Цяжка перадаць словамі пачуццё, якое ўзнікае, калі ты ідзеш да ўрача, глядзіш на вынікі аналізаў і чуеш: «У вас такая хвароба». У гэты момант быццам увесь свет спыніўся, у галаве ўзнікаюць тысячы пытанняў, і сэрца становіцца цяжкім. Трывога, страх, гнеў, смутак, разгубленасць... усё гэта цалкам нармальна. Гэта не тое, што здараецца толькі з табой. Таму табе не трэба змагацца з гэтымі пачуццямі ў адзіночку. Давай паглядзім, што ты можаш зрабіць, каб супакоіцца і рухацца наперад мацнейшым у такой сітуацыі.
Чаму так цяжка ў такі час?
Проста кажучы, дыягназ хваробы — гэта нечаканая, вялікая змена ў нашым жыцці. Нам трэба пераасэнсаваць тое, як мы жылі так доўга, свае планы на будучыню, свае мары, усё. Нармальна ўзнікаць пытанні накшталт: «Чаму гэта са мной здарылася?», «Ці скончылася маё жыццё?», «Як я з гэтым справлюся?»
Самае галоўнае — зразумець, што гэтыя пачуцці нармальныя. Няма нічога дрэннага ў тым, каб адчуваць страх ці смутак. Галоўнае — дазволіць гэтым пачуццям быць і паспрабаваць справіцца з імі.
Добра, давайце пагаворым пра некалькі крокаў, якія дапамогуць нам прайсці гэты няпросты шлях.
Добра, што нам цяпер рабіць? Давайце рухацца крок за крокам.
Гэта не тое, што можна вырашыць за адну ноч. Аднак, сістэматычна выконваючы гэтыя крокі, вы атрымаеце сілу і яснасць, неабходныя для жыцця ў гэтай сітуацыі.
Крок 1: Не панікуйце, не спяшайцеся.
Не варта прымаць ніякіх важных рашэнняў у сваім жыцці адразу пасля таго, як лекар паставіць вам дыягназ. Рашэнні, якія вы прымеце ў гэты момант шоку, могуць быць няправільнымі. Таму зрабіце глыбокі ўдых . Ідзіце дадому. Супакойцеся і падумайце пра тое, што з вамі здарылася. Калі хочаце плакаць, плачце. Гэта палегчыць цяжар вашага сэрца. Скажыце сабе, што гэта проста інфармацыя, а не канец вашага жыцця. Першыя некалькі дзён проста разбірайцеся з гэтай новай інфармацыяй.
Крок 2: Збярыце сваю сістэму падтрымкі.
Не спрабуйце прайсці гэты шлях у адзіночку. Ваша найвялікшая сіла — гэта людзі, якія вас любяць і вераць у вас.
- Сям'я і блізкія сябры: пагаварыце пра гэта са сваёй мамай, татам, братамі і сёстрамі, жонкай ці мужам, ці з найлепшым сябрам. Падзяліцеся з імі сваімі страхамі, сваім смуткам, усім. Нягледзячы на тое, што яны хочуць вам дапамагчы, яны не будуць ведаць, што рабіць, пакуль вы не пагаворыце з імі.
- Людзі з падобным вопытам: вельмі важна знайсці кагосьці, хто мае такую ж праблему, як і вы, і паспяхова з ёй жыве. Іх вопыт і практычныя стратэгіі, якія яны выкарыстоўвалі, могуць стаць выдатнай крыніцай сілы. Вялікае палягчэнне — ведаць, што «я не адзін такі, ёсць і іншыя, падобныя да мяне».
Крок 3: Адкрыта пагаворыце са сваім лекарам.
Ваш лекар — ваш найлепшы праваднік у гэтым падарожжы. Не бойцеся задаваць пытанні і развеяць любыя сумневы, якія ў вас могуць узнікнуць. Няма такога паняцця, як «дурныя пытанні». Перад тым, як наступным разам пайсці да лекара, складзіце спіс таго, што вы хочаце ведаць.
| Пытанні, якія вы можаце задаць | Чаму гэтае пытанне важнае? |
|---|---|
| Што менавіта за маё захворванне? Ці можаце вы растлумачыць яго проста? | Каб атрымаць дакладнае ўяўленне пра хваробу. |
| Якія ёсць варыянты лячэння ў гэтым выпадку? | Каб ведаць пра свой выбар і абмяркоўваць яго з лекарам. |
| Якія пабочныя эфекты і перавагі кожнага лячэння? | Каб прыняць абгрунтаванае рашэнне пры выбары плана лячэння. |
| Якія змены мне трэба ўнесці ў свой лад жыцця? (харчаванне, піццё, фізічныя практыкаванні) | Каб даведацца пра тое, што вы можаце рабіць акрамя лячэння. |
| Як гэтая сітуацыя паўплывае на маю будучыню? | Мець рэалістычныя чаканні і планаваць будучыню. |
Чым больш сумленнымі і адкрытымі вы будзеце са сваім лекарам, тым больш паспяховым будзе ваша лячэнне.
Крок 4: Знайдзіце інфармацыю пра свой стан
Веды — гэта сіла. Чым больш вы ведаеце пра свой стан, тым большы кантроль вы над ім маеце. Але тут трэба быць вельмі асцярожным .
Не давярайце кожнаму вэб-сайту ці паведамленням у Facebook, якія вы знойдзеце ў Google. Распаўсюджванне ілжывай інфармацыі толькі павялічыць ваш страх. Карыстайцеся толькі надзейнымі крыніцамі інфармацыі. Напрыклад, праверце вэб-сайт Міністэрства аховы здароўя, Сусветнай арганізацыі аховы здароўя (СААЗ) і вэб-сайты аўтарытэтных бальніц або медыцынскіх школ.
Найважнейшае: абмяркуйце з лекарам любую інфармацыю, якую вы знойдзеце ў інтэрнэце . Таму што інфармацыя ў інтэрнэце з'яўляецца агульнадаступнай. Але ваша сітуацыя ўнікальная. Таму толькі ваш лекар дакладна ведае, як гэтая інфармацыя будзе да вас прымяняцца.
Крок 5: Выберыце план лячэння, які вам найбольш падыходзіць
У рэшце рэшт, вам трэба сабраць усю гэтую інфармацыю і выбраць план лячэння, які найлепш падыходзіць менавіта вам. Гэтае рашэнне прымаеце вы, ваша сям'я і ваш лекар сумесна . Гэта не тое, што ваш лекар будзе вам навязваць.
Абмяркуйце з лекарам практычныя аспекты, такія як ваша праца, лад жыцця, а таксама час і грошы, якія вы можаце сабе дазволіць выдаткаваць на лячэнне. Улічваючы ўсё гэта, абярыце план лячэння, які вы можаце пераносіць як псіхічна, так і фізічна, і які дасць вам найлепшыя вынікі.
Гэты шлях нялёгкі. Але вы не самотныя. Вакол вас ёсць людзі, якія дапамогуць вам і ўмацуюць вас. Выконваючы правільныя крокі, вы зможаце пераадолець гэтую праблему і жыць змястоўным і шчаслівым жыццём.
Паведамленне на вынас
- Цалкам нармальна адчуваць страх, смутак і трывогу, калі даведваешся пра новую хваробу. Дазвольце сабе адчуць гэтыя пачуцці.
- Вы не самотныя ў гэтым падарожжы. Звярніцеся па падтрымку да сям'і і сяброў, якія вас любяць.
- Ваш лекар — ваш найлепшы памочнік. Не бойцеся задаваць яму пытанні і гаварыць пра ўсё, што вас хвалюе.
- Пры пошуку інфармацыі пра хваробу выкарыстоўвайце толькі надзейныя крыніцы. Акрамя таго, абмяркуйце інфармацыю са сваім лекарам.
- Канчатковае рашэнне аб лячэнні прымаецца пасля абмеркавання паміж вамі і вашай медыцынскай камандай.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар