Ох, бяда прастуды! У вас закладзены нос, вы не можаце дыхаць, у горле свербіць, вы адчуваеце сябе так, быццам у вас няма сіл, і вам не хочацца нічога рабіць. Ці сутыкаецеся вы таксама з гэтай праблемай у нашы дні? Не хвалюйцеся. Сёння мы пагаворым пра некалькі простых і вельмі эфектыўных рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб палегчыць гэты стан, перш чым звярнуцца да лекара.
1. Піце шмат вадкасці і не дапускайце абязводжвання арганізма!
Гэта самае галоўнае. Ці ведаеце вы, што пры прастудзе колькасць вады ў арганізме памяншаецца, а гэта значыць, што існуе высокая верагоднасць абязводжвання. Акрамя таго, калі вы п'яце шмат вадкасці , густы слізь у носе і грудзях становіцца рэдкім і лягчэй выходзіць . Гэта таксама палягчае боль у горле і сухасць.
Дык што ж можна піць?
- Чыстая, добра кіпячоная вада.
- Такія рэчы, як каляндра і пяцізерневая кукуруза , якія робяць нашы маці.
- Чай з імбірам .
- Свежы фруктовы сок (з меншай колькасцю цукру).
- Гарачы курыны суп прымушае адчуваць сябе выдатна.
2. Дзіўнае палягчэнне ад інгаляцыі парай
Калі ў вас закладзены нос і праблемы з дыханнем, удыханне пары можа значна дапамагчы. Гэта разрэджвае слізь у носе і памяншае заложеннасць. Ёсць некалькі спосабаў зрабіць гэта.
- Удыханне пары з рондаля з вадой: Гэты метад выкарыстоўваюць многія людзі ў нашай краіне. Закіпяціце ваду ў рондалі, зніміце яго з пліты і пастаўце на стол. Затым накрыйце галаву вялікім ручніком, сядзьце так, каб рондаль быў накрыты, і павольна ўдыхайце пару носам. Але будзьце вельмі асцярожныя! Не набліжайце твар занадта блізка да пары, каб не апячыся.
- Прыміце гарачы душ: зачыніце дзверы ваннай пакоі і пастойце пад гарачым душам некаторы час. Пара, якая збіраецца ў ваннай пакоі, палегчыць ваш нос.
- Выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра: выкарыстанне такой прылады, якая ўвільгатняе паветра ў спальні, таксама можа дапамагчы палегчыць заложенность носа.
3. Правільны спосаб чысткі носа
Значна лепш высмаркацца, чым цягнуць нос. Але ёсць правільны спосаб зрабіць гэта. Калі вы занадта моцна высмаркаецеся абедзвюма ноздрамі адначасова, слізь можа вярнуцца ў каналы ўнутры вуха і выклікаць боль у вуху.
Найлепшы спосаб ачысціць нос — гэта акуратна зачыніць адну ноздру пальцам і акуратна выдыхнуць паветра з другога боку. Затым зрабіць тое ж самае з другога боку.
4. Прамыванне носа салёнай вадой (солевы раствор)
Гэта вельмі эфектыўны метад ад заложеннасці носа, які нават рэкамендуюць лекары. Вы таксама можаце выкарыстоўваць саляны назальны спрэй, які можна купіць у аптэцы. Або вы можаце зрабіць гэтую сумесь дома.
| Крокі | Што рабіць |
|---|---|
| 1. Прыгатаванне сумесі | Змяшайце 3 чайныя лыжкі неёдаванай солі і 1 чайную лыжку харчовай соды і захоўвайце ў герметычна закрытай бутэльцы. |
| 2. Падрыхтоўка вадкасці | Дадайце адну чайную лыжку раней прыгатаванай сумесі ў 8 унцый (прыкладна шклянку) добра кіпячонай (цёплай) вады і добра растварыце. |
| 3. Прамыванне носа | Напоўніце шпрыц (без іголкі) або неці-пот гэтай вадкасцю. Нахіліце галаву над тазам і павольна ўвядзіце вадкасць у адну ноздру. Яна будзе выцякаць з другой ноздры. Затым зрабіце тое ж самае з другога боку. |
Важна: Заўсёды выкарыстоўвайце для падрыхтоўкі гэтага раствора чыстую кіпячоную ваду . Інакш вы можаце занесці інфекцыю. Акрамя таго, старанна мыйце шпрыц або неці-пот пасля выкарыстання і дайце ім высахнуць.
5. Адпачынак і цяпло вельмі важныя
Адпачынак вельмі важны ў першыя дні прастуды ці грыпу. Калі вы адпачываеце, ваш арганізм можа выкарыстоўваць усю сваю энергію для барацьбы з вірусам, які выклікаў хваробу. Гэтая барацьба можа прывесці да стомленасці вашага арганізма. Таму дапамажыце свайму арганізму , застаючыся ў ложку, шчыльна ахінуўшыся і сагрэўшыся .
6. Цёплыя напоі і паласканні горла
Паласканне горла
Калі ў вас баліць або свербіць горла, паласканне горла цёплай салёнай вадой можа даць часовае палягчэнне. Палашчыце горла паловай чайнай лыжкі солі ў шклянцы цёплай вады каля чатырох разоў на дзень.
Гарачыя напоі
Гарачы чай ці суп могуць дапамагчы супакоіць ацёк слізістай абалонкі носа і горла. Калі ў вас закладзены нос уначы і вы не можаце заснуць, дарослыя могуць дадаць чайную лыжку мёду ў кубак гарачага чаю. Некаторыя людзі дадаюць трохі алкаголю, але лепш яго пазбягаць, бо гэта можа павялічыць ацёк носа і горла.
7. Некалькі больш простых, эфектыўных сродкаў
- Нешта накшталт Вікса: нанёс пад нос трохі мазі, якая змяшчае «(ментол)», «(эўкаліпт)» або «(камфару)», накшталт той, якую мы ўсе ведаем. Пах палягчае дыханне, і калі ваш нос пачырванеў і баліць пры расціранні, гэта таксама прынясе палёгку.
- Цёплыя кампрэсы ад гаймаровых пазух: нагрэйце вільготную тканіну ў мікрахвалевай печы каля 30 секунд, праверце тэмпературу і пакладзеце яе па абодва бакі ад носа, дзе знаходзяцца вашы гаймаровыя пазухі.
- Дадатковая падушка падчас сну: Трымайце дадатковую падушку пад галавой, калі спіце ўначы. Гэта дапаможа сілай цяжару адводзіць слізь з носа і паменшыць заложеннасць. Калі ў вас праблемы з шыяй, калі ў вас дзве падушкі, пакладзеце падушку паміж матрацам і ламелямі ложка, каб стварыць невялікі нахіл.
Калі, нягледзячы на ўсе гэтыя намаганні, вашы сімптомы не паляпшаюцца праз некалькі дзён або калі ў вас узнікаюць сур'ёзныя сімптомы, такія як высокая тэмпература, боль у грудзях або цяжкасці з дыханнем, абавязкова неадкладна звярніцеся да лекара. Гэтыя хатнія сродкі не замяняюць медыкаментознае лячэнне, а прызначаны толькі для палягчэння вашых сімптомаў.
Паведамленне на вынас
- Калі вы прастудзіліся , добра адпачывайце і піце шмат вадкасці (вады, кінзы, супу).
- Інгаляцыі парай і прамыванне носа саляным растворам - два вельмі эфектыўныя спосабы палягчэння заложеннасці носа .
- Паласканне горла цёплай салёнай вадой можа палегчыць боль у горле.
- Гэта толькі часовыя сродкі палягчэння. Калі сімптомы моцныя або не паляпшаюцца, неадкладна звярніцеся да лекара.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар