Ці ходзіць ваша дзіця ўначы ў сне? (Лунатызм) – Не хвалюйцеся, давайце пагаворым пра гэта!

Вы калі-небудзь бачылі, як ваша дзіця ўстае з ложка ўначы і ходзіць па хаце, быццам не спіць? Ці здаралася такое з вамі ў дзяцінстве? Гэта тое, што мы называем лунатызмам, або ў медыцыне «лунатызмам». Многія бацькі крыху палохаюцца і хвалююцца, калі бачаць гэта. Але сёння мы пагаворым пра тое, што гэта такое на самой справе, чаму гэта адбываецца і што з гэтым можна зрабіць.

Што такое лунатызм? (Што такое «лунатызм»?)

Проста кажучы, лунатызм — гэта тое, што адбываецца, калі мы знаходзімся ў стане вельмі глыбокага сну. Ведаеце, ёсць розныя стадыі нашага сну. Гэта адбываецца падчас гэтага глыбокага сну («(глыбокі сон)») , звычайна на працягу першых некалькіх гадзін пасля засынання. Тады, нават калі некаторыя часткі мозгу спяць, часткі, якія кантралююць рух, усё яшчэ могуць быць у пэўнай ступені актываваны.

Не ўсе дзеці, якія ходзяць у сне, сапраўды «ходзяць». Некаторыя дзеці сядзяць у ложку, устаюць або робяць выгляд, што не сняцца (але насамрэч яны спяць!), магчыма, ходзяць па пакоі, спрабуюць апрануцца або размаўляюць, але тое, што яны кажуць, можа быць незразумела. Але ў большасці выпадкаў яны могуць устаць з ложка і пахадзіць некалькі хвілін, часам да трыццаці.

Магчыма, вы заўважылі, што , нягледзячы на ​​тое, што вочы лунатыка адкрыты, ён бачыць рэчы не так, як мы, калі не спім. Іх позірк можа здавацца пустым, бессэнсоўным. Яны могуць думаць, што знаходзяцца ў іншым пакоі дома або зусім у іншым месцы. Дзіўна тое, што лунатыкі часта вяртаюцца ў ложак і засынаюць самі, а калі прачынаюцца раніцай, яны нічога не памятаюць з таго, што адбылося мінулай ноччу! Уявіце сабе, быццам гэтая падзея не была запісана ў іх галаве.

Чаму адбываецца гэтае лунатызм? Якія прычыны?

Цяпер вы можаце задацца пытаннем: «Чаму гэта здараецца толькі з маім дзіцем?» Ці «Ці ёсць для гэтага нейкая канкрэтная прычына?» Насамрэч, лунатызм — гэта не тое, што адбываецца толькі па адной прычыне. Яно можа быць выклікана некалькімі фактарамі.

• Сямейны анамнез: Часам гэта можа быць спадчынным. Гэта значыць, калі ў вас, вашага мужа/жонкі або кагосьці з вашай сям'і была звычка лунатызму ў дзяцінстве, ваша дзіця, хутчэй за ўсё, таксама будзе мець яе. Лічыцца, што гэта мае генетычны ўплыў.
• Хвароба або ліхаманка: Дзіця часцей за ўсё будзе хадзіць у сне, калі яно хварэе, асабліва калі ў яго ліхаманка . Гэта можа быць звязана з тым, што дыскамфорт і ўзбуджэнне, выкліканыя ліхаманкай, могуць парушаць сон.
• Недахоп сну: Недахоп сну таксама з'яўляецца адной з асноўных прычын гэтага. Калі дзіця не атрымлівае неабходную колькасць сну ў дзень, яго рэжым сну можа парушыцца, і могуць узнікнуць наступныя праблемы: празмерная стомленасць («(Знясіленне)») таксама можа паўплываць на гэта.
• Стрэс:Маленькія дзеці таксама могуць адчуваць стрэс з-за розных рэчаў. Такія рэчы, як школьныя заданні, экзамены, праблемы з сябрамі, змены ў хатняй абстаноўцы і сямейныя праблемы, могуць паўплываць на іх настрой і сон.
• Некаторыя лекі: рэдка некаторыя лекі (напрыклад, некаторыя седатыўныя прэпараты, анцігістамінныя прэпараты) могуць выклікаць лунатызм у якасці пабочнага эфекту.
• Поўны мачавы пузыр: выяўлена, што неапаражненне мачавога пузыра перад сном часам спрыяе лунатызму. Гэта можа парушыць ваш сон і прывесці да глыбокага сну.
• Іншыя парушэнні сну: Часам дзеці з іншымі парушэннямі сну, такімі як абструктыўнае апноэ сну, таксама могуць адчуваць пачашчэнне лунатызму.

Снахаджэнне часта ўзнікае з-за адной або некалькіх з гэтых прычын.

Ці сур'ёзная гэта сітуацыя? Ці варта мне баяцца?

Гэта праблема турбуе многіх бацькоў. «О, маё дзіця лунатыкуе, ці гэта сур'ёзная хвароба? Што я магу з гэтым зрабіць?»

Шчыра кажучы, калі дзіця часам ходзіць у сне, гэта не вялікая праблема. Большасць дзяцей перарастаюць гэтую звычку з узростам, асабліва ў падлеткавым узросце. Гэта адбываецца таму, што рэжым сну стабілізуецца па меры развіцця мозгу.

Аднак, калі ваша дзіця часта лунатызуе, напрыклад, кожную ноч, або калі вы лічыце, што ваша дзіця рызыкуе нанесці сабе шкоду падчас лунатызму (напрыклад, упадзе з лесвіцы, паспрабуе вылезці з акна), лепш за ўсё звярнуцца да лекара па кансультацыю. Часам лунатызм можа быць выкліканы празмернай дзённай дрымотнасцю.

Тым, хто назірае лунатызм, гэта часам можа здацца крыху смешным, але часам гэта можа быць і страшнавата. Самае галоўнае — абараніць лунатыка. Бо ён не знаходзіцца ў свядомасці. Такім чынам, ён можа ўпасці, на што-небудзь наткнуцца, параніцца аб нешта вострае ці нават выйсці з дому, не заўважыўшы гэтага.

Важна: Вельмі важна клапаціцца пра бяспеку дзіцяці, якое лунатыкуе. Яно, хутчэй за ўсё, трапіць у аварыю, не ўсведамляючы гэтага. Таму не варта ставіцца да гэтага легкадумна.

Дык што ж можа зрабіць лекар?

Калі вы прывядзеце дзіця да ўрача, лекар спачатку спытае вас і, калі магчыма, вашага дзіцяці пра гэта. Ён спытае вас, як доўга гэта адбываецца, колькі разоў на тыдзень гэта здараецца, што вы робіце, калі лунатызуеце, як доўга вы лунатызуеце, ці быў у каго-небудзь з вашай сям'і гэты стан, якія іншыя хваробы ёсць у вашага дзіцяці, лекі, якія вы прымаеце, і ваш рэжым сну на працягу дня. Часам ён таксама можа папрасіць вас весці дзённік сну.

Нягледзячы на ​​тое, што няма канкрэтнага «леку» ад лунатызму,Лекар можа дапамагчы вам знайсці прычыну гэтага стану і палепшыць сон. У большасці выпадкаў спецыяльнага лячэння не патрабуецца, бо большасць дзяцей з часам перарастаюць гэты стан.

Аднак, калі ваша дзіця часта лунатызуе і гэта перашкаджае яму ў паўсядзённым жыцці, лекары часам могуць парэкамендаваць лячэнне пад назвай «запланаванае абуджэнне» . Гэта прадугледжвае акуратнае абуджэнне дзіцяці, не поўнае, прыкладна за 15-30 хвілін да таго, як яно звычайна пачынае хадзіць у сне. Затым яму дазваляюць зноў заснуць. Праз некалькі тыдняў такіх дзеянняў вы зможаце спыніць лунатызм. Гэта як трохі змяніць свой рэжым сну і пазбягаць няёмкіх момантаў глыбокага сну.

Вельмі рэдка, калі нішто іншае не можа кантраляваць стан, і ў дзіцяці часта здараюцца няшчасныя выпадкі, лекар можа прызначыць кароткатэрміновыя лекі, каб зрабіць сон больш камфортным або скараціць час глыбокага сну. Але часта гэта робіцца ў крайнім выпадку, асабліва для маленькіх дзяцей.

Паспрабуйце гэтыя рэчы, каб прадухіліць або паменшыць лунатызм

Хоць цалкам спыніць лунатызм вашага дзіцяці немагчыма, ёсць некалькі простых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць яго. Вы можаце паспрабаваць гэта дома:

• Расслабцеся перад сном: прыкладна за гадзіну да сну перастаньце карыстацца такімі рэчамі, як тэлевізар, камп'ютар і тэлефон. Замест гэтага паслухайце ціхую песню, расслабляльную музыку, пачытайце кнігу або папрацуйце над дыхальнымі практыкаваннямі разам з дзіцем. Таксама можа дапамагчы прыняцце цёплай ванны. Гэта дапаможа знізіць стрэс і палепшыць ваш сон.
• Усталюйце рэгулярны графік сну: прызвычайце дзіця класціся спаць і прачынацца ў адзін і той жа час кожны дзень. Старайцеся прытрымлівацца гэтага паслядоўнасці, нават у святы. Гэта дапаможа біялагічнаму гадзінніку функцыянаваць правільна і палепшыць рэжым сну.
• Стварыце спрыяльныя ўмовы для сну: у пакоі дзіцяці павінна быць ціха, прыглушана і камфортная тэмпература . Гэта неабходна для добрага сну.
• Пазбягайце ўжывання занадта вялікай колькасці вадкасці на ноч: скараціце спажыванне вады ці малака прыкладна за дзве гадзіны да сну. Абавязкова вазьміце дзіця ў туалет перад сном, каб дапамагчы яму памачыцца. Поўны мачавы пузыр таксама можа парушыць сон.
• Пераканайцеся, што ваша дзіця дастаткова спіць: пераканайцеся, што ваша дзіця атрымлівае патрэбную колькасць сну для свайго ўзросту (напрыклад, 10-13 гадзін для дашкольніка, 9-11 гадзін для школьніка). Недахоп сну з'яўляецца прычынай многіх праблем са сном.
• Знізіць стрэс:Пагаворыце з дзіцем пра тое, што адбылося на працягу дня, задайце яму пытанні і распытайце пра яго/яе страхі. Дайце яму/яе адчуць сябе камфортна і кахана. Часам нават невялікая кансультацыя можа дапамагчы. Таксама паглядзіце, ці не з'яўляюцца штодзённыя справы дзіцяці занадта складанымі для яго/яе.

Як даглядаць за чалавекам, які ходзіць у сне? Як забяспечыць бяспеку?

Нягледзячы на ​​спробы паменшыць колькасць выпадкаў лунатызму, вельмі важна забяспечыць бяспеку вашага дзіцяці, калі яно ходзіць у сне, бо яно не ведае, што робіць.

• Падтрымлівайце чысціню ў пакоях і на дарожках: прыбярыце з падлогі такія перашкоды, як цацкі, кнігі, крэслы і сталы, у такіх месцах, як пакой дзіцяці і калідоры, дзе ён ходзіць. Пераканайцеся, што электрычныя шнуры не ляжаць на падлозе. Гэта зменшыць верагоднасць таго, што ён спатыкнецца аб іх.
• Будзьце асцярожныя ў небяспечных месцах: калі ў доме ёсць лесвіца, пастаўце ахоўныя вароты ўверсе і ўнізе. Трымайце вокны і дзверы належным чынам зачыненымі і замкнёнымі. Асабліва калі ёсць балконы або высокія месцы, вам трэба звярнуць на іх больш увагі. Зачыняйце іх так, каб дзіця не магло лёгка адчыніць.
• Прыбярыце вострыя прадметы і небяспечныя рэчы: захоўвайце вострыя прадметы, такія як нажы, нажніцы, шкляны посуд, запалкі і запальнічкі, на кухні ў замкнёным месцы, недаступным для дзяцей.
• Не будзіце лунатыка раптоўна: вы, напэўна, чулі, што калі вы раптоўна разбудзіце лунатыка крыкам, стукам або страсянеце яго, ён можа напалохацца, узбудзіцца, разгубіцца і нават стаць агрэсіўным. Гэта праўда. Гэта як быццам яны знаходзяцца ў свеце сноў. Калі вы раптоўна будзіце іх, яны не могуць успомніць, што здарылася.
• Дык што ж рабіць?: Калі вы бачыце, што хтосьці лунатыкуе, не панікуйце, пагаварыце з ім павольна і спакойна, з любоўю вазьміце яго за руку і адвядзіце назад у ложак. Скажыце нешта накшталт: «Паехалі, сынок/дачка, сюды». У большасці выпадкаў яны вас паслухаюць і зноў засынаюць. Лепш за ўсё пагаварыць з дарослым, асабліва калі дзіця засмучана.
• Прымушайце дзіця спаць на падлозе: калі магчыма, не прымушайце дзіця спаць на верхнім паверсе двух'яруснага ложка.
• Званочак на дзвярах дзіцячага пакоя: Вы таксама можаце павесіць нешта накшталт невялікага званочка на дзверы, каб ведаць, калі дзіця выходзіць з пакоя.

Паведамленне на вынас

Добра, з таго, што мы абмеркавалі, спадзяюся, вы атрымалі добрае ўяўленне пра лунатызм. У большасці выпадкаў гэта не сур'ёзная праблема, але ёсць некалькі рэчаў, пра якія варта ведаць.

• Лунатызм — гэта стан, які ўзнікае падчас глыбокага сну. Часцей за ўсё ён назіраецца ў маленькіх дзяцей, але можа сустракацца і ў некаторых дарослых.
• Калі гэта здараецца зрэдку, не рабіце з гэтага вялікай праблемы. Большасць дзяцей перарастаюць гэта з узростам.
• Калі гэта здараецца часта, калі вы турбуецеся, што вашаму дзіцяці пагражае небяспека, або калі ваша дзіця празмерна соннае на працягу дня, звярніцеся да лекара.
• Бяспека вашага дзіцяці — гэта самае галоўнае. Гэта ваша адказнасць за бяспеку вашага дома.
• Выпрацуйце добрыя звычкі сну. Адход да сну ў пэўны час, адпачынак перад сном і дастатковы сон могуць дапамагчы кантраляваць гэты стан.
• Калі вы бачыце дзіця, якое лунатыкуе, не панікуйце, спакойна і павольна пакладзеце яго назад у ложак. Не спрабуйце яго рэзка абудзіць.

Памятайце, што вы не адны сутыкнуліся з гэтай праблемай. Падобнае здараецца з многімі іншымі дзецьмі. Пры неабходнасці звярніцеся па медыцынскую дапамогу і разбярыцеся з гэтай сітуацыяй з цярпеннем і разуменнем. Ваша дзіця хутка зможа пазбавіцца ад гэтага стану і будзе мець камфортны і бяспечны сон!

лунатызм, лунатызм, дзіцячы сон, глыбокі сон, праблемы са сном, запланаванае абуджэнне, здароўе дзяцей, парушэнні сну