Кашаль, прастуда і ліхаманка апошнім часам з'яўляюцца паўсюль. Незалежна ад таго, знаходзіцеся вы ў офісе, у школе ці ў грамадскім транспарце, вы абавязкова пачуеце, як хтосьці кашляе або чхае . Хоць мы часта ўспрымаем гэта як звычайную прастуду, гэта можа быць « грып » ( Influenza ), які суправаджаецца болем у целе, моцнай стомленасцю і высокай тэмпературай. Калі вы захварэлі на грып, найбольш часта ў вас узнікае пытанне: «Ці магу я заразіць сваю сям'ю ці сяброў? Як доўга мне трэба заставацца дома і перастрахавацца?» Давайце разгледзім факты.
Як доўга вы насамрэч заразныя?
Проста кажучы, вы можаце быць заразнымі каля тыдня. Дзіўна, але вы можаце распаўсюджваць вірус сярод іншых, пачынаючы за дзень да пачатку сімптомаў . Гэта азначае, што вы можаце распаўсюджваць вірус і заражаць людзей вакол вас, нават не ведаючы, што вы хворыя.
Пасля пачатку праявы сімптомаў (тэмпературы, кашлю, болю ў целе ) вы можаце заставацца заразнымі на працягу 5-7 дзён . Першыя 3-4 дні — гэта час, калі вы найбольш заразныя, бо менавіта ў гэты час кашаль і чханне найбольш інтэнсіўныя.
Важна: маленькія дзеці і людзі з аслабленай імуннай сістэмай могуць заставацца заразнымі даўжэй, часам да двух тыдняў.
Дык калі ж можна вяртацца ў офіс ці вучобу? Найлепшым правілам з'яўляецца тэмпература. Калі ў вас тэмпература, заставайцеся дома. Вам варта заставацца дома, пакуль тэмпература не знікне як мінімум на 24 гадзіны без выкарыстання жарапаніжальных прэпаратаў (напрыклад, парацэтамолу ) . Толькі тады можна бяспечна вяртацца да штодзённых спраў.
Як распаўсюджваецца вірус грыпу?
Ён вельмі лёгка распаўсюджваецца. Калі грыпахворы кашляе або чхае, у паветра трапляюць драбнюткія кропелькі, якія змяшчаюць вірус.
- Па паветры: калі вы ўдыхаеце гэтыя кроплі, вірус трапляе ў дыхальныя шляхі.
- Праз кантакт з паверхнямі: калі гэтыя кроплі трапляюць на стол, дзвярную ручку, тэлефон або поручань, і вы дакранаецеся да гэтай паверхні, а затым дакранаецеся да вачэй, носа або рота, вірус можа трапіць у ваш арганізм. Гэты вірус можа жыць на цвёрдых паверхнях да 48 гадзін!
Як мы можам прадухіліць распаўсюджванне грыпу?
Ёсць некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць распаўсюджванне грыпу, незалежна ад таго, хварэеце вы зараз ці проста праяўляеце прафілактычныя меры.
| Дзеянне | Чаму гэта важна |
|---|---|
| Атрымайце штогадовую прышчэпку ад грыпу. | Гэта найлепшы і найбольш эфектыўны спосаб абараніць сябе ад грыпу. |
| Прыкрывайце нос і рот пры кашлі або чханні. | Выкарыстанне сурвэткі або згібу локця прадухіляе распаўсюджванне вірусных кропель у паветры або на вашы рукі. |
| Часта мыйце рукі з мылам. | 20-секунднае церціе паверхні знішчае вірусы. (Калі карыстаецеся дэзінфікуючым сродкам для рук, пераканайцеся, што ён на спіртавой аснове). |
| Трымайце паверхні, да якіх часта дакранаецеся, у чысціні. | Выкарыстоўвайце дэзінфікуючыя сродкі на дзвярных ручках, сталах, тэлефонах і выключальніках святла. |
| Заставайцеся дома, калі вы хварэеце. | Гэта найбольш эфектыўны спосаб абараніць іншых ад інфекцыі. |
| Пазбягайце дакрананняў да твару. | Пазбяганне кантакту з вачыма, носам і ротам прадухіляе трапленне віруса ў ваш арганізм. |
Як мне абараніць сваю сям'ю, калі хтосьці дома захварэў на грып?
Калі хтосьці ў вашай сям'і захварэў на грып, выканайце наступныя дзеянні, каб абараніць астатніх членаў сям'і:
- Па магчымасці, трымайце хворага ў асобным пакоі .
- Выкарыстоўвайце для іх спецыяльныя талеркі, кубкі, ручнікі і пасцельную бялізну, а таксама старанна мыйце гэтыя прадметы.
- Апранайце маску , калі ўваходзіце ў іх пакой.
- Выкарыстоўвайце аднаразовыя пальчаткі пры працы з выкарыстанымі сурвэткамі або бялізнай.
- Сцірайце вопратку і ручнікі ў гарачай вадзе .
- Падтрымлівайце свой імунітэт з дапамогай пажыўнай ежы, дастатковай колькасці сну і рэгулярных фізічных практыкаванняў .
Ці сапраўды важная вакцына супраць грыпу?
Так, безумоўна. Вакцына супраць грыпу вельмі карысная.
Паколькі штамы віруса грыпу штогод мяняюцца, вельмі важна атрымліваць новую вакцыну кожны год. Нягледзячы на тое, што эфектыўнасць можа адрознівацца, вакцынацыя можа знізіць рызыку заражэння грыпам на 40–60%.
Нават калі вакцына не ідэальна падыходзіць, абарона, якую яна прапануе, неацэнная:
- Гэта значна памяншае цяжкасць захворвання, калі вы ўсё ж захварэеце на грып.
- Гэта прадухіляе сур'ёзныя ўскладненні, такія як пнеўманія і шпіталізацыя.
- Цяжарныя жанчыны , якія зрабілі прышчэпку, перадаюць імунітэт сваім дзецям на першыя некалькі месяцаў жыцця.
- Гэта вельмі важна для людзей з хранічнымі захворваннямі, такімі як дыябет, хваробы сэрца або астма .
- Робячы прышчэпку, вы абараняеце ўразлівых членаў вашай супольнасці (напрыклад, пажылых людзей, дзяцей і анкалагічных хворых). Вы робіце свой унёсак у ахову здароўя насельніцтва.
Ці спыняюць лекі ад грыпу распаўсюджванне?
Ваш лекар можа прызначыць супрацьвірусныя прэпараты, такія як азельтамівір (шырока вядомы як Таміфлю).
Аднак памятайце, што гэтыя лекі не адразу спыняюць заражэнне.Яны могуць дапамагчы скараціць працягласць хваробы і скараціць час, калі вы заразныя, але яны не замяняюць ізаляцыю і гігіену. Заўсёды выконвайце рэкамендацыі лекара адносна лячэння і мер бяспекі.
Паведамленне на вынас
- Найлепшая абарона ад грыпу — гэта штогадовая прышчэпка ад грыпу.
- Калі ў вас грып, заставайцеся дома, пакуль тэмпература не знікне на працягу 24 гадзін без лекаў. Гэта абароніць вас і іншых.
- Выконвайце правільную гігіену рук і заўсёды прыкрывайце нос сурвэткай або локцем пры кашлі і чханні.
- Ізаляцыя падчас хваробы — гэта значны акт дабрыні ў адносінах да блізкіх і грамадства.
- Калі вашы сімптомы моцныя, не паляпшаюцца праз некалькі дзён або калі тэмпература вяртаецца, звярніцеся па медыцынскую дапамогу да лекара або наведайце мясцовае аддзяленне неадкладнай дапамогі.
Грып, грып, ліхаманка, зараза, вірус, вакцына супраць грыпу, абарона
