш лекар або кардыёлаг будзе часцей правяраць узровень трыгліцерыдаў.

Ці патрэбныя гэтыя аналізы і маленькім дзецям?

Так, нават маленькім дзецям можа спатрэбіцца аналіз на халестэрын і трыгліцерыды. Звычайна лекары правяраюць гэтыя ўзроўні ў дзяцей ва ўзросце ад 9 да 11 гадоў, а таксама паўторна, калі яны дасягаюць падлеткавага ўзросту (паміж 17 і 21 годам).

Акрамя таго, калі ў сям'і дзіцяці ў кагосьці былі такія захворванні, як высокі ўзровень халестэрыну, хваробы сэрца або інсульт, лекар можа парэкамендаваць гэтыя аналізы ўжо ва ўзросце 2 гадоў.

Як прадухіліць і знізіць высокі ўзровень трыгліцерыдаў?

Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце знізіць узровень трыгліцерыдаў, змяніўшы свой рацыён і лад жыцця. Паспрабуйце наступныя рэчы, каб падтрымліваць узровень трыгліцерыдаў і агульнага халестэрыну на здаровым узроўні:

• Будзьце фізічна актыўнымі не менш за 30 хвілін кожны дзень. Рабіце тое, што вам падабаецца, напрыклад, хадзьба, бег, язда на ровары або плаванне.
• Прытрымлівайцеся здаровага харчавання для сэрца. Скараціце спажыванне шкодных тлушчаў і простых цукроў (вугляводаў) і ежце больш прадуктаў, багатых клятчаткай. Уключыце ў свой рацыён гародніну, садавіну, бабовыя, суцэльныя збожжа і рыбу.
• Кантралюйце высокі крывяны ціск і цукровы дыябет. Калі ў вас ёсць гэтыя захворванні, старанна іх кантралюйце ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю. Скараціце яго ўжыванне да мінімуму або цалкам адмоўцеся ад яго.
• Высыпайцеся. Спіце не менш за 7-8 гадзін у суткі.
• Схуднейце (пры неабходнасці) і падтрымлівайце здаровую вагу.
• Спраўляйцеся са стрэсам. Такія заняткі, як ёга і медытацыя, могуць дапамагчы.
• Спыніце ўжываць тытунёвыя вырабы. Калі вы паліце, звярніцеся па дапамогу, каб кінуць паліць.

Як лячыцца высокі ўзровень трыгліцерыдаў?

Калі змены ладу жыцця самі па сабе не дазваляюць кантраляваць узровень трыгліцерыдаў, або калі ў вас высокая рызыка сардэчных захворванняў або інсульту, ваш лекар можа прызначыць лекі для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў. Гэта можа ўключаць прэпараты, якія зніжаюць узровень халестэрыну, такія як статыны. Часам выкарыстоўваюцца іншыя лекі, такія як фібраты, ніацін і амега-3 тоўстыя кіслоты.

Памятайце пра самае галоўнае!

Высокі ўзровень трыгліцерыдаў павялічвае рызыку сардэчных захворванняў і панкрэатыту. Спажыванне занадта вялікай колькасці калорый, асабліва прадуктаў з высокім утрыманнем цукру і тлушчу, з'яўляецца адной з асноўных прычын высокага ўзроўню трыгліцерыдаў.

Але самае лепшае , што вы можаце зрабіць крокі для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў. Ваш лекар можа накіраваць вас на здаровы лад жыцця для сэрца. Пры неабходнасці вы таксама можаце звярнуцца па дапамогу да лекаў. Таму сачыце за сваім узроўнем трыгліцерыдаў, рэгулярна праходзьце аналізы і выконвайце рэкамендацыі лекара. Гэта дапаможа вам жыць здаровым жыццём!

`Трыгліцерыды, халестэрын, хваробы сэрца, ліпіды, здаровае харчаванне, фізічныя практыкаванні, аналізы крыві