Ці памятаеце вы той дзень, калі ваш лекар сказаў вам, што ў вас рак? А можа, вы ведаеце кагосьці з блізкіх, хто прайшоў гэты шлях? У той момант, калі вы вымаўляеце гэтыя словы, можа здацца, што ўвесь ваш свет разбурыўся. Усё, што вы будавалі і ў што верыў, здаецца, імгненна знікае. Гэта надзвычай цяжкі і перапаўняльны вопыт.
У наступныя цёмныя часы ваш розум зацямняецца пытаннямі — большасць з якіх пачынаюцца са слоў «Чаму?», «Чаму я?», «Што я зрабіў няправільна?». Вы можаце шукаць адказы, якія рэдка прыходзяць, што часта можа прывесці да большай эмацыйнай спусташанасці.
«Ты такая моцная» — ці сапраўды гэта прыносіць суцяшэнне?
У гэты няпросты перыяд сябры і сваякі з добрымі намерамі часта кажуць рэчы, якія ў выніку прычыняюць больш шкоды, чым дапамагаюць. Магчыма, вы чулі каментарыі накшталт: «Бог даў табе гэтую хваробу, таму што ведае, што ты дастаткова моцны, каб справіцца з ёй», або, магчыма, «Не хвалюйся, усё хутка пройдзе».
Насамрэч, гэтыя людзі маюць добрыя намеры; яны хочуць суцешыць вас. Аднак яны не могуць цалкам зразумець страх, боль і няўпэўненасць барацьбы з ракам. Таму гэтыя пустыя фразы мала суцяшаюць і часта прымушаюць вас адчуваць сябе яшчэ больш адзінокім.
Пасля пачатку лячэння, асабліва агрэсіўнага, напрыклад, хіміятэрапіі , сітуацыя можа стаць яшчэ больш складанай. Пабочныя эфекты часта прыводзяць да фізічных змен, і для многіх выпадзенне валасоў становіцца адной з самых бачных і складаных перашкод.
Ці заўважалі вы, што калі ваш знешні выгляд змяняецца, людзям, якіх вы ведаеце, становіцца цяжка з вамі ўзаемадзейнічаць? Ці адчувалі вы калі-небудзь, што яны вас пазбягаюць?
Звычайна гэта не наўмысна. Яны проста не ведаюць, што сказаць ці як вас суцешыць, таму спрабуюць пазбегнуць сітуацыі. Усе гэтыя фактары разам могуць прымусіць вас адчуваць сябе зусім адны ў свеце.
Як падтрымаць чалавека, хворага на рак: што казаць, а чаго пазбягаць?
Калі сябар або член сям'і змагаецца з ракам, вельмі важна быць падтрымкай. Аднак гэтак жа важна ведаць, як прапанаваць гэтую падтрымку. Вось кіраўніцтва, якое дапаможа вам весці такія размовы.
| Некарысныя словы | Карысныя рэчы, якія можна сказаць |
|---|---|
| «Я ведаю, што ты адчуваеш». (Калі ты не прайшоў гэты шлях, ты не зможаш.) | «Калі вы хочаце пагаварыць пра гэта, я тут, каб выслухаць». |
| "Проста захоўвайце пазітыў. Усё будзе добра." | "Як вы сябе адчуваеце сёння? Ці магу я вам чым-небудзь дапамагчы?" |
| «Я ведаю яшчэ аднаго чалавека, у якога было такое, і яму стала лепш». (Шлях кожнага чалавека ўнікальны.) | "Я сапраўды ганаруся тым, як вы спраўляецеся з гэтым." |
| «Не хвалюйся з-за выпадзення валасоў, яны адрастуць». | «Што б ні здарылася, ты для мяне ўсё роўна каштоўны». |
Проста кажучы: замест таго, каб шкадаваць, паспрабуйце зразумець.
Калі вы не ведаеце, што сказаць, проста ўзяўшы іх за руку і сказаўшы: «Я тут з табой», вы атрымаеце велізарную падтрымку. Калі яны хочуць пагаварыць, уважліва слухайце. Паважайце іх эмоцыі. Гэта сапраўдная падтрымка.
Сіла нечаканай падтрымкі
Калі вы адчуваеце сябе адзінокімі і балюча, часам дапамога прыходзіць з таго месца, адкуль вы зусім не чакалі. Падчас выканання даручэнняў, у аўтобусе ці на вуліцы вы можаце сустрэць кагосьці, хто перажывае або ўжо перажыў тое ж самае, што і вы.
Убачыўшы вашу галаўную ўборку (ракавы каўпак), незнаёмец можа падысці да вас і сказаць: «Я таксама прайшоў гэты шлях» або падбадзёрыць вас, напрыклад: «Будзьце моцнымі, вы можаце перамагчы ў гэтай бітве».
Нават такі кароткі момант дае сілу і палёгку, якія немагчыма выказаць словамі. У гэты момант ты разумееш: «Я не адзін. Ёсць іншыя, хто разумее боль і эмоцыі, якія я адчуваю». Псіхалагічная падтрымка, якую гэта дае, неацэнная. Гэта як убачыць прамень святла, блукаючы ў цемры.
Чаму важна дзяліцца гэтым вопытам?
- Памяншае адзіноту : гэта нагадвае вам, што вы не адзіны, хто сутыкаецца з гэтым.
- Пацвярджае вашы эмоцыі: вы знаходзіце кагосьці, з кім можаце абмеркаваць свае страхі, смутак ці гнеў, не будучы асуджаным.
- Дае практычныя парады: вы можаце атрымаць непасрэдную параду аб тым, як кіраваць пабочнымі эфектамі лячэння .
- Натхняе надзею: бачачы тых, хто выжыў і вярнуўся да нармальнага жыцця, адчуваеш вялікую надзею.
Калі вам патрэбна такая падтрымка, звярніцеся да лекара , каб даведацца больш пра мясцовыя групы падтрымкі хворых на рак.
Жыццё пасля раку: атрыманы падарунак
Нягледзячы на тое, што рак — гэта балючы досвед, пасля выздараўлення погляд на жыццё цалкам змяняецца. Гэта адчуванне, быццам ты атрымаў падарунак. Мы пачынаем глядзець на іншых людзей з большай дабрынёй і спачуваннем. Мы становімся больш чулымі да болю іншых.
Самае галоўнае, што цяпер вы дакладна ведаеце, што сказаць, каб суцешыць таго, хто змагаецца з ракам. Калі-небудзь вы можаце сустрэць такога чалавека ў супермаркеце ці краме.
У гэты дзень вы можаце звярнуцца да іх, падзяліцца сваёй гісторыяй і стаць для іх крыніцай сілы. Таму што для іх падтрымка з нечаканага месца сапраўды бясцэнная.
Паведамленне на вынас
- Страх, смутак, гнеў і адзінота пасля дыягназу раку — гэта нармальныя эмоцыі. Не адчувайце сябе вінаватым за іх.
- Не адчувайце сябе ізаляванымі з-за змен у вашай знешнасці ці таму, што іншыя дыстанцуюцца. Дапамажыце ім зразумець вас.
- Падтрымка чалавека, які прайшоў праз тое ж самае, вельмі магутная. Яна дасць вам надзею і сілы.
- Калі ў сябра ці члена сям'і рак, не проста шкадуйце яго; выслухайце яго і паспрабуйце зразумець яго перажыванні.
- Гэта нялёгкі шлях, але вы не самотныя. Звяртайцеся да лекара і ў групы падтрымкі, калі вам патрэбна дапамога.
