Ці цяжка вам пераносіць спёку ў нашы дні? Давайце даведаемся пра хваробы, звязаныя з спёкай / гіпертэрмію!

З-за спёкі ў нашы дні мы часам адчуваем: «О, я не магу цярпець гэтую спёку»? Часам мы пацеем і адчуваем моцную стомленасць. Але ці ведаеце вы, што гэтая экстрэмальная спёка — гэта не гульня, яна можа выклікаць розныя віды захворванняў у нашым арганізме? Сёння давайце пагаворым пра хваробы, выкліканыя гэтай экстрэмальнай спёкай, а менавіта пра «(гіпертэрмію)» або «(хваробы, звязаныя з спёкай)».

Што такое хваробы, звязаныя з спякотай?

Проста кажучы, хваробы, звязаныя з спякотай, адносяцца да групы станаў, якія ўзнікаюць, калі вашаму арганізму цяжка астуджацца.

Звычайна, калі наша цела занадта награваецца, у яго ёсць спосабы астудзіць нас. Падумайце, вы ж пацееце, праўда? Гэты пот вылучаецца малюсенькімі потовымі залозамі ў нашай скуры. Калі гэты пот трапляе на скуру і выпараецца, як высыхае вада, тэмпература нашага цела падае. Гэта натуральная «сістэма астуджэння» нашага арганізма. Яна прызначана для кантролю тэмпературы цела, перш чым яна дасягне небяспечнага ўзроўню.

Аднак часам, калі тэмпература і вільготнасць навакольнага асяроддзя становяцца занадта высокімі, або калі мы выпрацоўваем шмат цяпла ўнутры сябе, напрыклад, падчас занадта інтэнсіўных фізічных нагрузак, натуральная сістэма астуджэння нашага арганізма не можа з гэтым справіцца. Гэта як спрабаваць астудзіць вялікі дом адным маленькім вентылятарам у вельмі спякотны дзень. Гэта не працуе, праўда? Занадта горача, і вентылятар не дзьме дастаткова паветра. Вось так бывае з захворваннямі, звязанымі з спякотай. Нашы целы перагружаюцца спякотай і маюць патрэбу ў дадатковай дапамозе, каб астудзіцца.

Гэтыя захворванні могуць вар'іравацца ад лёгкіх да цяжкіх . Лёгкія захворванні, такія як потніца і цеплавыя курчы, звычайна праходзяць пры адпачынку і хатнім доглядзе. Аднак захворванні сярэдняй або цяжкай ступені цяжкасці, такія як цеплавое знясіленне і цеплавы ўдар, патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі, каб прадухіліць сур'ёзныя ўскладненні.

Што такое гіпертэрмія?

Гіпертэрмія — гэта медыцынскі тэрмін. Ён адносіцца да стану, пры якім тэмпература цела павышаецца вышэй за норму. Звычайна гэта вызначаецца як тэмпература вышэй за 98,6 градусаў па Фарэнгейту (37 градусаў Цэльсія). У некаторых людзей нармальная тэмпература цела можа быць крыху вышэйшай або ніжэйшай за гэту тэмпературу. Аднак любы стан, пры якім тэмпература цела павышаецца вышэй за норму, называецца гіпертэрміяй.

Не ўсе захворванні, звязаныя з спякотай, выклікаюць павышэнне тэмпературы цела, якое называецца «гіпертэрміяй». Аднак цеплавое знясіленне і цеплавы ўдар выклікаюць гэта.У самых цяжкіх выпадках, такіх як цеплавы ўдар, тэмпература цела звычайна павышаецца. Вось чаму людзі часта выкарыстоўваюць тэрміны «гіпертэрмія» і захворванні, звязаныя з спякотай, як сінонімы.

Якія чатыры тыпы захворванняў выклікаюцца празмернай спякотай?

Існуе чатыры асноўныя тыпы захворванняў, звязаных з спякотай, ад лёгкіх да цяжкіх:

1. Патаніца:

Гэта невялікія, зудящие пухіры, якія ўтвараюцца на скуры. Гэты стан выкліканы назапашваннем поту пад скурай. Звычайна вы можаце кантраляваць гэта дома, падтрымліваючы скуру ў прахалодзе і сухасці, а таксама наносячы мазі для зняцця свербу. Уявіце сабе гэта як маленькія чырвоныя пухіры, якія з'яўляюцца ў нашых маленькіх дзяцей на шыі і пад пахамі ў спякотнае надвор'е.

2. Цеплавыя курчы (таксама званыя «цягліцавымі курчамі, звязанымі з фізічнай нагрузкай»):

Гэта інтэнсіўныя, балючыя цягліцавыя спазмы ў нагах, руках, жываце або іншых абласцях. Звычайна яны ўзнікаюць, калі вы трэніруецеся ў спякотнае надвор'е і моцна потаадлучыце. Гэта лёгкі стан, і тэмпература вашага цела можа быць нармальнай або нязначна павышанай. Аднак гэтыя цягліцавыя спазмы з'яўляюцца папераджальным сігналам таго, што можа здарыцца нешта больш сур'ёзнае, калі вы не прымеце меры для астуджэння.

3. Цеплавое знясіленне:

Гэта лёгкае захворванне. Калі не лячыць, яно можа хутка перайсці ў цеплавы ўдар. Гэта выклікана тым, што арганізм губляе занадта шмат вады і/або солі падчас трэніроўкі ў моцную спякоту. Тэмпература вашага цела павышана, але яна ўсё яшчэ ніжэй за 40 градусаў Цэльсія (104 градусы па Фарэнгейце). Сімптомы ўключаюць галавакружэнне, млоснасць, ваніты і галаўны боль.

4. Цеплавы ўдар:

Гэта вельмі сур'ёзны стан, які можа пагражаць жыццю!

Гэта адбываецца, калі тэмпература цела павышаецца да вельмі высокага ўзроўню, звычайна вышэй за 40 градусаў Цэльсія (104 градусы па Фарэнгейце). Акрамя сімптомаў «цеплавога знясілення», ёсць таксама прыкметы «энцэфалапатыі» — парушэння функцыі мозгу . Напрыклад, могуць назірацца страта свядомасці, змены ў паводзінах і невыразная гаворка. Гэты стан можа быць выкліканы фізічнай актыўнасцю ў моцную спякоту («цеплавы ўдар пры фізічнай нагрузцы») або працяглым знаходжаннем у гарачым асяроддзі («класічны/ненапружаны цеплавы ўдар»).

Якія сімптомы гіпертэрміі?

Сімптомы «(гіпертэрміі)» адрозніваюцца ў залежнасці ад вашага канкрэтнага стану. Сімптомы чатырох асноўных тыпаў захворвання, якія мы абмяркоўвалі раней, наступныя:

• Пацяпленне:
• Дробныя, чырвоныя, зудящие пухіры (часта на шыі, грудзях, пахвіне і локцевых згінах).
• Пачуццё паколвання на скуры.

• Цеплавыя курчы:
• Празмернае потаадлучэнне.
• Боль у мышцах або курчы (часта ў нагах, руках, жываце).

• Цеплавое знясіленне:
• Празмернае потаадлучэнне.
• Скура становіцца халоднай, ліпкай і вільготнай, магчыма з'яўленне мурашкаў па скуры.
• Моцная стомленасць і слабасць.
• Галавакружэнне.
• Млоснасць або ваніты.
• Галаўны боль.
• Пульс часты, але слабы.
• Нязначнае павышэнне тэмпературы цела.
• Могуць быць нават непрытомнасці.

• Цеплавы ўдар:
• Вельмі высокая тэмпература цела (больш за 40 градусаў Цэльсія/104 градусы па Фарэнгейце).
• Скура становіцца чырванаватай, гарачай і сухой (потаадлучэнне адсутнічае або вельмі малае).
• Вельмі хуткі, пульсуючы.
• Моцны, пульсуючы галаўны боль.
• Галавакружэнне, млоснасць.
• Страта свядомасці, спутанность свядомасці, невыразная гаворка, агрэсіўныя паводзіны.
• Непрытомнасць.

Найважнейшае тое, што цеплавы ўдар адрозніваецца ад іншых захворванняў тым, што ён уплывае на мозг. Акрамя фізічных сімптомаў, ён таксама можа выклікаць змены ў мысленні і паводзінах. Часта менавіта навакольныя заўважаюць сімптомы цеплавога ўдару і звяртаюцца па медыцынскую дапамогу. Калі ў вас цеплавы ўдар, вы можаце быць разгубленыя, дэзарыентаваныя або страціць прытомнасць, што ўскладняе вам самастойнае зварот па дапамогу.

Якія прычыны захворванняў, выкліканых празмернай спякотай?

Захворванні, звязаныя з спякотай, узнікаюць, калі нармальныя механізмы рэгулявання тэмпературы цела парушаюцца празмерным спякотай. Гэта можа быць выклікана надзвычай гарачым і вільготным надвор'ем, метабалічным спякотай (цяплом, якое выпрацоўвае ваша цела) або і тым, і іншым. У выніку ваша цела не можа эфектыўна рассейваць цяпло і падтрымліваць нармальную тэмпературу цела. Часам, нават калі ваша тэмпература нармальная, вы можаце адчуваць іншыя непрыемныя сімптомы, такія як потныя далоні або цягліцавыя курчы.

Якія фактары рызыкі гэтага?

Вы можаце падвяргацца большай рызыцы захворванняў, звязаных з спякотай, калі вы:

• Фізічныя практыкаванні ў моцную спякоту — чым даўжэйшыя фізічныя практыкаванні, тым большая рызыка. Гэта тое, чаго маленькія дзеці ў нашай краіне павінны быць асцярожнымі, калі займаюцца такімі відамі спорту, як крыкет і валейбол, на працягу дня.
• Праца на працы, якая патрабуе інтэнсіўнай фізічнай актыўнасці ў вельмі гарачым асяроддзі (на вуліцы ці ў памяшканні). Напрыклад, тыя, хто працуе ў сельскай гаспадарцы, будаўніцтве, пажарныя і вайскоўцы. Уявіце, наколькі вялікая гэтая рызыка для фермераў, якія працуюць на палях нашай краіны, і рабочых, якія будуюць дарогі.
• Абязводжванне азначае недахоп вады ў арганізме.
• Прыём некаторых лекаў, якія ўплываюць на здольнасць арганізма астуджацца.(напрыклад, некаторыя лекі ад высокага крывянага ціску, лекі ад алергіі, лекі ад псіхічных захворванняў).
• Наяўнасць захворванняў, якія перашкаджаюць потаадлучэнню, такіх як ангідроз (стан, пры якім няма потаадлучэння) або глыбокія апёкі.

Як распазнаць хваробы, выкліканыя празмернай спякотай?

Не ўсе цеплавыя хваробы афіцыйна дыягнастуюцца лекарам. Вы можаце распазнаць сімптомы нязначных захворванняў, такіх як потавыя пухіры і цягліцавыя курчы, і лячыць іх дома. Аднак, калі вашы сімптомы моцныя або не знікаюць, вам варта звярнуцца да лекара. Калі ў вас ёсць сімптомы цеплавога знясілення або цеплавога ўдару, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Звычайна лекар дыягнастуе ваш стан, праводзячы фізічны агляд і абмяркоўваючы вашы сімптомы — як яны ўзнікаюць і знікаюць. Такія станы, як «цеплавое знясіленне» і «цеплавы ўдар», часта дыягнастуюцца і лечацца ў аддзяленні неадкладнай дапамогі. Там лекары правераць вашы жыццёва важныя паказчыкі і ацаняць вашы сімптомы. Яны хутка пачнуць лячэнне, каб прадухіліць ускладненні.

Якія метады лячэння захворванняў, выкліканых празмернай спякотай?

Лячэнне залежыць ад тыпу захворвання. Пацяпленне і цягліцавыя курчы звычайна можна справіцца самастойна. Пры цеплавым знясіленні і цеплавым удары варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу, адначасова прымаючы меры для астуджэння цела.

Вось распаўсюджаныя метады лячэння кожнага захворвання:

• Пацяпленне:
• Захоўваць у прахалодным, сухім месцы.
• Трымайце пашкоджаную вобласць сухім.
• Выкарыстоўвайце ласьён, напрыклад, каламінавы ласьён або прысыпку, каб паменшыць сверб.
• Не апранайце цесную, цісную вопратку.

• Цеплавыя курчы:
• Спыніце фізічную актыўнасць і адпачніце ў прахалодным месцы.
• Піце ваду або салёны напой (напрыклад, спартыўны напой).
• Калі галавакружэнне не праходзіць на працягу гадзіны або калі ў вас ёсць захворванні сэрца/дыета з нізкім утрыманнем солі, звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Акуратна расцягніце і памасіруйце мышцы.

• Цеплавое знясіленне:
• Неадкладна перамясціцеся ў прахалоднае, зацененае месца. Па магчымасці перайдзіце ў месца з кандыцыянерам.
• Расшпіліце або зніміце цесную вопратку.
• Апусціце цела ў халодную ваду або прыкладвайце пакеты з лёдам (асабліва да такіх участкаў, як падпахі, пахвінная вобласць і шыя).
• Піце ваду або саляны напой патроху.
• Калі сімптомы не паляпшаюцца на працягу 60 хвілін або млоснасць/ваніты ўзмацняюцца, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу (патэлефануйце па нумары 911).

• Цеплавы ўдар:

Гэта надзвычайная медыцынская сітуацыя! Неадкладна патэлефануйце ў хуткую дапамогу (1990) або ў іншую службу экстранай дапамогі!

• Неадкладна перанясіце пацыента ў прахалоднае, зацененае месца.
• Паспрабуйце хутка знізіць тэмпературу цела:
• Купанне або замочванне ў халоднай вадзе.
• Абгарніцеся халоднымі, вільготнымі тканінамі.
• Прыкладзеце пакеты з лёдам да падпах, пахвіннай зоны, шыі і спіны.
• Давайце ваду толькі ў невялікай колькасці, калі пацыент знаходзіцца ў свядомасці. Ніколі не давайце вадкасці чалавеку без прытомнасці.
• Працягвайце гэтыя метады астуджэння да прыбыцця медыцынскай брыгады.

Як прадухіліць гіпертэрмію?

Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць перагрэў цела:

• Апранайце свабодную, лёгкую, дыхаючую вопратку, прыдатную для гарачага надвор'я. Лепш за ўсё падыдзе светлая вопратка.
• Незалежна ад таго, актыўныя вы ці не, заўсёды піце шмат вады і не дапускайце абязводжвання арганізма. Піце не менш за 8-10 шклянак вады ў дзень. Калі вы займаецеся спортам, вам трэба піць яшчэ больш.
• Падтрымлівайце ў сваім доме прахалодную, камфортную тэмпературу з дапамогай вентылятараў і/або кандыцыянераў.
• Калі ў вас дома вельмі горача, знайдзіце прахалодныя месцы (напрыклад, гандлёвыя цэнтры, грамадскія цэнтры, бібліятэкі), куды можна пайсці ў спякотнае надвор'е.
• Абмяжуйце або спыніце фізічную актыўнасць у надзвычай спякотных умовах. Калі гэта немагчыма, часцей адпачывайце ў цені або ў прахалодным памяшканні. Займайцеся спортам у больш прахалодны час, напрыклад, ранняй раніцай ці ўвечары.
• Пасля знаходжання ў спёцы прыміце душ з прахалоднай вадой.
• Пагаворыце са сваім лекарам пра любыя захворванні або лекі, якія вы прымаеце, што падвяргаюць вас рызыцы цеплавога засмучэння. Ён можа дапамагчы вам знізіць гэтыя рызыкі, калі гэта магчыма.

Што будзе, калі я захварэю ад спякоты?

Ваша аднаўленне залежыць ад многіх фактараў, у тым ліку:

• Тып захворвання, якое ў вас ёсць, і яго цяжкасць.
• Як хутка вы атрымалі лячэнне.
• Ваш узрост і агульны стан здароўя.

Некаторыя захворванні, такія як цеплавы ўдар, звычайна нязначныя і не аказваюць істотнага ўплыву на агульны стан здароўя. Але цеплавое знясіленне можа хутка перарасці ў цеплавы ўдар, які пагражае жыццю. Ваш лекар можа расказаць вам больш пра тое, чаго чакаць, у залежнасці ад вашага стану.

Калі мне варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу?

Калі ў вас ёсць сімптомы цеплавога знясілення або цеплавога ўдару, неадкладна патэлефануйце па нумары 1990 (Сувасерыя) або ў мясцовую службу экстранай дапамогі. Чым раней вы звярнецеся па медыцынскую дапамогу, тым больш шанцаў на выздараўленне.

Вам можа не спатрэбіцца медыцынская дапамога пры мышачных курчах або потных пухірах. Але калі вашы сімптомы турбуюць або пагаршаюцца, звярніцеся да лекара. Ён зможа выключыць іншыя прычыны і пераканацца, што вы атрымаеце правільнае лячэнне.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Размова з лекарам аб захворваннях, звязаных з спякотай, — гэта першы крок да іх прафілактыкі. Вось некалькі пытанняў, якія вы можаце задаць лекару, каб абараніцца ад спякоты:

• Ці ёсць якія-небудзь захворванні або лекі, якія я прымаю, што павялічваюць рызыку цеплавога захворвання ў мяне?
• Як я магу знізіць рызыку?
• Ці можаце вы даць мне некалькі парад наконт фізічных практыкаванняў у спякотнае надвор'е?
• Што мне рабіць, каб знізіць рызыку захворванняў, звязаных з спякотай, на маім працоўным месцы?
• Колькі вады трэба піць у дзень? Колькі вады трэба піць падчас актыўнага адпачынку?
• Як вы рэкамендуеце мне атрымліваць дастатковую колькасць электралітаў?
• Пра якія сімптомы мне варта з вамі пагаварыць?

Калі вы ачуньваеце пасля ліхаманкі, можа быць карысна задаць лекару наступныя пытанні:

• Колькі часу мне спатрэбіцца, каб аднавіцца?
• Калі я магу аднавіць сваю звычайную фізічную актыўнасць?
• Як мы можам прадухіліць паўтарэнне гэтага?
• Ці будуць у мяне якія-небудзь доўгатэрміновыя наступствы або ўскладненні?

Якія яшчэ прычыны гіпертэрміі, акрамя ўздзеяння цяпла?

Тэмпература цела можа павышацца нават без цеплавой хваробы. Гіпертэрмія таксама можа быць выклікана:

• Інфекцыя: Калі вы хварэеце, ваш арганізм (асабліва гіпаталамус у мозгу) павышае тэмпературу цела, каб дапамагчы змагацца з інфекцыяй. У выніку павышаецца тэмпература цела, якую мы звычайна называем ліхаманкай . Ліхаманка — гэта частка нармальнай імуннай рэакцыі вашага арганізма на такія ўзбуджальнікі, як вірусы і бактэрыі.
• Лекавыя прэпараты: Некаторыя лекі могуць павышаць тэмпературу цела, часам да небяспечнага ўзроўню. Напрыклад, некаторыя анестэтыкі (злаякасная гіпертэрмія), антыпсіхатычныя прэпараты (злаякасны нейралептычны сіндром) і прэпараты, якія павышаюць узровень сератаніну ў арганізме (сератанінавы сіндром), могуць выклікаць гэта. Лекары будуць кантраляваць ужыванне гэтых і іншых лекаў, каб праверыць наяўнасць пабочных эфектаў і пры неабходнасці скарэктаваць план лячэння.

Гіпертэрмія і ліхаманка - у чым розніца?

Гіпертэрмія — гэта медыцынскі тэрмін для абазначэння падвышанай тэмпературы цела. Яна можа мець розныя прычыны, у тым ліку інфекцыю і ўздзеянне цяпла.

Калі тэмпература вашага цела павышаецца з-за інфекцыі, у вас узнікае ліхаманка. Ваш гіпаталамус запускае працэс павышэння тэмпературы цела. Гэта падобна на павелічэнне тэрмастата ў вашым доме. Гэта робіцца наўмысна, і ваш арганізм кантралюе сітуацыю. Калі інфекцыя знікае, гіпаталамус зноў зніжае тэмпературу, вяртаючы вас да нармальнага стану.

Але калі вы пераграваецеся з-за спякоты або фізічнай нагрузкі, нават калі тэмпература цела павышаецца, мы не называем гэта ліхаманкай. Гэта таму, што ваш гіпаталамус не павышае свой унутраны «тэрмастат». Замест гэтага цяпло перапаўняе ваша цела, і звычайныя механізмы астуджэння вашага арганізма (у асноўным потаадлучэнне) з цяжкасцю спраўляюцца. Гэта як уключыць кандыцыянер на поўную магутнасць у спякотны дзень, але тэмпература ў пакоі не апускаецца так моцна, як хацелася б.

Такім чынам, ліхаманка заўсёды з'яўляецца станам гіпертэрміі, але гіпертэрмія не заўсёды прыводзіць да ліхаманкі.

Што такое цеплаадчувальныя захворванні?

Цеплаадчувальныя захворванні — гэта захворванні, якія пагаршаюцца або абвастраюцца пад уздзеяннем цяпла. Вось некалькі прыкладаў:

• Паталагічны пульс (арытмія)
• Астма
• Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХАХЛ)
• Ішэмічная хвароба сэрца
• Высокі ўзровень цукру ў крыві (гіперглікемія) (дыябетыкам варта быць асабліва асцярожнымі)
• Ішэмічны інсульт
• Нырачная недастатковасць
• Інфекцыі дыхальных шляхоў

Калі ў вас ёсць адно з гэтых захворванняў або іншыя фактары рызыкі, пагаворыце са сваім лекарам аб спосабах абароны сябе ад спякоты.

Нарэшце, самае галоўнае, што трэба памятаць

Спякотнае надвор'е можа быць прыгожым і расслабляльным. Аднак спёка нясе ў сабе некаторыя рызыкі, і яны не заўсёды відавочныя. Захворванні, звязаныя са спёкай, могуць закрануць кожнага. Тое, што вы раней трэніраваліся ў спёку і не мелі праблем, не азначае, што ў вас не развіюцца звязаныя з спёкай захворванні ў будучыні. Важна падтрымліваць водны баланс, абмяжоўваць фізічную актыўнасць у спякотнае надвор'е і прымаць меры для абароны навакольных.

Калі вы не можаце пазбегнуць спякоты з-за працы ці іншых абавязкаў, звярніцеся да лекара. Ён можа дапамагчы вам распрацаваць план па зніжэнні рызыкі спякоты. Ён таксама можа растлумачыць, на якія сімптомы звяртаць увагу і калі звяртацца па медыцынскую дапамогу. Будзьце здаровыя!

Спёка , гіпертэрмія, цеплавы ўдар, цеплавое знясіленне, потавыя пухіры, расцяжэнне цягліц, першая дапамога