Ці памятаеце вы той дзень, калі лекар сказаў вам, што ў вас рак? Ці перажыў яго хтосьці з вашых знаёмых? Пачуўшы гэтыя словы, вы адчулі, што ўвесь свет абрынуўся на вас. Усё, пра што мы думалі і што назапашвалі да гэтага часу, здавалася, імгненна знікла. Гэта быў сапраўды цяжкі, разбуральны вопыт. Потым, у цёмныя часы, якія пачынаюцца, нашы розумы напаўняюцца пытаннямі. Амаль усе гэтыя пытанні пачынаюцца са слова «чаму?». «Чаму гэта здарылася са мной?», «Што я зрабіў няправільна?»... Мы яшчэ больш пагружаемся ў дэпрэсію, шукаючы адказы на гэтыя пытанні. Часцей за ўсё мы ніколі не атрымліваем адказаў.
«Гэта здарылася, таму што ты быў моцны» — ці сапраўды гэтыя гісторыі суцяшальныя?
У гэтыя цяжкія часы часам нашы ўласныя сябры і сваякі кажуць рэчы, якія спрабуюць суцешыць нас, але яны толькі робяць нам больш балюча. Магчыма, вы чулі такія гісторыі, як: «Бог даў табе гэтую хваробу, таму што ты моцны, і таму што ён ведае, што ты можаш з ёй справіцца». Або ёсць тыя, хто проста кажа: «Не хвалюйся, усё будзе лепш». Насамрэч гэтыя людзі нічога не маюць на ўвазе. Яны спрабуюць зрабіць нам дабро. Але яны не разумеюць болю, страху і няўпэўненасці, якія перажывае чалавек, які змагаецца з ракам. Таму гэтыя словы не прыносяць ніякага суцяшэння. Насамрэч яны прымушаюць нас адчуваць сябе яшчэ больш адзінокімі. Як толькі пачынаецца лячэнне, асабліва пасля
хіміятэрапіі, сітуацыя можа пагоршыцца. Як пабочны эфект лячэння, знешні выгляд цела пачынае мяняцца. Выпадзенне валасоў — галоўная праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі.
Ці адчувалі вы калі-небудзь, што людзі, якія ведаюць пра вас, адчуваюць дыскамфорт, калі з вамі размаўляюць, калі змяняецца ваша знешнасць? Ці адчувалі вы калі-небудзь, што яны вас пазбягаюць?
Часта яны робяць гэта не наўмысна. Яны не ведаюць, што вам сказаць ці як прымусіць вас адчуваць сябе добра. Таму яны стараюцца пазбягаць сустрэч з вамі. Калі ўсё гэта разам узялося, вы можаце адчуваць сябе зусім адзін у свеце.
Што варта і чаго нельга казаць, размаўляючы з анкалагічным пацыентам?
Калі ў вашага сябра ці члена сям'і рак, важна падтрымаць яго. Але таксама важна ведаць, як гэта зрабіць. Вось невялікая ідэя на гэты конт.
| Некарысныя словы | Карысныя рэчы, якія можна сказаць |
|---|
| «Я ведаю, што ты адчуваеш». (Ты насамрэч гэтага не адчуваеш.) | «Калі хочаш пагаварыць пра гэта, я цябе выслухаю». |
| Думай пазітыўна. Усё наладзіцца. | "Як маешся сёння? Табе патрэбна мая дапамога?" |
| «Чалавек, які захварэў пасля абеду, таксама паправіўся». (У кожнага свой досвед.) | "Я так ганаруся тым, як ты спраўляешся з гэтым." |
| «Не мае значэння, ці зніклі вашы валасы, яны вернуцца». | "Што б з табой ні здарылася, ты ўсё роўна каштоўны для мяне." |
Проста паспрабуйце зразумець яго, а не спачуваць.
Калі вы не можаце прыдумаць, што сказаць, проста ўзяўшы іх за руку і сказаўшы: «Я з табой» — гэта вялікая сіла. Калі яны хочуць пагаварыць, уважліва слухайце. Паважайце іх пачуцці. Гэта сапраўдная падтрымка.
Сіла падтрымкі з нечаканых крыніц
Калі мы адчуваем адзіноту і боль, часам мы атрымліваем дапамогу з тых месцаў, пра якія ніколі не думалі. Калі вы ідзяце ў краму, у аўтобусе ці на вуліцы, вы можаце сустрэць кагосьці, хто перажыў тое ж самае, што і вы, або перажывае гэта. Да вас можа падысці незнаёмец і падзяліцца сваім вопытам, сказаўшы: «Я таксама праз гэта прайшоў». Або ён можа даць вам сілы, сказаўшы: «Будзь моцным, ты зможаш перамагчы». Нават у такі кароткі момант сілу і суцяшэнне, якія з гэтага вынікаюць, немагчыма выказаць словамі. Таму што ў гэты момант вы разумееце:
«Я не адзін. Ёсць іншыя людзі, якія разумеюць гэты боль і гэтыя пачуцці, якія я перажываю». Псіхалагічная падтрымка, якая зыходзіць ад гэтага, бясцэнная. Гэта як маленькі прамень святла, які вы бачыце, калі губляецеся ў цемры.
Чаму важна дзяліцца такім вопытам?
- Адзінота знікае: вы разумееце, што вы не адзіны, хто сутыкаецца з гэтым.
- Пачуццям дазваляецца праяўляць сябе: у вас ёсць чалавек, з якім можна пагаварыць пра свае страхі, смутак і гнеў без асуджэння.
- Атрымайце практычную параду: пабочныя эфекты лячэнняВы можаце атрымаць практычныя парады з вопыту аб тым, як спраўляцца з цяжкасцямі і што рабіць.
- Гэта дае вам надзею: калі вы бачыце людзей, якія вылечыліся ад гэтай хваробы і жывуць нармальным жыццём, гэта дае вам вялікую надзею.
Калі вам патрэбна такая падтрымка, вы можаце пагаварыць са сваім
лекарам і даведацца пра групы падтрымкі хворых на рак.
Жыццё пасля раку: атрыманы падарунак
Рак — гэта жудасны досвед, але як толькі вы аднаўляецеся пасля яго, ваш погляд на жыццё цалкам змяняецца. Гэта як атрымаць падарунак. Мы глядзім на іншых людзей з большай дабрынёй і разуменнем. Мы вельмі добра адчуваем боль іншых людзей. Самае галоўнае, што цяпер вы ведаеце, што сказаць, каб суцешыць таго, хто змагаецца з ракам. Магчыма, вы сустрэнеце кагосьці такога ў супермаркеце, у краме адзення. Тады вы зможаце падысці да іх, расказаць ім сваю гісторыю і стаць іх сілай. Таму што і для іх падтрымка, якую яны атрымліваюць з нечаканай крыніцы, можа быць вельмі каштоўнай у гэты момант.
Паведамленне на вынас
- Страх, смутак, гнеў і адзінота — гэта нармальныя пачуцці пасля дыягназу раку. Не хвалюйцеся з гэтай нагоды.
- Не адчувайце сябе адзінокім з-за таго, што ваш знешні выгляд змяніўся, ці таму, што людзі вас пазбягаюць. Дапамажыце ім зразумець вас.
- Падтрымка чалавека, які перажыў тое ж самае, што і вы, вельмі важная. Яна дасць вам надзею і сілы.
- Калі ў вашага сябра ці члена сям'і рак, выслухайце яго і зразумейце, а не шкадуйце.
- Гэты шлях нялёгкі, але вы не самотныя. Звяртайцеся па дапамогу да лекара і ў групы падтрымкі, калі вам гэта спатрэбіцца.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар