Ці вам таксама цяжка пачаць размову з сябрамі? Невялікая дапамога для тых з нас, хто мае аўтызм (расстройства аўтыстычнага спектру), каб ладзіць з сябрамі!

Часам хочацца пагуляць і пагаварыць з кімсьці. Але вы можаце быць разгубленыя, як пачаць ці што сказаць. Для некаторых людзей гэта вельмі лёгка зрабіць. Аднак, калі вы жывяце з расстройствам аўтыстычнага спектру, размаўляць з іншымі і заводзіць сяброў можа быць даволі складана. Гэта можа запатрабаваць крыху практыкі і самааддачы. Гэта зусім не ваша віна, бо ўсе мы розныя. Некаторыя рэчы даюць нам вельмі лёгка, а іншыя патрабуюць невялікай дапамогі. Таму сёння давайце пагаворым пра тое, наколькі важныя для нас размовы, каб будаваць гэтыя сяброўскія адносіны і ўмацоўваць сяброўскія адносіны, якія мы маем, і як рабіць гэта правільна.

Як пазнаёміцца ​​з кімсьці і пачаць размову?

Па-першае, памятайце, што пазнаёміцца ​​з кімсьці новым або пачаць размову — гэта не такая ўжо і складаная справа. Можна проста сказаць «прывітанне» і назваць сваё імя. Калі вы сустракаецеся з кімсьці старэйшым, можна сказаць нешта накшталт «прывітанне, прыемна пазнаёміцца».

Самае галоўнае ў гэты момант — не здзіўляцца, глядзець чалавеку ў вочы і праяўляць цікавасць да таго, што ён кажа. Калі вы будзеце рабіць гэта, іншыя лёгка зразумеюць, што вы вельмі прыязныя і гатовыя пагаварыць.

Вось некалькі метадаў, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб пачаць яшчэ адну гісторыю:

• Калі вы бачыце кагосьці ў калідоры школы або пры ўваходзе ў клас, спытайце нешта накшталт: «Прывітанне, як справы?»
• У кафетэрыі ці бібліятэцы ўсміхніцеся і прыязным тонам спытайце: «Прывітанне, ці можна мне тут пасядзець?» або проста скажыце «прывітанне».
• Прапануйце падзяліцца чымсьці, што ў вас ёсць, напрыклад, лішнім алоўкам, або зрабіце невялікі камплімент, напрыклад: «У вас прыгожая сумка» або «У вас цудоўныя туфлі!»
• Запрасіце каго-небудзь у госці ў кафетэрыі ці бібліятэцы, спытаўшы: «Ці можаце вы тут пасядзець?», або спытайце: «Ці не хочаце вы таксама пагуляць?», калі група занятая якой-небудзь справай.

Падумайце толькі, што лёгкая ўсмешка і добрае слова могуць шмат чаго змяніць!

Калі табе патрэбна дапамога, каб прызвычаіцца гаварыць гэтыя словы, патрэніруйся гаварыць іх з бацькамі або іншым дарослым, якому ты давяраеш. Тады, калі табе сапраўды спатрэбіцца пагаварыць з кімсьці, ты зможаш зрабіць гэта без праблем.

Як падтрымліваць сюжэт пасля яго пачатку?

Усе любяць гаварыць пра тое, што ім падабаецца. Таму, калі вы з кімсьці, вы можаце задаць пытанні накшталт: «Чым вы займаецеся для задавальнення?» або «Якая ваша любімая тэлеперадача?» Калі вы задаеце такія пытанні, іншы чалавек ведае, што вы ім зацікаўлены.

Каб працягнуць размову, калі іншы чалавек адказвае вам, напрыклад, «Я люблю шпацыраваць са сваім сабакам», вам варта сказаць нешта пра тое, што ён сказаў. Вы можаце сказаць: «О, у мяне таксама ёсць сабака» або «Як завуць твайго сабаку?». Вы нават можаце кіўнуць галавой і паўтарыць тое, што сказаў іншы чалавек: «О, твайго сабаку завуць Спот?»

Калі вы гэта зробіце, іншы чалавек будзе ведаць, што вы ўважліва слухалі і зразумелі тое, што ён сказаў. Паспяховая размова — гэта калі абодва бакі гавораць па чарзе.

Чаму гэтыя рэчы крыху адрозніваюцца, калі ў вас аўтызм (расстройства аўтыстычнага спектру)?

Паколькі ў вас расстройства аўтыстычнага спектру, часам бывае крыху цяжка зразумець выраз твару іншых людзей, нязначныя змены ў тоне голасу або невербальныя сігналы. Акрамя таго, хоць вам можа падабацца доўга размаўляць на адну і тую ж тэму, іншым гэта можа не падабацца. Вось чаму мы так шмат гаворым пра дробязі, на якія варта звярнуць увагу ў гэтай размове. Гэта можа дапамагчы вам пераадолець некаторыя з гэтых цяжкасцей.

Як зразумець, калі трэба змяніць тэму ці спыніцца?

Калі вы размаўляеце з кімсьці, важна ведаць, калі змяніць тэму ці спыніцца. Звычайна мы можам вызначыць, калі чалавек гатовы змяніць тэму ці спыніцца, па такіх рэчах, як:

• Калі яны радзей глядзяць на цябе (больш не падтрымліваюць глядзельны кантакт).
• Калі вы адводзіце позірк ад сябе ці паглядзіце на пакой.
• Пакуль яны глядзяць у тэлефон ці робяць нешта іншае.
• Калі раптам пачынаеш гаварыць пра нешта зусім іншае.
• Калі ты не адказваеш на пытанні, якія задаеш.

Часам іншы чалавек спрашчае вам задачу і кажа нешта накшталт: «Мне трэба ісці. Пакуль!» Калі вы хочаце сысці, вы таксама можаце сказаць: «Мне трэба ісці», «Было прыемна пагаварыць з вамі» або, калі вы сустракаецеся з кімсьці новым, «Было прыемна пазнаёміцца ​​з вамі».

Калі вы перапісваецеся або размаўляеце ў чаце з сябрам у інтэрнэце, можа быць крыху цяжка зразумець, калі хтосьці спрабуе перапыніць размову. У такім выпадку, калі ён не адказаў на вашы апошнія два паведамленні, вы можаце спыніць перапіску або набор тэксту. Гэта не будзе няёмка для іншага чалавека.

Майце гэта на ўвазе, калі размаўляеце з кімсьці іншым.

Падчас размовы важна ведаць, што рабіць, а чаго не рабіць. Вось што дапаможа іншым адчуваць сябе больш камфортна, размаўляючы з вамі:

• Гаварыце пра розныя рэчы: паспрабуйце не гаварыць пра адно і тое ж занадта доўга. Калі вы гэта зробіце, іншаму чалавеку можа надакучыць. Вы можаце гаварыць пра розныя рэчы, такія як жывёлы, спорт, ежа, фільмы і відэагульні.
• Выберыце тое, што падабаецца вам абодвум:Напрыклад, калі вы хочаце пагаварыць пра тое, як будаваць самалёты, але іншаму чалавеку гэта нецікава, яму можа быць сумна гэта слухаць. Таму пагаварыце пра тое, што ў вас абодвух агульнае.
• Дайце іншаму чалавеку выказацца: вельмі важна даць іншаму чалавеку магчымасць выказаць сваё меркаванне і пагаварыць, а не проста гаварыць.
• Не падыходзьце занадта блізка: трымайцеся на адлегласці выцягнутай рукі ад чалавека, з якім размаўляеце, каб ён не адчуваў дыскамфорту. Гэта азначае, што вам таксама трэба падумаць пра асабістую прастору.
• Будзьце прыязнымі: пакажыце, што вы слухаеце, што кажа іншы чалавек. Гэта можна зрабіць , усміхаючыся, ківаючы галавой, гледзячы на ​​яго або задаючы дадатковыя пытанні, звязаныя з тым, што ён сказаў .

Калі ў вас расстройства аўтыстычнага спектру, гэтыя сацыяльныя правілы могуць здацца крыху складанымі. Але калі звяртаць увагу на дробязі і прызвычаіцца да іх, вы зможаце лёгка іх выконваць. Гэта як вывучэнне новай мовы, да яе становіцца ўсё лягчэй і лягчэй прызвычаіцца.

Такім чынам, вось некалькі рэчаў, якія варта запомніць з таго, пра што мы казалі:

Добра, мы ж сёння шмат пра што пагаварылі, ці не так? Сяброўская размова з сябрамі можа здацца вам, людзям з расстройствам аўтыстычнага спектру, складанай задачай, але цяпер вы разумееце, што гэта магчыма.

Гэта вельмі дапаможа вам, калі вы будзеце мець на ўвазе наступнае:

1. Пачніце з прыязнасці: не бойцеся пачаць размову з лёгкай усмешкі і простага «прывітання». Паглядзіце на суразмоўцы і звярніце ўвагу на тое, што яны кажуць.

2. Задавайце пытанні і слухайце: калі вы задаеце пытанні пра інтарэсы іншага чалавека, гэта паказвае, што вы ім зацікаўлены. Уважліва слухайце, што ён кажа, а потым кажыце што-небудзь звязанае з гэтым.

3. Разумейце сігналы іншых людзей: калі вы адчуваеце, што хтосьці спрабуе спыніць размову або змяніць тэму, дазвольце яму гэта зрабіць. Не спрабуйце навязваць размову.

4. Найважнейшае — гэта практыка: нічога страшнага, калі вы не можаце зрабіць гэта адразу. Практыкуйцеся з тым, каму вы давяраеце. Практыкуйцеся, і ў вас атрымаецца лепш.

5. Будзьце сабой: Хоць гэтыя парады могуць вам дапамагчы, заўсёды будзьце сабой і будзьце шчырымі. Вашы добрыя якасці і вашы захапленні робяць вас асаблівымі.

Самае галоўнае — не спыняйце намаганні! Усім падабаецца быць з сябрамі і размаўляць. Вы таксама маеце поўнае права атрымліваць асалоду ад гэтага задавальнення. Калі вы трохі навучыцеся і прыкладзеце крыху намаганняў, вы таксама можаце стаць выдатным сябрам і знайсці шмат добрых сяброў!

Аўтызм , сацыяльныя навыкі, камунікацыя, сяброўства, навыкі размовы, расстройства аўтыстычнага спектру