Чаму мы павінны мыць рукі? (Мыццё рук) Важная звычка для здаровага ладу жыцця!

«Ідзі памый рукі!» Колькі разоў вы чулі гэтую гісторыю сёння? Вы, напэўна, чулі яе ад сваёй мамы ці таты некалькі разоў з раніцы да вечара, праўда? Дык чаму ж гэтыя дарослыя, асабліва нашы маці і лекары, так шмат гавораць пра мыццё рук? У чым жа вялікі сакрэт, пра які ўсе кажуць, проста нанесці трохі мыла і намыліць рукі? Давайце пагаворым пра гэта сёння проста, дакладна.

Чаму мыццё рук так важна?

Проста кажучы, мыццё рук — гэта найлепшы і самы просты спосаб абараніць сябе ад мікробаў, якія распаўсюджваюць хваробы. Падумайце, колькі рэчаў вы дакранаецеся з раніцы да вечара. Вашы цацкі, кнігі, тэлефон, дзвярныя ручкі, банкноты, сядзенні аўтобусаў, дзверы туалетаў... Усе гэтыя месцы могуць быць домам для мільёнаў малюсенькіх мікробаў, нават калі мы іх не бачым.

Што гэта за мікробы? Гэта малюсенькія арганізмы, якія мы не можам бачыць вачыма, такія як бактэрыі і вірусы . Некаторыя з іх могуць выклікаць у нас хваробы. Толькі падумайце, як лёгка мікроб з вашай рукі можа трапіць у рот, нос ці вочы. Мы часта ямо рукамі. Тады ёсць вялікая верагоднасць таго, што мікробы з вашых рук могуць трапіць непасрэдна ў ваш арганізм.

Нашы рукі падобныя да маленькіх транспартных сродкаў. Яны пераносяць мікробы з аднаго месца ў іншае, ад аднаго чалавека да іншага.

Непрактычна насіць гумовыя пальчаткі ўвесь дзень. Аднак вы можаце знізіць рызыку заражэння гэтымі мікробамі або іх распаўсюджвання сярод іншых, рэгулярна мыючы рукі. Гэта абароніць не толькі вас, але і вашу сям'ю, сяброў і аднакласнікаў. Асабліва важна абараняць ад гэтых мікробаў маленькіх дзяцей, пажылых людзей або людзей з іншымі захворваннямі (напрыклад, цукровым дыябетам ).

Часам мы можам думаць: «Мае рукі не бачныя бруднымі, таму мне не трэба іх мыць». Але гэта памылковае меркаванне. Паколькі мікробы нябачныя для нашых вачэй, нават калі нашы рукі выглядаюць чыстымі, яны ўсё роўна могуць быць носьбітамі мікробаў. Вось чаму важна часта мыць рукі.

Калі менавіта нам трэба мыць рукі?

Добра, цяпер мы ведаем, наколькі важна мыць рукі і чаму мы павінны гэта рабіць. Але калі мы абавязкова павінны мыць рукі? Вось некаторыя з такіх выпадкаў:

• Калі вашы рукі забрудзіліся: да гэтага не варта ставіцца легкадумна. Калі вашы рукі забрудзіліся ад гліны, фарбы ці нечым іншым, вам абавязкова трэба іх памыць.
• Перад ужываннем ежы або падрыхтоўкай ежы: вельмі важна, каб нашы рукі былі чыстымі, калі мы рыхтуем ежу, наразаем гародніну і садавіну, а таксама падаем ежу іншым. У адваротным выпадку мікробы на нашых руках могуць трапіць на ежу і выклікаць захворванне ва ўсіх, хто яе есць. Сапраўды гэтак жа мыем рукі перад ужываннем ежы.
• Пасля наведвання туалета: гэта тое, што вам абавязкова трэба зрабіць.У туалеце шмат мікробаў, таму пасля выхаду адтуль трэба старанна мыць рукі, каб пазбавіцца ад іх.
• Пасля высмаркання носа, чхання або кашлю: калі мы чхаем або кашляем, мы прыкладаем рукі блізка да рота і носа, ці не так? Тады разам з кропелькамі сліны мікробы трапляюць на нашы рукі. Калі гэтыя рукі дакранаюцца да іншых паверхняў, мікробы распаўсюджваюцца. Вось чаму важна мыць рукі нават у такія моманты.
• Пасля кантакту з хатнімі жывёламі: не забудзьцеся мыць рукі пасля таго, як ласкава дакраналіся да сабакі, ката ці іншай жывёлы. Жывёлы могуць быць пераносчыкамі мікробаў, якія могуць выклікаць захворванні.
• Пасля гульні на вуліцы і вяртання дадому: калі мы гуляем у двары ці парку, на нашы рукі трапляе зямля, пясок і многія іншыя рэчы. На іх могуць быць мікробы. Таму добрай звычкай будзе мыць рукі, як толькі вы вяртаецеся дадому пасля гульні.
• Да і пасля наведвання хворага чалавека: калі вы наведваеце хворага сябра або сваяка, памыйце рукі перад тым, як ісці. Таксама памыйце рукі пасля вяртання. Гэта можа дапамагчы прадухіліць распаўсюджванне мікробаў хвораму чалавеку вамі і ад хворага чалавека, які распаўсюджвае мікробы вам.
• Пасля дотыку да грошай: грошы пераходзяць з рук у рукі шмат разоў, таму варта мыць рукі пасля таго, як дакрануцца да іх.
• Пасля карыстання грамадскім транспартам: калі мы падарожнічаем у аўтобусах і цягніках, мы дакранаемся да многіх паверхняў, не ўсведамляючы гэтага. Гэтыя паверхні таксама могуць утрымліваць мікробы.
• Пасля выхаду з дому і вяртання дадому: увогуле, вазьміце за звычку мыць рукі першым, што вы робіце, калі вяртаецеся з дому.

Гэты спіс можна працягваць бясконца. Самае галоўнае — гэта ўзяць за звычку мыць рукі кожны раз, калі вы лічыце, што вашы рукі могуць быць бруднымі або забруджанымі.

Як правільна мыць рукі?

Добра, цяпер мы ведаем, калі трэба мыць рукі, і мы ведаем, наколькі гэта важна. Але ці ведаеце вы, што многія людзі не ведаюць, як правільна мыць рукі? Проста наліўшы трохі вады на рукі, нанёсшы трохі мыла і патрэся рукамі, вы не пазбавіцеся ад мікробаў. Існуе пэўны спосаб правільнага мыцця рук. Давайце паглядзім, як гэта зрабіць.

Вось некалькі крокаў, якія трэба памятаць, калі наступным разам будзеце мыць рукі:

1. Спачатку намочыце рукі чыстай вадой. Гэта не абавязкова павінна быць гарачая вада. Падыдзе цёплая або нават халодная вада. Мыццё рук вельмі гарачай вадой можа іх перасушыць.

2. Далей, вазьміце дастатковую колькасць мыла. Вы можаце выкарыстоўваць любы тып мыла, які вам падабаецца. Некаторыя віды мыла маюць прыемны колер, форму і пах, праўда? Але самае галоўнае — выбраць такі тып мыла, які можна церці, пакуль яно добра не напеніцца. Антыбактэрыйнае мыла можна выкарыстоўваць, але нават звычайнае мыла выдаліць дастатковую колькасць мікробаў.

3. Цяпер самае галоўнае. Добра патрыце намыленыя рукі адна аб адну.

• Патрыце далоні адна аб адну.
• Патрыце тыльны бок адной рукі далонню другой рукі. Затым зрабіце тое ж самае з другога боку.
• Добра патрыце пальцы адзін аб адзін.
• Памасіруйце кругавымі рухамі кончыкі пальцаў далонь іншай рукі. Рабіце гэта ў абодвух напрамках.
• Трымайце вялікі палец другой рукой і пацірайце яго кругавымі рухамі. Зрабіце тое ж самае вялікім пальцам другога боку.
• Не забудзьцеся таксама пацерці запясці.
• Старанна чысціце, асабліва пад пазногцямі. Пазногцевае ложа — гэта ўлюбёнае месца, дзе хаваюцца мікробы.

4. Вам трэба церці рукі адна аб адну не менш за 20 секунд. Колькі гэта 20 секунд? Можна двойчы праспяваць песню «Happy Birthday». Або праспяваць невялікую песню ці верш, які вы задумалі, на працягу 20 секунд. Гэты час неабходны для дэактывацыі мыла і выдалення мікробаў.

5. Затым памыйце рукі пад праточнай вадой, пакуль не знікне ўсё мыла. Калі мыла застанецца, вашы рукі могуць стаць сухімі і свербнымі.

6. Нарэшце, старанна высушыце рукі чыстым ручніком або папяровай сурвэткай. Мокрыя рукі могуць хутка зноў забрудзіць вашы рукі. Па магчымасці выкарыстоўвайце той жа ручнік, каб закрыць кран у грамадскім месцы.

Толькі падумайце, колькі хвароб вы маглі б пазбегнуць, правільна выконваючы гэтыя дзеянні! Гэта вельмі проста, калі вы зробіце гэта звычкай.

Найважнейшыя рэчы, якія нам трэба памятаць

Такім чынам, вы бачыце, наколькі простае і ў той жа час эфектыўнае мыццё рук, праўда? Гэта як сакрэтная зброя супергероя. Нават дробязь можа мець вялікае значэнне.

Проста кажучы, мыццё рук — гэта самы просты, танны і эфектыўны спосаб абараніць сябе ад хвароб. Калі рабіць гэта правільна, гэтая простая звычка можа значна дапамагчы вам, вашай сям'і, сябрам і грамадству ў цэлым заставацца здаровымі.

Такім чынам, пачынаючы з сённяшняга дня, давайце ўсе пачнем больш думаць пра гэта і возьмем за звычку старанна і рэгулярна мыць рукі, ці не так? Гэта не толькі самая вялікая дапамога, якую вы можаце зрабіць для сябе, але і каштоўная рэч, якую вы можаце зрабіць як добры грамадзянін, які клапоціцца пра іншых. Ваша здароўе ў вашых руках!

Мыццё рук, мікробы, здароўе, прафілактыка захворванняў, чысціня, мыла, правільны метад