Часам адчуваць смутак, дэпрэсію і трохі нуду — гэта нармальна. Кожны перажывае такія рэчы ў жыцці. Але ці адчуваеце вы гэты смутак, безнадзейнасць і адсутнасць матывацыі тыднямі запар? Ці гэта як цёмная хмара, якая вісіць над вашым розумам? Ці адчуваеце вы такую стомленасць, што нават не можаце належным чынам выконваць свае штодзённыя задачы? Калі так, то тэма, пра якую мы гаворым сёння, будзе вельмі важнай для вас. Гэта тое, што ў медыцыне мы называем «дэпрэсіяй», або вялікай дэпрэсіяй , або клінічнай дэпрэсіяй .
Што такое вялікая дэпрэсія?
Проста кажучы, дэпрэсія — гэта стан, які паддаецца лячэнню, і які выходзіць за рамкі простага пачуцця смутку, і закранае хімічныя рэчывы ў нашым мозгу. Гэта не проста дзень ці два смутку, гэта глыбокі смутак, які доўжыцца большую частку дня на працягу як мінімум двух тыдняў і характарызуецца стратай цікавасці да таго, што раней прыносіла задавальненне.
Згодна з Дыягнастычным і статыстычным кіраўніцтвам па псіхічных расстройствах (DSM-5), акрамя гэтых двух асноўных сімптомаў можна назіраць яшчэ некалькі. Падумайце, ці адчуваеце вы іх таксама?
| Сімптом | Як гэта адчуваецца? |
|---|---|
| Пастаянная стомленасць | Мне здаецца, што ў мяне няма энергіі. Мне не хочацца рабіць нават самую дробную задачу. Нават калі я буду спаць увесь дзень, стомленасць не знікне. |
| Пачуццё нікчэмнасці або непатрэбнай віны | Я пастаянна думаю пра рэчы накшталт «Мне ўсё роўна», «Усё мая віна». Я пастаянна шкадую пра старыя памылкі. |
| Цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і прыняццем рашэнняў | Я не магу засяродзіцца на чытанні кнігі, праглядзе тэлевізара ці працы. Я гадзінамі абдумваю нават самае нязначнае рашэнне. |
| Змены ў сне | Альбо вы не можаце заснуць, як бы вы ні стараліся (бессань), альбо вы адчуваеце сонлівасць увесь дзень і спіце больш, чым трэба (гіперсомнія). |
| Ангедонія (адсутнасць задавальнення ад чаго-небудзь) | Жаданне пагаварыць з сябрамі, паслухаць песню ці паглядзець фільм, якое ў мяне было раней, цяпер цалкам знікла. Нішто не прыносіць мне радасці. |
| Неспакой або млявасць цела | Альбо вы адчуваеце неспакой і не можаце заставацца на адным месцы, альбо ваша хуткасць мовы, мыслення або хады анамальна запавольваецца. |
| Думкі пра смерць або самагубства | Мне здаецца, што жыццё не мае сэнсу. Мне часта прыходзяць у галаву думкі накшталт «Хацелася б мне памерці». |
| Значная змена масы цела | Страта апетыту або празмернае павелічэнне вагі з-за пераядання (змена вагі больш чым на 5% за месяц). |
Важна адзначыць, што не ў кожнага, у каго ёсць адзін ці два з гэтых сімптомаў, дэпрэсія. Але калі некалькі з гэтых сімптомаў узнікаюць разам і працяглы час уплываюць на ваша паўсядзённае жыццё, вам абавязкова варта звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Хто найбольш пакутуе ад дэпрэсіі?
Дэпрэсія можа закрануць любога чалавека ў любым узросце, але некаторыя людзі падвяргаюцца большай рызыцы.
Ці вышэйшая гэтая рызыка для жанчын?
Так. Даследаванні паказалі, што жанчыны ўдвая часцей пакутуюць ад дэпрэсіі, чым мужчыны. Для гэтага ёсць некалькі прычын.
- Гарманальныя змены: гарманальныя змены падчас палавога паспявання, менструацыі, цяжарнасці, пасля родаў і менапаўзы могуць паўплываць на хімію мозгу і выклікаць дэпрэсію.
- Ціск ладу жыцця:Гэта таксама звязана са стрэсам, які жанчыны адчуваюць з-за сваіх абавязкаў, такіх як сумяшчэнне працы і хатніх спраў, догляд за дзецьмі і догляд за пажылымі бацькамі ў культуры нашай краіны.
Ці адрозніваюцца сімптомы дэпрэсіі ў мужчын?
Часта мужчыны не спяшаюцца распазнаваць дэпрэсію, калі яна ўзнікае. Паколькі сацыяльныя стэрэатыпы, такія як «мужчыны не павінны плакаць» і «мужчыны павінны быць моцнымі», неахвотна гаварыць пра свае пачуцці або прасіць дапамогі.
Такім чынам, іх дэпрэсія праяўляецца па-іншаму.
- Неабгрунтаваная злосць і раздражняльнасць.
- Злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі (часам вынік дэпрэсіі, часам прычына дэпрэсіі).
- Схільнасць прычыняць шкоду іншым або сабе.
- Рызыкоўныя паводзіны (напрыклад, перавышэнне хуткасці).
Якія асноўныя прычыны дэпрэсіі?
Няма адной прычыны дэпрэсіі. Гэта спалучэнне генетычных уплываў, хімічных змен мозгу і жыццёвых падзей. Гэта асноўныя рэчы, якія могуць «запусціць» дэпрэсіўны эпізод.
- Страта блізкага чалавека: праз смерць, развод або разрыў адносін.
- Сацыяльная ізаляцыя: адзінота, пачуццё адзіноты.
- Вялікія змены ў жыцці: страта працы, выхад на пенсію, пераезд у іншы раён.
- Праблемы ў адносінах: працяглыя праблемы ў сям'і, на працы.
- Падвяргацца псіхічнаму, фізічнаму або сэксуальнаму гвалту.
Як вы дакладна ведаеце, ці ёсць у вас дэпрэсія?
Гэта вельмі важнае пытанне. Не варта самастойна вырашаць, што ў вас дэпрэсія. А калі вы падазраяце, што ў вас ёсць, не варта гэта хаваць. Лепшае, што вы можаце зрабіць, — гэта звярнуцца да кваліфікаванага лекара.
Лекар уважліва агледзіць вас, спытае пра вашы сімптомы і распытае пра вашу асабістую і сямейную гісторыю хвароб.
Памятайце, што няма аналізу крыві, рэнтгенаўскага здымка або іншага тэсту, які можа дыягнаставаць дэпрэсію. Аднак ваш лекар можа прызначыць некаторыя аналізы крыві, каб высветліць, ці ёсць у вас іншыя захворванні, якія могуць выклікаць сімптомы, падобныя да дэпрэсіі. Напрыклад, гіпатэрыёз, паніжаная актыўнасць шчытападобнай залозы, можа выклікаць сімптомы, падобныя да дэпрэсіі.
Якія метады лячэння дэпрэсіі?
Вось добрая навіна: хоць дэпрэсія і з'яўляецца сур'ёзным захворваннем, яе можна паспяхова лячыць і вылечыць.
Метады лячэння адрозніваюцца ў залежнасці ад цяжкасці захворвання. Асноўнымі метадамі лячэння з'яўляюцца:
1. Антыдэпрэсанты: лекі, якія выпраўляюць дысбаланс нейрамедыятараў у мозгу. Іх варта выкарыстоўваць дакладна па прызначэнні лекара. Вынікі могуць з'явіцца праз некалькі тыдняў. Калі адзін прэпарат не дапамагае, лекар паспрабуе іншы.
2. Псіхатэрапія: таксама вядомая як «размоўная тэрапія», яна прадугледжвае размову з псіхіятрам або псіхолагам, які дапаможа вам зразумець і кіраваць сваімі пачуццямі, думкамі і паводзінамі.
Часта найлепшых вынікаў дасягаецца пры сумесным выкарыстанні абодвух гэтых метадаў лячэння. У вельмі цяжкіх выпадках, калі хвароба не рэагуе на лекі, лекар можа накіраваць вас на іншыя спецыялізаваныя метады лячэння, такія як «электрасудомная тэрапія (ЭСТ)».
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія — гэта не слабасць сэрца і не плод уяўлення. Гэта рэальная хвароба, якую можна лячыць.
- Існуе вялікая розніца паміж простым пачуццём смутку і дэпрэсіяй. Звяртайце ўвагу на глыбокі смутак, страту цікавасці і іншыя сімптомы, якія доўжацца больш за два тыдні.
- Калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых адчувае гэтыя сімптомы, калі ласка, не пакутуйце ў адзіноце. Звярніцеся да лекара. Зварот па дапамогу — гэта прыкмета сілы.
- Не спыняйце прыём прызначанага лекарам лячэння, асабліва лекаў, не задумваючыся. Калі вы спыніце прымаць лекі толькі таму, што адчуваеце сябе лепш, хвароба можа вярнуцца.
- Найлепшая падтрымка, якую вы можаце аказаць чалавеку, які пакутуе ад дэпрэсіі, — гэта зразумець яго ці яе, накіраваць яго ці яе на медыцынскую дапамогу і даць яму ці ёй сілы на гэтым шляху.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment