Дапамагаем вам кантраляваць астму - Давайце даведаемся больш пра пікфлоуметр. (Пікфлоуметр)

Астма часам можа выклікаць раптоўную дыхавіцу. Але ці ведаеце вы, што ёсць невялікая прылада, якую можна выкарыстоўваць дома і якая можа папярэдзіць вас, перш чым стан пагоршыцца? Мы называем яе пікфлоуметрам. Гэта як маленькі сябар, які можа сачыць за здароўем вашых лёгкіх. Давайце пагаворым пра ўсё гэта сёння.

Проста кажучы, што такое гэты пікфлоуметр?

Пікавы паток — гэта невялікая прылада, якую можна трымаць у руцэ. Яна вымярае, колькі паветра можна выціснуць з лёгкіх, калі вы робіце глыбокі ўдых як мага мацнейшым чынам. Мы называем гэта вымярэнне «пікавым патокам».

Уявіце сабе, што калі бронхі (дыхальныя шляхі) у вашых лёгкіх (у медыцынскай тэрміналогіі мы называем іх «бронхамі») пачнуць крыху звужацца з-за астмы, вам будзе цяжка моцна дыхаць, праўда? Тады хуткасць выхаду паветра таксама зменшыцца. Менавіта гэтую розніцу фіксуе гэты вымяральнік. Значэнне гэтага вымяральніка можа змяншацца яшчэ да таго, як вы адчуеце сімптомы астмы (напрыклад, хрыпы, сцісканне ў грудзях) . Гэта самая вялікая перавага гэтага вымяральніка.

Яны бываюць двух тыпаў: ручныя і лічбавыя. Ручныя маюць невялікі маркер для адлюстравання значэння. Лічбавыя адлюстроўваюць значэнне непасрэдна на экране.

Як менавіта вы гэтым карыстаецеся?

Гэта вельмі проста ў выкарыстанні. Але трэба рабіць гэта правільна. Выканайце наступныя дзеянні.

1. Устаньце або сядзьце прама: крыху лягчэй рабіць гэта стоячы. Зрабіце глыбокі ўдых. Незалежна ад таго, як вы гэта робіце, рабіце гэта аднолькава кожны дзень.

2. Падрыхтуйце лічыльнік: давядзіце маркер на лічыльніку да нуля. Гэта значыць, яго трэба давесці да пачатку.

3. Зрабіце глыбокі ўдых: зрабіце як мага глыбейшы ​​ўдых. Удыхніце глыбока, не толькі грудзьмі, але і жыватом. Затрымайце дыханне на хвіліну.

4. Устаўце ў рот: Устаўце муштук глюкометра ў рот і шчыльна прыцісніце яго вуснамі. Паветра не павінна выходзіць.

5. Моцна дзьмухніце: Цяпер выдыхніце ўсё паветра з лёгкіх адразу, як мага мацней і хутчэй . Не як задзімаць свечку, але значна мацней.

6. Запішыце значэнне: Цяпер паглядзіце, дзе спыніцца паказальнік. Запішыце гэта значэнне ў сшытак.

Запішыце гэты нумар у свой дзённік астмы, каляндар або тэлефон. Таксама добра запісаць наступнае:

• Сімптомы, якія ў вас былі ў той час (напрыклад, стомленасць, сцісканне ў грудзях, кашаль).
• Ці ўзялі вы ў той момант свой выратавальны інгалятар (напрыклад, сіні інгалятар) ці іншыя лекі экстранай дапамогі.

Як знайсці свой «асабісты рэкорд»?

«Асабісты рэкорд» — гэта найвышэйшы паказчык, які вы можаце атрымаць з дапамогай гэтага глюкометра на працягу двух тыдняў, калі ваша астма добра кантралюецца, і вы здаровыя без якіх-небудзь сімптомаў. Гэта ваш базавы паказчык. Мы параўноўваем усе астатнія паказчыкі з гэтым паказчыкам «Асабісты рэкорд».

Каб знайсці гэта, зрабіце наступнае:

• Вымярайце пікавы паток два разы на дзень (аднолькава раніцай і ўвечары) на працягу двух тыдняў.
• Зрабіце гэта перад выкарыстаннем інгалятара (але толькі калі ваш лекар прапісаў вам іншае).
• Найвышэйшы бал, які вы атрымаеце ў канцы двух тыдняў, — гэта ваш «асабісты рэкорд».

Пасля таго, як вы знойдзеце гэтае значэнне, выкарыстоўвайце глюкометр штодня ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара. Такім чынам, вы зможаце хутка выявіць нават невялікія змены ў вашым дыханні.

Метад «Святлафора»: як мне зразумець свае каштоўнасці?

Каб лягчэй было зразумець значэнні пікавага выкіду, лекары выкарыстоўваюць сістэму «святлафора». Яна мае тры зоны: зялёную, жоўтую і чырвоную.

Гэтыя зоны залежаць ад значэння вашага «персанальнага рэкорду». Дапусцім, ваш асабісты рэкорд складае 400 л/мін (адзінка вымярэння метра). Тады вашы зоны будуць наступнымі:

Ці існуе нармальнае значэнне пікавага патоку?

Насамрэч, няма універсальнага стандарту. Ваш стандарт залежыць ад вашага ўзросту, росту і таго, мужчына вы ці жанчына . Мужчыны, людзі вышэйшага росту і маладзейшыя людзі, як правіла, маюць больш высокія значэнні. Вось чаму важна знайсці свой «асабісты рэкорд» і ўсталяваць дыяпазоны на аснове яго. Ваш лекар растлумачыць вам гэта больш падрабязна.

Ці ёсць рызыка пры выкарыстанні гэтага?

Пікавы флуаметр — вельмі бяспечная прылада. Але часам могуць здарыцца дробязі. ​​Няма пра што турбавацца, але варта быць асцярожным.

• Глыбокія ўдыхі могуць выклікаць галавакружэнне (прэсінкопу).
• Можа, кашаль з'явіцца.
• Калі вы не зробіце глыбокі ўдых або выдых з сілай, паказанні могуць быць няправільнымі.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

• Калі ваш паказчык знаходзіцца ў жоўтай зоне , неадкладна прыміце лекі ў адпаведнасці з вашым «Планам дзеянняў» і звярніцеся да лекара.
• Калі вашы паказанні знаходзяцца ў чырвонай зоне , гэта надзвычайная сітуацыя. Неадкладна скарыстайцеся экстранымі лекамі і звярніцеся да лекара. Калі сімптомы не паляпшаюцца, неадкладна звярніцеся ў бліжэйшае аддзяленне неадкладнай дапамогі.

Пікфлоуметр — вельмі карысны інструмент для тых, хто жыве з астмай. Ён дазваляе лепш зразумець свой арганізм і прыняць меры, перш чым гэта стане сур'ёзнай праблемай.