Ці ёсць у вас таксама цяжкасці з кантролем спажывання алкаголю? Давайце пагаворым пра расстройства, звязаныя са злоўжываннем алкаголю!

Ці здаралася вам такое, што вы п'яце алкаголь на вечарыне ці збіраецеся з сябрамі, каб "добра правесці час", а потым адчуванне пачало выходзіць з-пад кантролю? Гэта можа быць больш сур'ёзнай праблемай, чым вы думаеце. У медыцыне гэта называецца расстройствам, звязаным са злоўжываннем алкаголю . Гэта стан, які сустракаецца ў многіх людзей, але пра яго мала хто гаворыць.

Што такое расстройства, выкліканыя ўжываннем алкаголю?

Проста кажучы, «(алкагольная злоўжыванне)» — гэта захворванне. Чалавек з гэтым захворваннем не можа спыніць або кантраляваць ужыванне алкаголю. Нягледзячы на ​​тое, што ўжыванне алкаголю стварае праблемы не толькі ў яго ўласным жыцці, але і ў жыцці навакольных і іх сям'і, ім цяжка кінуць піць. Падумайце, ёсць людзі, якія адчуваюць патрэбу выпіць, як толькі прачынаюцца раніцай, або яны адчуваюць сябе ў беспарадку ўвесь дзень. Яны не могуць хадзіць на працу, не могуць належным чынам выконваць свае хатнія абавязкі. Але яны не могуць адмовіцца ад гэтай звычкі.

Гэты стан можа быць лёгкім, умераным або цяжкім . Гэта азначае, што не ўсе людзі аднолькавыя. У некаторых людзей могуць праяўляцца толькі лёгкія сімптомы, у той час як у іншых могуць узнікаць сімптомы, якія пагражаюць жыццю. Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуюць метады лячэння. Лекавыя прэпараты і паводніцкая тэрапія могуць дапамагчы кантраляваць стан. Хоць у некаторых людзей пасля лячэння можа адбыцца рэцыдыў, даследаванні паказалі, што многія людзі здольныя паменшыць колькасць алкаголю або цалкам кінуць яго ўжываць . Таму не губляйце надзеі.

Якія сімптомы гэтага стану? Паглядзіце, ці ёсць яны ў вас таксама...

Калі мы думаем пра сімптомы хваробы, мы звычайна ўяўляем сабе такія рэчы, як ліхаманка, кашаль і боль у целе. Але сімптомы «алкагольнай залежнасці» адрозніваюцца. Яны ў асноўным звязаны са зменамі ў вашым настроі і паводзінах. Паглядзіце, ці знаёмыя вам гэтыя сімптомы:

• Цяга да алкаголю: нават калі вы адны, вы ўспамінаеце пра алкаголь і адчуваеце жаданне выпіць. Вельмі цяжка кантраляваць гэтую цягу.
• Вы працягваеце піць, нягледзячы на ​​тое, што з-за гэтага ў вас узнікаюць праблемы ў сям'і, з сябрамі і на працы: дома ўзнікаюць сваркі, сябры злуюцца, і вы нават можаце страціць працу. Але вы не можаце кінуць піць.
• П'яце больш, чым меркавалі, або п'яце даўжэй, чым меркавалі: нават калі вы спачатку кажаце: «Я сёння трохі вып'ю», вы ў выніку п'яце шмат без кантролю. Часам вы п'яце цэлымі днямі запар.
• Марнаванне шмат часу на пошук алкаголю, яго ўжыванне або аднаўленне пасля пахмелля: калі большая частка дня праводзіцца за гэтымі рэчамі, гэта таксама праблема.
• Вы працягваеце спрабаваць скараціць ужыванне алкаголю, але не можаце: нават калі вы думаеце: «Я павінен гэта спыніць», вы не можаце гэтага зрабіць.
• Алкаголь абцяжарвае выкананне працоўных і сямейных абавязкаў: школьныя заданні дзяцей і хатнія справы занядбаныя.
• Адмова ад важных сацыяльных, працоўных ці хобі з-за алкаголю: адмова ад таго, што вам раней падабалася, таму што вам хочацца выпіць.
• Алкаголь ужываецца і ў фізічна небяспечных сітуацыях: напрыклад, пры кіраванні аўтамабілем у стане алкагольнага ап'янення або працы з механізмамі.
• Яны працягваюць піць, нягледзячы на ​​тое, што ведаюць, што алкаголь пагоршыць іншую хваробу або псіхічную праблему: нават калі лекар кажа: «Піць алкаголь не дапамагае пры гэтай хваробе», яны п'юць, не слухаючы яго.
• Высокая талерантнасць да алкаголю: вы не п'яніцеся так, як раней, таму вам трэба піць усё больш і больш.
• Сімптомы адмены ўзнікаюць, калі вы перастаеце ўжываць алкаголь, альбо вы п'яце, каб пазбегнуць гэтых сімптомаў: дрыжанне рук, потлівасць і галавакружэнне раніцай, што зноў выклікае жаданне выпіць.

Не ва ўсіх ёсць расстройства, звязаныя са злоўжываннем алкаголю, толькі таму, што ў іх ёсць адзін ці два з гэтых сімптомаў. Але калі ў вас іх некалькі, лепш за ўсё звярнуцца да лекара.

Колькі вы выпіваеце, перш чым «перайсці мяжу»?

Гэтае пытанне задаюць многія людзі. Паводле Амерыканскай медыцынскай асацыяцыі, мужчынам не варта ўжываць больш за два стандартныя напоі ў дзень. Яны вызначаюць «моцнае ўжыванне алкаголю» як пяць і больш напояў у дзень, або 15 і больш напояў у тыдзень.

Жанчынам варта абмежавацца адным стандартным напоем у дзень. Для жанчын «моцнае ўжыванне алкаголю» вызначаецца як чатыры ці больш адзінкі ў дзень, або восем ці больш адзінак у тыдзень.

Што такое «стандартная адзінка»? Звычайна адна адзінка — гэта банка піва (каля 350 мл), келіх віна (каля 150 мл) або 45 мл (шот) спіртнога напою, напрыклад, аракку. Аднак утрыманне алкаголю ў некаторых відах алкаголю ў Шры-Ланцы можа адрознівацца, таму гэта толькі агульнае ўяўленне.

Калі вы п'яце больш за гэтыя нормы, гэта лічыцца рызыкоўным.

Чаму ў некаторых людзей узнікае гэты стан?

Даследчыкі дагэтуль не могуць вызначыць дакладную прычыну расстройства, звязанага са злоўжываннем алкаголю. Аднак яны вызначылі некалькі ключавых фактараў:

• Генетыка: калі хтосьці ў вашай сям'і, напрыклад, бацькі ці браты і сёстры, меў праблемы з алкаголем, у вас большая верагоднасць развіцця гэтага захворвання. Гэта азначае, што можа быць генетычная схільнасць.
• Псіхічныя расстройствы: людзі з пэўнымі псіхічнымі расстройствамі часцей звяртаюцца да алкаголю. Напрыклад, дэпрэсія, посттраўматычны стрэсавы разлад (ПТСР) або сіндром дэфіцыту ўвагі/гіперактыўнасці (СДВГ).Людзі з такімі захворваннямі, як дэпрэсія, могуць спакушацца ўжываць алкаголь, каб зняць стрэс, смутак і трывогу. Але на самой справе гэта пагаршае праблему.

Акрамя гэтага, на гэта могуць паўплываць такія рэчы, як сацыяльныя ўплывы, асяроддзе пражывання і стрэс.

Якія ўскладненні могуць узнікнуць, калі гэтая звычка будзе працягвацца?

Нягледзячы на ​​тое, што алкаголь можа здацца прыемнай нагодай, яго працяглае і празмернае ўжыванне можа быць вельмі шкодным для арганізма. Найбольш распаўсюджанымі праблемамі з'яўляюцца пахмелле і абстыненцыя. Але могуць узнікнуць і шмат больш сур'ёзных ускладненняў.

Ці ведаеце вы , што алкаголь з'яўляецца канцерогенам ? Гэта азначае, што ён можа выклікаць рак. Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю на працягу доўгага перыяду часу значна павялічвае рызыку развіцця раку стрававода . Акрамя таго:

• Кардыяміяпатыя, выкліканая алкаголем: сэрца можа аслабнуць і павялічыцца.
• Алкагольны гепатыт: печань можа апухнуць і пашкодзіцца.
• Атручванне алкаголем: ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю за адзін раз можа прывесці да страты прытомнасці і нават смерці.
• Дэгенерацыя мазжачка: пашкоджанне часткі мозгу, якая кантралюе раўнавагу, можа выклікаць праблемы з хадой і тремор.
• Цыроз печані: печань амаль цалкам пашкоджваецца і не можа функцыянаваць. Гэта вельмі сур'ёзны стан.
• Белая гарачка (ДТ): гэта небяспечны стан, які ўзнікае пры рэзкім спыненні ўжывання алкаголю. Мы пагаворым пра гэта пазней.

Перш чым сутыкнуцца з падобнымі рэчамі, разумна звярнуцца па дапамогу.

Як лекар дакладна дыягнастуе гэта (захворванне, звязанае з ужываннем алкаголю)?

Калі вы падазраяце ў сябе «сіндром злоўжывання алкаголем», лепш за ўсё звярнуцца да лекара. Лекар агледзіць вас і праверыць наяўнасць іншых фізічных сімптомаў, якія могуць быць выкліканы ўжываннем алкаголю.

Затым яны выкарыстоўваюць крытэрыі з Дыягнастычнага і статыстычнага кіраўніцтва па псіхічных расстройствах, пятае выданне (DSM-5), для класіфікацыі псіхічных захворванняў. Памятаеце сімптомы, пра якія мы казалі раней? Колькі з гэтых сімптомаў у вас выкарыстоўваецца для вызначэння таго, ці ёсць у вас расстройства, звязанае са злоўжываннем алкаголю, і калі так, то наколькі яно цяжкае.

• Лёгкі стан: калі супадаюць два ці тры сімптомы.
• Сярэдні стан: калі супадаюць чатыры ці пяць сімптомаў.
• Цяжкі стан: калі супадае шэсць ці больш сімптомаў.

Гэтая класіфікацыя зроблена для таго, каб дапамагчы вам выбраць метад лячэння, які найбольш падыходзіць менавіта вам.

Якія ёсць метады лячэння? Не хвалюйцеся, дапамога ёсць!

Лячэнне залежыць ад вашага стану. Калі ваша расстройства, выкліканае злоўжываннем алкаголю, мае цяжкую форму, ваш лекар можа парэкамендаваць стацыянарнае лячэнне або рэабілітацыю ў стацыянары. Іншыя варыянты лячэння ўключаюць:

• Паводніцкая тэрапія: гэта ўключае кансультацыі, якія дапамогуць вам змяніць свае звычкі ўжывання алкаголю. У гэтым вам могуць дапамагчы кансультанты па пытаннях залежнасці або псіхолагі. Яны абмяркоўваюць прычыны, па якіх у вас узнікае спакуса выпіць, як вы кантралюеце свае жаданні ў гэты час, і дапамагаюць вам самастойна справіцца з гэтым.
• Лекі: Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі ЗША ўхваліла прэпараты «(Налтрэксон)» і «(Акампрасат)» для лячэння «(Расстройства, звязанага з ужываннем алкаголю). Гэтыя лекі дапамагаюць знізіць цягу да алкаголю і паменшыць сімптомы абстыненцыі. Таксама было ўстаноўлена, што прэпараты «(Тапірамат)» і «(Габапенцін)» дапамагаюць знізіць цягу да алкаголю ў некаторых людзей. Аднак гэтыя лекі варта прымаць толькі па рэкамендацыі лекара.
• Групы падтрымкі: гэта вельмі важна. Такія групы — выдатная крыніца падтрымкі, з якой можна пагаварыць і падзяліцца вопытам з іншымі, хто сутыкаецца з такой жа праблемай, як і вы. Магчыма, вы чулі пра такія групы, як «Ананімныя Алкаголікі (АА)». Таксама прыемна адчуваць, што вы не самотныя.

Добрых вынікаў можна дасягнуць, выкарыстоўваючы адзін або некалькі з гэтых метадаў лячэння разам.

Ці можна гэта цалкам вылечыць? Ці можна гэта кантраляваць?

Даследаванні паказалі, што большасць людзей з «сіндромам злоўжывання алкаголем» выздараўліваюць . Гэта значыць, яны скарачаюць колькасць выпітага або зусім кідаюць піць. Аднак часам людзі рэцыдывуюць. Гэта нармальна, і не варта паддавацца гэтаму расчараванню.

Асабліва калі ў вас сур'ёзны жыццёвы крызіс або стрэс — напрыклад, страта працы, развод або страта члена сям'і ці блізкага сябра — вы можаце быць прыгнечаныя горам і зноў адчуваць спакусу выпіць. Калі вы адчуваеце стрэс або спакусу зноў выпіць, неадкладна звярніцеся да лекара або псіхолага. Яны могуць вам дапамагчы.

Што можна зрабіць, каб пазбегнуць захворвання, звязанага з алкаголем?

Каб пазбегнуць гэтай сітуацыі, варта пазбягаць ужывання алкаголю з высокай рызыкай. Гэта азначае:

• Жанчыны: Ужывайце не больш за чатыры стандартныя адзінкі алкаголю ў дзень або восем адзінак на тыдзень.
• Мужчыны: Ужывайце не больш за пяць стандартных адзінак алкаголю ў дзень або пятнаццаць адзінак у тыдзень.

Калі вы п'яце больш за гэтую колькасць, падумайце аб скарачэнні або поўнай адмове ад ужывання. Пагаворыце са сваім лекарам аб тым, як вам дапамагчы.

Калі вы спрабуеце акрыяць ад гэтай сітуацыі, як вы клапоціцеся пра сябе?

Калі вы пачалі лячэнне ад «(алкагольнай залежнасці)», вы ўжо зрабілі вялікі крок да клопату пра сябе. Гэта не тое, што адбываецца за адну ноч, гэта шлях. Вам трэба ісці крок за крокам, дзень за днём. Вось некалькі парад, якія могуць дапамагчы вам у гэтым шляху:

• Фізічныя практыкаванні: Фізічныя практыкаванні — выдатны спосаб барацьбы са стрэсам. Яны могуць дапамагчы справіцца са стрэсам ад паўсядзённага жыцця, а таксама са стрэсам, які вы адчуваеце, калі вы цвярозыя. Хадзіце, бегайце, гуляйце, рабіце тое, што вам падабаецца.
• Вызначце свае трыгеры: калі ў вас ёсць расстройства, звязанае са злоўжываннем алкаголю, пэўныя сітуацыі, людзі і месцы могуць зноў выклікаць у вас жаданне піць. Вызначце гэтыя трыгеры і паспрабуйце трымацца ад іх далей, наколькі гэта магчыма.
• Звярніцеся па дапамогу: гэта можа быць 12-крокавая праграма або размова з псіхолагам. Размова з кімсьці, хто разумее вашу сітуацыю, можа значна палегчыць і даць вам сілы рухацца наперад. Ваша сям'я і сябры, якім вы давяраеце, таксама могуць дапамагчы ў гэтым.

Памятайце, вы не самотныя. Прасіць дапамогі — гэта не слабасць, гэта сіла.

Калі варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Гэта будзе адрознівацца ў залежнасці ад вашай сітуацыі. Напрыклад, калі вы лячыцеся ад такога захворвання, як цыроз печані, выкліканы ўжываннем алкаголю, вам варта паведаміць лекару, калі вы заўважыце якія-небудзь новыя змены або сімптомы ў сваім арганізме. Калі вы праходзіце кансультацыю, спытайце ў кансультанта, як справіцца са стрэсам і жаданнем зноў выпіць, і ці патрэбна вам дадатковая псіхалагічная падтрымка.

Калі трэба звярнуцца ў траўмпункт? Гэта вельмі важна!

Калі людзі з цяжкім або ўмераным расстройствам, звязаным са злоўжываннем алкаголю, раптоўна кідаюць піць, у іх можа развіцца стан, які называецца белая гарачка (БТ) . Гэта вельмі сур'ёзны, нават небяспечны для жыцця, стан, які ўзнікае пры спыненні ўжывання алкаголю. Ён можа выклікаць сур'ёзныя сімптомы, такія як курчы і галюцынацыі. Калі гэта адбудзецца, вам варта неадкладна звярнуцца па экстраную медыцынскую дапамогу. Таму не кідайце піць раптоўна без кансультацыі з лекарам, асабліва калі вы шмат п'яце.

Якія важныя пытанні трэба задаць лекару?

Калі вы лячыцеся ад гэтага захворвання, падчас выздараўлення вы можаце сутыкнуцца з многімі праблемамі. Вось некаторыя з іх:

• Як вы думаеце, у мяне ёсць «(алкагольная залежнасць)»?
• Калі так, то ці з'яўляецца гэта сур'ёзным станам?
• Які від лячэння вы рэкамендуеце?
• Ці дапаможа мне лячэнне кінуць піць алкаголь?
• Колькі часу займае лячэнне?
• Што рабіць, каб зноў не звярнуцца да алкаголю?

Не саромейцеся задаваць гэтыя пытанні. Чым лепш вы разумееце свой стан, тым большыя ў вас шанцы на выздараўленне.

Важныя рэчы, якія вам трэба запомніць (пасланне на вынас)

Калі вы падазраяце, што ў вас можа быць расстройства, звязанае з ужываннем алкаголю, спачатку зразумейце, што вы не самотныя. Мільёны людзей па ўсім свеце пакутуюць ад гэтага захворвання. Усведамленне наяўнасці праблемы — першы і найважнейшы крок да выздараўлення. Таму не саромейцеся звярнуцца да лекара. Ён можа парэкамендаваць вам правільнае лячэнне і рэсурсы, а таксама дапамагчы вам пераадолець расстройства, звязанае з ужываннем алкаголю.

Памятайце, што гэта хвароба. Яе трэба лячыць. Пры правільнай дапамозе і вашай самаадданасці вы таксама можаце пераадолець яе і жыць здаровым і шчаслівым жыццём. Самае галоўнае — прыняць рашэнне.

Алкагольная залежнасць, расстройства, звязаныя са злоўжываннем алкаголю, ужыванне алкаголю, сімптомы алкагалізму, лячэнне алкагалізму, псіхічнае здароўе, п'янства