Ці здаралася вам калі-небудзь адчуваць, што вы вось-вось упадзеце, калі раптам устаеце, паходзіце ці нахіліцеся, каб што-небудзь падняць? Ці часта ў вашым доме пажылы чалавек падае, страціўшы раўнавагу? Насамрэч, баланс гэтага цела, гэта значыць баланс, значна важнейшы, чым мы думаем. Калі ў гэтым балансе ёсць нават невялікі дэфіцыт, гэта можа стаць вялікай перашкодай для нашай паўсядзённай дзейнасці. У такія моманты выкарыстоўваецца вельмі просты, але вельмі важны тэст, каб дакладна вымераць, які ўзровень раўнавагі знаходзіцца ў вашым целе і наколькі вялікая рызыка падзення.
Чаму праводзіцца гэты тэст раўнавагі Берга?
Проста кажучы, калі ў вас ёсць захворванне, якое можа паўплываць на раўнавагу вашага цела, ваш лекар можа парэкамендаваць гэты тэст. Гэта як балансаванне колаў аўтамабіля. Гаворка ідзе пра праверку таго, ці знаходзіцца наша цела ў раўнавазе.
Падумайце, наша цела — вельмі складаная машына. Каб падтрымліваць раўнавагу, шмат якія рэчы павінны працаваць разам, у тым ліку мозг, унутранае вуха, вочы, мышцы ног і пазваночнік. Нават невялікая слабасць у любой з іх можа паўплываць на нашу раўнавагу.
Вось некаторыя захворванні, якія могуць паўплываць на раўнавагу:
- Хвароба Альцгеймера: гэта стан, пры якім функцыя мозгу зніжаецца, што прыводзіць да страты кантролю над целам і раўнавагі.
- Праблемы з унутраным вухам/вестыбюлярным апаратам: унутранае вуха — гэта частка нашага цела, якая ў першую чаргу адказвае за раўнавагу. Яно падобнае да «ўзроўню» ў машыне. Таму, калі ёсць праблемы з унутраным вухам, вы можаце адчуваць пастаяннае галавакружэнне і страту раўнавагі.
- Інтэлектуальныя парушэнні.
- Страта канечнасці або ампутацыя.
- Хвароба лёгкіх: Часам, нават калі вы не можаце нармальна дыхаць, ваш арганізм не атрымлівае дастаткова кіслароду, што можа прымусіць вас адчуваць сябе знясіленымі і паўплываць на вашу раўнавагу.
- Рассеяны склероз (РС): гэта захворванне, якое ўплывае на нервовую сістэму, у выніку чаго арганізм парушае здольнасць перадаваць паведамленні іншым, што прыводзіць да страты кантролю над цягліцамі і раўнавагі.
- Астэаартроз: боль і страта функцыі, выкліканыя зносам суставаў, асабліва каленяў і сцёгнаў, могуць паўплываць на раўнавагу падчас хады.
- Хвароба Паркінсана: гэта захворванне дзівіць часткі мозгу, якія кантралююць рухі цела, што прыводзіць да значнай страты раўнавагі пры хадзе і паваротах.
- Прагрэсавальная дэменцыя.
- Траўма спіннога мозгу.
- Чэрапна-мазгавая траўма.
Калі ў вас ёсць гэта захворванне, гэты тэст можа быць вельмі карысным для ацэнкі рызыкі падзення.
Як працуе гэтая шкала балансу Берга?
Гэта вельмі проста. Ваш лекар або фізіятэрапеўт дасць вам 14 вельмі простых практыкаванняў. Сярод іх сядзенне, стаянне і выкананне невялікіх рухаў.
Яны глядзяць на тое, як вы выконваеце кожную з гэтых задач, і даюць вам адзнаку. Адзнака выстаўляецца па шкале ад нуля (0) да чатырох (4) .
- Вы атрымліваеце 4 балы , калі можаце выканаць заданне добра без дапамогі ці цяжкасцей.
- Вы атрымліваеце 0 балаў , калі не можаце выканаць заданне або калі вам патрэбна шмат дапамогі, каб яго выканаць.
Нарэшце, балы за ўсе 14 практыкаванняў сумуюцца. Агульны бал вызначае рызыку падзення.
Галоўнае, што гэта не тэст на «здаў» ці «не здаў». Гаворка ідзе пра разуменне вашага стану і вызначэнне таго, якая дапамога вам патрэбна, каб бяспечна функцыянаваць у паўсядзённым жыцці. Таму не бойцеся гэтага ні ў якім разе.
Што трэба рабіць падчас тэсту?
Звычайна гэты тэст займае каля 15-20 хвілін. Фізіятэрапеўт або лекар скажа вам, што рабіць. Гэта вельмі простыя рэчы. Давайце паглядзім, што гэта такое.
| Дзейнасць | Проста кажучы... |
|---|---|
| Уставанне з сядзячага становішча | Трэба сесці на крэсла і ўстаць прама без дапамогі рук. |
| Стаячы без аніякай падтрымкі | Трэба стаяць прама каля 2 хвілін, нічога не дакранаючыся. |
| Сядзенне без якой-небудзь падтрымкі | Трэба пасядзець на крэсле без спінкі, склаўшы рукі, на працягу 2 хвілін. |
| Седзячы са становішча стоячы | Трэба павольна і кантралявана са становішча стоячы сесці на крэсла. |
| Перасядаючы з аднаго крэсла на другое | Трэба ўстаць з аднаго крэсла і сесці на другое крэсла побач. |
| Стаячы з заплюшчанымі вачыма | Трэба пастаяць 10 секунд, нічога не дакранаючыся, з заплюшчанымі вачыма. |
| Стоячы з абедзвюма нагамі разам | Трэба стаяць без падтрымкі, трымаючы ногі блізка адзін да аднаго. |
| Нахіляючыся наперад з выцягнутай рукой | Стоячы, трэба выцягнуць рукі наперад як мага далей, не ўпаўшы. |
| Падняцце прадмета з зямлі | Гэта як абутак на зямлі каля тваёй нагі, трэба падняць яго, не губляючы раўнавагі. |
| Павярнуўшыся і азірнуўшыся назад | Стоячы, ногі трэба трымаць прамымі, а глядзець праз плечы і назад. |
| Кручэнне па крузе (360 градусаў) | Вам трэба зрабіць поўны круг прама там, дзе вы стаіце. |
| Па чарзе класці ногі на крэсла перад сабой | Трэба паставіць адну нагу на невялікі табурэтку перад сабой, затым узяць яе і пакласці на яе другую нагу. Зрабіць гэта трэба некалькі разоў. |
| Стоячы з адной нагой прама перад другой (стойка тандэма) | Вы павінны стаяць, паставіўшы ногі на адну лінію, дакранаючыся пяткай адной нагі і пальцамі другой. |
| Стаянне на адной назе | Варта як мага даўжэй стаяць на адной назе без падтрымкі. |
Ці баіцеся вы рабіць гэтыя рэчы?
Падчас выканання некаторых з гэтых дзеянняў, асабліва калі ў вас ёсць сур'ёзныя праблемы з раўнавагай, цалкам нармальна адчуваць лёгкі страх і нервовасць: «Ой, я ўпаду?» Але вам зусім не трэба пра гэта турбавацца. Таму што ваш лекар або фізіятэрапеўт будуць побач з вамі на працягу ўсяго гэтага тэсту. Калі вы адчуеце, што збіраецеся ўпасці, яны заўсёды гатовыя падхапіць вас і дапамагчы.
Акрамя таго, калі вы адчуваеце боль падчас выканання якой-небудзь дзейнасці або калі гэта цяжка зрабіць, адразу скажыце пра гэта. Няма неабходнасці нічога прымушаць.
Што кажуць знакі?
Агульны бал можа вагацца ад 0 да 56. Чым ніжэйшы бал, тым вышэйшая рызыка падзення. На ваш бал уплываюць тры асноўныя фактары:
- Выкананне задання без дапамогі: уявіце, што вы стаіце на адной назе. Калі вы можаце зрабіць гэта, не выкарыстоўваючы рукі ці што-небудзь трымаючыся, вы атрымаеце больш балаў.
- Затрыманне пэўнай пазіцыі: Часам вам будзе прапанавана заставацца ў пэўнай пазіцыі каля хвіліны. Чым даўжэй вы гэта зможаце зрабіць, тым вышэйшы бал.
- Захаванне стабільнасці падчас руху: падчас руху вы таксама звяртаеце ўвагу на тое, як падтрымліваеце выправу, каб збалансаваць вагу цела.
На падставе вашага канчатковага агульнага бала вас падзеленыя на тры асноўныя катэгорыі, і лекар парэкамендуе, якую дапамогу вам трэба будзе атрымаць для бяспечнага перамяшчэння.
| Дыяпазон балаў (з 56 агульных балаў) | Што гэта кажа і што гэта рэкамендуе |
|---|---|
| Вынік 41 - 56 | Гэта азначае, што вы добра трымаеце раўнавагу. Рызыка падзення вельмі нізкая. Вы можаце бяспечна перасоўвацца без дапамогі. |
| 21 - 40 балаў | Рызыка падзення ўмераная. Вам можа спатрэбіцца дапамога, каб бяспечна хадзіць. Гэта можа быць кій або хадункі. |
| Ацэнка 0 - 20 | Гэта азначае, што ў вас высокая рызыка падзення, і вам можа спатрэбіцца інвалідны вазок, каб бяспечна перасоўвацца. |
Калі мне варта звярнуцца да лекара?
Часцей за ўсё гэты тэст раўнавагі Берга праводзіцца людзям, у якіх ужо ёсць праблемы з раўнавагай. Таму, калі ў вас ёсць захворванне, калі яго сімптомы пагаршаюцца або з'яўляюцца новыя сімптомы, абавязкова звярніцеся да лекара.
Нават у чалавека, які не хварэе, можа раптоўна захварэць, адчуць галавакружэнне і страту раўнавагі. Гэта можа быць часова. Аднак яны таксама могуць быць раннімі прыкметамі некаторых захворванняў. Таму, калі гэтыя сімптомы працягваюцца больш за гадзіну або калі яны суправаджаюцца наступнымі сімптомамі, неадкладна звярніцеся да лекара.
- Галаўны боль
- Боль у шыі
- Млоснасць і ваніты
Ваш лекар правядзе неабходныя аналізы і высветліць, што выклікае галавакружэнне і страту раўнавагі.
Наколькі надзейны гэты тэст?
Шкала раўнавагі Берга — гэта стандартызаваны тэст, які выкарыстоўваецца ва ўсім свеце для вымярэння раўнавагі і рызыкі падзенняў. Даследаванні паказалі, што гэта вельмі надзейны метад.
Але і тут ёсць абмежаванні. Напрыклад, гэты тэст нельга выкарыстоўваць для выяўлення парушэнняў хады. Ваша «хада» адносіцца да таго, як вы ходзіце. Некаторыя людзі пераступаюць нагамі, некаторыя ходзяць хістаючыся. Існуюць асобныя тэсты для выяўлення такіх рэчаў.
Нарэшце, праблемы з раўнавагай могуць абцяжарваць выкананне паўсядзённых спраў і перашкаджаць вам быць настолькі актыўнымі, наколькі вам хацелася б. Тэст раўнавагі Берга — выдатны спосаб ацаніць, ці можаце вы бяспечна і ўпэўнена перасоўвацца. Вынікі дапамогуць вашаму лекару і фізіятэрапеўту аказаць вам неабходную падтрымку, практыкаванні і рэкамендацыі.
Паведамленне на вынас
- Шкала раўнавагі Берга - гэта просты тэст, які вымярае вашу раўнавагу і рызыку падзення.
- Гэта не тэст на «здачу» ці «нездачу». Гаворка ідзе пра разуменне вашай сітуацыі і вызначэнне таго, якая дапамога вам патрэбна.
- Не хвалюйцеся, што вы ўпадзеце, бо падчас тэсту з вамі заўсёды будзе спецыяліст (лекар або фізіятэрапеўт).
- Чым ніжэйшы бал, тым вышэйшая рызыка падзення. У залежнасці ад вынікаў будзе рэкамендавана, ці патрэбна вам дапаможная прылада, такая як кій, хадункі або інвалідны вазок.
- Калі вы часта адчуваеце галавакружэнне або няўстойлівасць, не ігнаруйце гэта і абавязкова звярніцеся да лекара.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment