Давайце даведаемся пра нашу памяць простым спосабам. Гэта дзіўная рэч пра мозг!

Ці задумваліся вы калі-небудзь, як мы запамінаем гэтыя рэчы? Урокі, атрыманыя з дзяцінства, імёны сяброў, дарогу дадому... Такіх рэчаў так шмат! Наш мозг працуе сапраўды дзіўна, каб запамінаць усё гэта. Падобна разумнаму камп'ютару, ён збірае інфармацыю і захоўвае яе ў парадак, каб мы маглі аднавіць яе ў любы час. Такім чынам, сёння мы пагаворым пра гэты дзіўны, складаны працэс пад назвай памяць крыху больш падрабязна.

Ці існуюць розныя тыпы памяці?

Так, наша памяць не абмяжоўваецца адным тыпам. Яна разнастайная. Проста кажучы, мы можам падзяліць памяць на тры асноўныя тыпы. Давайце паглядзім, якія яны ёсць.

1. Сенсарная памяць

Гэта першы тып. Уявіце сабе, што вы ідзяце па вуліцы і раптам чуеце гук машыны, адчуваеце пах кветкі або адчуваеце вецер на сваім целе... Усё гэта трапляе ў ваш мозг праз вашы пачуцці — гэта значыць праз вочы, вушы, нос, язык, скуру. Але гэтая інфармацыя запамінаецца толькі на вельмі кароткі час, напрыклад, некалькі секунд. Мы называем гэта сэнсарнай памяццю . Гэта тое, што мы свядома не кантралюем, але яно фіксуе дзіўна дробныя дэталі.

Сэнсарная памяць таксама падзяляецца на некалькі частак, звязаных з нашымі пяццю пачуццямі:

• Эхаічная памяць: гэта звязана з тым, што чуецца.
• Тактыльная памяць: рэчы, якія адчуваюцца целам, гэта значыць звязаныя з дотыкам.
• Густатарная памяць: звязаная з смакавымі адчуваннямі на мове.
• Іканічная памяць: звязаная з рэчамі, бачнымі воку.
• Нюхальная памяць: звязана з нюхам.

2. Кароткачасовая памяць

Другі тып — кароткачасовая памяць . Гэта як невялікая прастора для часовага захоўвання інфармацыі. Інфармацыя можа захоўвацца тут толькі на працягу вельмі кароткага прамежку часу, ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін. Але мы можам хутка выкарыстоўваць гэтую памяць. Уявіце, хтосьці называе вам нумар тэлефона, і вы памятаеце яго некаторы час, пакуль не запішыце? Для гэтага і патрэбна кароткачасовая памяць.

Але ёсць два спосабы павялічыць ёмістасць (гэта значыць, колькасць часу, які яна можа захоўваць) і працягласць гэтай кароткачасовай памяці:

• Падзел на фрагменты: працэс запамінання інфармацыі шляхам яе разбіцця на меншыя групы. Напрыклад, пры запамінанні нумара аўтамабіля лягчэй запомніць лічбы, падзяліўшы іх на дзве часткі.
• Рэпетыцыя: акт пастаяннага паўтарэння інфармацыі. Як паўтарэнне слоў песні зноў і зноў, каб запомніць іх.

Паколькі гэтая кароткатэрміновая памяць можа арганізоўваць, апрацоўваць і выкарыстоўваць інфармацыю, некаторыя даследчыкі таксама называюць яе «аператыўнай памяццю».

3. Доўгатэрміновая памяць

Трэці і найважнейшы тып — гэта доўгатэрміновая памяць.Гэта самае пастаяннае і найбуйнейшае сховішча нашых успамінаў. Інфармацыя можа захоўвацца тут гадамі, магчыма, нават усё жыццё. Няма абмежаванняў таму, колькі інфармацыі яна можа захоўваць! Падзеі з вашага дзяцінства, урокі, атрыманыя ў школе, усё, што вы ведаеце, захоўваецца ў гэтай доўгатэрміновай памяці.

Доўгатэрміновая памяць таксама падзяляецца на дзве асноўныя часткі:

• Дэкларатыўная або відавочная памяць: гэта месца, дзе мы захоўваем такія рэчы, як факты, падзеі і месцы. Мы пастаянна дадаем да яе новую інфармацыю, а таксама ўспамінаем старую.
• Недэкларатыўная або імпліцытная памяць: яна захоўвае такія рэчы, як навыкі, звычкі і адносіны, якія мы набылі. Напрыклад, такія рэчы, як язда на ровары, плаванне і набор тэксту. Мы выкарыстоўваем іх свядома ці несвядома.

Як працуе памяць? Гэта цудоўна!

Добра, а цяпер давайце паглядзім, як гэты складаны працэс, які называецца памяццю, адбываецца ў нашым мозгу. Гэта вельмі цікавая гісторыя. У гэтым працэсе ёсць чатыры асноўныя этапы:

1. Збор: Першы крок — сабраць інфармацыю з навакольнага асяроддзя. Гэта значыць тое, што мы бачым, чуем і адчуваем.

2. Кадаванне: Далей наш мозг пераўтварае гэтую інфармацыю ў фармат, які можна лёгка захоўваць, гэтак жа, як пераклад яе на камп'ютэрную мову.

3. Захоўванне: Цяпер перакладзеная інфармацыя арганізавана і захоўваецца ў мозгу.

4. Аднаўленне: Нарэшце, калі мы хочам нешта запомніць, мозг выбірае адпаведную інфармацыю з захаванай інфармацыі і аднаўляе яе.

Каб усё гэта адбылося, многія рэчы, у тым ліку нейроны ў нашым мозгу, хімічныя рэчывы, якія называюцца нейрамедыятарамі , якія перадаюць паведамленні паміж імі, і сінапсы, месцы, дзе нервовыя клеткі злучаюцца адна з адной, павінны працаваць разам вельмі складаным і скаардынаваным чынам. І розныя часткі мозгу непасрэдна ўдзельнічаюць у гэтым працэсе запамінання.

Якая частка мозгу кантралюе памяць?

Нашы ўспаміны фарміруюцца, гэта значыць, новыя ўспаміны ствараюцца, галоўным чынам у невялікай, але вельмі важнай частцы нашага мозгу, якая называецца гіпакамп . Яна размешчана па абодва бакі нашага мозгу, крыху вышэй за вушы, унутры буйных частак, якія называюцца скроневымі долямі . Гэтыя скроневыя долі і гіпакамп размешчаны па абодва бакі галавы. Гэта асноўныя з іх, якія дапамагаюць нам аднаўляць успаміны, гэта значыць запамінаць іх.

Акрамя гіпакампа, у працэсах памяці ўдзельнічаюць і іншыя часткі мозгу:

• Для доўгатэрміновай памяці: базальныя гангліі , мазжачок , неакортекс, часткі, якія называюцца стрыатум і міндаліна .
• Для кароткатэрміновай памяці: прэфрантальная кара .
• Для сэнсарнай памяці: сэнсарная кара , цемянная доля і скроневая доля .

Паглядзіце, колькі частак мозгу працуюць разам, каб стварыць адзін успамін!

Якія хваробы ўплываюць на памяць?

Часам наша памяць можа пацярпець з-за розных захворванняў або няшчасных выпадкаў. Такія станы могуць пашкодзіць часткі мозгу, якія кантралююць і захоўваюць памяць. Калі гэта адбываецца, не толькі цяжка ўспомніць, але і можа выклікаць шмат іншых праблем.

Вось некаторыя распаўсюджаныя захворванні і станы, якія могуць паўплываць на памяць:

• Хвароба Альцгеймера і іншыя віды дэменцыі .
• Пухліна галаўнога мозгу .
• Дэпрэсія .
• Інтэлектуальная недастатковасць .
• Недасыпанне .
• Стрэс .
• Інсульт .
• Захворванні шчытападобнай залозы .
• Цяжкія траўмы галавы (чэрапна-мазгавая траўма) .

Калі ў вас ці ў кагосьці з вашых знаёмых назіраецца гэта захворванне, вельмі важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Ці могуць нашы гены ўплываць на памяць?

Так, гэта таксама вельмі важнае пытанне. Нашы гены, гэта значыць спадчынныя характарыстыкі, якія мы атрымліваем ад бацькоў, могуць уплываць на нашу памяць. Ці ведаеце вы, як?

• Структура і функцыя мозгу: Інструкцыі, якія мы атрымліваем ад нашых генаў, аказваюць вялікі ўплыў на развіццё і працу нашага мозгу. Такім чынам, паколькі ўспаміны захоўваюцца ў мозгу, гэта можа паўплываць як на кароткатэрміновую, так і на доўгатэрміновую памяць.
• Генетычныя змены: некаторыя захворванні, якія ўплываюць на памяць, выклікаюцца зменамі (мутацыямі) у генах. Некаторыя з іх могуць перадавацца з пакалення ў пакаленне, а іншыя могуць узнікаць выпадковым чынам.
• Эпігенетыка: вопыт, які мы атрымліваем на працягу жыцця, у тым ліку наш лад жыцця, можа ўплываць на тое, як працуюць нашы гены і як функцыянуе наш арганізм. Паколькі мы пастаянна вучымся на вопыце, наша памяць дапамагае нашаму арганізму лепш спраўляцца з навакольным асяроддзем.

Але трэба выразна памятаць адно: нашы ўспаміны, гэта значыць перажыванні, якія мы маем, перадаюцца не непасрэдна праз гены. Гены ўплываюць на «механізм», які захоўвае і выкарыстоўвае ўспаміны, а не на самі ўспаміны.

Чаму мы забываем некаторыя рэчы?

Гэта праблема, з якой сутыкаемся ўсе. Чаму мы забываем рэчы? Мы заўсёды вучымся новаму і атрымліваем новы вопыт. Некаторыя людзі думаюць, што наш мозг захоўвае ўсю інфармацыю ў адным месцы, як жорсткі дыск у камп'ютары , але гэта не зусім так. Мозг вельмі разумны. Ён выбірае і захоўвае найбольш важныя ўспаміны і паступова адкідае менш важныя. Інакш наш мозг быў бы перагружаны колькасцю інфармацыі, якую мы маглі б апрацаваць!

Акрамя таго, на памяць могуць паўплываць рэчы, якія знаходзяцца па-за нашым кантролем, такія як некаторыя хваробы, згаданыя вышэй, і пашкоджанне частак мозгу, якія фарміруюць і захоўваюць памяць.

Акрамя таго:

• Такія рэчы, як недахоп сну, празмерная стомленасць і стрэс, могуць перашкаджаць ясна думаць і запамінаць рэчы.
• Часам мозг мае здольнасць выбарачна падаўляць успаміны, каб абараніць сябе ад траўматычных перажыванняў, якія нам цяжка перанесці.

Самае галоўнае, што калі вы адчуваеце, што забываеце больш, чым можаце запомніць, гэта значыць, што вы забываеце больш, чым звычайна , або гэта ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць, лепш за ўсё звярнуцца да лекара і атрымаць кансультацыю.

Нарэшце, некалькі рэчаў, якія варта памятаць

Такім чынам, цяпер вы бачыце, наколькі дзіўная і складаная наша памяць. Кожны досвед, які мы атрымліваем у жыцці, — гэта частка таго, кім мы ёсць. Мы пастаянна вучымся на гэтым досведзе, на гэтых успамінах. Ад успамінаў пра тое, што вы апячэцеся, калі дакранецеся да чагосьці гарачага, да ўспамінаў пра колер сцяны ў вашым пакоі ў дзяцінстве ці пра тры рэчы ў вашым спісе пакупак — наша памяць пастаянна, пастаянна працуе.

Часам вы раптам успамінаеце імя сябра, якога сустракаеце на вуліцы, а часам забываеце тое, што вывучалі для іспыту, якраз калі збіраецеся запісаць свае адказы. Гэта нармальна адчуваць невялікае расчараванне і раздражненне, калі ваша памяць працуе дрэнна. Але мы ўсе людзі, і наш мозг не ідэальны ў арганізацыі кожнай інфармацыі на 100 працэнтаў (ідэальна) і ўспамінанні яе, калі яна нам патрэбна.

Часам такія рэчы, як стан здароўя і лад жыцця, могуць паўплываць на тое, як добра працуе наша памяць. Такія простыя рэчы, як дастатковы сон, збалансаванае харчаванне, фізічныя практыкаванні і зніжэнне стрэсу, могуць дапамагчы палепшыць і ўдасканаліць нашу памяць.

Аднак часам адных толькі хатніх сродкаў можа быць недастаткова. Калі вы турбуецеся ці турбуецеся пра сваю памяць або пра тое, што забываеце рэчы, не ігнаруйце гэта і абавязкова звярніцеся да лекара. Тады вы зможаце высветліць прычыну і, пры неабходнасці, звярнуцца па адпаведнае лячэнне. Памятайце, ваша здароўе — гэта самае каштоўнае!

`Памяць, сіла памяці, мозг, забыўлівасць, нервовая сістэма, псіхічнае здароўе, гіпакамп