У вас высокі ўзровень халестэрыну? Давайце пагаворым пра гіперліпідэмію!

Вы, напэўна, часта чулі слова «халестэрын», праўда? Але калі ваш лекар кажа «гіперліпідэмія», вы можаце крыху разгубіцца. Не хвалюйцеся, гэтыя два тэрміны азначаюць практычна адно і тое ж. Проста кажучы, гэта азначае, што ў вашай крыві падвышаная колькасць тлушчу, або «ліпідаў», як мы іх называем. Гэта вельмі распаўсюджаны стан, які зараз назіраецца ў многіх людзей у нашай краіне.

Якія тыпы ліпідаў у крыві?

У нашай крыві ёсць некалькі тыпаў тлушчаў, або ліпідаў. Уявіце, што наша кроў падобная да дарогі. На гэтай дарозе ёсць добрыя і дрэнныя машыны.

• Халестэрын ЛПВП: гэта «добры халестэрын». Ён падобны да смеццявоза. Ён збірае непажаданы халестэрын, які назапашваецца ў крывяносных сасудах, і дастаўляе яго ў печань. Печань выдаляе гэты непажаданы халестэрын з вашага арганізма. Таму добры ўзровень ЛПВП вельмі карысны для вашага арганізма.

• Халестэрын ЛПНП: гэта тое, што мы называем «дрэнным халестэрынам». Гэта як машына, якая пакідае смецце паўсюль на дарозе. Гэты халестэрын ЛПНП прыліпае да сценак нашых крывяносных сасудаў. З часам яны назапашваюцца і пачынаюць блакіраваць унутраную частку крывяносных сасудаў. Гэта адкрывае шлях да сур'ёзных захворванняў, такіх як хваробы сэрца і інсульт.

• Трыгліцерыды: гэта яшчэ адзін тып тлушчу ў нашай крыві. Яны ў асноўным выпрацоўваюцца з тлустай і салодкай ежы, якую мы ямо. Занадта шмат іх шкодна для арганізма.

• Халестэрын ЛПОНП: як і ЛПНП, ён лічыцца тыпам «дрэннага» халестэрыну. Пры яго павышаным узроўні павялічваецца рызыка сардэчных захворванняў.

Чаму ў нас развіваецца гіперліпідэмія? Якія прычыны?

Для гэтага ёсць некалькі прычын. Некаторыя рэчы мы можам кантраляваць, а некаторыя — не.

Якія сімптомы гіперліпідэміі?

Самае галоўнае і ў пэўнай ступені страшнае тут вось што: многія людзі з гэтым захворваннем спачатку не праяўляюць ніякіх сімптомаў.

Але праблемы пачынаюць узнікаць, калі тлушч назапашваецца ўнутры крывяносных сасудаў і блакуе іх, пакідаючы іх без лячэння на працяглы час. Гэта можа прывесці да сур'ёзных захворванняў, такіх як:

• Ішэмічная хвароба сэрца (ІХС): крывяносныя пасудзіны, якія забяспечваюць сэрца крывёю, звужаюцца з-за тлушчавых адкладанняў. Гэта перашкаджае сэрцу атрымліваць неабходны кісларод і пажыўныя рэчывы. Гэта можа выклікаць боль у грудзях (стэнакардыю) або інфаркт.
• Інфаркт: тлушчавыя бляшкі, якія назапашваюцца ў крывяносных сасудах, могуць раптоўна разарвацца і ўтварыць тромб. Калі гэты тромб цалкам блакуе прыток крыві да часткі сэрца, гэта сардэчны прыступ. Сімптомы могуць ўключаць моцны боль у грудзях, боль, які аддае ў сківіцу, плячо або руку, потлівасць і цяжкасці з дыханнем. Калі ў вас узніклі гэтыя сімптомы, вам варта неадкладна звярнуцца ў аддзяленне неадкладнай дапамогі бальніцы.
• Інсульт: Падобна інфаркту, інсульт адбываецца, калі тромб адрываецца і блакуе артэрыю, якая забяспечвае мозг крывёю. Сімптомы могуць ўключаць раптоўны, моцны галаўны боль, цяжкасці з маўленнем, слабасць з аднаго боку цела і страту зроку. Гэта таксама патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі.
• Тлушчавыя адклады на скуры: яны часта назіраюцца ў выпадках сямейнага высокага ўзроўню халестэрыну. Яны могуць праяўляцца ў выглядзе жоўтых камячкоў каля стагоддзе (ксантэлазмы) або камячкоў на локцях, каленях і руках (ксантомы).

Як гэта дыягнаставаць?

Адзіны спосаб даведацца, ці ёсць у вас гіперліпідэмія, — гэта здаць аналіз крыві . Гэта называецца «ліпідны профіль» або «ліпідная панэль». Звычайна гэты тэст праводзіцца пасля 9-12 гадзін галадання.

Ваш лекар улічыць такія фактары, як ваш узрост, іншыя захворванні і сямейны анамнез, каб вызначыць, ці знаходзіцца ў групе рызыкі ўзровень халестэрыну ў вашым арганізме.

Як нам кантраляваць гэтую сітуацыю?

Ёсць два асноўныя спосабы кантролю над гэтым. Першы — змяніць лад жыцця. Другі — прымаць лекі па прызначэнні лекара, калі гэта неабходна.

1. Змены ладу жыцця

Гэта тое, што вы можаце зрабіць самастойна. Гэта найважнейшая частка лячэння.

• Добрая дыета: скараціце спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў і транс-тлушчаў. Абмяжуйце ўжыванне какосавага і пальмавага алеяў. Паменшыце спажыванне смажанай ежы, чырвонага мяса, сыру, масла, тартоў і печыва. Замест гэтага ежце больш прадуктаў, багатых клятчаткай . Авёс, карычневы рыс, суцэльныя збожжа, гародніна, садавіна, бабовыя, нут і сачавіца — усё гэта добра.
• Ешце рыбу: ужыванне тлустай рыбы, такой як ласось, тунец, скумбрыя і сардзіны, прынамсі два дні на тыдзень можа дапамагчы знізіць узровень трыгліцерыдаў.
• Фізічныя практыкаванні: прысвячайце фізічным практыкаванням не менш за 30 хвілін у дзень, напрыклад, хуткай хадзе, яздзе на ровары або плаванні. Калі вам цяжка рабіць усё адразу, падзяліце заняткі на сегменты па 10-15 хвілін і рабіце гэта некалькі разоў на дзень.
• Кіньце паліць і ўжываць алкаголь: адмова ад курэння павысіць узровень добрага халестэрыну (ЛПВП). Таксама важна цалкам спыніць або значна абмежаваць ужыванне алкаголю.
• Кантралюйце сваю вагу: калі ў вас залішняя вага, пахуданне выдатна дапамагае кантраляваць узровень халестэрыну.
• Кіруйце стрэсам: падтрымлівайце псіхічнае здароўе з дапамогай такіх рэчаў, як медытацыя і ёга.

2. Лекавыя прэпараты, прызначаныя лекарам

Часам нават змены ладу жыцця могуць быць недастатковымі для кантролю ўзроўню халестэрыну. У такіх выпадках ваш лекар прызначыць лекі.

• Статыны: гэта найбольш распаўсюджаны клас прэпаратаў для зніжэння ўзроўню халестэрыну. Яны дзейнічаюць, змяншаючы выпрацоўку халестэрыну ў печані.
• Іншыя лекі: акрамя статынаў, існуюць і іншыя лекі, такія як эзетыміб, фібраты і інгібітары PCSK9. Ваш лекар вырашыць, які прэпарат лепш за ўсё падыходзіць менавіта вам.