Як пазбавіцца ад болю ў горле? (Боль у горле) Давайце пагаворым пра гэта!

«О, доктар, гэты боль у горле проста невыносны...» Мы чуем гэта пастаянна. Гэты боль, які адчуваецца як драпанне ў горле і часам абцяжарвае глытанне ежы, вельмі раздражняе. Замест таго, каб штодня прымаць лекі, вы можаце задацца пытаннем, наколькі лепш было б, калі б існаваў спосаб прадухіліць гэты боль у горле . Таму сёння мы пагаворым пра тое, што мы можам зрабіць, каб пазбегнуць гэтага надакучлівага болю ў горле.

Чаму ў нас заўсёды баліць горла?

Асноўная прычына гэтага — бактэрыяльныя інфекцыі. Проста кажучы, нябачныя вірусы і бактэрыі з навакольнага асяроддзя пранікаюць у горла і пашкоджваюць клеткі там.

• Вірусныя інфекцыі : вірусы, якія выклікаюць такія захворванні, як прастуда і грып, з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі прычынамі болю ў горле. Антыбіётыкі звычайна пры іх не дапамагаюць.
• Бактэрыяльныя інфекцыі : Часам інфекцыя горла (ангіна) можа быць выклікана такімі бактэрыямі, як стрэптакок . Для гэтага вам трэба будзе прымаць антыбіётыкі па прызначэнні лекара.

Калі мы даведаемся пра гэтыя прычыны, мы зможам лепш зразумець, што нам трэба зрабіць, каб гэтаму перашкодзіць.

Дык як жа пазбегнуць болю ў горле?

Гэта не вялікая праблема. Некалькі простых звычак, якія мы можам укараніць у наша паўсядзённае жыццё, могуць значна знізіць гэтую рызыку.

Трымайцеся далей ад курэння і дыму.

Калі вы паліце, у вас, верагодна, баліць горла. Цыгарэтны дым з'яўляецца моцным раздражняльнікам для далікатных абалонак горла. З-за гэтага горла сухае і ўспрымаецца да інфекцый. Таму, калі вы зможаце кінуць паліць, гэта будзе выдатнай дапамогай не толькі для вашага горла, але і для вашага здароўя ў цэлым.

Нават калі вы не паліце, знаходжанне ў месцах, дзе паляць іншыя людзі (пасіўнае курэнне), можа выклікаць тыя ж наступствы. Таму паспрабуйце пазбягаць такіх асяроддзяў.

Давайце абаронім сябе ад мікробаў.

Найлепшы спосаб прадухіліць боль у горле — пазбягаць такіх захворванняў, як прастуда і грып.

• Часта мыйце рукі:Гэта самае галоўнае. Колькі рэчаў мы дакранаемся кожны дзень? Мікробы могуць быць усюды. Мы можам захварэць, калі дакранаемся да вачэй, носа і рота гэтымі ж рукамі. Таму старанна мыйце рукі з мылам і вадой не менш за 20 секунд. Гэта як двойчы праспяваць пра сябе «Happy Birthday».
• Трымайцеся далей ад хворых людзей: калі ў кагосьці ў вашым доме або на працоўным месцы прастуда або тэмпература, будзьце крыху асцярожныя. Абмяжуйце блізкія кантакты і зносіны.
• Карыстайцеся толькі сваімі рэчамі: не дзяліцеся такімі прадметамі, як бутэлькі з вадой, кубкі, талеркі, сталовыя прыборы і г.д., з іншымі. Праз іх лёгка распаўсюджваюцца мікробы.
• Пазбягайце дакранацца да твару: мы несвядома дакранаемся да твару каля ста разоў на дзень. Паспрабуйце паменшыць гэтую звычку — выдатны спосаб прадухіліць трапленне мікробаў у ваш арганізм.

Давайце ўмацуем імунітэт арганізма.

У нашага арганізма ёсць армія, якая змагаецца з мікробамі. Гэта наша імунная сістэма. Калі гэтая армія моцная, колькасць захворванняў будзе значна ніжэйшай.

• Добрае пажыўнае харчаванне: прадукты, багатыя вітамінамі і мінераламі, неабходныя для нашага імунітэту. Уключыце ў свой штодзённы рацыён свежыя садавіна, гародніна і зеляніна . Асабліва карысныя такія прадукты, як апельсіны, мандарыны, лаймы і гуава, якія багатыя вітамінам С.
• Высыпайцеся: сон — гэта час, калі арганізм аднаўляецца. Для ўмацавання імунітэту вельмі важна атрымліваць не менш за 7-8 гадзін бесперапыннага, спакойнага сну ў дзень.
• Піце шмат вадкасці: піце шмат вады на працягу дня. Гэта дапаможа падтрымліваць горла ўвільготненым. Вельмі добрым варыянтам з'яўляюцца не толькі вада, але і каша, суп і свежы фруктовы сок .

Іншыя сітуацыі, якія патрабуюць асаблівай увагі

Часам боль у горле не выкліканы прастудай. Яна таксама можа быць выклікана іншымі захворваннямі.

• Алергія: У некаторых людзей алергія на такія рэчы, як пыл, пылок і поўсць жывёл. Гэта можа выклікаць насмарк, чханне і боль у горле.
• Гастрыт і ГЭРБ: Кіслотны рэфлюкс (гастраэзафагеальная рэфлюксная хвароба — ГЭРБ) таксама можа выклікаць боль у горле і пякотку. Нягледзячы на ​​тое, што многія людзі называюць гэта «гастрытам», на самой справе гэта больш сур'ёзны стан. Ён можа пагоршыцца ўначы.

Калі ў вас часта баліць горла і вы падазраяце, што гэта выклікана алергіяй або ГЭРБ, абавязкова звярніцеся да лекара па кансультацыю.Калі правільна лячыць асноўную прычыну, боль у горле проста сціхне.

Нарэшце, Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) рэкамендуюць штогод рабіць прышчэпку ад грыпу ўсім людзям старэйшым за 6 месяцаў. Гэта таксама добры спосаб прадухіліць ускладненні грыпу, у тым ліку боль у горле. Таксама пракансультуйцеся з лекарам наконт гэтага.