Ці заўсёды вашы ногі мерзнуць? (Халодныя ногі) Давайце пагаворым пра гэта!

Ці адчувалі вы калі-небудзь, што вашы ногі дзіўна мерзнуць, хоць астатняя частка вашага цела звычайна цёплая? Гэта як хадзіць басанож па снезе. Гэта тое, што мы проста называем «халоднымі нагамі». Хоць для некаторых людзей гэта толькі нязначная нязручнасць, часам гэта можа быць сімптомам іншага асноўнага захворвання. Таму давайце пагаворым пра гэта больш падрабязна сёння.

Хто часцей за ўсё пакутуе ад халодных ног? Наколькі распаўсюджана гэта?

Насамрэч, халодныя ногі могуць здарыцца з кожным. Асабліва калі вы жывяце ў халодным клімаце, вы можаце адчуваць гэта рэгулярна. Аднак некаторыя людзі часцей пакутуюць ад гэтага стану. Напрыклад:

• Для людзей з пэўнымі парушэннямі імуннай сістэмы (аўтаімунныя захворванні).
• Для тых, хто мае праблемы з крывяноснай сістэмай . Гэта галоўная прычына.
• Для тых, хто мае захворванні, звязаныя з гарманальнымі зменамі .
• Для тых, хто мае захворванні, звязаныя з нервовай сістэмай .

Халодныя ногі насамрэч вельмі распаўсюджаныя. Але цяжка сказаць дакладна, колькі людзей адчуваюць гэта. Таму што ў большасці выпадкаў праз некаторы час стан паляпшаецца, альбо гэта проста нязначны сімптом іншай хваробы, таму людзі не звяртаюць на гэта асаблівай увагі.

Як уплывае халодныя ногі на арганізм?

Халодныя ногі сапраўды раздражняюць, ці не так? Уявіце сабе, што калі ўсё ваша цела цёплае, толькі ногі халодныя, як камень. Часам вы можаце адчуваць лёгкае паколванне, пакуль ногі зноў не сагрэюцца, як і астатняе цела. Часам гэта праходзіць праз некаторы час, але калі гэта здараецца часта, важна звярнуцца да лекара, каб высветліць, ці не з'яўляецца гэта прыкметай чагосьці іншага.

Якія сімптомы халодных ног?

Калі ў вас мерзнуць ногі, вы можаце адчуваць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў. Яны могуць узнікаць зрэдку або амаль кожны раз, калі тэмпература паніжаецца:

• Адчуванне, што тэмпература вашых ног ніжэйшая, чым астатняе цела .
• Лёгкі пульсуючы боль у ступнях і пальцах ног.
• Калі ногі знаходзяцца на холадзе, ім патрабуецца больш часу, чым іншым, каб зноў сагрэцца .
• Вашы ногі могуць здавацца бледнымі, чырвонымі, сінімі або фіялетавымі.
• Ногі мерзнуць у пэўны час сутак, напрыклад, перад сном.

Чаму мае ногі мерзнуць, хоць маё цела цёплае?

Калі вы трапляеце ў халоднае асяроддзе, вы можаце заўважыць, што вашы рукі і ногі першымі мерзнуць, але іншыя ўчасткі цела, такія як грудзі і жывот, усё яшчэ застаюцца цёплымі. Гэта адбываецца таму, што вашы ногі знаходзяцца далёка ад сэрца.З-за гэтага крыві патрабуецца крыху больш часу, каб перамяшчацца па целе, асабліва да канечнасцяў. Вось чаму канечнасцям патрабуецца больш часу, каб разагрэцца.

Чаму ў мяне заўсёды такія мерзлыя ногі?

Ёсць шмат прычын, чаму вашы ногі могуць быць пастаянна халоднымі. Адной з прычын з'яўляецца жыццё ў халодным клімаце. Акрамя таго, некаторыя з асноўных прычын: дрэннае кровазварот , сімптом іншага захворвання або пабочны эфект ад некаторых лекаў, якія вы прымаеце.

Слабы прыток крыві

Асноўнай прычынай халодных ног з'яўляецца дрэннае кровазварот у нагах і ступнях. Гэта азначае, што кроў даходзіць да вашых ног даўжэй, чым звычайна.

Падумайце, кроў у нашым целе рухаецца па дарогах. Гэтыя дарогі называюцца крывяноснымі сасудамі . Часам гэтыя крывяносныя сасуды могуць закаркоўвацца, іх сценкі могуць патаўшчацца або звужацца. Тады крыві становіцца цяжка правільна цячы. Гэта як пераліваць ваду праз варонку. Калі наліць шмат вады ў варонку, хуткасць вады памяншаецца, таму што варонка вузкая, ці не так? Вось так і блакуецца прыток крыві. Калі прыток крыві запавольваецца такім чынам, з'яўляюцца сімптомы халодных ног.

Захворванні, якія выклікаюць халодныя ногі як сімптом

Халодныя ногі часам могуць быць прыкметай іншага захворвання . Вось некаторыя захворванні, якія ўплываюць на кровазварот і могуць выклікаць халодныя ногі:

• Аўтаімунныя захворванні (напрыклад, анемія ).
• Хваробы сэрца .
• Захворванні, выкліканыя зменамі гармонаў (напрыклад, гіпатэрыёз ).
• Вузкія артэрыяльныя закаркаванні або звужаныя крывяносныя пасудзіны.
• Нервовыя захворванні (напрыклад, фібраміялгія ).
• Захворванне перыферычных артэрый .
• Феномен Рэйна .

Як пабочны эфект некаторых лекаў

Некаторыя лекі, якія вы прымаеце, у залежнасці ад таго, як яны ўплываюць на кровазварот, могуць выклікаць пабочны эфект у выглядзе халодных ног. Вось некалькі прыкладаў:

• Бэта- адреноблокаторы - гэта лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння высокага крывянага ціску .
• Прэпараты ад галаўнога болю , якія змяшчаюць эргатамін .
• Псеўдаэфедрын — гэта рэчыва, якое змяшчаецца ў некаторых леках ад прастуды .

Як распазнаць халодныя ногі?

Паколькі сімптомы халодных ног могуць быць звязаныя з іншымі захворваннямі або лекамі, якія вы прымаеце, ваш лекар спачатку збярэ ваш анамнез . Затым ён правядзе фізічны агляд . Лекар будзе шукаць пашкоджанні нерваў або іншыя траўмы, якія могуць быць прычынай халодных ног.

Далей могуць быць праведзены некаторыя аналізы , каб выключыць (або цалкам выключыць) іншыя захворванні, якія могуць выклікаць халодныя ногі. Напрыклад, аналіз крыві для праверкі анеміі або гіпатэрыёзу , або спецыяльныя візуалізацыйныя тэсты для праверкі сардэчных захворванняў.

Часам ваш лекар можа таксама правесці тэст на лодыжкава-плячавы індэкс (ABI) , каб вымераць колькасць прытоку крыві да вашых ног. Гэта ўключае вымярэнне артэрыяльнага ціску ў руках і нагах з дапамогай надзіманай манжэты для вымярэння артэрыяльнага ціску. Тэст ABI можа дапамагчы вызначыць, ці ёсць у вас захворванне перыферычных артэрый , стан, які можа выклікаць халодныя ногі.

Памятайце, што нават калі ў вас час ад часу мерзнуць ногі, важна пагаварыць пра гэта з лекарам. Такім чынам, вы зможаце пераканацца, ці гэта часовая з'ява, ці прыкмета нейкага захворвання.

Як лячыць халодныя ногі?

Існуе некалькі спосабаў лячэння халодных ног. Галоўнае — правільна лячыць асноўную прычыну, якая выклікае халодныя ногі. Напрыклад, калі вашы халодныя ногі з'яўляюцца пабочным эфектам лекаў, якія вы прымаеце, не спыняйце іх прыём без кансультацыі з лекарам . Замест гэтага звярніцеся да лекара аб гэтых сімптомах. Ён ці яна вырашыць, ці варта вам працягваць прыём лекаў, ці яны зменяцца.

Акрамя таго, каб пазбавіцца ад мерзлых ног у хатніх умовах, можна зрабіць наступнае:

• Нашэнне тоўстых шкарпэтак .
• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні .
• Нашэнне спецыяльных кампрэсійных шкарпэтак або панчох (лепш выкарыстоўваць іх па рэкамендацыі лекара).
• Харчаванне здаровай, збалансаванай дыеты .
• Трымаць ногі на падушцы падчас сну.
• Піце шмат вады і падтрымлівайце водны баланс.

Ці ёсць якія-небудзь пабочныя эфекты ад лячэння?

Калі ў вас мерзнуць ногі, часам вы можаце не адчуць, калі вашы нервы занадта гарачыя.Такім чынам, вы можаце апячы ногі вельмі гарачай вадой або грэлкамі. Таму самы бяспечны спосаб сагрэць ногі — гэта насіць тоўстыя шкарпэткі (напрыклад, ваўняныя). Гэта дапаможа прадухіліць апёкі.

Як хутка я адчую сябе лепш пасля лячэння?

Як хутка вы адчуеце сябе лепш , залежыць ад вызначэння прычыны вашых мерзлых ног і правільнага лячэння . Некаторыя людзі адчуваюць сябе лепш, проста надзеўшы пару цёплых шкарпэтак. Але ў іншых ногі могуць усё яшчэ адчуваць сябе мерзлымі нават у цёплых шкарпэтках, пакуль не будзе вылечана асноўная прычына. Таму пагаворыце са сваім лекарам аб плане лячэння, які падыходзіць для вашых сімптомаў, і паспрабуйце пазбавіцца ад мерзлых ног.

Як знізіць рызыку змерзлых ног?

Каб паменшыць рызыку ўзнікнення сімптомаў халодных ног, вы можаце зрабіць наступнае:

• Пазбягайце напояў, якія змяшчаюць кафеін (напрыклад, кавы і гарбаты).
• Рэгулярныя фізічныя практыкаванні .
• Калі ёсць асноўныя захворванні , старанна іх лячыце.
• Замест таго, каб увесь час сядзець на адным месцы , трохі рухайцеся і прагуляйцеся.
• Пазбягайце курэння або ўжывання іншых тытунёвых вырабаў .
• Каб не хадзіць па зямлі басанож .

Калі ў мяне мерзнуць ногі, чаго мне чакаць?

Час ад часу ногі мерзнуць — гэта нармальна . Але калі ногі пастаянна мерзнуць, гэта можа быць прыкметай нейкага захворвання. Калі ногі мерзнуць, паспрабуйце надзець цёплыя шкарпэткі і трохі пахадзіць . Гэта дапаможа палепшыць прыток крыві да ног. Калі вашы сімптомы выкліканы нейкім захворваннем, звярніцеся да лекара, каб правільна лячыць яго. Гэта дапаможа вам пазбегнуць пастаяннага змерзнення ног.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Калі ў вас пастаянна мерзнуць ногі, і хатнія сродкі не дапамагаюць , вам абавязкова варта звярнуцца да лекара. Памятайце, што халодныя ногі — гэта нармальна, але калі яны здараюцца часта, не варта іх ігнараваць.

У прыватнасці, неадкладна звярніцеся да лекара, калі вы заўважылі што-небудзь з наступнага:

• Калі вы адчуваеце здранцвенне ў нагах.
• Калі ёсць моцны боль .
• Калі на ступнях ёсць раны, якія не гояцца .
• Калі вы нічога не адчуваеце, калі дакранаецеся да ног.

Якія пытанні я павінен задаць свайму лекару?

Падчас сустрэчы з лекарам карысна задаць такія пытанні:

• «Доктар, ці з'яўляецца маё змерзлае ногі прыкметай нейкага захворвання?»
• «Як мне даглядаць за нагамі дома?»
• Ці варта мне насіць кампрэсійныя шкарпэткі ці панчохі?
• «Як доўга мне трэба будзе прытрымлівацца рэкамендаванага вамі лячэння?»

Заключнае пасланне

Такім чынам, мерзлыя ногі — гэта не толькі тое, што здараецца ў дні вяселля, ці не так? Час ад часу мерзнуць ногі — гэта нармальна, асабліва калі вы жывяце ў халодным клімаце. Аднак, калі вы адчуваеце гэта рэгулярна, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара . Гэта можа быць прыкметай нейкага захворвання. Ваш лекар можа парэкамендаваць план лячэння, адаптаваны да вашых сімптомаў, які дапаможа вам пазбавіцца ад гэтага дыскамфорту. Не панікуйце, але і не ігнаруйце яго .

Халодныя ногі, халодныя ногі, кровазварот, сімптомы, лячэнне, медыцынскія кансультацыі, халодныя ногі