Ці сапраўды карыца карысная пры дыябеце? Давайце даведаемся дакладна!

Ці ёсць у вашай сям'і хтосьці, хто хварэе на дыябет? Ці ў вас саміх дыябет? Тады вы, напэўна, чулі гісторыю пра тое, што «ўжыванне карыцы зніжае ўзровень цукру ў крыві». Некаторыя людзі дадаюць кавалачак карыцы ў гарбату і п'юць яе, дадаюць трохі карыцы ў ежу, усё ў надзеі кантраляваць свой дыябет. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, што праўда ў гэтай гісторыі, а што не, і што пра гэта кажа навука.

Ці сапраўды карыца зніжае ўзровень цукру ў крыві? Што кажуць даследаванні?

Проста кажучы, да гэтага часу няма выразнай, канчатковай высновы адносна таго, ці дапамагае карыца пры дыябеце. Вынікі даследаванняў па гэтай тэме супярэчлівыя.

Некаторыя невялікія даследаванні паказалі сувязь паміж ужываннем карыцы і паляпшэннем узроўню цукру ў крыві. Згодна з гэтымі даследаваннямі, карыца можа дапамагчы кантраляваць узровень цукру ў крыві, зніжаючы рэзістэнтнасць да інсуліну ў арганізме.

Напрыклад, у адным даследаванні добраахвотнікам давалі ад 1 да 6 грамаў карыцы ў дзень на працягу 40 дзён. (Адзін грам молатай карыцы — гэта прыкладна палова чайнай лыжкі.) У канцы даследавання даследчыкі выявілі, што ўзровень халестэрыну ў іх знізіўся прыкладна на 18%, а ўзровень цукру ў крыві — прыкладна на 24%.

Але вось што важна. У многіх іншых даследаваннях карыца не паказала значнага зніжэння ўзроўню цукру або халестэрыну ў крыві . З-за такіх супярэчлівых вынікаў буйныя арганізацыі аховы здароўя па ўсім свеце, такія як Амерыканская дыябетычная асацыяцыя, не рэкамендуюць выкарыстоўваць карыцу ў якасці лячэння дыябету.

Ці бяспечна ўжываць карыцу людзям з дыябетам?

Колькасць карыцы, якую мы звычайна выкарыстоўваем у ежы, бяспечная для большасці людзей. Аднак некаторыя віды карыцы, даступныя на рынку, утрымліваюць цяжкія металы, такія як свінец. Таму важна купляць якасную карыцу з надзейнай крыніцы.

Варта звярнуць увагу яшчэ на адну рэч. Калі ў вас ёсць праблемы з печанню, ужыванне вялікай колькасці карыцы можа пагоршыць стан . Таму, калі ў вас такое захворванне, вам варта быць вельмі асцярожнымі пры ўжыванні карыцы.

Што вам трэба ведаць пра дабаўкі з карыцай

У наш час некаторыя людзі прымаюць карыцу ў таблетках або капсулах у якасці дабавак. Калі вы думаеце пра гэта, ні ў якім разе не рабіце гэтага без кансультацыі з лекарам . Гэтая парада вельмі важная, асабліва калі вы прымаеце якія-небудзь іншыя лекі.

У адрозненне ад фармацэўтычных прэпаратаў, вытворцы гэтых дабавак не абавязаны па законе даказваць іх бяспеку або эфектыўнасць. Гэта азначае, што мы не можам быць упэўнены, ці сапраўды яны ўтрымліваюць тое, што пазначана на этыкетцы, ці яны змяшаныя з іншымі шкоднымі інгрэдыентамі. Таму, калі вы купляеце нешта падобнае, выбар прадукту з лагатыпам сертыфікацыі якасці, напрыклад, NSF International, US Pharmacopeia або Consumerlab, можа даць вам пэўную гарантыю яго якасці.

Ці ўзаемадзейнічае карыца з іншымі лекамі? (Узаемадзеянні)

Так, гэта вельмі важнае пытанне. Карыца, асабліва ў вялікіх колькасцях, можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі або травамі, якія вы прымаеце.

У прыватнасці, варта быць вельмі асцярожным пры прыёме карыцы з іншымі расліннымі дадаткамі, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві. Таму што эфекты абодвух могуць спалучацца і прывесці да небяспечна нізкага падзення ўзроўню цукру ў крыві . Гэты стан называецца гіпаглікеміяй.

У табліцы ніжэй пералічаны некаторыя травы і рэчывы, з якімі варта быць асцярожнымі.

Акрамя таго, існуюць рызыкі пры прыёме карыцы разам з лекамі ад дыябету. Таму, калі вы абмеркавалі і вырашылі паспрабаваць карыцу з лекарам, абавязкова рэгулярна кантралюйце ўзровень цукру ў крыві . Калі вы адчуваеце, што ўзровень цукру ў крыві занадта нізкі, неадкладна паведаміце пра гэта лекару .