У вас таксама часта адрыжваецца? (Адрыжка) Давайце высветлім прычыну гэтага, добра?

Дэфекацыя адзін ці два разы пасля ежы — гэта нармальна. Насамрэч, ад гэтага ў жываце крыху лягчэй. Але калі вы робіце гэта часта, шмат разоў на дзень, часам вы можаце адчуваць сябе няёмка перад людзьмі. Вельмі важна высветліць, што стаіць за вашымі частымі дэфекацыямі.

Чаму ў нас мурашкі па скуры? Вось як гэта адбываецца ўнутры арганізма

Проста кажучы, уздуцце жывата — гэта працэс выкідвання лішняга паветра з нашага страўніка праз рот. Падумайце толькі... калі мы ямо, ежа праходзіць з рота праз трубку, якая называецца страваводам, у страўнік. Патрапіўшы ў страўнік, кіслоты і ферменты, якія там знаходзяцца, аб'ядноўваюцца, каб расшчапіць ежу і стварыць энергію.

Але калі мы ямо ці п'ем ваду, разам з ежай у наш арганізм трапляе і невялікая колькасць паветра. Падобным чынам, калі мы п'ем газаваныя напоі, такія як сода і піва, бурбалкі паветра ў гэтых напоях таксама трапляюць у страўнік. Такім чынам, калі ў страўніку не хапае месца для лішняга паветра, якое назапашваецца, паветра вяртаецца ў стрававод і выходзіць праз рот. Вось чаму мы называем гэта «адрыжкай».

Якія асноўныя прычыны наведвання Гудус?

Часцей за ўсё асноўнымі прычынамі гэтага з'яўляюцца ўжыванне газаваных напояў і міжволі праглынанне паветра. Часам гэтае праглынутае паветра нават не дасягае страўніка. Яно захрасае ў страваводзе і вяртаецца назад. З-за гэтых рэчаў вы таксама часта глытаеце паветра і ўтвараеце газы.

Акрамя таго, ужыванне прадуктаў з высокім утрыманнем алею або тлушчу можа выклікаць пякотку ў некаторых людзей. Гэта таксама можа ўзмацніць пякотку. Таксама напоі, якія змяшчаюць кафеін (кава, чай), і алкаголь таксама могуць узмацніць пякотку ў некаторых людзей.

Калі ваніты становяцца прыкметай хваробы?

Нармальна апаражняць кішачнік 3-4 разы пасля ежы. Аднак з-за некаторых захворванняў гэта можа быць значна часцей, чым звычайна. У такім выпадку вам варта быць крыху асцярожнейшымі.

Наступныя захворванні могуць павялічыць рызыку падагры:

• Гастраэзафагеальная рэфлюксная хвароба (ГЭРХ): Многія людзі таксама называюць гэта захворванне «кіслотным рэфлюксам». Проста кажучы, гэта калі страўнікавая кіслата вяртаецца ў стрававод. Гэта выклікае паленне ў грудзях . Гэты стан таксама можа выклікаць такія сімптомы, як частая пякотка і кіслы прысмак у горле.
• Нястраўнасць або дыспепсія: гэта пачуццё болю або дыскамфорту ў верхняй частцы жывата. Сімптомы могуць ўключаць адрыжку, ўздуцце жывата, пякотку, млоснасць або ваніты.
• Гастрыт: гэта запаленне слізістай абалонкі страўніка. Гэта азначае, што слізістая абалонка страўніка чырванее і апухае. Гэта таксама можа выклікаць узмацненне пякоткі.
• Інфекцыя Helicobacter pylori: гэта тып бактэрый, якія могуць жыць у страўніку. Калі гэтыя бактэрыі заразляюцца, яны могуць выклікаць язву страўніка. Гэты стан таксама можа выклікаць частую пякотку.
• Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК): гэта захворванне, якое дзівіць тоўстую кішку. Яно можа выклікаць такія сімптомы, як боль у жываце, уздуцце жывата, завала або дыярэя, і нават дыярэя.

Дык як жа перастаць так часта хадзіць у спартзалу?

Калі гэта для вас вялікая праблема, лепш за ўсё пагаварыць пра гэта са сваім сямейным лекарам. Ён ці яна можа дапамагчы вам справіцца з гэтым. Пры неабходнасці ён ці яна таксама можа прызначыць некаторыя аналізы, каб праверыць наяўнасць якіх-небудзь захворванняў.

Калі ў вас няма сур'ёзнага захворвання, вы можаце паспрабаваць наступныя простыя рэчы:

Змены ладу жыцця

• Калі ясьце ці п'яце, рабіце гэта павольна. Гэта паменшыць колькасць паветра, якое вы праглынаеце. Старанна перажоўвайце ежу перад ужываннем.
• Паменшыце спажыванне прадуктаў, якія выклікаюць газаўтварэнне. Такія прадукты, як брокалі, капуста, фасоля, гарох і малочныя прадукты, могуць выклікаць газаўтварэнне і павялічыць уздуцце жывата ў некаторых людзей. Паглядзіце, ці здараецца гэта і з вамі.
• Трымайцеся далей ад газаваных напояў, такіх як газіроўка і піва.
• Перастаньце жаваць жавальную гумку і смактаць цукеркі.
• Калі вы паліце, кіньце. Ваш лекар назаве вам шмат прычын кінуць паліць. Адна з іх — гэта тое, што гэта дапамагае знізіць рызыку гэтых захворванняў.
• Пасля ежы зрабіце кароткую прагулку. Невялікая фізічная нагрузка дапамагае страваванню.
• Прыём антацыдаў: калі ў вас пякотка разам з пякоткай, антацыды часам могуць забяспечыць часовае палягчэнне. Аднак абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, перш чым працягваць іх ужываць.