Ларынгіт: калі голас змоўкае

Была ясная суботняя раніца, і я толькі што прыбыла на вакальны курс маёй пляменніцы Маі. Зала была поўная энергіі — вучні рэпеціравалі гамы, напявалі гармоніі і нервова балбаталі, рыхтуючыся да сваіх выступаў. Мая, апранутая ў сваю любімую сукенку ў кветкі, узбуджана памахала мне рукой, калі я ўвайшла.

Калі я сядзеў ззаду і назіраў за выступамі маладых талентаў, я не мог не здзіўляцца важнасці здароўя голасу для спевакоў і выканаўцаў. Эма, выкладчыца Маі, была захопленай настаўніцай, вядомай сваёй здольнасцю натхняць вучняў. Але сёння Эма здавалася незвычайна стрыманым, яе голас быў ледзь чутным шэптам, калі яна вяла вучняў. Паміж заняткамі яна падыходзіла да мяне з вінаватай усмешкай.

«Доктар Прыя», — прахрыпела яна ледзь чутна, — « здаецца, я страціла голас ».

Што такое ларынгіт?

Пасля кароткай размовы я пасадзіў Эму ў ціхі куток, каб яна агледзела яе. «У вас, верагодна, ларынгіт», — растлумачыў я. «Гэта запаленне або раздражненне гартані, таксама вядомай як галасавая скрынка , дзе знаходзяцца галасавыя звязкі . Калі яны запаляюцца, яны не могуць належным чынам вібраваць, што выклікае хрыпату або нават поўную страту голасу».

Эма кіўнула, злёгку скрывіўшыся, спрабуючы загаварыць. «Гэта сур'ёзна?» — прашаптала яна.

«Звычайна гэта не так», — супакоіў я яе. «У большасці выпадкаў гэта выклікана празмерным ужываннем, віруснымі інфекцыямі або раздражняльнікамі і праходзіць самастойна пры належным доглядзе. Але вам трэба будзе даваць голасу адпачыць».

Прычыны ларынгіту

Прафесія Эмы зрабіла яе асабліва схільнай да ларынгіту. «Як выкладчык вакалу, вы інтэнсіўна выкарыстоўваеце свой голас, што можа напружваць вашы галасавыя звязкі», — растлумачыў я. « Дадайце да гэтага прастуду ці іншыя рэспіраторныя інфекцыі ад вашых вучняў, і гэта верны рэцэпт праблем».

Іншыя распаўсюджаныя прычыны ларынгіту ўключаюць:

• Вірусныя інфекцыі : найбольш частая прычына, часта звязаная з прастудай або грыпам.
• Напружанне голасу : крыкі, спевы або працяглая размова могуць раздражняць галасавыя звязкі.
• Алергія або раздражняльнікі : дым, пыл або забруджванне могуць пагоршыць запаленне.
• Кіслотны рэфлюкс : страўнікавая кіслата, якая трапляе ў горла, можа раздражняць гартань.
• Бактэрыяльныя інфекцыі : рэдкія, але магчымыя ў некаторых выпадках.

Даследаванне, апублікаванае ў часопісе «The Annals of Otology, Rhinology & Laryngology», паказала, што амаль 90% выпадкаў вострага ларынгіту маюць вірусную прыроду, прычым бактэрыяльныя інфекцыі складаюць толькі невялікі працэнт.

Выява прадастаўлена Harvard Здароўе

Сімптомы ларынгіту

Каб пацвердзіць дыягназ, я пералічыў некаторыя распаўсюджаныя сімптомы:

• Ахрыпласць або поўная страта голасу
• Боль у горле, першэнне ў горле
• Сухі кашаль , які часам пагаршаецца ўначы
• Лёгкая ліхаманка
• Адчуванне казытання або неабходнасць ачысціць горла

Эма кіўнула, паказала на горла і запісала: «У мяне гэтыя сімптомы з чацвярга».

Што пагаршае ларынгіт?

«Вы спрабавалі праціснуцца, шапчучы ці размаўляючы ціха падчас заняткаў?» — спытаў я.

Яна сарамліва кіўнула. «Я думала, гэта дапаможа».

«На жаль, шэпт можа напружваць галасавыя звязкі гэтак жа моцна, як і крык», — растлумачыў я. «Вельмі важна даць голасу поўны спакой. Сярод іншых раздражняльнікаў — курэнне, алкаголь і сухое паветра».

Нацыянальны інстытут глухаты і іншых парушэнняў камунікацыі (NIDCD) падкрэслівае, што галасавы спакой з'яўляецца найважнейшым аспектам выздараўлення ў выпадках ларынгіту.

Лячэнне ларынгіту

Эма выглядала палёгкай, калі я выклаў план яе выздараўлення. «Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць выпадкаў ларынгіту не патрабуюць медыцынскага лячэння. Вось што вы можаце зрабіць, каб вылечыцца».

Голас адпачынак

«Першы крок — цалкам супакоіць голас», — сказаў я. — «Пазбягайце размоў, шэпту ці спеваў, пакуль ваш голас не палепшыцца».

Гідратацыя

«Піце шмат вадкасці», — дадаў я. «Цёплая вада з мёдам або травяныя чаі могуць супакоіць горла. Пазбягайце напояў з кафеінам або алкаголю, бо яны могуць абязводжваць вас».

Інгаляцыя парай

Я рэкамендаваў інгаляцыю парай, каб зняць раздражненне. «Удыхайце пару з міскі з гарачай вадой або выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра ў пакоі».

Лекавыя прэпараты

«Пры болі або дыскамфорце можна прыняць парацэтамол або ібупрофен. Пазбягайце аспірыну, асабліва дзецям і падлеткам, бо ён можа выклікаць ускладненні», — папярэдзіў я.

Пазбягайце раздражняльнікаў

«Трымайцеся далей ад цыгарэтнага дыму і іншых раздражняльнікаў, такіх як моцныя парфумерныя кампазіцыі або хімічныя чысцячыя сродкі», — дадаў я.

Эма задуменна кіўнула, запісваючы мае прапановы. «А як наконт пасцілак ці спрэяў для горла?» — прашаптала яна.

«Яны могуць дапамагчы супакоіць горла», — адказаў я, — «але пазбягайце тых, што ўтрымліваюць абязбольвальныя рэчывы, бо яны могуць маскіраваць сімптомы і спрыяць празмернаму націсканню на голас».

Калі звяртацца па медыцынскую дапамогу

Я падкрэсліў важнасць кантролю за яе сімптомамі. «Калі ваш ларынгіт працягваецца больш за два тыдні, або калі вы адчуваеце моцны боль, цяжкасці з дыханнем або кроў у сліне, вам варта неадкладна звярнуцца да лекара. Гэта могуць быць прыкметы больш сур'ёзнага захворвання».

У часопісе «Амерыканскі сямейны лекар» падкрэсліваецца, што ўстойлівая хрыпатасць, якая доўжыцца больш за тры тыдні, павінна быць ацэнена, каб выключыць такія захворванні, як вузельчыкі галасавых звязкаў або, рэдка, рак.

Прафілактыка ларынгіту

Эма падняла вочы ад свайго нататніка. «Як мне пазбегнуць гэтага ў будучыні? Цяжка выкладаць без майго голасу».

Я ўсміхнуўся. «Прафілактыка — гэта падтрыманне гігіены вакальнай сістэмы і пазбяганне нагрузкі». Я падзяліўся некалькімі парадамі:

• Разагрэйце голас, перш чым доўга гаварыць або спяваць.
• Карыстайцеся мікрафонам падчас заняткаў, каб пазбегнуць крыкаў.
• Практыкуйце правільную тэхніку дыхання, каб паменшыць галасавую нагрузку.
• Піць больш вады і пазбягаць курэння або пасіўнага курэння.
• Рабіце перапынкі, каб адпачыць голас падчас працяглага выкарыстання.

У дакладзе, апублікаваным у часопісе «The Journal of Voice», падкрэсліваецца эфектыўнасць вакальнай размінкі і гідратацыі ў прафілактыцы парушэнняў голасу, асабліва ў такіх спецыялістаў, як настаўнікі і спевакі.

Наступныя дзеянні і аднаўленне

Перад тым, як пакінуць мерапрыемства, я нагадаў Эме, каб яна наступныя некалькі дзён не спяшалася. «Няхай твае вучні спяваюць, а ты будзеш моўчкі імі кіраваць», — пажартаваў я. «Твой голас будзе табе ўдзячны».

Праз тыдзень Эма патэлефанавала і паведаміла, што яе голас вярнуўся да нармальнага стану. «Дзякуй, доктар Прыя», — сказала яна. «Я засвоіла ўрок — цяпер я значна лепш клапочуся пра свой голас».

Часта задаваныя пытанні пра ларынгіт