Як самастойна праверыць грудзі (самаабследаванне грудзей) - пагаворым пра гэта?

Часцей за ўсё мы клапоцімся пра іншыя часткі цела, але не задумваемся пра свае грудзі, ці не так? Аднак вельмі важна ведаць пра здароўе сваіх грудзей. Самастойны агляд грудзей (г.зн. самаабследаванне грудзей) — добры крок у гэтым кірунку. Гэта можа дапамагчы вам лепш зразумець свае ўласныя грудзі.

Што такое самаабследаванне грудзей?

Проста кажучы, самаабследаванне грудзей — гэта спосаб рэгулярна аглядаць свае грудзі. Калі вы рэгулярна аглядаеце грудзі і абмацваеце іх, вы можаце хутка выявіць любыя змены або калі яны адчуваюцца больш дзіўнымі, чым звычайна. Хоць многія медыцынскія работнікі, гэта значыць лекары, кажуць, што лепшы спосаб выявіць анамаліі грудзей — гэта мамаграфія, гэта абследаванне грудзей, якое вы можаце зрабіць дома, — лепшы спосаб лепш пазнаць свае грудзі.

Ці сапраўды мне трэба рабіць самаабследаванне грудзей?

Так, безумоўна! Праводзячы гэты штомесячны самаабследаванне грудзей, вы можаце хутка выявіць змены, якія могуць быць прыкметамі інфекцыі, іншых захворванняў малочнай залозы або раку малочнай залозы . Галоўная мэта гэтага — дакладна ведаць, што з'яўляецца «нармальным» у вашых грудзях. Тады вы хутка распазнаеце любыя змены (калі такія маюцца). Але вы таксама павінны памятаць пра наступнае. Гэты самаабследаванне, якое вы робіце дома , ніколі не замяняе агляду грудзей або мамаграфіі, зробленай вашым лекарам. Вам абавязкова варта працягваць наведваць свайго сямейнага лекара або гінеколага, каб прайсці абследаванне на рак малочнай залозы. Пагаворыце са сваім лекарам аб правядзенні гэтага самаабследавання грудзей. Тады ён ці яна зможа даць вам параду, якая падыходзіць менавіта вам, зыходзячы з вашай гісторыі хваробы, і навучыць вас, як рабіць гэта правільна.

Як часта мне трэба гэта рабіць?

Многія арганізацыі аховы здароўя рэкамендуюць праводзіць самаабследаванне грудзей хаця б раз на месяц . Хоць гэта не адзіны надзейны спосаб выяўлення раку малочнай залозы, гэта адна з найважнейшых рэчаў, якія вы можаце рабіць дома, каб падтрымліваць здароўе грудзей. Даследаванні паказалі, што многія людзі з ракам малочнай залозы кажуць, што ўпершыню яны нешта заўважылі, калі намацалі нешта, напрыклад, гуз, у грудзях. Такім чынам, калі вы ведаеце, як выглядаюць вашы грудзі, вы можаце паведаміць пра гэта свайму лекару, як толькі заўважыце нешта іншае.

У які дзень месяца лепш за ўсё гэта рабіць?

Тым, у каго ўсё яшчэ працягваюцца менструацыі, гэта значыць, у каго рэгулярны менструальны цыкл, лепш за ўсё праводзіць гэты тэст на наступны дзень пасля заканчэння менструацыі. Тым, хто знаходзіцца ў постменопаузе (гэта значыць, у каго менструацыі спыніліся), і тым, у каго вельмі нерэгулярны менструальны цыкл, варта рабіць гэта адзін раз у месяц. Адзін і той жа дзень кожны месяц, дзень, які лёгка запомніць.Выберыце. Напрыклад, першы дзень месяца, апошні дзень месяца або дзень з любімай лічбай. Запішыце тое, што вы бачыце і адчуваеце, у кнізе або дадайце гэта ў «нататку» на тэлефоне.

Як менавіта праводзіцца гэта самаабследаванне грудзей?

Існуе некалькі спосабаў правядзення абследавання малочных залоз у хатніх умовах. Давайце разгледзім, якія яны сабой уяўляюць.

1. Як глядзець перад люстэркам:

Гэта першы метад.

• Зніміце верхнюю і ніжнюю частку (бюстгальтар) і падыдзіце да люстэрка.
• Спачатку пакладзеце рукі ў бакі і звярніце ўвагу на любыя змены формы грудзей, ацёк, паглыбленні скуры (напрыклад, маленькія ямачкі) або змены ў становішчы саскоў.
• Далей падніміце рукі высока над галавой і зноў паглядзіце на тыя ж рэчы, на якія вы глядзелі раней.
• Нарэшце, пакладзеце рукі на сцёгны і напружце мышцы грудзей. Зноў паглядзіце на тыя ж змены. Ці можна разглядаць абедзве грудзі такім чынам?

2. Метад абследавання рукі стоячы:

Гэта таксама метад, якім карыстаюцца многія людзі.

• Знімі топ і бюстгальтар.
• Вам трэба праверыць левую грудзі правай рукой, а правую — левай .
• Кончыкамі сярэдніх трох пальцаў (мяккай часткай знізу) націскайце на кожную грудзі. Спачатку націскайце лёгка, потым сярэдняй інтэнсіўнасці, а потым крыху мацней . Звярніце ўвагу на наяўнасць камячкоў , патаўшчэнняў або іншых змяненняў. Праверыць можна кругавымі рухамі, каб не прапусціць ніякіх участкаў.
• Затым сцісніце вобласць тканіны каля падпахі . Не забудзьцеся праверыць вобласць пад ареолай. Нарэшце, сцісніце сасок, каб убачыць, ці выходзяць якія-небудзь выдзяленні.
• Агледзьце другі бок грудзей такім жа чынам. Многія людзі робяць гэты агляд стоячы падчас купання. Яны кажуць, што гэта лягчэй, таму што скура вільготная.

3. Метад абследавання рукі ў становішчы лежачы:

Калі вы ляжыце, тканіна малочных залоз размеркавана больш раўнамерна. Такім чынам, гэта добрае становішча, каб заўважыць змены, асабліва калі ў вас вялікія грудзі.

• Ляжце, падкладзеце падушку пад правае плячо. Пакладзеце правую руку за галаву.
• Цяпер левай рукой націсніце сярэднімі пальцамі на ўсю тканіну малочнай залозы і вобласць падпах, як вы рабілі раней (спосаб 2).
• Нарэшце, перавярніце падушку і такім жа чынам праверце другую грудзі і падпаху. Праверце вобласць пад арэолай, цёмны круг вакол саска і сцісніце сасок, каб убачыць, ці ёсць выдзяленні.

Памятайце, што тканіна малочнай залозы распасціраецца на падпахі, пахвінную вобласць і верхнюю частку жывата. Тканка малочнай залозы — гэта не толькі знешні выгляд вашых грудзей і саскоў .

Колькі часу займае гэты тэст?

Самаабследаванне грудзей займае ўсяго некалькі хвілін. Яго лёгка ўключыць у свой штодзённы распарадак дня. Напрыклад:

• Няхай гэта будзе, калі вы апранаецеся ўдзень ці калі здымаеце вопратку ўвечары.
• Прама раніцай, калі вы ў ложку, перад тым, як заснуць увечары.
• Падчас купання.

Ці можа самаабследаванне грудзей выклікаць праблемы?

Гэты самаабследаванне вельмі карысны для таго, каб вы ведалі пра нармальны выгляд і адчуванні вашых грудзей. Аднак могуць узнікнуць і некаторыя праблемы. Да іх адносяцца:

• Самаабследаванне — гэта спосаб мыслення, што самаабследаванне грудзей з'яўляецца заменай клінічнага агляду грудзей або мамаграфіі, якую праводзіць лекар. Гэта памылковае меркаванне. Самаабследаванне грудзей — гэта проста інструмент, які можна выкарыстоўваць дома, каб азнаёміцца ​​са сваім целам. Некаторыя людзі памылкова думаюць, што, паколькі яны могуць рабіць гэта дома, ім не трэба звяртацца да лекара. Гэта няпраўда.
• Не трэба турбавацца або перажываць з-за гузы або анамаліі. У большасці выпадкаў не кожная гуза, якую вы адчуваеце, з'яўляецца ракавай. Аднак думка пра тое, што гэта ракавая пухліна, можа выклікаць занепакоенасць.

Якія распаўсюджаныя ўшчыльненні ў грудзях?

Нармальна адчуваць ушчыльненні ў тканінах малочных залоз, і гэта не падстава для турботы. У некаторых людзей грудзі ад прыроды трохі ўшчыльненыя. Калі вы ведаеце, што для вас нармальна, лягчэй адрозніць і распазнаць што-небудзь незвычайнае.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі вы адчуваеце або бачыце што-небудзь падобнае, неадкладна звярніцеся да лекара:

• Новае ўтварэнне ў тканіны малочнай залозы або яе тэкстура адрозніваецца ад звычайнай.
• Нерэгулярныя або крывяністыя вылучэнні з саска.
• Скурная сып, пачырваненне або ацёк.
• Змена кірунку саска, напрыклад , выварот.

Але майце на ўвазе, што такія рэчы, як менструацыя, таксама могуць змяніць знешні выгляд і адчуванні вашых грудзей. Лекар можа правесці агляд грудзей і вызначыць, ці патрэбныя дыягнастычныя тэсты, такія як УГД або мамаграфія.

Якія папераджальныя прыкметы раку малочнай залозы?

Самаабследаванне малочных залоз не з'яўляецца дыягнастычным інструментам для вызначэння раку малочнай залозы. Толькі кваліфікаваны лекар можа вызначыць, ці з'яўляецца шкодным ушчыльненне, якое вы намацваеце падчас самаабследавання. Аднак, па меры таго, як вы лепш знаёміцеся са сваімі грудзьмі, карысна ведаць пра сімптомы раку малочнай залозы. Вось некаторыя папераджальныя прыкметы раку малочнай залозы:

• Саскі западанне або перастанне выступаць.
• Пачырваненне, боль, сып або ацёк у грудзях.
• Ямкі або зморшчыны на скуры грудзей (як апельсінавая скарынка).
• Нерэгулярныя выдзяленні з саскоў.

Ці праўда, што самаабследаванне грудзей больш не рэкамендуецца?

Не, гэта не так. Не тое каб лекары гэтага не рэкамендавалі. Праўда ў тым, што лекары ведаюць, што самаабследаванне — не самы эфектыўны спосаб выяўлення або скрынінгу раку малочнай залозы. Але многія лекары ўсё ж рэкамендуюць рабіць абследаванне грудзей дома і азнаёміцца ​​са сваімі грудзьмі. Таму што гэта лепшы спосаб даведацца, што для вас нармальна. Затым, калі нешта зменіцца (а гэта адбудзецца), вы зможаце паведаміць пра гэта свайму лекару .

Ці лепш самаабследаванне, чым мамаграфія?

Не, самаабследаванне малочных залоз не замяняе мамаграфію або абследаванне малочных залоз, якое праводзіць лекар. Самаабследаванне малочных залоз — гэта проста дадатковы інструмент, які вы можаце выкарыстоўваць дома паміж штогадовай мамаграфіяй або клінічным абследаваннем малочных залоз, якое праводзіць лекар. Яго ніколі нельга лічыць заменай мамаграфіі. Мамаграфія па-ранейшаму лічыцца залатым стандартам выяўлення раку малочнай залозы.

Нарэшце, некалькі рэчаў, якія вам варта запомніць

Штомесячны самаабследаванне грудзей можа дапамагчы вам падтрымліваць здароўе вашых грудзей і выяўляць раннія прыкметы захворванняў. Вы можаце ўключыць гэтыя этапы самаабследавання грудзей у свой штодзённы распарадак дня, напрыклад, калі вы рыхтуецеся да сну ўвечары або прымаеце душ. З кожным самаабследаваннем грудзей вы будзеце лепш знаёміцца ​​са сваім целам. Калі вы будзеце ведаць, што для вас нармальна, вы будзеце больш схільныя звяртаць увагу на любыя змены (калі яны адбываюцца). Тады вы зможаце пагаварыць са сваім лекарам пра гэтыя змены. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы, ніколі не позна звярнуцца да лекара!

---

самаабследаванне грудзей, здароўе грудзей, жаночае здароўе, рак малочнай залозы, мамаграфія, ушчыльненні, медыцынская кансультацыя