Пагаворым пра праблемы са сном, якія ўзнікаюць пры хваробе Паркінсана?

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых хвароба Паркінсана, вы, напэўна, ужо ведаеце пра праблемы, якія з ёй звязаны. Адной з такіх праблем, якая закранае многіх людзей, але, магчыма, застаецца замоўчанай, з'яўляюцца праблемы са сном. Насамрэч, добры сон неабходны як для фізічнага, так і для псіхічнага здароўя. Таму сёння давайце пагаворым пра гэта крыху больш падрабязна , бо я думаю, што гэтая інфармацыя будзе вам вельмі карыснай.

Давайце спачатку разгледзім, што такое хвароба Паркінсана.

Проста кажучы, хвароба Паркінсана — гэта стан, які ўзнікае, калі пэўныя нервовыя клеткі ў нашым мозгу, асабліва ў той частцы, якая кантралюе рух, паступова слабеюць, становяцца неактыўнымі або з часам адміраюць. Лекары называюць гэта парушэннем руху . Па меры пашкоджання гэтых нервовых клетак у нашым целе пачынаюць з'яўляцца сімптомы.

Гэтыя сімптомы можна ў асноўным падзяліць на дзве часткі.

Адным з іх з'яўляецца тое, што лекары называюць «маторнымі сімптомамі» , гэта праблемы з рухам цела і кантролем рухаў. Прыкладамі гэтага з'яўляюцца:

• Скаванасць цягліц канечнасцяў, падобных на камень .
• Некантралюемае дрыжанне канечнасцяў, асабліва рук або ног (трэмар) . Часам вы маглі бачыць, як у пажылога чалавека проста дрыжаць рукі. Гэта можа быць падобны стан.
• Праблемы з раўнавагай , цяжкасці пры хадзе або выкананні задач (праблемы з каардынацыяй).
• Павольнасць рухаў (брадыкінезія) . Гэта азначае, што задачы, якія раней выконваліся ў звычайным тэмпе, цяпер здаюцца выканальнымі занадта доўга.

Іншая частка — гэта «нерухальныя сімптомы» . Яны ўплываюць на наша цела і розум рознымі спосабамі, акрамя руху. Напрыклад, вы можаце адчуваць змены настрою, страту нюху, змены зроку, завалы і цяжкасці з маўленнем.

Якая сувязь паміж хваробай Паркінсана і сном?

Насамрэч, сувязь паміж хваробай Паркінсана і сном вельмі складаная. Нават навукоўцы пакуль не да канца разумеюць яе. Але адно відавочна: хвароба Паркінсана можа непасрэдна выклікаць праблемы са сном.

Уявіце сабе, некаторыя даследаванні паказваюць, што праблемы са сном могуць быць адным з самых ранніх прыкмет хваробы Паркінсана! Напрыклад, трэсціся падчас сну, крыкі і г.д.

Акрамя таго, на гэта могуць паўплываць і іншыя фактары, такія як лекі, якія вы прымаеце ад хваробы Паркінсана, стрэс і трывога, выкліканыя хваробай. Аднак для многіх людзей з хваробай Паркінсана добры, спакойны сон можа быць вялікай праблемай .

Наколькі распаўсюджаныя праблемы са сном сярод пацыентаў з хваробай Паркінсана?

Насамрэч, гэта вельмі распаўсюджаная з'ява. Паводле звестак даследчыкаў, людзі з хваробай ПаркінсанаДа 2 з 3 чалавек маюць нейкую форму праблем са сном. Гэта азначае, што гэтая праблема закранае многіх людзей. Верагодна, яна сустракаецца часцей, чым вы думаеце.

Як хвароба Паркінсана выклікае праблемы са сном?

Медыцынскія эксперты ў цяперашні час лічаць, што гэтаму можа быць некалькі прычын. Давайце разгледзім, якія яны:

• Змены хімічнага складу мозгу: даследаванні паказваюць, што хвароба Паркінсана можа парушаць цыклы сну і няспання ў нашым мозгу. Змены ў некаторых хімічных рэчывах мозгу, такіх як нейрамедыятары , такія як дофамін, могуць прывесці да пагаршэння сну і зніжэння яго якасці.
• Лекавыя прэпараты: некаторыя лекі ад хваробы Паркінсана могуць абцяжарваць засынанне або часта будзіць. Некаторыя лекі могуць выклікаць сонлівасць днём і не даць вам заснуць ноччу. Вось чаму важна пагаварыць са сваім лекарам пра лекі, якія вы прымаеце.
• Праблемы з псіхічным здароўем: засмучэнні настрою, такія як трывожнасць або дэпрэсія, распаўсюджаныя сярод людзей з хваробай Паркінсана. Любое з гэтых псіхічных захворванняў можа прывесці да таго, што вы не будзеце спаць па начах або мець праблемы са сном. Калі вы не можаце палегчыць цяжар свайго розуму, вы не зможаце заснуць.
• Сімптомы хваробы Паркінсана: боль, скаванасць цягліц і тремор, выкліканыя хваробай, могуць выклікаць праблемы са сном. Акрамя таго, сон могуць парушацца начнымі прачынаннямі для папісання і апноэ сну , якое часта сустракаецца на позніх стадыях хваробы Паркінсана.

З якімі праблемамі са сном сутыкаюцца пацыенты з хваробай Паркінсана?

Хвароба Паркінсана праяўляецца па-рознаму ў розных людзей. Яна таксама па-рознаму ўплывае на сон. У чалавека з хваробай Паркінсана могуць узнікнуць наступныя праблемы са сном:

• Бессань: цяжкасці з засынаннем, сон на працягу некалькіх гадзін пасля сну. Вы таксама можаце адчуваць, што вашы думкі імчацца.
• Фрагментаваны сон: прачынанне некалькі разоў на працягу ночы. Немагчымасць доўга спаць. Калі вы прачынаецеся раніцай, вам здаецца, што вы дрэнна выспаліся.
• Празмерная дзённая дрымотнасць: празмерная дзённая дрымотнасць, цяжкасці з няспаннем і цяжкасці з выкананнем спраў на працягу дня. Часам вы можаце заснуць падчас размовы.
• Вельмі яркія сны: сны настолькі яркія, што часам пасля абуджэння яны могуць здавацца галюцынацыямі і выклікаць разгубленасць.
• Эмацыйныя сны або кашмары:Пасля абуджэння ад такога сну вы можаце адчуваць сябе вельмі стомленымі, расчараванымі і напалоханымі.

Што такое «расстройства паводзін у фазе хуткага сну»?

Гэта даволі асаблівы і супярэчлівы стан. REM расшыфроўваецца як Rapid Eye Movement (хуткі рух вачэй), і менавіта ў гэты час мы знаходзімся ў глыбокім сне і бачым сны. Такім чынам, чалавек з «расстройствам паводзін у фазе REM-сну» бачыць сон, у якім яго цела ўвасабляе тыя ж сны. Гэта азначае, што чалавек можа махаць рукамі і нагамі ў сне, крычаць, падаць з ложка і нават паводзіць сябе небяспечна, што можа нанесці шкоду яму ці камусьці, хто спіць побач. Да паловы людзей з хваробай Паркінсана адчуваюць гэты стан. Некаторыя даследчыкі лічаць, што гэта можа быць раннім прыкметай хваробы Паркінсана.

Якія яшчэ парушэнні сну назіраюцца ў пацыентаў з хваробай Паркінсана?

Акрамя парушэнняў хуткага сну, існуе некалькі іншых парушэнняў сну, якія звычайна ўплываюць на людзей з хваробай Паркінсана:

• Парушэнні цыркаднага рытму сну: праблемы з натуральным цыклам сну і няспання (біялагічным гадзіннікам) нашага арганізма. Напрыклад, немагчымасць заснуць ноччу і праблемы з абуджэннем раніцай.
• Ніктурыя: частыя абуджэнні (больш за два-тры разы) уначы для мачавыпускання. Гэта можа сур'ёзна парушыць сон.
• Сіндром неспакойных ног: неапісальны дыскамфорт, паленне і пачуццё неабходнасці рухаць нагамі, асабліва ўвечары ці ўначы. Пажаданае жаданне рухаць нагамі перашкаджае заснуць.
• Апноэ сну: стан, пры якім дыханне часова спыняецца або становіцца вельмі павярхоўным падчас сну. Гэта можа прывесці да частых абуджэнняў ноччу з-за недахопу кіслароду, стомленасці раніцай і дрымотнасці днём. Храп таксама можа быць сімптомам.

Калі ў пацыентаў з хваробай Паркінсана ўзнікаюць праблемы са сном?

Важна памятаць, што не ўсе людзі з хваробай Паркінсана маюць праблемы са сном. Аднак, калі ў вас ёсць гэтыя праблемы, яны маглі пачацца да таго, як вам паставілі дыягназ хваробы Паркінсана, або яны маглі адбыцца ў любы час пасля пастаноўкі дыягназу.

Як вызначыць праблемы са сном у пацыентаў з хваробай Паркінсана?

Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы са сном, не ігнаруйце іх. Абавязкова звярніцеся да лекара і падрабязна абмяркуйце іх. Ваш лекар задасць вам пытанні і зразумее вашы сімптомы.

Будзьце гатовыя паведаміць свайму лекару пра наступнае:

• Калі і як узнікаюць парушэнні сну? (Ці ёсць у вас цяжкасці з засынаннем? Ці часта вы прачынаецеся? Ці вы стамляецеся раніцай?)
• Як гэта ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё? (Ці адчуваеце вы сонлівасць на працягу дня? Ці цяжка вам сканцэнтравацца на працы?)
• Якія яшчэ лекі вы прымаеце?

Вядзенне дзённіка сну на працягу некалькіх тыдняў можа дапамагчы вам дакладна запомніць гэтыя дэталі. Гэта значыць, запісваць такую ​​інфармацыю, як калі вы клаліся спаць, у колькі вы заснулі (прыблізна), колькі разоў вы прачыналіся за ноч, у колькі вы ўставалі раніцай і ці адчувалі вы сонлівасць на працягу дня.

Калі ваш лекар падазрае ў вас парушэнне сну, ён ці яна можа прызначыць даследаванне сну, таксама вядомае як полісамнаграфія , спецыяльны тэст на сон. Гэта прадугледжвае знаходжанне ў бальніцы або цэнтры сну з бязбольнымі электродамі, прымацаванымі да вашага цела, і маніторынг мазгавых хваль, пульса, дыхання, рухаў вачэй і рухаў ног падчас сну.

Як лячаць праблемы са сном у пацыентаў з хваробай Паркінсана?

Пасля таго, як прычына вашых праблем са сном будзе вызначана, ваш лекар парэкамендуе правільнае лячэнне. Паколькі сітуацыя ў кожнага індывідуальная, лячэнне можа адрознівацца ў розных людзей. Асноўныя рэчы, якія вы можаце зрабіць:

• Карэкцыя лекаў ад хваробы Паркінсана і часу іх прыёму: калі вы лічыце, што вашы праблемы са сном могуць быць выкліканыя лекамі ад хваробы Паркінсана, ваш лекар можа вырашыць змяніць ваш план лячэння. Гэта можа ўключаць зніжэнне дозы, змену часу прыёму лекаў або пераход на іншыя лекі.
• Спецыяльныя метады лячэння парушэнняў сну:
• Калі ў вас бессань, вам могуць даць кароткатэрміновае снотворнае, але вас таксама могуць накіраваць на такія працэдуры, як кагнітыўна-паводніцкая тэрапія бессані (КПТ-І).
• Калі ў вас парушэнне фазы хуткага сну , вам могуць прызначыць спецыяльныя лекі (напрыклад, клоназепам). Вам таксама могуць параіць зрабіць асяроддзе для сну больш бяспечным (напрыклад, падкласці матрац вакол ложка, прыбраць вострыя прадметы).
• Калі ў вас апноэ сну , найбольш распаўсюджаным метадам лячэння з'яўляецца апарат CPAP (пастаяннага станоўчага ціску ў дыхальных шляхах). Ён працуе шляхам падачы мяккага ціску паветра ў нос або рот падчас сну, падтрымліваючы вашы дыхальныя шляхі адкрытымі. Некаторыя людзі таксама могуць выкарыстоўваць ротавы апарат.
• Калі ў вас сіндром неспакойных ног , вам будуць праводзіць лячэнне прычыны (напрыклад, дэфіцыту жалеза) або прызначаць лекі для кантролю сімптомаў.
• Прапанова змяненняў ладу жыцця: вашы штодзённыя звычкі і асяроддзе для сну аказваюць вялікі ўплыў на ваш сон.Вы можаце палепшыць якасць свайго сну, калі возьмеце за звычку класціся спаць у пэўны час, прачынацца ў пэўны час (падтрымліваючы гэта нават у выхадныя, наколькі гэта магчыма), падтрымліваеце цёмны, ціхі і камфортны пакой, а таксама пазбягаеце глядзець на электронныя экраны (тэлефоны, планшэты, тэлевізар) за гадзіну-дзве да сну.

Што яшчэ можна зрабіць, каб лепш спаць пры хваробе Паркінсана?

Акрамя медыкаментознага лячэння, выкананне добрых «звычак гігіены сну» таксама можа дапамагчы вам спакойна высыпацца. Гэта вельмі простыя рэчы, але вынікі вельмі добрыя.

Паспрабуйце зрабіць наступныя рэчы:

• Атрымлівайце як мага больш натуральнага сонечнага святла на працягу дня. Яркае святло дапамагае вашаму арганізму падтрымліваць правільны цыкл сну і няспання.
• Падтрымлівайце актыўнасць на працягу дня. Займайцеся спортам у адпаведнасці са сваімі фізічнымі магчымасцямі. Нават кароткая прагулка або некаторыя хатнія справы цалкам дапушчальныя. Аднак пазбягайце інтэнсіўных фізічных нагрузак перад сном.
• Паспрабуйце розныя спосабы расслаблення. Напрыклад, прыміце гарачую ванну, паслухайце заспакаяльную музыку, памедытуйце або пачытайце кнігу (не матывуючую гісторыю).
• Не галадайце перад сном і не ешце, пакуль не насыціцеся. Можна з'есці лёгкую ежу.
• Прызначайце спальню толькі для сну. Не выкарыстоўвайце яе як месца для працы, прагляду тэлевізара ці ежы.

Па магчымасці скараціце або спыніце гэтыя рэчы:

• Не дрэмліце доўга на працягу дня. Гэта нармальна — падрамаць 20-30 хвілін, але калі вы спіце даўжэй, гэта можа паўплываць на ваш начны сон.
• Пазбягайце стымулятараў, такіх як кафеін (чай, кава, шакалад, некаторыя газаваныя напоі) і нікацін (цыгарэты), як мінімум за чатыры-пяць гадзін да сну.
• Не ўжывайце алкаголь перад сном. Нягледзячы на ​​тое, што алкаголь спачатку можа выклікаць дрымотнасць, пазней ён можа пагоршыць якасць вашага сну і прывесці да больш частых прачынанняў.
• Перастаньце глядзець у тэлефон ці тэлевізар, седзячы ў ложку. Гэтае святло зніжае выпрацоўку мелатоніна, гармона, які дапамагае вам спаць.

Ці бяспечныя безрэцэптурныя снатворныя сродкі для пацыентаў з хваробай Паркінсана?

Гэтае пытанне задаюць многія людзі. На жаль, яны не з'яўляюцца добрым рашэннем. Безрэцэптурныя снатворныя, якія можна купіць у аптэцы без рэцэпту, могуць здацца простым і бяспечным спосабам вырашэння праблем са сном, але яны могуць быць звязаны з дадатковымі рызыкамі і пабочнымі эфектамі для людзей з хваробай Паркінсана.

Некаторыя безрэцэптурныя лекі і некаторыя снатворныя прэпараты, прызначаныя лекарам , могуць пагоршыць сімптомы хваробы Паркінсана (напрыклад, спутанность свядомасці, страту раўнавагі).Акрамя таго, некаторыя снатворныя прэпараты могуць сур'ёзна ўзаемадзейнічаць з лекамі ад хваробы Паркінсана, выклікаючы нечаканыя праблемы. Таму важна заўсёды звяртацца да лекара і кансультавацца, перш чым прымаць якія-небудзь новыя лекі, асабліва снатворныя.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі вашы праблемы са сном уплываюць на ваша паўсядзённае жыццё, працу, настрой або агульную якасць жыцця , не адкладайце зварот да лекара. Калі ў вас ёсць сімптомы, якія вас турбуюць, асабліва калі яны могуць быць небяспечнымі для вас або навакольных (напрыклад, парушэнне фазы хуткага сну), абавязкова звярніцеся да лекара.

Часам парушэнні сну могуць быць сімптомам дэпрэсіі або трывогі, звязаных з хваробай Паркінсана. Калі вам больш не падабаецца рабіць тое, што раней прыносіла задавальненне, вы адчуваеце смутак, трывогу, адзіноту або не цікавіцеся тым, што адбываецца ў вашым жыцці, пагаворыце пра гэта са сваім лекарам. Некаторыя людзі адчуваюць сябе лепш пасля пачатку прыёму новых лекаў або кансультацыі. Памятайце, што вам не трэба так пакутаваць, і дапамога даступная.

Нарэшце, некалькі рэчаў, якія варта памятаць

Даследчыкі ўсё яшчэ вывучаюць складаныя ўзаемаадносіны паміж хваробай Паркінсана і сном. Больш падрабязнае разуменне таго, як хвароба Паркінсана ўплывае на сон (і як сон уплывае на хваробу Паркінсана), можа дапамагчы нам дыягнаставаць хваробу Паркінсана раней і распрацаваць новыя метады лячэння, якія будуць больш эфектыўнымі, чым сучасныя .

Існуе мноства варыянтаў лячэння і кантролю праблем са сном. Найважнейшае — адкрыта і шчыра пагаварыць са сваім лекарам пра любыя праблемы са сном, якія ў вас могуць узнікнуць. Разам вы і ваш лекар зможаце распрацаваць план, які найлепшым чынам адпавядае вашай сітуацыі, вашаму сну і любым іншым праблемам, якія хвароба Паркінсана можа стварыць у вашым жыцці.

Памятайце, вы не адны ў гэтым падарожжы. З правільнай інфармацыяй і падтрымкай у вас будзе сіла супрацьстаяць гэтым выклікам. Ніколі не бойцеся прасіць дапамогі.

Хвароба Паркінсана , сон, праблемы са сном, неўралагічныя захворванні, мозг, рухальныя парушэнні, парушэнне хуткага сну, лячэнне